fa
Feedback

فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید

Макс Третьяков 🌓 Нежно и решительно

Макс Третьяков 🌓 Нежно и решительно

رفتن به کانال در Telegram

Привет, друзья! 🐱 Я Макс Третьяков - психолог, сексолог, гештальт-терапевт. Встречаю и провожаю Солнце. Нежно и решительно делюсь этим счастьем с миром. Рефлексирую тут на тему чувств, души и тела в мегаполисе. Присоединяйтесь🌟 ТГ: @yourpatron

نمایش بیشتر
489
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز

در حال بارگذاری داده‌ها

ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26
نوامبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+104
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+28
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+90
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+115
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+251
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
09 نوامبر0
08 نوامبر0
07 نوامبر+1
06 نوامبر0
05 نوامبر0
04 نوامبر0
03 نوامبر0
02 نوامبر0
01 نوامبر0
پست‌های کانال
🌌 ПУСТОТА, В КОТОРОЙ МЫ НЕ ОДНИ 🌌 И снова ночь, белый свет в глаза, синие заметки и голос. Мой собственный голос, который изнутри звучит совсем не так, как снаружи. Он рождается где-то в глубине тела, проходит через голосовые связки, колеблет пространство, колыхая малюсенькую мембрану микрофона. Волны и вибрации воздуха постепенно делятся на абзацы, предложения, слова, слоги и звуки. Пока голос звучит, я прислушиваюсь к нему словно со стороны и пытаюсь угадать, о чём он скажет дальше, хотя в глубине души уже знаю. Он скажет о пустоте. О том какой разной она может быть разной, несмотря на всю свою темень, тишину и бескрайность. Один вид пустоты мне хорошо знаком. Это замирание - без чувств, такая пустота одиночества, грусти, покинутости и отчуждения. Стоит мне немного сжать в себе центр груди, потерять связь с происходящим, и я могу оказаться там, будто дома. Только в этом доме холодно, промозгло и безлюдно. Но сегодня я хочу рассказать о другой пустоте. Она возникает где-то в центре головы, в той точке, откуда я наблюдаю за происходящим, в самом центре моего сознания. Возможно, у вас точка созерцания расположена в совсем в другом месте. Когда мой наблюдатель, который обычно мечется вслед за вихрем мыслей, чувств, образов, переживаний и сенсорных ощущений, вдруг останавливается. Тут может показаться будто выключился свет и всё исчезло. Тревоги и заботы, мечты и страхи, всё хорошее и плохое, будущее и прошлое. Даже пресловутое ощущение «здесь и сейчас» растворяется, оставляя после себя огромное пространство, в котором нет совсем ничего. Я знаю, что именно в таком пространство появляется место для творчества. Когда стихает внутренний шум, появляется возможность создать на этом полотне что-то новое. Но сейчас пищи для творчества тоже нет. И это уже настоящая пустота, в которой совершенно не за что уцепиться. Но самое важное в этой второй пустоте для меня даже не то, что в ней исчезает привычный шум сознания. Самое удивительное, что в ней я совсем не одинок. Если прислушаться к своему дыханию, может обнаружиться, что оно каким-то образом совпадает с ритмом дыхания всего того, что находится по ту сторону моей пустоты. И хотя в этом пространстве нет ничьего дыхания, вдруг появляется чувство сопричастности чему-то гораздо большему. Как будто пустота становится местом, в котором можно обнаружить свою соединённость с миром, со всем живым, что существует за её пределами. Хотя подождите. Есть же кто-то, кто видит эту пустоту и говорит с вами мои голосом. А раз он её видит, значит, он уже присутствует в ней. И, возможно, именно он и есть тот самый созерцатель и творец, который сейчас пытается найти слова, чтобы рассказать об этом опыте. И вот из этого центра снова начинает течь сигнал: из самой души через нейроны, мышцы, тонкие сосуды, гортань и голосовые связки, через всю эту удивительную человеческую языковую модель прямо в душу читателя. И вот я снова здесь, среди слов, мыслей и звуков. Благодарен Пустоте за то, что она ненадолго показалась мне, и за то, что я могу поделиться этим переживанием с вами. Надеюсь, вы тоже заметили её хотя бы краешком глаза своего внутреннего созерцателя. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков

2
Очная мастерская в Москве 12.10 «За чей счёт? Деньги и власть в отношениях» «Пополамщики», «тарелочницы», «кто платит за ужин
Очная мастерская в Москве 12.10 «За чей счёт? Деньги и власть в отношениях» «Пополамщики», «тарелочницы», «кто платит за ужин?»: за этими спорами и ярлыками часто стоят не деньги, а страх, обида и невысказанные ожидания. На мастерской учимся говорить о деньгах так, чтобы за цифрами и привычками оставались видны близость, уважение и ясность в паре. Для кого эта встреча: для тех, кто хочет понять, какой формат отношений и денежного вклада ему подходит, и насколько его ожидания на этот счёт действительно его собственные, а не унаследованные от общего сценария; для тех, кто хочет выстроить отношения с гармоничным вкладом в быт и финансы; для тех, кто боится или избегает разговоров о деньгах; для тех, кто устал либо всё время платить, либо всегда ждать, что заплатят. Ведущие: Виктория Косик @v_kosik и Максим Третьяков @yourpatron гештальт-терапевты Формат: очно, 2 часа Дата: 12 октября, 19:00 Место: Москва, м. Пушкинская Стоимость: 2000 ₽ Запись: В лс @Mariewild Группа с записями наших прошлых эфиров. Ознакомиться можно здесь (посмотреть можно бесплатно) https://t.me/+UISa9UI2v-Y0Yzdi
119
3
