متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Не Психуй!
الذهاب إلى القناة على Telegram
Психотерапевт Марина Лазовская, автор метода Алгоритмы Баланса 👉🏻 Курс Алгоритмы Баланса https://m-v.store/ab 👉🏻 Подкаст https://nepsihyi.mave.digital 👉🏻 Личная консультация https://m-v.store/mvlk 👉🏻 Кино https://t.me/kinoterapiaMB
إظهار المزيد2 425
المشتركون
-124 ساعات
-27 أيام
-1630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+10
في 0 قنوات
مايو '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+232
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+112
في 15 قنوات
Get PRO
مارس '25
+12
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+97
في 19 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+20
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+21
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+51
في 7 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+80
في 8 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+47
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+29
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '24
+47
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+44
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+23
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+27
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '24
+20
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+41
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+26
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+52
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+42
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+62
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+48
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+56
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+81
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+221
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+544
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+313
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+79
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+2 976
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+83
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+158
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+435
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+92
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+434
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+1 178
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+1 934
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+1 949
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+1 761
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+1 307
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+1 040
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+1 114
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 يونيو | 0 | |||
| 25 يونيو | 0 | |||
| 24 يونيو | +2 | |||
| 23 يونيو | 0 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | +2 | |||
| 20 يونيو | +1 | |||
| 19 يونيو | +1 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | +2 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +1 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | +1 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
| 2 | Я боюсь, что от моих действий, ничего не поменяется
Смотря, что подразумевается под «ничего»
Если дунуть на подушку, вряд ли она взлетит, но если дунуть на перья, которыми она наполнена — ю-ху! представили? устраивали в детстве бои подушками и перьевые метели?
Хотите знать, какие алгоритмы мы постоянно нарушаем и этим поддерживаем ложный рефлекс беспомощности? кстати, между нами — он не наш, нам его внушили, когда мы, маленькие, не выдавали немедленно великолепные результаты и постоянно что-то забывали
Если бы ребёнку, который учится читать говорили бы, что он бездарь, ошибка природы, осинка, неизвестно откуда приблудившаяся к высоколобым апельсинкам, конечно, он таким бы и остался, потому что дети ничего не знают и верят всему, что скажут значимые взрослые, а когда, годам к 12 устают тащить гнёт самоотрицания — стряхивают с себя всё оптом и, зачастую, вместе с полезным и хорошим
Что сломалось выяснили, чтобы починить нам нужны три инструмента:
1️⃣ алгоритм на один шаг у нас всегда есть силы
Так уж мы устроены, пока живы, нам выдаётся кредит на один шаг, способный что-то изменить в текущей болезненной ситуации, помните мем раннего инета? «... если нет сил идти, сядь и смотри в направлении своей мечты». Уже очень многие люди поправили отношения с собой благодаря этому алгоритму — просто сделай один шаг, а он покажет следующий и... вот он, твой путь!
2️⃣ алгоритм не смотреть в конец лестницы
Нам показывают конечные результаты какой-то деятельности, мы впечатляемся и говорим «хочу!!», а когда начинается процесс ученичества, ступенька за ступенькой осваивать новое дело, трудно, ошибки, надо преодолевать сопротивление и лень, а мы, заглядываясь на образец в конце этой лестницы, опускаем руки — «у меня ничего не получается!» и сами себя лишаем возможности, ведь хорошие, нужные вещи всегда стоят усилий и времени, легко и с огоньком нам только деградация удаётся
3️⃣ алгоритм самоподдержки
Нас мало хвалили в детстве, чаще сравнивали и подгоняли под идеальный стандарт, самооценкой заменили чувство ценности себя. Если начать обращать внимание на себя, за всё хвалить и давать поддерживающую обратную связь, меняется гормональный фон и мы гораздо быстрее учимся хоть чему, потому что дофамин — это круто, здорово и здоровО, поддерживает оба иммунитета — тела и психики.
Важно помнить — маленьких побед не бывает и все, кто налаживает связь с собой как с самым любимым человеком, всегда герои и всегда в выигрыше, попробуйте, если не верите
Поделитесь в комментариях, как часто вас посещает мысль «ничего не поменяется»? | 97 |
| 3 | В подкасте говорим об иллюзии терпения и связанным с ней когнитивным искажением — иллюзией вечной жизни. В лицах, красках и на примерах из науки и жизни:
☁️ что общего у иллюзии бессмертия и травмы привязанности
☁️ где тонкая грань между запасом времени на принятие наилучшего решения и уходом в подавление
☁️ как отделить одно от другого и начать расставаться с иллюзиями (спойлер: обратить внимание на себя!)
➡️ Скорее слушайте эпизод с высокой терапевтической ценностью подкаста Не Психуй! на➡️
🎙 Яндекс.Музыке
🎙 Эппл подкастах
🎙 и везде
💜💜💜 | 128 |
| 4 | Упражнение: узнать себя и стать увереннее
самоуверенность и уверенность в себе — это не синонимы, так же как самовлюбленность и любовь к себе
Первые экспонаты из пар — это защитные стратегии эго, чтобы не чувствовать уязвимость и ущербность
Вторые — результат осознанной деятельности личности, вернувшей себе право на уникальность.
