اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Не Психуй!
رفتن به کانال در Telegram
Психотерапевт Марина Лазовская, автор метода Алгоритмы Баланса 👉🏻 Курс Алгоритмы Баланса https://m-v.store/ab 👉🏻 Подкаст https://nepsihyi.mave.digital 👉🏻 Личная консультация https://m-v.store/mvlk 👉🏻 Кино https://t.me/kinoterapiaMB
نمایش بیشتر2 419
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-67 روز
-1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+1
در 0 کانالها
ژوئن '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+232
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+112
در 15 کانالها
Get PRO
مارس '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+97
در 19 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+20
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+21
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+51
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '24
+80
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+47
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+29
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+47
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+44
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+23
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+27
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+20
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+41
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+26
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+48
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+81
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+221
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+544
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+313
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+79
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+2 976
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+83
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+158
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+435
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+92
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+434
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1 178
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+1 934
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+1 949
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+1 761
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+1 307
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+1 040
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 114
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
подкаст Не Психуй!
КЕЙС: я и мои деньги.
Послушать эпизод можно на всех подкаст-платформах! ➡️ https://nepsihyi.mave.digital/ep-67
| 2 | Что с нами происходит, почему мы никак не научимся зарабатывать, сохранять и приумножать деньги?
Терабайты книг и диссертаций написаны на тему развития капитализма, кому надо, тот разберётся.
Нам важно понять суть: что такое в нас сидит и создаёт для большинства либо полное равнодушие к своей жизни, либо некомпетентность в управлении доходами и расходами?
Почему до зарплаты остаётся слишком много дней? Почему в конце денег всегда ещё так много месяца?
Исторически так сложилось, что жители России хронически отчуждены от результатов своего труда:
⏺крепостное право
🔘труд рабочих в условиях развития промышленности
⏺условия социалистической распределительной системы
🔘современный период: фатальное расслоение на богатых и бедных с полным отрывом друг от друга.
Что в итоге: меньшинство обогатилось настолько, что потеряло нравственные ориентиры ответственности перед обществом, а большинство махнуло на себя рукой.
Социального общества нет.
Основу общества и социальной стабильности формируют не богатые, а средние — средний класс.
Исследователи капитализма знают, что только владение продуктами своего труда, частная собственность, создаёт устойчивую, наполненную личностным смыслом мотивацию для продолжения труда.
Мы несём в себе бессознательный страх выделяться, быть благополучными. Что-то можно поправить в генетическом наследстве? Можно, но только одним способом: научиться осознавать себя, чувства, эмоции, желания и реакции.
На 80% наш блуждающий ум занимает сам себя прогонами трансов о печалях прошлого и страхах будущего.
Только 20% ресурса энергии мы направляем на что-то полезное, при условии: если нам удаётся себя осознать и применить алгоритм прервать>перенаправить>закрепить
Сделайте внимательность привычной. Разумность — это вход в поле финансового комфорта.
Денег не должно быть много. Их должно быть до100точно. | 136 |
| 3 |  🔠🔠🔠🔠
видео
🔠🔠
видео | 157 |
| 4 | Я боюсь, что от моих действий, ничего не поменяется
Смотря, что подразумевается под «ничего»
Если дунуть на подушку, вряд ли она взлетит, но если дунуть на перья, которыми она наполнена — ю-ху! представили? устраивали в детстве бои подушками и перьевые метели?
Хотите знать, какие алгоритмы мы постоянно нарушаем и этим поддерживаем ложный рефлекс беспомощности? кстати, между нами — он не наш, нам его внушили, когда мы, маленькие, не выдавали немедленно великолепные результаты и постоянно что-то забывали
Если бы ребёнку, который учится читать говорили бы, что он бездарь, ошибка природы, осинка, неизвестно откуда приблудившаяся к высоколобым апельсинкам, конечно, он таким бы и остался, потому что дети ничего не знают и верят всему, что скажут значимые взрослые, а когда, годам к 12 устают тащить гнёт самоотрицания — стряхивают с себя всё оптом и, зачастую, вместе с полезным и хорошим
Что сломалось выяснили, чтобы починить нам нужны три инструмента:
1️⃣ алгоритм на один шаг у нас всегда есть силы
Так уж мы устроены, пока живы, нам выдаётся кредит на один шаг, способный что-то изменить в текущей болезненной ситуации, помните мем раннего инета? «... если нет сил идти, сядь и смотри в направлении своей мечты». Уже очень многие люди поправили отношения с собой благодаря этому алгоритму — просто сделай один шаг, а он покажет следующий и... вот он, твой путь!
