Не Психуй!
الذهاب إلى القناة على Telegram
Психотерапевт Марина Лазовская, автор метода Алгоритмы Баланса 👉🏻 Курс Алгоритмы Баланса https://m-v.store/ab 👉🏻 Подкаст https://nepsihyi.mave.digital 👉🏻 Личная консультация https://m-v.store/mvlk 👉🏻 Кино https://t.me/kinoterapiaMB
إظهار المزيد2 398
المشتركون
+124 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
-1430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+3
في 0 قنوات
أغسطس '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+232
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+112
في 15 قنوات
Get PRO
مارس '25
+12
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+97
في 19 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+20
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+21
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+51
في 7 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+80
في 8 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+47
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+29
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '24
+47
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+44
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+23
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+27
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '24
+20
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+41
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+26
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+52
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+42
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+62
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+48
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+56
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+81
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+221
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+544
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+313
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+79
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+2 976
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+83
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+158
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+435
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+92
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+434
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+1 178
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+1 934
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+1 949
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+1 761
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+1 307
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+1 040
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+1 114
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | +1 |
منشورات القناة
Друзья, привет! На связи МВ 👏
У нас радостное событие — издательство АСТ выбрало книгу «Алгоритмы баланса», и мы планируем с ними книгу издавать.
Это известное издательство. Вот, например, моя любимая книга Стивена Кинга «Как писать книги», благодаря которой я преодолела сомнения и сопротивления и стала писать книги — издана как раз в АСТ. По условиям договора мы снимем «Алгоритмы баланса» из электронных продаж, и произойдет это уже в понедельник. Поэтому всем, кто еще нет, очень рекомендую этим озаботиться. Особенно это касается тех, кто поступил на курс «Единство» и будет учиться на коуча моего метода, и кто поступил на курс «Алгоритмы Возможностей». Эту книгу мы будем использовать как учебник, поэтому, пожалуйста, заботьтесь ее приобретением. В следующий раз она появится на полках книжных магазинов только через год.
«Сибиряки. Поручение" на Яндекс.Книгах
| 2 |  رسالة فيديو | 50 |
| 3 |  Честный разговор: что будет с каналом дальше
Наверное, вы заметили, что формат публикаций на канале меняется. Я хочу честно объяснить, почему это происходит и что нас ждет дальше.
Я работаю с человеческой психикой больше 30 лет. Десять из них существует мой метод. За это время мы много говорили здесь о смыслах, алгоритмах устройства психики, иллюзиях восприятия и причинах наших поступков.
И я вижу ловушку, в которую попадают многие.
Вы читаете эти посты, киваете, всё понимаете головой. Вы знаете, откуда берутся ваши реакции и как работает стресс. Но когда наступает вечер, накатывает усталость — и привычная автоматическая реакция всё равно берет верх.
А на следующее утро к напряжению добавляется еще и чувство вины: *«Я же столько читаю, всё понимаю, почему я опять не справилась?»*
Разрозненные знания без четкой системы и практики превращаются просто в еще один повод для самобичевания.
Я искренне верю в одно: люди не обязаны так много страдать. И моя профессиональная цель — дать вам работающий метод самоосознавания, с помощью которого вы научитесь помогать себе сами, становясь всё менее зависимыми от специалистов.
Поэтому я приняла решение изменить подход к этому каналу. Нам пора переходить от размышлений к системе.
Что изменится:
▫️ Больше фокуса на механизмах. Мы будем разбирать не только то, *почему* вы реагируете определенным образом, но и *как именно* устроен выход из этого сценария. Почему одной силы воли недостаточно и что реально нужно для перестройки реакций.
▫️ Меньше иллюзий. Никаких «волшебных таблеток» и обещаний изменить жизнь за выходные. Перестроить свои привычки — звучит просто, но на практике это нелегко. Это требует времени, системы и дискомфортной работы.
▫️ Больше разборов. Мы будем брать реальные жизненные ситуации, в которых вы ходите по кругу, и показывать, как они выглядят с точки зрения работы психики и что действительно помогает контролировать и управлять процессами своей жизни.
Тем, кто привык читать психологические статьи просто как развлечение для ума, здесь станет скучно или некомфортно. Я не делаю за человека его работу и не тащу к изменениям силой.
Но если вы устали всё понимать головой, но ничего не менять в жизни, и готовы к честной, системной работе с собой — оставайтесь.
