现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Не Психуй!
前往频道在 Telegram
Психотерапевт Марина Лазовская, автор метода Алгоритмы Баланса 👉🏻 Курс Алгоритмы Баланса https://m-v.store/ab 👉🏻 Подкаст https://nepsihyi.mave.digital 👉🏻 Личная консультация https://m-v.store/mvlk 👉🏻 Кино https://t.me/kinoterapiaMB
显示更多2 427
订阅者
-224 小时
-87 天
-1530 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+4
在0个频道中
五月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+232
在5个频道中
Get PRO
五月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+112
在15个频道中
Get PRO
三月 '25
+12
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+97
在19个频道中
Get PRO
十二月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+20
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+21
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+51
在7个频道中
Get PRO
八月 '24
+80
在8个频道中
Get PRO
七月 '24
+47
在4个频道中
Get PRO
六月 '24
+29
在3个频道中
Get PRO
五月 '24
+47
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+44
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+27
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+20
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+41
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+26
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+52
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+42
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+62
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+81
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+221
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+544
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+313
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+79
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+2 976
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+83
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+158
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+435
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+92
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+434
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+1 178
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+1 934
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+1 949
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+1 761
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+1 307
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+1 040
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+1 114
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | +2 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | +1 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | +1 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
В подкасте говорим об иллюзии терпения и связанным с ней когнитивным искажением — иллюзией вечной жизни. В лицах, красках и на примерах из науки и жизни:
☁️ что общего у иллюзии бессмертия и травмы привязанности
☁️ где тонкая грань между запасом времени на принятие наилучшего решения и уходом в подавление
☁️ как отделить одно от другого и начать расставаться с иллюзиями (спойлер: обратить внимание на себя!)
➡️ Скорее слушайте эпизод с высокой терапевтической ценностью подкаста Не Психуй! на➡️
🎙 Яндекс.Музыке
🎙 Эппл подкастах
🎙 и везде
💜💜💜
| 2 | Упражнение: узнать себя и стать увереннее
самоуверенность и уверенность в себе — это не синонимы, так же как самовлюбленность и любовь к себе
Первые экспонаты из пар — это защитные стратегии эго, чтобы не чувствовать уязвимость и ущербность
Вторые — результат осознанной деятельности личности, вернувшей себе право на уникальность.
Эго-камуфляжи ориентированы на внешние стимулы и зависимы от них, свойства личности ориентированы на точку опоры в себе, первые можно отнять, второе — нет
Всё ещё хотите попробовать стать увереннее в себе? тогда вперёд!
Дисклеймер: быстро и всем только общий наркоз помогает, на всё остальное нужно время и систематические усилия
Шаг 1. Посмотрим на смысл слова «уверенный»: у-веры
Мы можем верить тому, кого плохо знаем? с чего бы это? Значит, с чего нужно начинать? с изучения себя, ибо алгоритм: во мне всё начинается, во мне развивается и от меня распространяется. Вера в себя — это результат преодоления лени и невежества
Шаг 2. Аналитика
Возьмите древние инструменты самоанализа ручку и бумагу, разделите лист вертикально на три колонки
В первой напишите список ваших навыков и умений, во второй то, чему вы учились, но бросили, в третьей — чему хотели бы научиться, но всё время откладываете на потом
Шаг 3. Теперь представьте
Представьте, что вы по какой-то причине больше не можете зарабатывать деньги привычным способом. Что и из какой колонки вы выберете, чтобы обеспечивать себя? выпишите на отдельный лист в шаблоне: «Если я буду заниматься ... что я буду чувствовать?» не стесняйтесь, вы на приёме у аналитика, конфиденциальность гарантирована
Шаг 4. Войдите в роль
Почувствуйте себя в новом опыте и обязательно зафиксируйте чувства!
Шаг 5. Тепло себя похвалите
Подмечайте новые подробности обновленного самовосприятия, ведите ежедневные записи
Сколько понадобится времени? обычно, при систематических тренировках внимания и обратной связи, за 3-4 недели мозг создаёт устойчивые нейронные связи.
Делитесь этим постом с теми, для кого он будет полезен. Берегите себя! | 100 |
| 3 |  КЛУБ 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️ | 150 |
| 4 | У меня знакомая пошла к врачу пожаловаться на усталость, отсутствие концентрации и упадок сил. А он ей говорит: «Вам 25, теперь это ваше обычное состояние»
Сделаем небольшое упражнение. Отвечая, постарайтесь осознавать чувства. Что нужно делать, если:
9⃣чувствуешь жажду и голод?
🔢разрядился телефон или компьютер?