2️⃣ алгоритм не смотреть в конец лестницы
Нам показывают конечные результаты какой-то деятельности, мы впечатляемся и говорим «хочу!!», а когда начинается процесс ученичества, ступенька за ступенькой осваивать новое дело, трудно, ошибки, надо преодолевать сопротивление и лень, а мы, заглядываясь на образец в конце этой лестницы, опускаем руки — «у меня ничего не получается!» и сами себя лишаем возможности, ведь хорошие, нужные вещи всегда стоят усилий и времени, легко и с огоньком нам только деградация удаётся
3️⃣ алгоритм самоподдержки
Нас мало хвалили в детстве, чаще сравнивали и подгоняли под идеальный стандарт, самооценкой заменили чувство ценности себя. Если начать обращать внимание на себя, за всё хвалить и давать поддерживающую обратную связь, меняется гормональный фон и мы гораздо быстрее учимся хоть чему, потому что дофамин — это круто, здорово и здоровО, поддерживает оба иммунитета — тела и психики.
Важно помнить — маленьких побед не бывает и все, кто налаживает связь с собой как с самым любимым человеком, всегда герои и всегда в выигрыше, попробуйте, если не верите
Поделитесь в комментариях, как часто вас посещает мысль «ничего не поменяется»? | 226 |
| 5 | В подкасте говорим об иллюзии терпения и связанным с ней когнитивным искажением — иллюзией вечной жизни. В лицах, красках и на примерах из науки и жизни:
☁️ что общего у иллюзии бессмертия и травмы привязанности
☁️ где тонкая грань между запасом времени на принятие наилучшего решения и уходом в подавление
☁️ как отделить одно от другого и начать расставаться с иллюзиями (спойлер: обратить внимание на себя!)
➡️ Скорее слушайте эпизод с высокой терапевтической ценностью подкаста Не Психуй! на➡️
🎙 Яндекс.Музыке
🎙 Эппл подкастах
🎙 и везде
💜💜💜 | 179 |
| 6 | Упражнение: узнать себя и стать увереннее
самоуверенность и уверенность в себе — это не синонимы, так же как самовлюбленность и любовь к себе
Первые экспонаты из пар — это защитные стратегии эго, чтобы не чувствовать уязвимость и ущербность
Вторые — результат осознанной деятельности личности, вернувшей себе право на уникальность.
Эго-камуфляжи ориентированы на внешние стимулы и зависимы от них, свойства личности ориентированы на точку опоры в себе, первые можно отнять, второе — нет
Всё ещё хотите попробовать стать увереннее в себе? тогда вперёд!
Дисклеймер: быстро и всем только общий наркоз помогает, на всё остальное нужно время и систематические усилия
Шаг 1. Посмотрим на смысл слова «уверенный»: у-веры
Мы можем верить тому, кого плохо знаем? с чего бы это? Значит, с чего нужно начинать? с изучения себя, ибо алгоритм: во мне всё начинается, во мне развивается и от меня распространяется. Вера в себя — это результат преодоления лени и невежества
Шаг 2. Аналитика
Возьмите древние инструменты самоанализа ручку и бумагу, разделите лист вертикально на три колонки
В первой напишите список ваших навыков и умений, во второй то, чему вы учились, но бросили, в третьей — чему хотели бы научиться, но всё время откладываете на потом
Шаг 3. Теперь представьте
Представьте, что вы по какой-то причине больше не можете зарабатывать деньги привычным способом. Что и из какой колонки вы выберете, чтобы обеспечивать себя? выпишите на отдельный лист в шаблоне: «Если я буду заниматься ... что я буду чувствовать?» не стесняйтесь, вы на приёме у аналитика, конфиденциальность гарантирована
Шаг 4. Войдите в роль
Почувствуйте себя в новом опыте и обязательно зафиксируйте чувства!
Шаг 5. Тепло себя похвалите
Подмечайте новые подробности обновленного самовосприятия, ведите ежедневные записи
Сколько понадобится времени? обычно, при систематических тренировках внимания и обратной связи, за 3-4 недели мозг создаёт устойчивые нейронные связи.
Делитесь этим постом с теми, для кого он будет полезен. Берегите себя! | 227 |
| 7 |  КЛУБ 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️ | 227 |
| 8 | У меня знакомая пошла к врачу пожаловаться на усталость, отсутствие концентрации и упадок сил. А он ей говорит: «Вам 25, теперь это ваше обычное состояние»
Сделаем небольшое упражнение. Отвечая, постарайтесь осознавать чувства. Что нужно делать, если:
9⃣чувствуешь жажду и голод?
🔢разрядился телефон или компьютер?
🔢в автомобиле нет бензина, а нужно срочно ехать?
🔢 сделал какую-то тяжелую работу и есть необходимость сразу приступать к следующей?
Вывод 1: нужна энергия.
Чем сложнее и незнакомее деятельность — тем больше.
Это причина, по контрой нервная система создаёт привычки/шаблоны/стереотипы — меньше тратить энергии для ежедневной жизни.
В нас, с момента зачатия, ежесекундно, происходит огромное количество разных химических и физических процессов. Каждая из 20 триллионов клеток имеет свою электростанцию. Мы сами вырабатываем ток.