🫂 ГРАНИЦА КОНТАКТА 🫂 По мотивам прошедшей мастерской "Навык говорить нет. Как отстаивать свои границы?" https://t.me/wildtantram/84 В популярной психологии и особенно в коротких видео часто говорят о границах. Там граница это то что нужно держать и не поставить человека на место удачной фразой, не позволить с собой плохо обращаться, вовремя сказать «нет», жёстко обозначить, как со мной можно, а как нельзя. Иногда это действительно важная способность, особенно если человек привык терпеть и пропускать внутрь слишком многое. Но если представить границу как крепкую стену, можно получить и другую проблему: за этой стеной действительно безопаснее, только вместе с нападением туда перестаёт попадать и любовь. В гештальте есть такой термин, «граница контакта». В нём одновременно соединяются две вещи, которые на первый взгляд могут казаться противоположными: контакт как встреча меня с другим и граница как отдельность, меня от другого, которая позволяет этой встрече вообще состояться. Мой тренер, Лев Черняев, считает, что «граница контакта» скорее всего не очень точный перевод. Правильнее говорить о «контакте границ». Мне эта формулировка нравится, потому что она лучше передаёт саму суть происходящего. Если провести аналогию с кожей, наша границы не являются непроницаемой стеной. Кожа что-то выделяет через поры, что-то пропускает внутрь, одновременно даёт нам огромное количество сенсорной информации о мире и позволяет чувствовать, где заканчивается моё тело и начинается что-то другое. Поэтому граница, как я её понимаю в гештальт-терапии, скорее похожа на мембрану, которая может работать в обе стороны: в один момент пропускать входящее, а другой момент блокировать его. У кого-то граница расположена слишком близко, и тогда человек легко оказывается в слиянии с другими, позволяет заходить слишком далеко, жить внутри себя чужими желаниями, настроениями и требованиями. А бывает обратный процесс, когда граница как будто заранее отодвигается, человек реагирует ещё до приближения другого и начинает сжиматься, защищаться, закрываться от самого контакта. И то и другое в какой-то момент жизни может оказаться очень хорошим способом справляться с тем, что происходит, поэтому такая защита закрепляется и становится привычной. Понятно, что многое из этого связано с детским опытом, но я сейчас не хочу туда углубляться, потому что объяснение происхождения паттерна само по себе ещё ничего не меняет. Более того, иногда детские паттерны становятся очень удобным оправданием того, почему я продолжаю это делать. Мне гораздо ближе идея осознания авторства: я могу замечать, что именно со мной происходит, видеть свои привычные способы строить контакт и постепенно выбирать, что я хочу пропускать через свою границу, а от чего хочу отказаться. В этот момент я становлюсь одновременно и объектом своей истории, потому что на меня действительно многое повлияло, и автором своей жизни, потому что сейчас уже я решаю, что с этим делать. Я понимаю, что слово «ответственность» в популярной психологии уже успели приготовить практически со всех сторон и подать как отдельное блюдо. Но мне нравится ответственность, когда она не похожа на фастфуд с жвачкой, который нужно быстро проглотить вместе с готовыми советами, а напоминает еду, приготовленную с любовью, когда ты действительно чувствуешь вкус каждого ингредиента и понимаешь, что именно сейчас выбираешь положить себе в тарелку. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
152
4
🪨 КАМЕНЬ В ЛЕСУ 🪨 В нашей повседневной речи образ камня почти всегда оказывается метафорой чего-то неподвижно-холодного и б+3
🪨 КАМЕНЬ В ЛЕСУ 🪨 В нашей повседневной речи образ камня почти всегда оказывается метафорой чего-то неподвижно-холодного и безжизненного. Сердце как камень Окаменел Бросился камнем вниз Каменное лицо А я сейчас нахожусь в горах Домбая и вдруг обнаруживаю, что здесь практически всё состоит из камня. И почему-то смотрю на эти огромные валуны с совершенно другим чувством. Это двлеко не мёртвые предметы. Это застывшие кусочки мягкой сердцевины Земли, которые существуют дольше нас настолько, что человеческая жизнь для них, лишь один миг. Наш проводник сегодня сказал про один участок тропы, состоящий из больших валунов: «Впереди курумник. Он живой - идите без палок». Мы сначала не поняли - подумалось, что курумник это какая-то экоситема, в которую нельзя внедряться нашими трекинговыми палками. Оказалось, что это просто место, где камни шатаются под ногами, поэтому идя по ним лучше палки взять в руку, и если потребуется, то опираться руками. Но мне понравилось это слово: "живой". Потому что в каком-то смысле так оно и есть. Я не знаю, можно ли буквально назвать камень формой жизни, и не хочу выдавать красивую метафору за научный факт. Но если посмотреть на время существования камня, становится понятно, почему нам так трудно заметить его движение. Для нас восемьдесят лет это целая человеческая жизнь, а для валуна это может быть почти ничем. Он меняется, разрушается, покрывается мхом, становится частью почвы, снова оказывается камнем, двигается вместе с горой. Просто делает это с такой скоростью, которую мы почти не способны замечать. Когда-то я думал: если бы мне дали возможность прожить несколько разных жизней, кем бы я хотел побыть? Я называл разных известных персонажей. Там были Иисус, Ошо и даже Киану Ривз. Но сейчас я вижу, что всё это всё-таки про великую и довольно интенсивную жизнь. Яркую, насыщенную событиями и от того немного утомительную. А если выбирать совсем честно, для полноты картины, одну из своих жизней я бы хотел прожить камнем. Лежать где-нибудь на склоне в зелёном лесу. Постепенно покрываться мхом. Чувствовать, как поднимающееся солнце нагревает мою поверхность, а легкий ветер обдувает прохладой, сметая с меня хвою. Каждый день замечать, что почти ничего не произошло, и это прекрасное ничего. А может быть, раз в лето на меня сядет бабочка или запрыгнет и пробежится белка - будет совсем замечательно. И всё. И так восемьдесят миллионов лет. Наблюдать за жизнью, которая рождается, бежит, любит, ссорится, строит свою судьбу, куда-то торопится и снова исчезает. А я просто остаюсь наблюдателем и  частью этой жизни. Пусть и с совершенно другой скоростью. И если уж совсем размечтаться, хорошо было бы лежать где-нибудь в зелёном альпийском лесу, отмечая, что за сегодня ничего нового не произошло, и это прекрасное ничего. А совсем рядом журчала бы горная река. Чтобы пение птиц сопровождалось музыкой течения и всплесками воды на крутых порогах. Ведь для реки восемьдесят лет тоже совсем мизер, а вот восемьдесят миллионов лет - уже совсем другое дело. И, может быть, камню было бы теплее и уютнее внутри не только от мягко пробивающихся сквозь кроны деревьев солнечных зайчиков, но и от присутствия хоть и иной, но тоже живой реки совсем рядом. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
