اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Не Психуй!
رفتن به کانال در Telegram
Психотерапевт Марина Лазовская, автор метода Алгоритмы Баланса 👉🏻 Курс Алгоритмы Баланса https://m-v.store/ab 👉🏻 Подкаст https://nepsihyi.mave.digital 👉🏻 Личная консультация https://m-v.store/mvlk 👉🏻 Кино https://t.me/kinoterapiaMB
نمایش بیشتر2 435
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
-930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+4
در 0 کانالها
مه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+232
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+112
در 15 کانالها
Get PRO
مارس '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+97
در 19 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+20
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+21
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+51
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '24
+80
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+47
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+29
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+47
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+44
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+23
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+27
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+20
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+41
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+26
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+48
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+81
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+221
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+544
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+313
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+79
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+2 976
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+83
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+158
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+435
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+92
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+434
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+1 178
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+1 934
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+1 949
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+1 761
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+1 307
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+1 040
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 114
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | +2 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 | У меня знакомая пошла к врачу пожаловаться на усталость, отсутствие концентрации и упадок сил. А он ей говорит: «Вам 25, теперь это ваше обычное состояние»
Сделаем небольшое упражнение. Отвечая, постарайтесь осознавать чувства. Что нужно делать, если:
9⃣чувствуешь жажду и голод?
🔢разрядился телефон или компьютер?
🔢в автомобиле нет бензина, а нужно срочно ехать?
🔢 сделал какую-то тяжелую работу и есть необходимость сразу приступать к следующей?
Вывод 1: нужна энергия.
Чем сложнее и незнакомее деятельность — тем больше.
Это причина, по контрой нервная система создаёт привычки/шаблоны/стереотипы — меньше тратить энергии для ежедневной жизни.
В нас, с момента зачатия, ежесекундно, происходит огромное количество разных химических и физических процессов. Каждая из 20 триллионов клеток имеет свою электростанцию. Мы сами вырабатываем ток.
Но если мы нарушаем базовые алгоритмы саморегуляции организма:
⏺плохо и мало спим
🔘не снимаем шлейфы стресса
⏺находимся в напряжении дистресса и тревоге — силы нервной системы идут на минимизацию нанесенного ущерба.
Как мы об этом узнаём? Упадок сил, апатия, раздражительность и плохое самочувствие.
Если бы нас с детства учили относиться к себе не как к ресурсу, а как к источнику энергии, нам бы не нужно было экономить, повторяя одно и то же, одним и тем же способом, получая одни и те же болезненные результаты.
Вывод 2:
1/ ресурс это инстинкт выживания и желание жить, он просто есть и расходуется
2/ источник требует активности для возобновления, создаёт-ся эффект аккумулятора
К чему приводит пользование только ресурсами и невнимательность к развитию источников — мы теперь видим, убедились на собственном опыте. Когда на бензоколонке хамоватый персонал и плохое обслуживание — покупатели находят другую. Владелец обширных энергоресурсов может в гордом одиночестве мазать нефть на хлеб из опилок и запивать бензином.
Вывод 3: источником возобновляемых ресурсов энергии быть выгоднее.
Это независимость, универсальность и востребованность — три опорные балки спокойной уверенности в себе и чувства собственного достоинства.
Любовь к детям — это работа. Если родители не находятся в состоянии хронического дефицита энергии — у них хорошо получается любить детей и быть друг для друга источниками эмоциональной поддержки.
Если наоборот — наоборот.
Надо просто понять это и начать делать. Когда? Сейчас.
Берегите себя! | 165 |
| 3 | 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Всего за полчаса мы обсудили генетику и эпигенетику, практически полностью пересказали книгу нашего любимого Ричарда Докинза 🧬 Эгоистичный Ген, зацепили биологов во главе с Робертом Сапольски, и даже прошлись по мемам
🎙 https://nepsihyi.mave.digital/ep-13 — выбирайте платформу, которая вам нравится больше всего, получайте пользу и удовольствие ❤️ | 184 |
| 4 | Много лет в этот день я шутила: День защиты детей… от родителей.
Профдеформация ибо, когда каждый день помогаешь выросшим детям разгребать родительское наследие — не удивительно.
Детей надо защищать, особенно сейчас.
И первый ребёнок, который остро нуждается сейчас в защите — это наш внутренний Ребёнок. Растормошите его и он покажет вам, как нужно жить, чтобы больше радоваться и улыбаться!