Начинаем.
Берегите себя! | 92 |
| 4 | Друзья, завтра начинает свою работу Московская Международная Книжная Ярмарка-2026, а это значит, что с завтрашнего дня и до воскресенья включительно у вас есть возможность познакомиться с моим романом «Сибиряки. Поручение» на стенде издательства (и купить напечатанную книгу по ооочень приятной стоимости)
На открытии выставки будет админ Дарья, с 18:00 — на стенде издательства!
Московская международная книжная ярмарка,
2-6 сентября 2026
Книга на службе мира и прогресса
📍Гостиный Двор
📌 mibf.info | 120 |
| 5 |  Я теперь в фантастике. Официально
Друзья, у меня радость)
Мой роман «Сибиряки. Поручение» попал в подборку рекомендаций Ridero к Московской международной книжной ярмарке в категории «Фантастика».
Для меня это очень тёплое событие.
Я много лет пишу о психике, самоосознавании, внутренней опоре и человеческой способности не сдаваться.
А в романе всё это живёт уже не как метод, а как история.
Шестеро незнакомцев.
Опасное путешествие.
Будущее, которое зависит не от идеальных героев, а от обычных людей, которым приходится становиться больше самих себя.
Рада быть в одной подборке с такими разными, талантливыми и, главное, активными авторами.
ММКЯ пройдёт со 2 по 6 сентября в Москве.
Приходите за книгами, впечатлениями и, конечно, за «Сибиряками».
Они ждут.
Подборка Ridero: ridero.ru/listing/mmky2026
Книга: «Сибиряки. Поручение»https://ridero.ru/books/sibiryaki_poruchenie/
https://books.yandex.ru/books/QDha1I2Z | 219 |
| 6 | Я написала художественный роман 😎
В книге «Сибиряки. Поручение» я пишу о том, что хорошо знаю и как человек, и как специалист: сила раскрывается в испытаниях, а настоящие герои рождаются из любви, доверия и готовности защищать других.
Надеюсь вам понравится мой роман и вы захотите оставить отзыв ❤️
Моя книга вышла на Ридеро и Яндекс.Книгах в электронном виде, на Озоне и ВБ — с печатью под заказ
https://books.yandex.ru/books/QDha1I2Z | 334 |
| 7 |  رسالة فيديو | 286 |
| 8 | Записаться на бесплатный разбор | 331 |
| 9 |  رسالة فيديو | 321 |
| 10 | «Я просто уже себя не контролирую».
«Сегодня за обедом я так вскипела от её нытья, что схватила её со стула, отнесла в комнату, наорала и с силой захлопнула дверь.
А сама пошла в ванную и рыдала от того, какая я ужасная мать.
Потом пришла к ней. Она сидит на полу, плачет, вся красная и твердит:
“Мама, простиии. Я больше так не буду…”
Я сама начинаю плакать.
Я всё понимаю, блин. Она маленькая. Я изо всех сил стараюсь сдержаться и не орать, но я просто уже себя не контролирую.
Я уже боюсь, когда она ко мне подходит: вдруг опять заноет, а я заору. В последние дни иногда еле себя сдерживаю, чтобы не ударить её.
Дочка в стрессе. Я в стрессе. Я не хочу быть такой матерью».
Как врач-психотерапевт, я бы здесь разбирала не только сам крик.
Срыв — это уже финал.
Гораздо важнее понять, что происходило с человеком до него и в какой момент реакция стала автоматической.
И, судя по нашему опросу, с этим сталкиваются очень многие.
47% ответили:
«Накричу на близких, потом ругаю себя».
Другие выбрали тревогу, прокручивание разговоров в голове, заедание стресса, состояние «ничего не хочется».
Сценарии разные.
Но за ними мы видим общий механизм.
Когда мозг воспринимает происходящее как угрозу, привычная автоматическая реакция запускается раньше, чем вы успеваете осознанно решить, как поступить.
Сначала реакция.
Потом осознание:
«Зачем я это сделала?»
Именно поэтому важно смотреть не только на последние секунды перед срывом.
Нытьё ребёнка в истории выше кажется причиной.
Но к этому моменту реакция уже набрала силу, а нытьё стало последней каплей.
И если ничего не менять, проблема становится больше самого срыва.