179
5
🗻КАКИХ ВЕРШИН НАДО ДОСТИЧЬ, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬСЯ? 🗻 Этот пост о моих целях начну с постыдного факта. Когда-то лет в 25 мне очень нравился мотивационный реп. И я часто повторял вслух строчку Dino MC 47 «Каких вершин надо достичь, чтобы успокоиться?» Однажды мой знакомый ответил мне: «Пока не успокоишься, никаких вершин не достигнешь». Я тогда, кажется, ещё совсем не понял, о чём он. А сейчас я нахожусь среди гор, среди настоящих вершин, и мне почему-то довольно спокойно. И я думаю о своей личной стратегии, которой занимаюсь уже больше десяти лет. Вот, стати пост про мои итоги 2025 https://t.me/tenderstrong/365 Когда-то мне казалось, что стратегия жизни нужна для того, чтобы всё время становиться лучше и ничего не упустить. Ставить цели, расширять возможности, пробовать новое, достигать, развиваться, строить лучшую версию себя. Идти в прайм эру, если угодно. И в этом было много живого. Я действительно много чего сделал и достиг благодаря этому подходу. Но за последние пару лет кое что существенно изменилось. Я всё меньше пытаюсь становиться кем-то, а больше оставаться собой. Меня вполне устраивает актуальная версия меня. Перемены вообще переоценены, как я считаю. Не потому, что мне больше нечего менять или достигать. Наоборот, у меня есть довольно понятные цели. Я хочу развивать публичность как терапевта, снимаюсь подкастах, занимаюсь социальными сетями. Хочу развивать групповые проекты и терапевтические группы. Планирую завершить обучение и сертифицироваться как супервизор. Но это уже немного другое движение - всё меньше из дефицитов, меньше головы и фантазий больше того что есть. И, похоже, поэтому мои цели стали гораздо реалистичнее. Раньше я перебирал множество вариантов будущего и выбирал из них что-то наиболее привлекательное. Сейчас, с опытом, ошибками, а главное большим знанием себя, вариантов стало гораздо меньше, и мне это нравится. Мне не нужно одновременно жить в десяти возможных жизнях. У меня есть Москва, есть мой дом, который стал для меня местом силы, работы, встреч с друзьями и просто местом, где мне спокойно и куда мне не хочется сбегать в поисках другого места. Есть дочери, с которыми я учусь быть не через попытку ухватить как можно больше времени, потому что так правильно,, а через регулярность и качество. Сколько внимания и времени я действительно могу дать, столько и даю. Есть работа, которая постепенно становится настоящим делом жизни. Есть понимание про отношения, в которых мне хочется не столько очередной яркости, сколько близости, партнёрства и возможности свидетельствовать жизнь друг друга. Есть здоровье, в котором я наконец увидел довольно простую вещь: когда с психикой более-менее всё в порядке, всё остальное становится значительно легче. И даже здесь мне приходится принимать свои ограничения, а не только требовать от себя прежней интенсивности. Есть деньги, которых конечно, хочется больше. Есть желание жить свободнее, учиться, путешествовать, заниматься собой и профессионально развиваться. Но и здесь мне уже интереснее не придумать грандиозную финансовую конструкцию, а постепенно построить устойчивую жизнь, которую я могу себе позволить. И, как ни парадоксально, даже моя духовность стала какой-то более земной. Мне всё меньше хочется куда-то отлетать, чтобы найти правильное состояние. Можно просто внимательно слушать простого человека. Можно быть рядом с другом, когда ему трудно. Можно позвонить маме и бабушке. Можно хорошо делать свою работу и чувствовать, что твоё присутствие здесь имеет ценность. Можно помогать, любить, заботиться и при этом оставаться внутри совершенно обычной жизни. И самое интересное, что спокойствие теперь не кажется мне противоположностью интереса. Раньше мне было легко перепутать жизнь со скоростью и интенсивностью. Новые люди, поездки, проекты, тантра, сильные переживания, новые идеи, очередная вершина. А теперь я обнаруживаю, что интерес можно находить и в повседневности. Можно просто идти среди гор, смотреть на них, дышать, чувствовать своё тело и никуда особенно не торопиться. И, может быть, в этом и есть изменение моей стратегии. Я больше не требую от себя величия. Не надеюсь быть для всех потрясающим и восхитительным. Даже не требую от себя становиться лучше. Мне достаточно быть собой, хорошо жить эту жизнь и продолжать двигаться вперёд шаг за шагом. А вершины, оказывается, можно достигать и радоваться или не достигать и просто любоваться ими. Сегодня особенно приятно писать это среди гор Домбая. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
159
6
🌗 ЦЕННОСТИ, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТСЯ ВМЕСТЕ СО МНОЙ 🌓 В тридцать лет я выписал для себя три ценности, которые тогда казались мне очень важными: свобода, творчество и любовь. Прошло довольно много времени, и, если посмотреть на себя сейчас, вроде бы ничего радикально не изменилось. Всё те же три слова по-прежнему со мной, только за каждым из них теперь стоит что-то немного другое. Раньше под любовью я скорее понимал влюблённость, яркость переживаний, наслаждение, опьянённость другим человеком, а сейчас всё больше вижу в ней бережность и внимание, которые начинаются не с другого, а с себя, и ещё постоянный поиск, поиск интереса, красоты, той самой дорожки, по которой сердце идёт не за новой картинкой, а за возможностью разглядеть в уже знакомом что-то трепетное, глубокое, удивительное, живое. И здесь для меня красота, это не только восторг от чего-то невероятного, но и красота линий, умеренности, поступка, жеста, отношения к другому человеку. Свобода тоже осталась, но я всё меньше понимаю её как вседозволенность или возможность сорваться с места и улететь куда угодно, хотя и в этом есть своя прелесть, а всё больше как свободу выбора, причём не только между разными вариантами жизни, но и свободу от чего-то отказаться, выдержать ограничение, выбрать устойчивость вместо новизны или новизну вместо устойчивости, потому что свобода без выбора постепенно превращается просто в хаос. И творчество для меня теперь тоже не столько про создание чего-то