🔢в автомобиле нет бензина, а нужно срочно ехать?
🔢 сделал какую-то тяжелую работу и есть необходимость сразу приступать к следующей?
Вывод 1: нужна энергия.
Чем сложнее и незнакомее деятельность — тем больше.
Это причина, по контрой нервная система создаёт привычки/шаблоны/стереотипы — меньше тратить энергии для ежедневной жизни.
В нас, с момента зачатия, ежесекундно, происходит огромное количество разных химических и физических процессов. Каждая из 20 триллионов клеток имеет свою электростанцию. Мы сами вырабатываем ток.
Но если мы нарушаем базовые алгоритмы саморегуляции организма:
⏺плохо и мало спим
🔘не снимаем шлейфы стресса
⏺находимся в напряжении дистресса и тревоге — силы нервной системы идут на минимизацию нанесенного ущерба.
Как мы об этом узнаём? Упадок сил, апатия, раздражительность и плохое самочувствие.
Если бы нас с детства учили относиться к себе не как к ресурсу, а как к источнику энергии, нам бы не нужно было экономить, повторяя одно и то же, одним и тем же способом, получая одни и те же болезненные результаты.
Вывод 2:
1/ ресурс это инстинкт выживания и желание жить, он просто есть и расходуется
2/ источник требует активности для возобновления, создаёт-ся эффект аккумулятора
К чему приводит пользование только ресурсами и невнимательность к развитию источников — мы теперь видим, убедились на собственном опыте. Когда на бензоколонке хамоватый персонал и плохое обслуживание — покупатели находят другую. Владелец обширных энергоресурсов может в гордом одиночестве мазать нефть на хлеб из опилок и запивать бензином.
Вывод 3: источником возобновляемых ресурсов энергии быть выгоднее.
Это независимость, универсальность и востребованность — три опорные балки спокойной уверенности в себе и чувства собственного достоинства.
Любовь к детям — это работа. Если родители не находятся в состоянии хронического дефицита энергии — у них хорошо получается любить детей и быть друг для друга источниками эмоциональной поддержки.
Если наоборот — наоборот.
Надо просто понять это и начать делать. Когда? Сейчас.
Берегите себя! | 226 |
| 5 | 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Всего за полчаса мы обсудили генетику и эпигенетику, практически полностью пересказали книгу нашего любимого Ричарда Докинза 🧬 Эгоистичный Ген, зацепили биологов во главе с Робертом Сапольски, и даже прошлись по мемам
🎙 https://nepsihyi.mave.digital/ep-13 — выбирайте платформу, которая вам нравится больше всего, получайте пользу и удовольствие ❤️ | 219 |
| 6 | Много лет в этот день я шутила: День защиты детей… от родителей.
Профдеформация ибо, когда каждый день помогаешь выросшим детям разгребать родительское наследие — не удивительно.
Детей надо защищать, особенно сейчас.
И первый ребёнок, который остро нуждается сейчас в защите — это наш внутренний Ребёнок. Растормошите его и он покажет вам, как нужно жить, чтобы больше радоваться и улыбаться!
Будет он в порядке — защищён и окружен заботой — будут в порядке все дети на Земле.
Сделаем себе сегодня подарок? что-нибудь хорошее, желанное, постоянно откладываемое на потом — и вы увидите, как всё начнёт меняться!
Берегите себя! | 270 |
| 7 |  Переписать сценарий жизни полученный от родителей | 265 |
| 8 |  читать продолжение | 284 |
| 9 |  На прошлой неделе нашей школе исполнилось 10 лет
10 лет.
То есть официально:
— мы существуем дольше, чем некоторые отношения
— дольше, чем мотивация «начать новую жизнь с понедельника»
— и примерно столько же, сколько человек обещает себе «разобраться со своей тревогой самостоятельно»
За это время было всё:
кризисы, прорывы, инсайты, сопротивление, «я всё понял», «нет, я ничего не понял», «мне это не поможет», а через месяц: «спасибо, это изменило мою жизнь».
Но если без шуток — спасибо вам за доверие.
Потому что 10 лет школа существует не из-за алгоритмов соцсетей, красивых картинок и умных слов.
А из-за людей.
Из-за вас ❤️ | 349 |
| 10 | Шортсы с паничкой хорошо зашли.
Даже если дело не дошло до панической атаки, антидепрессантов и анксиолитиков (противотревожних препаратов) — полезно знать, как конфликт тела и ума создаёт гидропонику для корней тревоги.