Ребёнок начинает бояться вашей реакции, дома всё больше напряжения, а вы сами всё чаще жалеете о сказанном и сделанном.
Осознание часто приходит уже после — когда слова сказаны, ребёнок испуган, ссора произошла.
Поэтому важно научиться замечать автоматическую реакцию раньше — до того, как она успеет привести к последствиям, которые уже не отменишь словами «прости».
С такими состояниями я работаю больше 30 лет.
Я автор метода «Алгоритмы баланса».
В психологии часто начинают с прошлого:
что было в детстве,
какими были отношения с родителями,
откуда вообще взялась эта реакция.
Это важно.
Но мы не остаёмся только в прошлом.
Нас интересует, что происходит сейчас: как запускается автоматическая реакция и что делать в тот момент, когда она начинает брать управление на себя.
Этому можно научиться.
Одна из учениц нашего сопровождения после такой работы сказала:
«У меня доверительный контакт с семнадцатилетним сыном. Раньше я даже мечтать об этом не могла».
Общий механизм можно объяснить в посте.
Но у каждого свои ситуации, в которых запускается привычная реакция.
Чтобы понять, что запускает именно вашу реакцию и почему она повторяется, нужно разобрать конкретный случай.
Поэтому мы проводим бесплатные личные разборы.
Формат — 60 минут, один на один.
На разборе вы:
▫️ поймёте, что запускает вашу реакцию и почему она повторяется;
▫️ разберётесь, почему то, что вы уже пробовали, помогало только временно;
▫️ получите пошаговый план решения именно вашей ситуации — не общие советы, а конкретные шаги под вас.
Если вы уже пытались разобраться, но всё равно снова оказываетесь в той же точке — приходите.
Посмотрим вместе, как устроена именно ваша ситуация и с чего начать.
Разбор бесплатный.
Поскольку каждый разбор индивидуальный и занимает полноценный час, на этой неделе команда сможет взять только 5 человек.
Чтобы записаться, напишите «разбор» в личные сообщения 👇
разбор
История в начале — из реального открытого поста на Babyblog. | 439 |
| 11 | Что из этого вам знакомо? | 330 |
| 12 | Я всё понимаю. Я просто не могу
Это одна из самых частых фраз, которые я слышу.
И она очень честная.
В одном из предыдущих постов я уже рассказывала историю с моим подвалом.
После аварии в доме муж начал разбирать накопившийся хаос: выносить, сушить, сортировать, выбрасывать.
Начал — и быстро сдулся.
А я смотрела на эти горы вещей и чувствовала, как во мне поднимается нетерпение и раздражение.
Но именно эта история хорошо показывает то, о чём я хочу спросить вас сегодня.
Понимание не всегда помогает.
Реакция запускается раньше, чем мы успеваем вспомнить всё умное, правильное и полезное, что когда-то прочитали, услышали, изучали.
Можно знать, откуда у вас тревога, раздражение, срывы, привычка всё контролировать или откладывать.
Можно помнить, что
•надо выдохнуть
•не стоит кричать
•не надо принимать все на личный счет”.
А потом наступает обычный вечер.
Ребёнок в десятый раз не убирает игрушки.
Муж спрашивает что-то не тем тоном.
В телефоне ещё одно сообщение по работе.
И всё знание красиво складывается в папочку “потом”.
А реакция уже пошла. Это автоматизм психики, так и должно быть.
Поэтому знать причину важно. Но недостаточно.
Нужен навык, который работает не “в теории”, а в быстром доступе.
За несколько секунд.
Пока реакция ещё не развернулась и не унесла вас целиком.
Об этом скоро расскажу подробно.
А пока один вопрос (ниже) - ответить можно одним касанием.
Опрос анонимный, видно только общий результат.
Разберу то, что наберёт больше голосов. | 330 |
| 13 | Я думала, что справляюсь
Я психотерапевт по профессии и призванию.
В профессии с 1993 года.
Свой метод создала в 2015-м.
Казалось бы, если кто и должен вовремя замечать стресс, то я.
Но нет.
Полтора месяца назад у меня стрелка легла.
Я думала, что справляюсь, а уже давно не справлялась.
И вот это место многие пропускают.
Пока мы ходим, работаем, отвечаем людям, закрываем задачи и держим лицо, кажется: всё под контролем.
А тело уже живёт в красной зоне.
• Плохо спите.
• Утром разбиты.