яркого, великого или заметного, сколько про поиск способов жить, способов обходиться с реальностью, с собой, с другими, с тем, что произошло и что никогда не будет таким, как мне хотелось бы. Правда, я не думаю, что творчество возможно каждую секунду, иногда мы просто ходим по старым протоптанным дорожкам и унываем, но, кажется, творчество начинается там, где старые конструкции становятся слишком тесными, слишком однообразными и неживыми, и сквозь них наконец начинает пробиваться энергия нового. А за эти годы появились и другие ценности. Пожалуй, реализм, способность очароваться и разочароваться, увидеть то, что мне нравится, и то, что совсем не нравится, и при этом не рассыпаться, не убегать в фантазии о собственном величии и всемогуществе, а оставаться в достаточно тесном контакте с тем, что я действительно могу почувствовать своими глазами, ушами, кожей и телом. Есть ценность гармонии, когда противоположности не рвут нас на части, заставляя выбирать какую-то одну сторону, а постепенно учатся сосуществовать и дополнять друг друга, создавая не идеальное равновесие, а какое-то живое, постоянно меняющееся равновесие. Есть ценность устойчивости, и она мне сейчас кажется особенно важной, потому что устойчивость для меня это не жёсткость и не способность стоять как бетонная колонна, а скорее гибкость и упругость, возможность выдерживать хаос, сгибаться, возвращаться в свою вертикаль и не терять себя. Есть автономия, способность иметь несколько способов удовлетворять свои желания, способность переживать неудовлетворение, разочарование и несбывшееся, не перекладывая ответственность за свою жизнь на других и не ожидая, что кто-то обязательно должен прийти и дать мне то, чего мне не хватает. И ещё одна ценность, которую я, кажется, всё сильнее понимаю, это люди и отношения. Люди не как функции, не как средства для достижения моих целей и даже не как удобные или неудобные элементы моей жизни, а как живые существа, которые сами по себе являются ценностью. И тогда становится понятнее, почему мне так важны дружба, близость, принадлежность, человеческое тепло, объятия, возможность встретиться взглядом и просто побыть рядом, потому что в какой-то момент начинаешь особенно ясно чувствовать: из всех наших сложных конструкций про смысл, успех, свободу и самореализацию есть что-то очень простое, что всё это держит, другие живые люди рядом. И, наверное, ценности для меня теперь не столько список красивых слов, сколько компас, который позволяет заметить, что я снова свернул куда-то не туда, и попробовать вернуться. Не потому, что теперь я всегда им следую. Я по-прежнему часто оступаюсь сворачиваю не туда или иду по старым скользким дорожкам. Но мне всё больше нравится сама возможность возвращаться. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
165
7
🎙 НОВЫЙ ПОДКАСТ: СЕКС, ГЕШТАЛЬТ И БЛИЗОСТЬ 🎙 Мы выпустили большое совместное видео с Алиной @Alina_Ma с психологом, сексоло
🎙 НОВЫЙ ПОДКАСТ: СЕКС, ГЕШТАЛЬТ И БЛИЗОСТЬ 🎙 Мы выпустили большое совместное видео с Алиной @Alina_Ma с психологом, сексологом, тренером центра семейного и сексуального образования С Алиной у нас довольно разные профессиональные оптики. Алина пришла в сексологию через философскую аспирантуру, коучинг и работу с расстройствами пищевого поведения, поэтому любит докапываться до механизма, разбирать его по частям и называть происходящее своими именами. Я же привык смотреть на человека через гештальт, живой контакт, тело и то, что происходит прямо сейчас между нами. И нам стало интересно, что получится, если столкнуть эти два способа смотреть на человека в одном разговоре. Говорили об иллюзии близости, современной телесности, сексе и о том, что вообще происходит с нами, когда мы пытаемся быть ближе друг к другу. Получился разговор, в котором мы не особенно старались друг друга переубедить, зато много спорили, уточняли и проверяли собственные идеи на прочность. Мне самому интересно, что вы услышите в этом диалоге. Приятного просмотра! https://youtu.be/lapzIe6JGYU?si=4zAmLR1Bi0FoaPG3 Обнимаю нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
189
8
😱 ЖИТЬ БЕЗ СТРАХА😱 Можно ли вообще жить без страха? Как порой нам говорит популярная психология и еще более популярная эзотерика. И как же заманчиво ничего не бояться, идти по жизни как берсерк, стремглав устремляясь к своей цели, побеждая врагов или падая с мечом в руке. А может как блаженный получать милость от Вселенной силой намерения знать, что мир всегда безопасен. Но какая-то часть меня здесь чует фальшь. Страх вшит в нас где-то ампулами под кожу, и сколько ни пытайся его вывести, он всё равно будет проступать наружу, часто сковывающе-холодно, иногда щекотно, а иногда удивительно вкусно. Да и совсем без страха, если честно, было бы скучно. Потому что есть не только тот страх, который похож на скример в дешёвом ужастике, когда что-то внезапно выпрыгивает на тебя из темноты, но и другой, волнующий, тонкий ментоловый холодок, который проходит по коже и говорит: сейчас происходит что-то важное, настоящее, ценное. Попробуйте вспомнить первый день на новой работе, выступление перед большой аудиторией, когда впервые в жизни несёшь цветы девушке, или тот момент, когда начинаешь по-настоящему влюбляться. Страшно влюбиться, конечно, но иногда ещё страшнее, не влюбиться. И вот этот страх уже совсем другой. Он не только про угрозу, он про жизнь, которая ещё не известна заранее. Так что жить совсем без страха, наверное, нельзя. Да и не нужно. Давайте лучше разольём наш страх по бокалам, попробуем его оттенки, перепады, прохладу, лёгкую горечь и этот совершенно уникальный привкус, который невозможно спутать ни с чьей другой жизнью. Пожалуй, именно благодаря ему мы иногда так остро чувствуем, что живём. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
208
9
