es
Feedback
Не Психуй!

Не Психуй!

Ir al canal en Telegram

Психотерапевт Марина Лазовская, автор метода Алгоритмы Баланса 👉🏻 Курс Алгоритмы Баланса https://m-v.store/ab 👉🏻 Подкаст https://nepsihyi.mave.digital 👉🏻 Личная консультация https://m-v.store/mvlk 👉🏻 Кино https://t.me/kinoterapiaMB

Mostrar más
2 422
Suscriptores
-124 horas
-17 días
-1530 días
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '260
en 0 canales
junio '26
+10
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+4
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+7
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+16
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+16
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+13
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+18
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+20
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+21
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+12
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+13
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+23
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+232
en 5 canales
Get PRO
mayo '25
+20
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+112
en 15 canales
Get PRO
marzo '25
+12
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+13
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+97
en 19 canales
Get PRO
diciembre '24
+15
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+20
en 3 canales
Get PRO
octubre '24
+21
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+51
en 7 canales
Get PRO
agosto '24
+80
en 8 canales
Get PRO
julio '24
+47
en 4 canales
Get PRO
junio '24
+29
en 3 canales
Get PRO
mayo '24
+47
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+44
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+23
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+27
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+20
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+41
en 2 canales
Get PRO
noviembre '23
+26
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+22
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+37
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+37
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+37
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+52
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+42
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+62
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+48
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+56
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+81
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+221
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+544
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+313
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+79
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+2 976
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+83
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+158
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+435
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+26
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+92
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+434
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+1 178
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+1 934
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+1 949
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+1 761
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+1 307
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+1 040
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+1 114
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
01 julio0
Publicaciones del Canal
Что с нами происходит, почему мы никак не научимся зарабатывать, сохранять и приумножать деньги? Терабайты книг и диссертаций написаны на тему развития капитализма, кому надо, тот разберётся. Нам важно понять суть: что такое в нас сидит и создаёт для большинства либо полное равнодушие к своей жизни, либо некомпетентность в управлении доходами и расходами? Почему до зарплаты остаётся слишком много дней? Почему в конце денег всегда ещё так много месяца? Исторически так сложилось, что жители России хронически отчуждены от результатов своего труда: ⏺крепостное право 🔘труд рабочих в условиях развития промышленности ⏺условия социалистической распределительной системы 🔘современный период: фатальное расслоение на богатых и бедных с полным отрывом друг от друга. Что в итоге: меньшинство обогатилось настолько, что потеряло нравственные ориентиры ответственности перед обществом, а большинство махнуло на себя рукой. Социального общества нет. Основу общества и социальной стабильности формируют не богатые, а средние — средний класс. Исследователи капитализма знают, что только владение продуктами своего труда, частная собственность, создаёт устойчивую, наполненную личностным смыслом мотивацию для продолжения труда. Мы несём в себе бессознательный страх выделяться, быть благополучными. Что-то можно поправить в генетическом наследстве? Можно, но только одним способом: научиться осознавать себя, чувства, эмоции, желания и реакции. На 80% наш блуждающий ум занимает сам себя прогонами трансов о печалях прошлого и страхах будущего. Только 20% ресурса энергии мы направляем на что-то полезное, при условии: если нам удаётся себя осознать и применить алгоритм прервать>перенаправить>закрепить Сделайте внимательность привычной. Разумность — это вход в поле финансового комфорта. Денег не должно быть много. Их должно быть до100точно.