• Легко раздражаетесь.
• Заводитесь с полпинка.
• Делаете из мухи слона.
• Становитесь жёстче даже к тем, кого любите.
Потом думаете:
«Что со мной не так?»
Возможно, с вами не “что-то не так”.
Возможно, стресс уже стал дистрессом.
В таком состоянии мозг экономит энергию.
Не на сердце или дыхании, не на базовом выживании.
А на тонких настройках: ясности, терпении, сочувствии, способности слышать другого.
Мы химически черствеем.
Склочный характер тут ни при чём.
Поэтому первое, что я предлагаю в своем методе, — не героически терпеть.
А заметить, что происходит.
Мини-шаг на сегодня:
поймайте один момент, где вас “понесло”.
Не объясняйте его характером.
Просто отметьте:
«Похоже, я не злая.
Похоже, я в стрессе».
Дальше — алгоритм 1-2-3.
1. Прервать.
2. Перенаправить внимание на то, что есть рядом.
3. Закрепить: похвалить себя за то, что заметили.
Стопы на полу.
Предмет перед глазами.
Глоток воды.
Один спокойный выдох.
Это не волшебная таблетка.
Это тренировка.
А метод самоосознавания как раз про это: научиться видеть свои автоматизмы раньше, чем они начинают управлять вашей жизнью.
В следующем посте разберём, почему стресс делает нас недружелюбными даже к своим.
И почему это не “испортился характер”.
Поставьте реакцию 👍🏻, если узнали себя | 294 |
| 14 | Внутренний комментатор: почему с ним не надо воевать
У каждого из нас есть часть, которая мгновенно всё оценивает.
Эта сказала глупость.
Этот слишком медленный.
Та слишком наглая.
А я опять не так ответила.
Потом включается второй круг:
«Фу, как нехорошо осуждать».
И человек уже ругает себя за то, что ругает других.
Очень удобная конструкция для нервного истощения.
Я раньше думала, что с этой частью надо бороться.
Стать терпимее. Духовнее. Выше этого.
Но психика плохо переносит насилие даже под видом духовного развития.
Если реакцию просто подавлять, она не исчезает.
Она уходит глубже и продолжает работать молча.
Осуждающая часть нас не враг — она защитник.
Грубоватый, резкий, плохо воспитанный, но защитник.
Когда-то она появилась там, где нас оценивали, сравнивали, исправляли, стыдили.
Сначала взрослые говорили:
будь хорошей;
не позорь;
старайся;
не злись;
не спорь;
будь умнее.
Потом этот голос переехал внутрь и начал работать без выходных.
Поэтому первый шаг — не выжечь его из себя.
А заметить.
«Так. Сейчас во мне говорит осуждающая часть».
Не отдавать ей управление.
Но и не делать вид, что её нет.
Я иногда говорю себе простую фразу:
«Можно понять».
Можно понять другого человека. Не оправдать или согласиться. А увидеть, что он тоже действует из своего опыта, страха, боли, привычки, уровня развития.
И можно понять себя.
•Почему меня это задело.
•Почему я так быстро вынесла приговор.
•Почему мне сейчас хочется быть правой сильнее, чем спокойной.
Когда появляется это «можно понять», становится чуть больше места между реакцией и действием.
А именно там и начинается самоосознавание.
Если ваш внутренний комментатор тоже иногда работает без выходных — поставьте реакцию 💯
Буду понимать, что эта тема вам близка.
Берегите себя. | 270 |
| 15 | Когда меня раздражает чужая медлительность
Меня до сих пор может раздражать, когда человек делает что-то медленно.
Особенно если я уже вижу, как можно быстрее, проще и разумнее.
Раньше я бы начала подгонять.
•Объяснять.
•Напоминать.
•Пилить.
•Спасать ситуацию своей организованностью.
Одно добро и польза всем, как мне тогда казалось.
Но потом я заметила неприятную вещь.
Меня задевает не только чужая медлительность.
Меня задевает место внутри, где мне самой как будто нельзя тормозить.
Нельзя быть неэффективной, не справиться, сдуться на середине.
Нельзя оставить хаос как есть.
И вот тут начинается работа.
Не с другим человеком.
Со мной.
У нас дома недавно была авария, затопило подвал. Мужу пришлось вытаскивать, сушить и разбирать горы накопленного хаоса.