🕸 ВЛАСТЬ И ЗАВИСИМОСТЬ 🕸 Часто ситуации, в которых мы от кого-то зависим, вызывают в нас множество чувств, которые со временем становятся настолько привычными, что мы почти перестаём их замечать. Раздражение, отвращение, страх, злость на партнёра постепенно уходят в фон, прячутся под повседневными разговорами, совместными делами и привычкой быть рядом. И, пожалуй, чаще всего остаётся обида. Она может тихо и тоскливо проходить через жизнь, почти не замечаясь, иногда разряжаясь в скандалах, претензиях и вспышках истерики. Такая обида часто оказывается злостью, которую мы решаем не направлять наружу. И через обиду можно ощутить власть, не показывая уязвимости. Потому что предъявить что-то объекту своей зависимости бывает страшно. Если мы говорим о близких, романтических партнёрах, друзьях или работе, то где-то внутри может звучать простой вопрос: а если я действительно скажу всё, что думаю, и чего хочу, а ничего не изменится. Что тогда? И ответ на этот вопрос пугает. Потому что за претензией вдруг обнаруживается отсутствие альтернативы. Страх потерять отношения, страх остаться одной, страх не справиться, страх не вынести. Так возникает крепкий узел. Я могу требовать от другого, обижаться, злиться, говорить, что мне плохо, но при этом не иметь ответа на вопрос: если ничего не изменится, что я буду делать? И здесь я сталкиваюсь со своим бессилием и ничтожностью. Но парадокс в том, что это бессилие иногда тоже становится формой власти. Потому что отношения редко бывают зависимостью только с одной стороны. Другой тоже привыкает к нам, к нашей уязвимости, к нашей невозможности уйти, к тому месту, которое мы занимаем в его жизни. И тогда он может оставаться рядом не столько из любви, сколько из страха выйти из этого привычного узора. Так через свою слабость и передачу власти другому мы иногда создаём собственную, не всегда осознаваемую власть над ним. И узел затягивается ещё крепче. Наверное, один из самых трудных вопросов, который здесь можно себе задать: если я не получу от этого человека того, чего хочу, тогда что? Не обязательно сразу уходить. Не обязательно разрушать отношения. Но важно хотя бы начать искать альтернативы, возвращать себе возможность выбирать, постепенно строить опоры, которые не находятся целиком внутри одного человека или одной связи. Потому что за этим страшным «тогда что?» иногда начинается свобода. А свобода требует стойкости, сил, уважения к себе, где-то даже гордости и готовности встретиться с тем, что жизнь может оказаться другой, чем мы рассчитывали. И там в этой другой реальности тоже может быть несладко, больно - зато живо, по-настоящему свежо и страшно интересно. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
179
10
❔КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ❔ В России, как известно, есть два вечных вопроса, и мы частенько таскаем их с собой прямо в терапию, даже не замечая, как это происходит. Один из них звучит как приговор: ты виноват. Или, если смотреть шире, это бесконечное внутреннее преследование себя за то, что что-то в жизни идет не так, как хотелось бы. Если у нас хватает осознанности и рефлексии, мы рано или поздно начинаем довольно ясно понимать, что именно нас не устраивает. Но как только мы возвращаемся к себе, к своим особенностям и паттернам, которыми недовольны, возникает развилка. У меня, как у терапевта, эта развилка появляется постоянно: то ли обсуждать, как клиент сам создает ситуации, с которыми сталкивается, и продолжает поддерживать вот этот самый паттерн, этот процесс, то ли копать глубже, в первопричину, в то, что лежит в основе того или иного способа жить и реагировать. Конечно, с точки зрения гештальт-подхода, который я нежно люблю, самым очевидным кажется исследовать то, что происходит здесь и сейчас, прямо в моменте. Но, во-первых, это самое здесь и сейчас не всегда доступно, потому что человек приходит на сессию и рассказывает историю про там и тогда, про прошлое, которое его держит. А во-вторых, порой вот это здесь и сейчас вообще не ведет к осознаванию того, что я делаю, потому что остается непонятным, как и почему я это делаю. И тогда мы начинаем исследовать, как устроен этот механизм. Наша цель не в том, чтобы разобраться, кто виноват, потому что, как известно, виноваты всегда родители. Но в то же время они и не виноваты, мы это тоже знаем. Общество, окружение, воспитание, то, как мы созданы, все это не для того, чтобы вынести приговор. Важно не обвинить само общество или семью, а заметить, как это воспитание, это общество, эти закрепившиеся паттерны влияют на то, что я делаю в настоящем моменте. И вот это осознание порой не требует сразу каких-то героических усилий по изменению. Просто само знание того, что я сейчас воспроизвожу, что я сейчас поддерживаю, позволяет посмотреть на происходящее иначе, потому что появляется пространство между автоматическим действием и осознанием. А если появилось это пространство, появляется и возможность для выбора этого действия. Правда, не всегда мы этим выбором пользуемся, но сама его возможность уже вселяет надежду. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
151
11
Очная мастерская в Москве «Почему меня выбирают, и почему не выбирают?» Бывает, что в отношениях мы чувствуем себя удобным ва
Очная мастерская в Москве «Почему меня выбирают, и почему не выбирают?» Бывает, что в отношениях мы чувствуем себя удобным вариантом, но не первым выбором. Или наоборот — привлекаем много внимания, но не того, кого хочется. На мастерской разберём, какие сценарии и установки влияют на наш «рейтинг» в глазах других, почему мы попадаем в одни и те же паттерны и что можно сделать, чтобы выбирать и быть выбранным осознанно, а не по привычке. Для кого эта встреча: для тех, кто устал от повторяющихся сценариев в отношениях; для тех, кто чувствует, что его «не замечают»; для тех, кто хочет понять, как его собственное самоощущение влияет на выбор партнёров и как перестать играть по чужим правилам. Ведущие: Виктория Косик и Максим Третьяков, гештальт-терапевты Формат: очно, 2 часа Дата: 7 сентября, 19:00 Место: Москва, м. Пушкинская Стоимость: 1000 ₽ Запись в ЛС Telegram: @Mariewild Группа с записями наших прошлых эфиров. Ознакомиться можно здесь (посмотреть можно бесплатно) --- Дальнейшее расписание: 📍 24 сентября, 19:00 «Как отстаивать свои границы? Навык говорить “нет”» • Москва, м. Пушкинская • Продолжительность: 2 часа • Стоимость: 1000 ₽ 📍 Далее стартует очная группа «Отношения по-другому» по понедельникам с 19:00 до 22:00.