Будет он в порядке — защищён и окружен заботой — будут в порядке все дети на Земле.
Сделаем себе сегодня подарок? что-нибудь хорошее, желанное, постоянно откладываемое на потом — и вы увидите, как всё начнёт меняться!
Берегите себя! | 234 |
| 5 |  Переписать сценарий жизни полученный от родителей | 238 |
| 6 |  читать продолжение | 265 |
| 7 |  На прошлой неделе нашей школе исполнилось 10 лет
10 лет.
То есть официально:
— мы существуем дольше, чем некоторые отношения
— дольше, чем мотивация «начать новую жизнь с понедельника»
— и примерно столько же, сколько человек обещает себе «разобраться со своей тревогой самостоятельно»
За это время было всё:
кризисы, прорывы, инсайты, сопротивление, «я всё понял», «нет, я ничего не понял», «мне это не поможет», а через месяц: «спасибо, это изменило мою жизнь».
Но если без шуток — спасибо вам за доверие.
Потому что 10 лет школа существует не из-за алгоритмов соцсетей, красивых картинок и умных слов.
А из-за людей.
Из-за вас ❤️ | 322 |
| 8 | Шортсы с паничкой хорошо зашли.
Даже если дело не дошло до панической атаки, антидепрессантов и анксиолитиков (противотревожних препаратов) — полезно знать, как конфликт тела и ума создаёт гидропонику для корней тревоги.
Пост на Дзен — это малобукафф, а вдруг получится прочесть и что-то ма-а-а-а-ленько изменить.
https://dzen.ru/b/agviLmti1Fmolm0K?share_to=link | 259 |
| 9 |  немного о привычке сравнивать | 303 |
| 10 |  Читать продолжение на 🔠🔠🔠🔠 | 309 |
| 11 |  +2Светлая память, любовь и благодарность. Семья Лазовских. | 306 |
| 12 |  Все понимаю— майские 😅
Потому максимально легкий видео-контент
Если хотите что-то почитать…
мы на Дзен, ждём вас там
первое видео о прокрастинации | 324 |
| 13 |  В День Труда — это подходящая тема 😐
Не прокрастинируйте свои возможности❗️
Максимально бюджетный вход в мой новый проект
Не благодарите❤️ | 300 |
| 14 | https://dzen.ru/a/afGbUIOX1wk_aVZk?share_to=link | 0 |
| 15 |  мы на Дзен, ждём вас там 🤘🏼 | 0 |
| 16 | Что важно знать родителям детей любых возрастов, чтобы успешно справляться с нагрузками, как физическими, так и эмоциональными? как не уходить в срывы, апатию, выгорание и депрессию? как сделать себя возобновляемым источником энергии, а не ресурсом любимых вампирёнышей?
Ответ честный, но вам не понравится.
Причина — дефицит энергии, следствие — нарушения трансфера энергии во всех сферах жизни — от самочувствия и настроения, до денег и развития. Отношения — это для психики самый энергозатраный процесс, но когда нет сил, мы закрываемся и становимся враждебными.
Следовательно: мы сломали, нам и восстанавливать базовые алгоритмы регуляции энергообмена, ибо алгоритм: во мне всё начинается, во мне развивается и от меня распространяется.
Дети учатся не через слова, а через примеры. У несчастных родителей не бывает счастливых детей. Если мы хотим, чтобы наши инвестиции были не напрасны, чтобы дети были здоровы и счастливы — начинать нужно с себя.
Какой алгоритм саморегуляции и восстановления мы чаще всего нарушаем? Сон.
За 19 минут вы сможете узнать:
⏺почему это так важно
🔘что происходит с нами во сне и как отражается на всех сферах жизни
⏺просканировать последствия нарушений
🔘как можно это изменить без лишнего драматизма
⏺как я нарушала алгоритм и к каким последствиям это привело.
Примечание: в видео мы предлагали купить абонемент участника Комьюнити Школы Самосознания.
Теперь вы можете стать участником клуба Не Психуй!
Берите, делайте, получайте результаты!
https://www.youtube.com/watch?v=kYhwWAd1wtg | 0 |
| 17 |  بدون متن... | 0 |
| 18 | Мне повезло с учителями в меде.
Профессор биологии был гений-нонконформист. На его лекциях не было мест, ломились студенты всех курсов. На пальцах и циничных примерах он открывал нам мир сложнейших наук — биологии, генетики, эпигенетики.