Он начал.
А потом быстро устал.
Раньше я бы каждый день напоминала, что надо продолжать.
Сейчас я поймала своё раздражение и сказала себе:
«Стоп. Это тот самый момент, когда ты работаешь с собой».
Не потому что мне всё равно и я согласна жить в хаосе.
А потому что моё раздражение — это не только про подвал.
Это ещё и про мою старую боль: если я остановлюсь, всё развалится.
Вот так работает алгоритм:
задело? За дело. За дело!
Не в смысле «сама виновата».
А в смысле: если реакция такая сильная, там есть место, которому нужно внимание.
Что именно меня задело?
Что я сейчас защищаю?
Что я не разрешаю себе?
Где я снова пытаюсь управлять другим человеком, чтобы не встречаться со своим напряжением?
Раздражение не враг — это указатель.
Главное — не превращать его сразу в обвинение.
Если узнаёте себя в этом месте — поставьте реакцию 🔥
Так я пойму, что тему «задело — за дело» стоит продолжить.
Берегите себя. | 263 |
| 16 | Вера в себя начинается с одного маленького шага.
В прошлом посте мы говорили: вера в себя не приходит до действия.
Сегодня попробуем сделать это руками.
Не будем ждать мотивацию, состояние “я готова” или пока кто-то разрешит.
Возьмём бумагу и вытащим из головы одну мысль, которую вы давно носите внутри.
Можно годами думать:
Мне есть что сказать”.
“Я хочу попробовать”.
“Когда-нибудь начну”.
“Вот будет ресурс, тогда”.
Но вера в себя от этого не растёт.
Она растёт иначе.
Сначала вы делаете маленькое действие.
Получаете опыт.
Внутри появляется чуть больше энергии.
И уже хочется сделать следующий шаг.
Так мозг учится на собственном опыте:
“Я попробовала”.
“Я справилась”.
“Я могу сделать ещё немного”.
Теперь упражнение.
Возьмите ручку и бумагу.
Не заметки в телефоне, если можно. Именно бумагу.
Не пытайтесь написать правильно. Пишите честно.
Напишите сверху:
“Мне есть что сказать, сделать или проявить, но я не делаю этого, потому что…”
И дальше пишите всё, что приходит.
Например:
- боюсь оценки;
- не знаю, с чего начать;
- кому это надо;
- уже поздно;
- сделаю не идеально;
- меня не поддержат;
- потом, когда будет ресурс.
Не спорьте с этими мыслями.
Не ругайте себя за них.
Просто выпишите.
Так вы увидите, что именно останавливает вас сейчас: страх, стыд, ожидание разрешения, усталость, привычка откладывать или непонимание первого шага.
Теперь выберите одну идею, которую давно носите внутри.
-Не всю жизнь менять.
-Не диссертацию писать.
-Не совершать великий подвиг.
Один маленький шаг на 10 минут.
Например:
- написать абзац;
- отправить сообщение;
- задать вопрос;
- набросать план;
- оставить комментарий;
- записать голосовое самой себе;
- сформулировать мысль, которую давно гоняете по кругу.
И сделайте это сегодня. Не идеально. А просто сделайте.
После действия запишите три ответа:
1. Что я почувствовала?
2. Что оказалось не таким страшным?
3. Какой следующий маленький шаг теперь виден?
Вот так и добывается вера в себя.
Сначала шаг.
Потом опыт.
Потом обратная связь.
Потом энергия.
Потом ещё один шаг.
Нам кажется, что сначала нужна мотивация, а уже потом действие.
Но часто всё наоборот:
действие рождает мотивацию.
А какой маленький шаг на 10 минут вы можете сделать уже сегодня? | 272 |
| 17 | Вера в себя не появляется сама
В детстве я довольно рано поняла одну неприятную вещь: память у меня слабая.
А дома существовало простое правило: оценки должны быть только отличными.
Пришлось искать выход.
И я начала всё записывать.
Сначала это была вынужденная мера.
Потом привычка. А спустя годы я поняла: именно она изменила мою жизнь.
Есть фраза, которую я очень люблю:
Если вы думаете, но не записываете, вы только думаете, что думаете.
Когда записываешь, начинаешь видеть закономерности, задавать себе вопросы, возвращаться к своим идеям. Так постепенно рождается что-то настоящее.