152
12
🍁 НЕ ПЕРЕСТАВАТЬ ПЕТЬ И ТАНЦЕВАТЬ 🍁 Круги на лужах на самом деле никакие не круги, а в темноте жёлтого августовского вечера под подвесными фонарями они больше похожи на штрихи на чёрном, почти графитовом зеркале предосенней воды, где блекло-жёлтые тополиные листья уже готовят Москву к месяцу листопадов. А я, сердечно тронутый последним теплом августа, приехал под самый конец солнечного сета и попытался ухватить своим телом его вибрации, хотя настроение сегодня было совсем не танцевальным. Когда-то у мудреца спросили: «Мне нехорошо, и я даже не помню, когда это началось». И мудрец ответил: «Просто вспомни, когда ты перестал петь и танцевать». Я сегодня решил, что, как бы мне ни было, переставать не буду. И я танцевал. Не экстатично, не до растворения в музыке, а как-то очень живо и трепетно, позволяя движению проходить сквозь меня и постепенно согревать то, что внутри сегодня было немного остывшим. В этих движениях я успел ухватить ещё несколько минут этого сета, этого лета, этой молодости и здоровья, и где-то под рёбрами проснулось сердце, не горячее, не пылающее, а нежно-алое, тёплое и светящееся рассеянным светом. И вдруг стало хорошо просто от того, что можно снова встретиться в домашнем воскресном пространстве, коснуться друг друга взглядами, локтями, затылками, кончиками пальцев ног, чем угодно, лишь бы через это прикосновение встретиться с чем-то внутренним и позволить себе просто быть. Наверное, из таких маленьких касаний и появляется надежда, что всё тянущееся когда-нибудь закончится, всё пугающее всё-таки не случится, а сколько бы времени ни оставалось нам на этом шарике, впереди обязательно есть ещё что-то хорошее, возможно, даже совсем не то, о чём мы мечтаем. Но, может быть, именно это и самое интересное. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
192
13
😎 САМОСБЫВАЮЩИЕСЯ ПРОРОЧЕСТВА 😎 В социальных науках есть понятие «самосбывающегося пророчества». Мы ожидаем от мира какого-то развития событий и начинаем действовать в соответствии со своим ожиданием, а наши действия постепенно создают именно ту реальность, которой мы изначально боялись или которую предсказывали. Представьте, например, что инвесторы начинают верить, что какие-то акции будут падать. Они начинают их продавать, цена действительно снижается, и в итоге первоначальное предположение оказывается правдой, хотя изначально для такого падения могло и не быть достаточных оснований. Примерно такое же может происходить и в отношениях. Представьте тревожного человека, которому особенно трудно сталкиваться с дистанцией и возможным отдалением другого. Сначала ему может показаться, что всё хорошо: партнёр рядом, проявляет внимание, привязан, и это немного успокаивает. Но потом появляется тревога: «Достаточно ли ты мной интересуешься? Ты точно не отдаляешься?». Тогда появляется контроль. Тревожный партнер начинает чаще проверять, больше спрашивать, внимательнее следить за реакциями, сильнее пытаться удержать контакт. И другой человек, вполне естественно, может начать чувствовать, что пространства стало меньше, что за ним следят, что его свободу как будто немного сжимают, и тогда он делает шаг назад. И всё - этот шаг назад становится для тревожного человека подтверждением первоначального страха: «Я же знал, что от сбегут». И тогда кольцо сжимается ещё сильнее. Он усиливает контроль, другой сильнее отдаляется, тревога растёт, контроль становится ещё более плотным, а дистанция увеличивается. В какой-то момент оба оказываются внутри сценария, который никто изначально особенно не хотел. И здесь для меня особенно важна одна вещь: этот процесс не стоит понимать так, будто один человек является причиной поведения другого. Скорее возникает определённая конфигурация отношений, в которой действия одного человека начинают становиться частью поведения другого, а затем тот, в свою очередь, отвечает так, что усиливает первоначальный сценарий. Именно поэтому в отношениях иногда происходит очень странная вещь: мы не обязательно сознательно выбираем человека, который идеально подходит под наш старый сценарий, но можем постепенно построить с ним такие отношения, в которых этот сценарий становится возможным. Если человек привык чувствовать себя отвергаемым, ему может быть особенно знаком партнёр, который откликается на эту историю. А если изначального совпадения нет, то привычные способы контакта иногда сами начинают создавать знакомую динамику. В психоаналитической традиции для описания некоторых подобных процессов используется понятие проективной идентификации, когда внутренний опыт человека каким-то образом оказывается внесён в отношения и начинает влиять на другого, вовлекая обоих в определённую реляционную конфигурацию. Но для меня здесь важнее даже не название механизма, а то, что сценарий постепенно становится общим. Поэтому мы можем видеть пары, которые много лет находятся вместе, постоянно конфликтуют, срываются друг на друга, мучительно переживают близость и дистанцию, но при этом каким-то образом остаются неразрывно связанными. И здесь возникает очень важный вопрос: что именно удерживает нас в этих сценариях? Потому что повторение само по себе не является проблемой. Без повторяющихся способов поведения мы вообще не могли бы жить, ведь большую часть жизни опираемся на прошлый опыт. Проблема начинается там, где сценарий становится настолько автоматическим, что мы перестаём замечать собственное участие в его создании. Не только «со мной опять так поступили», но и «что происходит между нами такого, что мы оба снова оказываемся в знакомых позициях?» и «как мой вклад в происходящее?». Для меня в этом и есть один из важных смыслов терапии. Не видеть и страдать, а начать замечать, как именно создаётся рисунок отношений, какую роль в нём занимаю я, какую занимает другой, что я ожидаю, чего боюсь, как реагирую и что в итоге становится ответом другого. Потому что в тот момент, когда сценарий становится видимым, он уже перестаёт быть полностью неизбежным. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
358
14
بدون متن...