Благодаря ему я заинтересовалась нашим внутренним устройством и позже находила себе похожих учителей.
20 триллионов наших клеток помнят всё.
Чем болели и как выздоравливали. Сколько получили ласки и боли. Как себя чувствовала мама во время беременности и как реагировала на папу. Каково соотношение счастья и несчастья в опыте.
Клеточная память определяет спектр боленей и зависимостей.
Эпигенетика помогает изучать себя и даёт практические рекомендации, как можно изменить драматичные предсказания заложенных в нас программ.
Зачем нам это знать?
⏺чтобы меньше причинять себе вреда по незнанию
🔘восстановить алгоритмы внутреннего самоуправления
⏺убыть более здоровыми, а значит — стрессоустойчивыми.
Хроническое эмоциональное напряжение — тревога, нарушает алгоритм контакт-отход в работе мышц.
Напряжение влияет на циркуляцию лимфы и крови в капиллярах. А это 100 тысяч километров!
Ток крови замедляется, в некоторых участках вообще останавливается, капиллярная сеть не может проводить самоочищение и самовосстановление.
Клетки перестают получать кислород и питательные вещества, не могут отдавать углекислый газ и выводить продукты жизнедеятельности. Происходит самоотравление клетки, она погибает раньше срока.
Но клетки-то нужны! Организм начинает активировать производство молодых клеток… продолжать не буду. Теперь все знают, что это такое, в чём риск.
Клетки запоминают условия работы и при делении производят клетки-дочки, уже заточенные на поддержание напряжения, работу в токсичной среде и короткий срок жизни. Прогрессия нарушений приводит к заболеваниям.
Тревог меньше не становится, наоборот. Быть сейчас здоровым — это чудо. Надо взять управление здоровьем в свои мудрые руки.
Берегите себя! | 0 |
| 19 |  بدون متن... | 0 |
| 20 |  Ехал недавно в машине, слушал подкаст.
Там люди задавали вопросы психологу, и один момент меня зацепил.
Женщина говорит:
«Я постоянно сравниваю себя с другими женщинами не в свою пользу. Как перестать?»
Психолог ей отвечает:
«Попробуйте каждый день находить 10–15 женщин, которые в чем-то лучше вас, и письменно фиксировать, в чем конкретно они лучше. Делайте регулярно, в течение двух недель. Посмотрим, на сколько дней вас хватит, пока вам не станет невыносимо скучно этим всем заниматься».
У меня включилось сопротивление.
Потому что звучит, как будто человеку предлагают усилить то, от чего ему и так плохо.
Но если чуть выдохнуть и посмотреть — сама идея там не совсем мимо.
Такие техники в КПТ действительно есть — когда мы не избегаем мысли, а, наоборот, усиливаем её, чтобы увидеть, как она работает.
Но есть нюанс, и он важный.
Проблема не в самой технике, проблема в том, кто её делает и в каком состоянии.
Если у человека нет навыков наблюдения за автоматическими реакциями и выхода из захвата эмоциями, то ничего хорошего ему это упражнение не даст. Гарантирую. Опустим, что подобные техники выполняются в моменты работы с клиентом, контекст которого хорошо понимает специалист.
Что мы делаем в рамках наших Алгоритмов баланса ?
Мы не усиливаем автоматическую реакцию, а сначала учимся её замечать, а значит, можем управлять вниманием.
Попробуй чуть по-другому.
Когда ловишь себя на сравнении:
Сначала просто отметь:
«Я сейчас сравниваю себя».
Дальше добавь:
«Это не объективная оценка, это способ, которым сейчас работает моя психика».
И задай себе вопрос:
«Что именно я сейчас чувствую? (тело/психика)»
Обязательно дай себе положительную обратную связь, ведь у тебя получилось заметить свою привычку и перенаправить внимание. Дальше — больше, ты молодец!
Ты уже не внутри своей привычки, ты её наблюдаешь, а значит, можешь управлять вниманием.
Алгоритмы баланса, которые важно помнить:
⏺ППЗ: прервать —> перенаправить —> закрепить
🔘Как важнее, чем что
⏺Информация управляет функцией
🔘Внимание это энергия, усиливает то, на что направлена
Рекомендую послушать наш подкаст, в котором МВ подробно разбирает алгоритм ППЗ, его механизмы работы и область применений.
Не психуй!
Виталий Лазовский. | 0 |