Тогда я ещё не думала, что записи имеют отношение к вере в себя. Мне просто нужно было как-то справляться. Со временем я заметила: когда мысль записана, она перестаёт быть туманом в голове. К ней можно вернуться, можно рассмотреть, уточнить, превратить в маленькое действие.
Так записи стали для меня не просто привычкой, а способом видеть: я не стою на месте. Я думаю, пробую, возвращаюсь, исправляю, делаю ещё один шаг.
И именно из этого начала появляться вера в себя.
Потому что у меня стали накапливаться доказательства:
я могу возвращаться к своим идеям, могу доводить их до результата.
Я часто вижу этот запрос у женщин:
“Хочу поверить в себя”.
“Хочу начать проявляться”.
“Хочу перестать сомневаться в каждом своём шаге”.
Вера в себя появляется после опыта, маленьких действий, которые мы не бросили. После мыслей, которые записали и к которым вернулись и шагов, которые сначала казались незначительными, а потом стали опорой.
Со временем записей стало так много, что теперь я разбираю свои заметки за последние пять лет.
Иногда смеюсь над собой и удивляюсь, когда нахожу мысли, которые тогда казались случайными, а сегодня стали основой того, чем я занимаюсь.
Зачем я вообще это делаю?
Потому что хочу, чтобы мои идеи были полезны не только мне.
Чтобы чей-то путь оказался немного короче благодаря тому, что я однажды не поленилась открыть блокнот.
А теперь хочу обратиться к вам.
Если вам кажется, что вам нечего сказать миру, скорее всего, это неправда.
Возможно, вы просто ещё не начали.
Или начали, не увидели быстрой реакции и решили, что всё бессмысленно.
Так бывает.
Вера в себя не приходит первой.
Она приходит вслед за действиями.
Не нужно ждать вдохновения.
Не нужно ждать состояния, когда наконец “буду в ресурсе”.
Сначала делайте.
Потом появится мотивация.
А вместе с ней — и вера в себя.
Продолжать эту тему?
Если да — поставьте ❤️
В следующем посте дам одно упражнение, которое помогает постепенно перестать ждать уверенности и начать её выращивать.
Именно с таких маленьких действий всё обычно и начинается.
Берегите себя! | 288 |
| 18 |  https://dzen.ru/b/akeJfQbY1GNYeEGy | 233 |
| 19 |  подкаст Не Психуй!
КЕЙС: я и мои деньги.
Послушать эпизод можно на всех подкаст-платформах! ➡️ https://nepsihyi.mave.digital/ep-67 | 280 |
| 20 | Что с нами происходит, почему мы никак не научимся зарабатывать, сохранять и приумножать деньги?
Терабайты книг и диссертаций написаны на тему развития капитализма, кому надо, тот разберётся.
Нам важно понять суть: что такое в нас сидит и создаёт для большинства либо полное равнодушие к своей жизни, либо некомпетентность в управлении доходами и расходами?
Почему до зарплаты остаётся слишком много дней? Почему в конце денег всегда ещё так много месяца?
Исторически так сложилось, что жители России хронически отчуждены от результатов своего труда:
⏺крепостное право
🔘труд рабочих в условиях развития промышленности
⏺условия социалистической распределительной системы
🔘современный период: фатальное расслоение на богатых и бедных с полным отрывом друг от друга.
Что в итоге: меньшинство обогатилось настолько, что потеряло нравственные ориентиры ответственности перед обществом, а большинство махнуло на себя рукой.
Социального общества нет.
Основу общества и социальной стабильности формируют не богатые, а средние — средний класс.
Исследователи капитализма знают, что только владение продуктами своего труда, частная собственность, создаёт устойчивую, наполненную личностным смыслом мотивацию для продолжения труда.
Мы несём в себе бессознательный страх выделяться, быть благополучными. Что-то можно поправить в генетическом наследстве? Можно, но только одним способом: научиться осознавать себя, чувства, эмоции, желания и реакции.
На 80% наш блуждающий ум занимает сам себя прогонами трансов о печалях прошлого и страхах будущего.
Только 20% ресурса энергии мы направляем на что-то полезное, при условии: если нам удаётся себя осознать и применить алгоритм прервать>перенаправить>закрепить
Сделайте внимательность привычной. Разумность — это вход в поле финансового комфорта.
Денег не должно быть много. Их должно быть до100точно. | 294 |