Пост на Дзен — это малобукафф, а вдруг получится прочесть и что-то ма-а-а-а-ленько изменить.
https://dzen.ru/b/agviLmti1Fmolm0K?share_to=link | 268 |
| 11 |  немного о привычке сравнивать | 304 |
| 12 |  Читать продолжение на 🔠🔠🔠🔠 | 309 |
| 13 |  +2Светлая память, любовь и благодарность. Семья Лазовских. | 306 |
| 14 |  Все понимаю— майские 😅
Потому максимально легкий видео-контент
Если хотите что-то почитать…
мы на Дзен, ждём вас там
первое видео о прокрастинации | 324 |
| 15 |  В День Труда — это подходящая тема 😐
Не прокрастинируйте свои возможности❗️
Максимально бюджетный вход в мой новый проект
Не благодарите❤️ | 300 |
| 16 | https://dzen.ru/a/afGbUIOX1wk_aVZk?share_to=link | 250 |
| 17 |  мы на Дзен, ждём вас там 🤘🏼 | 221 |
| 18 | Что важно знать родителям детей любых возрастов, чтобы успешно справляться с нагрузками, как физическими, так и эмоциональными? как не уходить в срывы, апатию, выгорание и депрессию? как сделать себя возобновляемым источником энергии, а не ресурсом любимых вампирёнышей?
Ответ честный, но вам не понравится.
Причина — дефицит энергии, следствие — нарушения трансфера энергии во всех сферах жизни — от самочувствия и настроения, до денег и развития. Отношения — это для психики самый энергозатраный процесс, но когда нет сил, мы закрываемся и становимся враждебными.
Следовательно: мы сломали, нам и восстанавливать базовые алгоритмы регуляции энергообмена, ибо алгоритм: во мне всё начинается, во мне развивается и от меня распространяется.
Дети учатся не через слова, а через примеры. У несчастных родителей не бывает счастливых детей. Если мы хотим, чтобы наши инвестиции были не напрасны, чтобы дети были здоровы и счастливы — начинать нужно с себя.
Какой алгоритм саморегуляции и восстановления мы чаще всего нарушаем? Сон.
За 19 минут вы сможете узнать:
⏺почему это так важно
🔘что происходит с нами во сне и как отражается на всех сферах жизни
⏺просканировать последствия нарушений
🔘как можно это изменить без лишнего драматизма
⏺как я нарушала алгоритм и к каким последствиям это привело.
Примечание: в видео мы предлагали купить абонемент участника Комьюнити Школы Самосознания.
Теперь вы можете стать участником клуба Не Психуй!
Берите, делайте, получайте результаты!
https://www.youtube.com/watch?v=kYhwWAd1wtg | 256 |
| 19 |  没有文字... | 249 |
| 20 | Мне повезло с учителями в меде.
Профессор биологии был гений-нонконформист. На его лекциях не было мест, ломились студенты всех курсов. На пальцах и циничных примерах он открывал нам мир сложнейших наук — биологии, генетики, эпигенетики.
Благодаря ему я заинтересовалась нашим внутренним устройством и позже находила себе похожих учителей.
20 триллионов наших клеток помнят всё.
Чем болели и как выздоравливали. Сколько получили ласки и боли. Как себя чувствовала мама во время беременности и как реагировала на папу. Каково соотношение счастья и несчастья в опыте.
Клеточная память определяет спектр боленей и зависимостей.
Эпигенетика помогает изучать себя и даёт практические рекомендации, как можно изменить драматичные предсказания заложенных в нас программ.
Зачем нам это знать?
⏺чтобы меньше причинять себе вреда по незнанию
🔘восстановить алгоритмы внутреннего самоуправления
⏺убыть более здоровыми, а значит — стрессоустойчивыми.
Хроническое эмоциональное напряжение — тревога, нарушает алгоритм контакт-отход в работе мышц.
Напряжение влияет на циркуляцию лимфы и крови в капиллярах. А это 100 тысяч километров!
Ток крови замедляется, в некоторых участках вообще останавливается, капиллярная сеть не может проводить самоочищение и самовосстановление.
Клетки перестают получать кислород и питательные вещества, не могут отдавать углекислый газ и выводить продукты жизнедеятельности. Происходит самоотравление клетки, она погибает раньше срока.
Но клетки-то нужны! Организм начинает активировать производство молодых клеток… продолжать не буду. Теперь все знают, что это такое, в чём риск.
Клетки запоминают условия работы и при делении производят клетки-дочки, уже заточенные на поддержание напряжения, работу в токсичной среде и короткий срок жизни. Прогрессия нарушений приводит к заболеваниям.
Тревог меньше не становится, наоборот. Быть сейчас здоровым — это чудо. Надо взять управление здоровьем в свои мудрые руки.
Берегите себя! | 334 |