2
🔠🔠🔠🔠 видео 🔠🔠 видео
🔠🔠🔠🔠 видео 🔠🔠 видео
129
3
Я боюсь, что от моих действий, ничего не поменяется Смотря, что подразумевается под «ничего» Если дунуть на подушку, вряд ли она взлетит, но если дунуть на перья, которыми она наполнена — ю-ху! представили? устраивали в детстве бои подушками и перьевые метели? Хотите знать, какие алгоритмы мы постоянно нарушаем и этим поддерживаем ложный рефлекс беспомощности? кстати, между нами — он не наш, нам его внушили, когда мы, маленькие, не выдавали немедленно великолепные результаты и постоянно что-то забывали Если бы ребёнку, который учится читать говорили бы, что он бездарь, ошибка природы, осинка, неизвестно откуда приблудившаяся к высоколобым апельсинкам, конечно, он таким бы и остался, потому что дети ничего не знают и верят всему, что скажут значимые взрослые, а когда, годам к 12 устают тащить гнёт самоотрицания — стряхивают с себя всё оптом и, зачастую, вместе с полезным и хорошим Что сломалось выяснили, чтобы починить нам нужны три инструмента: 1️⃣ алгоритм на один шаг у нас всегда есть силы Так уж мы устроены, пока живы, нам выдаётся кредит на один шаг, способный что-то изменить в текущей болезненной ситуации, помните мем раннего инета? «... если нет сил идти, сядь и смотри в направлении своей мечты». Уже очень многие люди поправили отношения с собой благодаря этому алгоритму — просто сделай один шаг, а он покажет следующий и... вот он, твой путь! 2️⃣ алгоритм не смотреть в конец лестницы Нам показывают конечные результаты какой-то деятельности, мы впечатляемся и говорим «хочу!!», а когда начинается процесс ученичества, ступенька за ступенькой осваивать новое дело, трудно, ошибки, надо преодолевать сопротивление и лень, а мы, заглядываясь на образец в конце этой лестницы, опускаем руки — «у меня ничего не получается!» и сами себя лишаем возможности, ведь хорошие, нужные вещи всегда стоят усилий и времени, легко и с огоньком нам только деградация удаётся 3️⃣ алгоритм самоподдержки Нас мало хвалили в детстве, чаще сравнивали и подгоняли под идеальный стандарт, самооценкой заменили чувство ценности себя. Если начать обращать внимание на себя, за всё хвалить и давать поддерживающую обратную связь, меняется гормональный фон и мы гораздо быстрее учимся хоть чему, потому что дофамин — это круто, здорово и здоровО, поддерживает оба иммунитета — тела и психики. Важно помнить — маленьких побед не бывает и все, кто налаживает связь с собой как с самым любимым человеком, всегда герои и всегда в выигрыше, попробуйте, если не верите Поделитесь в комментариях, как часто вас посещает мысль «ничего не поменяется»?
201
4
В подкасте говорим об иллюзии терпения и связанным с ней когнитивным искажением — иллюзией вечной жизни. В лицах, красках и на примерах из науки и жизни: ☁️ что общего у иллюзии бессмертия и травмы привязанности ☁️ где тонкая грань между запасом времени на принятие наилучшего решения и уходом в подавление ☁️ как отделить одно от другого и начать расставаться с иллюзиями (спойлер: обратить внимание на себя!) ➡️ Скорее слушайте эпизод с высокой терапевтической ценностью подкаста Не Психуй! на➡️ 🎙 Яндекс.Музыке 🎙 Эппл подкастах 🎙 и везде 💜💜💜
171
5
Упражнение: узнать себя и стать увереннее самоуверенность и уверенность в себе — это не синонимы, так же как самовлюбленность и любовь к себе Первые экспонаты из пар — это защитные стратегии эго, чтобы не чувствовать уязвимость и ущербность Вторые — результат осознанной деятельности личности, вернувшей себе право на уникальность. Эго-камуфляжи ориентированы на внешние стимулы и зависимы от них, свойства личности ориентированы на точку опоры в себе, первые можно отнять, второе — нет Всё ещё хотите попробовать стать увереннее в себе? тогда вперёд! Дисклеймер: быстро и всем только общий наркоз помогает, на всё остальное нужно время и систематические усилия Шаг 1. Посмотрим на смысл слова «уверенный»: у-веры Мы можем верить тому, кого плохо знаем? с чего бы это? Значит, с чего нужно начинать? с изучения себя, ибо алгоритм: во мне всё начинается, во мне развивается и от меня распространяется. Вера в себя — это результат преодоления лени и невежества Шаг 2. Аналитика Возьмите древние инструменты самоанализа ручку и бумагу, разделите лист вертикально на три колонки В первой напишите список ваших навыков и умений, во второй то, чему вы учились, но бросили, в третьей — чему хотели бы научиться, но всё время откладываете на потом Шаг 3. Теперь представьте Представьте, что вы по какой-то причине больше не можете зарабатывать деньги привычным способом. Что и из какой колонки вы выберете, чтобы обеспечивать себя? выпишите на отдельный лист в шаблоне: «Если я буду заниматься ... что я буду чувствовать?» не стесняйтесь, вы на приёме у аналитика, конфиденциальность гарантирована Шаг 4. Войдите в роль Почувствуйте себя в новом опыте и обязательно зафиксируйте чувства! Шаг 5. Тепло себя похвалите Подмечайте новые подробности обновленного самовосприятия, ведите ежедневные записи Сколько понадобится времени? обычно, при систематических тренировках внимания и обратной связи, за 3-4 недели мозг создаёт устойчивые нейронные связи. Делитесь этим постом с теми, для кого он будет полезен. Берегите себя!
219
6
КЛУБ 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️
КЛУБ 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️
223
7