281
15
Чат ЖПТ увидел так
Чат ЖПТ увидел так
287
16
БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ | АВГУСТ – ОКТЯБРЬ 2026 Этой осенью будет много разных способов исследовать отношения, близость, тело и кон
БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ | АВГУСТ – ОКТЯБРЬ 2026 Этой осенью будет много разных способов исследовать отношения, близость, тело и контакт. Собрал всё ближайшее расписание в одном месте. 18 августа, вторник | 19:30 МСК 🎙 ЭФИР «ОДИНОЧЕСТВО ИЛИ БЛИЗОСТЬ? ЧТО СТРАШНЕЕ?» Эфир с психологами Алиной и Димой, авторами канала «Секс, любовь и духовность». Мы разучились любить или, наконец, начали выбирать себя? Поговорим о близости, одиночестве, страхе отношений и о том, что происходит с нами, когда хочется быть с другим человеком, но одновременно хочется сохранить себя. Регистрация по ссылке https://app.leadteh.ru/w/gdpUT 22 августа, суббота| с 12 до 20 🌿 ГЛУБОКОЕ ПОГРУЖЕНИЕ «ОТ ЭКСТАЗА К БЛИЗОСТИ» Телесно-терапевтическая практика, в которой мы немного отходим от привычной тантры. Не только необычные переживания, движение и близкий контакт, но и возможность заметить, что с нами происходит, поговорить об этом, осознать свой опыт и попробовать перенести его из пространства практики в обычную жизнь. Больше психологии, разговоров, осознавания, сердечности, близости и доверия. Ещё можно присоединиться https://t.me/wildtantram/67 24 августа, понедельник | 19:00 МСК 💬 БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ЭФИР «Я ТЕБЯ ВИЖУ ИЛИ ВЫДУМЫВАЮ? Как мы создаём образ партнёра» Вместе с Викой Косик поговорим о том, как мы воспринимаем другого человека, где заканчивается реальный партнёр и начинаются наши фантазии, ожидания и проекции. Продолжительность: 1,5 часа. Участие бесплатное, нужна предварительная запись https://t.me/+UISa9UI2v-Y0Yzdi 7 сентября, понедельник | 19:00 🗣 ЖИВАЯ МАСТЕРСКАЯ В МОСКВЕ «ПОЧЕМУ МЕНЯ ВЫБИРАЮТ И ПОЧЕМУ НЕ ВЫБИРАЮТ?» О выборе, привлекательности, близости и о том, что происходит с нами в отношениях, когда мы оказываемся желанными или, наоборот, остаёмся за пределами чужого выбора. Москва, Пушкинская. 2 часа | 1000 ₽ Нужна предварительная запись https://t.me/+UISa9UI2v-Y0Yzdi 18 сентября, пятница 18:30 🔥 МАСТЕРСКАЯ КОНТАКТА. ЖИВАЯ ВСТРЕЧА Экспериментальная вечерняя практика для сообщества ДИКАЯ ТАНТРА про контакт с собой и другим человеком. Подробности и программа появятся отдельно. 21 сентября, понедельник | 19:00 🗣 ЖИВАЯ МАСТЕРСКАЯ В МОСКВЕ «КАК ОТСТАИВАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ? НАВЫК ГОВОРИТЬ НЕТ» Будем исследовать, что происходит с нами, когда нужно отказаться, обозначить своё пространство, выдержать чужое недовольство и при этом не потерять контакт. Москва, Пушкинская. 2 часа | 1000 ₽ Нужна предварительная запись https://t.me/+UISa9UI2v-Y0Yzdi 26 сентября, суббота | c 12 до 20 🌿 ГЛУБОКОЕ ПОГРУЖЕНИЕ «ОТ ЭКСТАЗА К БЛИЗОСТИ» Следующая большая телесно-психологическая практика. https://t.me/+56e9P35SQWlkZjhi 5 октября, понедельник ❤️ СТАРТ ГРУППЫ «ОТНОШЕНИЯ ПО-ДРУГОМУ» Очная длительная терапевтическая группа о близости, отношениях и способах быть с другими людьми. Мы будем исследовать не только романтические отношения, но и то, как каждый из нас строит контакт с собой, другими людьми и миром. Старт: 5 октября 2026 - июнь 2027 года. Все подробности о каждом мероприятии и запись на ближайшие события будут появляться отдельно. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
631
17
Безумно приятно стать первым гостем на подкасте, тем более что и для меня этот опыт оказался дебютным. От всей души благодарю Леру за доверие, глубокую и увлекательную беседу и невероятно красивый кадр. Очень надеюсь, что вы получите огромное удовольствие от просмотра. Все ссылки на наши ресурсы оставил ниже. Сам подкаст https://youtu.be/oiB6WD31I4Q?is=Ey40NgzqeWSW_VzJ Мой канал «Нежно и решительно» – https://t.me/tenderstrong  Эфиры и мастерские "Отношения по-другому" – https://t.me/+UISa9UI2v-Y0Yzdi Канал Леры "Птичий полёт" https://t.me/voroninavv
438
18
Уже сегодня! Подкаст с Максимом Третьяковым о важных и непростых вопросах в отношении страхов, тревоги и сексуальности. Ждете
Уже сегодня! Подкаст с Максимом Третьяковым о важных и непростых вопросах в отношении страхов, тревоги и сексуальности. Ждете?)