Но если мы нарушаем базовые алгоритмы саморегуляции организма:
⏺плохо и мало спим
🔘не снимаем шлейфы стресса
⏺находимся в напряжении дистресса и тревоге — силы нервной системы идут на минимизацию нанесенного ущерба.
Как мы об этом узнаём? Упадок сил, апатия, раздражительность и плохое самочувствие.
Если бы нас с детства учили относиться к себе не как к ресурсу, а как к источнику энергии, нам бы не нужно было экономить, повторяя одно и то же, одним и тем же способом, получая одни и те же болезненные результаты.
Вывод 2:
1/ ресурс это инстинкт выживания и желание жить, он просто есть и расходуется
2/ источник требует активности для возобновления, создаёт-ся эффект аккумулятора
К чему приводит пользование только ресурсами и невнимательность к развитию источников — мы теперь видим, убедились на собственном опыте. Когда на бензоколонке хамоватый персонал и плохое обслуживание — покупатели находят другую. Владелец обширных энергоресурсов может в гордом одиночестве мазать нефть на хлеб из опилок и запивать бензином.
Вывод 3: источником возобновляемых ресурсов энергии быть выгоднее.
Это независимость, универсальность и востребованность — три опорные балки спокойной уверенности в себе и чувства собственного достоинства.
Любовь к детям — это работа. Если родители не находятся в состоянии хронического дефицита энергии — у них хорошо получается любить детей и быть друг для друга источниками эмоциональной поддержки.
Если наоборот — наоборот.
Надо просто понять это и начать делать. Когда? Сейчас.
Берегите себя! | 296 |
| 9 | 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Всего за полчаса мы обсудили генетику и эпигенетику, практически полностью пересказали книгу нашего любимого Ричарда Докинза 🧬 Эгоистичный Ген, зацепили биологов во главе с Робертом Сапольски, и даже прошлись по мемам
🎙 https://nepsihyi.mave.digital/ep-13 — выбирайте платформу, которая вам нравится больше всего, получайте пользу и удовольствие ❤️ | 256 |
| 10 | Много лет в этот день я шутила: День защиты детей… от родителей.
Профдеформация ибо, когда каждый день помогаешь выросшим детям разгребать родительское наследие — не удивительно.
Детей надо защищать, особенно сейчас.
И первый ребёнок, который остро нуждается сейчас в защите — это наш внутренний Ребёнок. Растормошите его и он покажет вам, как нужно жить, чтобы больше радоваться и улыбаться!
Будет он в порядке — защищён и окружен заботой — будут в порядке все дети на Земле.
Сделаем себе сегодня подарок? что-нибудь хорошее, желанное, постоянно откладываемое на потом — и вы увидите, как всё начнёт меняться!
Берегите себя! | 299 |
| 11 |  Переписать сценарий жизни полученный от родителей | 284 |
| 12 |  читать продолжение | 299 |
| 13 |  На прошлой неделе нашей школе исполнилось 10 лет
10 лет.
То есть официально:
— мы существуем дольше, чем некоторые отношения
— дольше, чем мотивация «начать новую жизнь с понедельника»
— и примерно столько же, сколько человек обещает себе «разобраться со своей тревогой самостоятельно»
За это время было всё:
кризисы, прорывы, инсайты, сопротивление, «я всё понял», «нет, я ничего не понял», «мне это не поможет», а через месяц: «спасибо, это изменило мою жизнь».
Но если без шуток — спасибо вам за доверие.
Потому что 10 лет школа существует не из-за алгоритмов соцсетей, красивых картинок и умных слов.
А из-за людей.
Из-за вас ❤️ | 353 |
| 14 | Шортсы с паничкой хорошо зашли.
Даже если дело не дошло до панической атаки, антидепрессантов и анксиолитиков (противотревожних препаратов) — полезно знать, как конфликт тела и ума создаёт гидропонику для корней тревоги.
Пост на Дзен — это малобукафф, а вдруг получится прочесть и что-то ма-а-а-а-ленько изменить.
https://dzen.ru/b/agviLmti1Fmolm0K?share_to=link | 268 |
| 15 |  немного о привычке сравнивать | 304 |
| 16 |  Читать продолжение на 🔠🔠🔠🔠 | 309 |
| 17 |  +2Светлая память, любовь и благодарность. Семья Лазовских. | 306 |
| 18 |  Все понимаю— майские 😅
Потому максимально легкий видео-контент
Если хотите что-то почитать…
мы на Дзен, ждём вас там
первое видео о прокрастинации | 324 |
| 19 |  В День Труда — это подходящая тема 😐
Не прокрастинируйте свои возможности❗️
Максимально бюджетный вход в мой новый проект
Не благодарите❤️ | 300 |
| 20 | https://dzen.ru/a/afGbUIOX1wk_aVZk?share_to=link | 0 |