У меня знакомая пошла к врачу пожаловаться на усталость, отсутствие концентрации и упадок сил. А он ей говорит: «Вам 25, теперь это ваше обычное состояние» Сделаем небольшое упражнение. Отвечая, постарайтесь осознавать чувства. Что нужно делать, если: 9⃣чувствуешь жажду и голод? 🔢разрядился телефон или компьютер? 🔢в автомобиле нет бензина, а нужно срочно ехать? 🔢 сделал какую-то тяжелую работу и есть необходимость сразу приступать к следующей? Вывод 1: нужна энергия. Чем сложнее и незнакомее деятельность — тем больше. Это причина, по контрой нервная система создаёт привычки/шаблоны/стереотипы — меньше тратить энергии для ежедневной жизни. В нас, с момента зачатия, ежесекундно, происходит огромное количество разных химических и физических процессов. Каждая из 20 триллионов клеток имеет свою электростанцию. Мы сами вырабатываем ток. Но если мы нарушаем базовые алгоритмы саморегуляции организма: ⏺плохо и мало спим 🔘не снимаем шлейфы стресса ⏺находимся в напряжении дистресса и тревоге — силы нервной системы идут на минимизацию нанесенного ущерба. Как мы об этом узнаём? Упадок сил, апатия, раздражительность и плохое самочувствие. Если бы нас с детства учили относиться к себе не как к ресурсу, а как к источнику энергии, нам бы не нужно было экономить, повторяя одно и то же, одним и тем же способом, получая одни и те же болезненные результаты. Вывод 2: 1/ ресурс это инстинкт выживания и желание жить, он просто есть и расходуется 2/ источник требует активности для возобновления, создаёт-ся эффект аккумулятора К чему приводит пользование только ресурсами и невнимательность к развитию источников — мы теперь видим, убедились на собственном опыте. Когда на бензоколонке хамоватый персонал и плохое обслуживание — покупатели находят другую. Владелец обширных энергоресурсов может в гордом одиночестве мазать нефть на хлеб из опилок и запивать бензином. Вывод 3: источником возобновляемых ресурсов энергии быть выгоднее. Это независимость, универсальность и востребованность — три опорные балки спокойной уверенности в себе и чувства собственного достоинства. Любовь к детям — это работа. Если родители не находятся в состоянии хронического дефицита энергии — у них хорошо получается любить детей и быть друг для друга источниками эмоциональной поддержки. Если наоборот — наоборот. Надо просто понять это и начать делать. Когда? Сейчас. Берегите себя!
285
8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Всего за полчаса мы обсудили генетику и эпигенетику, практически полностью пересказали книгу нашего любимого Ричарда Докинза 🧬 Эгоистичный Ген, зацепили биологов во главе с Робертом Сапольски, и даже прошлись по мемам 🎙 https://nepsihyi.mave.digital/ep-13 — выбирайте платформу, которая вам нравится больше всего, получайте пользу и удовольствие ❤️
251
9
Много лет в этот день я шутила: День защиты детей… от родителей. Профдеформация ибо, когда каждый день помогаешь выросшим детям разгребать родительское наследие — не удивительно. Детей надо защищать, особенно сейчас. И первый ребёнок, который остро нуждается сейчас в защите — это наш внутренний Ребёнок. Растормошите его и он покажет вам, как нужно жить, чтобы больше радоваться и улыбаться! Будет он в порядке — защищён и окружен заботой — будут в порядке все дети на Земле. Сделаем себе сегодня подарок? что-нибудь хорошее, желанное, постоянно откладываемое на потом — и вы увидите, как всё начнёт меняться! Берегите себя!
299
10
Переписать сценарий жизни полученный от родителей
Переписать сценарий жизни полученный от родителей
284
11
читать продолжение
читать продолжение
299
12
На прошлой неделе нашей школе исполнилось 10 лет 10 лет. То есть официально: — мы существуем дольше, чем некоторые отношения
На прошлой неделе нашей школе исполнилось 10 лет 10 лет. То есть официально: — мы существуем дольше, чем некоторые отношения — дольше, чем мотивация «начать новую жизнь с понедельника» — и примерно столько же, сколько человек обещает себе «разобраться со своей тревогой самостоятельно» За это время было всё: кризисы, прорывы, инсайты, сопротивление, «я всё понял», «нет, я ничего не понял», «мне это не поможет», а через месяц: «спасибо, это изменило мою жизнь». Но если без шуток — спасибо вам за доверие. Потому что 10 лет школа существует не из-за алгоритмов соцсетей, красивых картинок и умных слов. А из-за людей. Из-за вас ❤️
353
13
Шортсы с паничкой хорошо зашли. Даже если дело не дошло до панической атаки, антидепрессантов и анксиолитиков (противотревожних препаратов) — полезно знать, как конфликт тела и ума создаёт гидропонику для корней тревоги. Пост на Дзен — это малобукафф, а вдруг получится прочесть и что-то ма-а-а-а-ленько изменить. https://dzen.ru/b/agviLmti1Fmolm0K?share_to=link
268
14
немного о привычке сравнивать
немного о привычке сравнивать
304
15
Читать продолжение на 🔠🔠🔠🔠
Читать продолжение на 🔠🔠🔠🔠
309
16
Светлая память, любовь и благодарность. Семья Лазовских.+2
Светлая память, любовь и благодарность. Семья Лазовских.
306
17
Все понимаю— майские 😅 Потому максимально легкий видео-контент Если хотите что-то почитать… мы на Дзен, ждём вас там первое
Все понимаю— майские 😅 Потому максимально легкий видео-контент Если хотите что-то почитать… мы на Дзен, ждём вас там первое видео о прокрастинации
324
18
В День Труда — это подходящая тема 😐 Не прокрастинируйте свои возможности❗️ Максимально бюджетный вход в мой новый проект Не
В День Труда — это подходящая тема 😐 Не прокрастинируйте свои возможности❗️ Максимально бюджетный вход в мой новый проект Не благодарите❤️
300
19
https://dzen.ru/a/afGbUIOX1wk_aVZk?share_to=link
0
20
мы на Дзен, ждём вас там 🤘🏼
мы на Дзен, ждём вас там 🤘🏼
0