188
19
🤝МОЖНО ЛИ ДОГОВОРИТЬСЯ ОБ ОТНОШЕНИЯХ?🤝 Договариваться, вообще, хорошая тема. Я, как гештальт-терапевт, отношусь к ней с большой симпатией и поддерживаю саму идею договорённостей. Но чтобы о чём-то договориться, сначала нужно достаточно хорошо знать себя, а это само по себе задача не такая простая и требует много осознанности. Да, и если посмотреть исторически, способность договариваться внутри отношений никогда не была такой уж очевидной. Поколения старше нас часто вступали в отношения сначала по традиции, а потом догадываясь друг о друге, доверяя чутью и негласным правилам. И порой без всякой терапии этого было достаточно, чтобы жить рядом много лет. Сейчас, в эпоху психологического просвещения, мы слышим другое: говорить словами через рот, обозначать границы, стремиться к ясности. Мне это нравится, но иногда кажется, что мы впадаем в другую крайность, будто всё, что происходит между нами, обязательно должно быть проговорено. А это заведомо невозможно. Более того, если мы обо всём договариваемся, куда-то теряется живость и интрига. И порой отсутствие договорённости становится удобным укрытием для того, что и так происходит между нами. Например: я подозреваю твоё отношение ко мне, вижу, как трепетность не даёт тебе заговорить об этом первой. Но, замечая это, я всё равно могу спрятаться за идеей «мы ведь ни о чём не договаривались» и ничего не делать с тем, что вижу и чувствую. Здесь нужна смелость, смелость самих договорённостей, а её не всегда хватает. Потому что мы живые люди. Я не говорю о том, чтобы во всём полагаться на догадливость или следовать старым стереотипам, это время уже прошло. Но я не говорю и о том, чтобы всё проговаривать словами, потому что это утопично и попросту невозможно. Я бы хотел, чтобы мы действовали и словами, и телом: движением, взглядом, сообщая друг другу что-то напрямую и одновременно догадываясь, фантазируя о партнёре. Именно это делает отношения по-настоящему объёмными. Подробнее порассуждать, про то, как мы додумываем партнёра и что происходит, можно будет на бесплатном онлайн-эфире «Я тебя вижу или я тебя выдумываю? Как мы создаём образ партнёра». Записаться можно в личные сообщения: Максим или Виктория. Наши прошлые эфиры, есть в в записи, посмотреть можно бесплатно, а еще следить на за новыми анонсами: здесь. А в сентябре будет ещё две очных встречи в Москве: 7-го про то, почему нас выбирают и почему нет, 24-го про границы и умение говорить «нет». И сразу вслед за ними, по понедельникам, стартует наша очная группа «Отношения по-другому», куда весь этот путь, собственно, и ведёт. До встречи онлайн или вживую. Обнимаю вас нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
399
20
👥ОТ ЭКСТАЗА К БЛИЗОСТИ👥 В конце одной из последних тантрических практик я стоял в зале и смотрел на людей, которые еще недавно двигались, смеялись, обнимались, звучали, а теперь постепенно возвращались в тишину, кто-то сидел с закрытыми глазами, кто-то лежал на полу, кто-то уже разговаривал, и именно в этот момент я вдруг очень ясно почувствовал, что меня все меньше интересует само сильное переживание и все больше то, что происходит с человеком после него. Что он уносит с собой из этого состояния, меняется ли что-то в его отношениях, становится ли ему легче замечать свое желание, говорить о своей уязвимости, выдерживать близость с другим человеком. Кажется, именно здесь для меня начался новый этап. Тантра вошла в мою жизнь через динамические медитации, которыми я занимаюсь около десяти лет, и постепенно стала отдельным пространством, где соединились тело, дыхание, движение, сексуальность, контакт и очень живые человеческие встречи. За последнее время вокруг моих практик выросло сообщество примерно из пятисот человек, появились вечерние встречи, глубокие форматы, дружбы, отношения, много совершенно неожиданных знакомств, и мне совсем не хочется сейчас смотреть на этот опыт сверху вниз и говорить, что я его перерос. Наоборот, именно тантра многое мне показала. Я увидел, сколько в человеке живет за пределами привычного контроля, как тело иногда говорит раньше слов, как движение возвращает чувствительность, а сильное переживание может на несколько часов открыть дверь туда, куда человек давно не решался заглянуть. Но постепенно появилась и тень, и она была не в самой практике. Я не устал вести людей через тело, движение и дыхание, мне по прежнему интересно быть в этом процессе. Усталость пришла скорее от постоянной гонки вокруг практики, от поиска участников, продвижения, переписок и ощущения, что прежде чем создать хорошее пространство, его еще нужно довольно долго собрать и продать. А параллельно все сильнее разгорался мой интерес к психотерапии, отношениям, гештальту, групповой работе и к тому, что происходит с человеком не несколько часов на практике, а потом, когда он возвращается домой и снова встречается со своей реальной жизнью. И здесь я понял про себя довольно простую вещь: я не духовный учитель и не хочу вести людей к каким то высшим истинам. Мне гораздо интереснее создавать пространство, где человеку становится немного безопаснее встретиться с собой, со своим телом, желанием, страхом, сексуальностью, уязвимостью и, наконец, с другим человеком. Поэтому телесность для меня постепенно становится не целью, а дверью. Через тело можно войти в переживание, а потом заметить, что за ним стоит, чего я хочу, чего боюсь, где приближаюсь, где отступаю и что происходит между мной и другим. Именно поэтому следующая моя практика, «Глубокое погружение», будет немного другой. Не менее телесной и не менее глубокой, но более собранной и психологически осмысленной. Мне хочется добавить больше сердечности, уязвимости и контакта глазами, исследовать не только то, насколько сильно мы можем чувствовать, но и то, насколько мы способны оставаться рядом, когда действительно становимся видимыми друг для друга. При этом более заряженные телесные элементы теперь не будут обязательными: можно выбирать степень своей включенности, идти глубже, оставаться на границе или вовсе пропускать то, что сейчас не подходит. Для меня это не про то, чтобы сделать практику менее смелой. Скорее, настоящая глубина иногда начинается там, где мне уже не нужно преодолевать себя ради сильного переживания, где я могу одновременно заметить «я хочу приблизиться» и «мне страшно», «мне интересно» и «я хочу остановиться». Наверное, поэтому мне сейчас так близка формула «от экстаза к близости». Не вместо экстаза, а чуть дальше. Потому что раскрыться в пространстве практики бывает легче, чем сказать одному конкретному человеку: «Мне тебя не хватает», «мне больно», «я боюсь тебя потерять», «я хочу быть рядом». И мне сейчас интересно именно это продолжение, что происходит с тем, что открылось в теле, когда музыка закончилась, когда мы вернулись домой и снова оказались в своих отношениях, где есть не только свобода и желание, но и границы, страх, отказ, любовь и необходимость оставаться собой рядом с другим. Кажется, именно туда я сейчас двигаюсь, из тантры, но не против тантры, от сильного переживания, но не против него, скорее от экстаза к близости. Обнимаю нежно и решительно 🌓 Макс Третьяков
491