Эго-камуфляжи ориентированы на внешние стимулы и зависимы от них, свойства личности ориентированы на точку опоры в себе, первые можно отнять, второе — нет
Всё ещё хотите попробовать стать увереннее в себе? тогда вперёд!
Дисклеймер: быстро и всем только общий наркоз помогает, на всё остальное нужно время и систематические усилия
Шаг 1. Посмотрим на смысл слова «уверенный»: у-веры
Мы можем верить тому, кого плохо знаем? с чего бы это? Значит, с чего нужно начинать? с изучения себя, ибо алгоритм: во мне всё начинается, во мне развивается и от меня распространяется. Вера в себя — это результат преодоления лени и невежества
Шаг 2. Аналитика
Возьмите древние инструменты самоанализа ручку и бумагу, разделите лист вертикально на три колонки
В первой напишите список ваших навыков и умений, во второй то, чему вы учились, но бросили, в третьей — чему хотели бы научиться, но всё время откладываете на потом
Шаг 3. Теперь представьте
Представьте, что вы по какой-то причине больше не можете зарабатывать деньги привычным способом. Что и из какой колонки вы выберете, чтобы обеспечивать себя? выпишите на отдельный лист в шаблоне: «Если я буду заниматься ... что я буду чувствовать?» не стесняйтесь, вы на приёме у аналитика, конфиденциальность гарантирована
Шаг 4. Войдите в роль
Почувствуйте себя в новом опыте и обязательно зафиксируйте чувства!
Шаг 5. Тепло себя похвалите
Подмечайте новые подробности обновленного самовосприятия, ведите ежедневные записи
Сколько понадобится времени? обычно, при систематических тренировках внимания и обратной связи, за 3-4 недели мозг создаёт устойчивые нейронные связи.
Делитесь этим постом с теми, для кого он будет полезен. Берегите себя! | 191 |
| 5 |  КЛУБ 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️ | 199 |
| 6 | У меня знакомая пошла к врачу пожаловаться на усталость, отсутствие концентрации и упадок сил. А он ей говорит: «Вам 25, теперь это ваше обычное состояние»
Сделаем небольшое упражнение. Отвечая, постарайтесь осознавать чувства. Что нужно делать, если:
9⃣чувствуешь жажду и голод?
🔢разрядился телефон или компьютер?
🔢в автомобиле нет бензина, а нужно срочно ехать?
🔢 сделал какую-то тяжелую работу и есть необходимость сразу приступать к следующей?
Вывод 1: нужна энергия.
Чем сложнее и незнакомее деятельность — тем больше.
Это причина, по контрой нервная система создаёт привычки/шаблоны/стереотипы — меньше тратить энергии для ежедневной жизни.
В нас, с момента зачатия, ежесекундно, происходит огромное количество разных химических и физических процессов. Каждая из 20 триллионов клеток имеет свою электростанцию. Мы сами вырабатываем ток.
Но если мы нарушаем базовые алгоритмы саморегуляции организма:
⏺плохо и мало спим
🔘не снимаем шлейфы стресса
⏺находимся в напряжении дистресса и тревоге — силы нервной системы идут на минимизацию нанесенного ущерба.
Как мы об этом узнаём? Упадок сил, апатия, раздражительность и плохое самочувствие.
Если бы нас с детства учили относиться к себе не как к ресурсу, а как к источнику энергии, нам бы не нужно было экономить, повторяя одно и то же, одним и тем же способом, получая одни и те же болезненные результаты.
Вывод 2:
1/ ресурс это инстинкт выживания и желание жить, он просто есть и расходуется
2/ источник требует активности для возобновления, создаёт-ся эффект аккумулятора
К чему приводит пользование только ресурсами и невнимательность к развитию источников — мы теперь видим, убедились на собственном опыте. Когда на бензоколонке хамоватый персонал и плохое обслуживание — покупатели находят другую. Владелец обширных энергоресурсов может в гордом одиночестве мазать нефть на хлеб из опилок и запивать бензином.
Вывод 3: источником возобновляемых ресурсов энергии быть выгоднее.
Это независимость, универсальность и востребованность — три опорные балки спокойной уверенности в себе и чувства собственного достоинства.
Любовь к детям — это работа. Если родители не находятся в состоянии хронического дефицита энергии — у них хорошо получается любить детей и быть друг для друга источниками эмоциональной поддержки.
Если наоборот — наоборот.
Надо просто понять это и начать делать. Когда? Сейчас.
Берегите себя! | 270 |
| 7 | 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Всего за полчаса мы обсудили генетику и эпигенетику, практически полностью пересказали книгу нашего любимого Ричарда Докинза 🧬 Эгоистичный Ген, зацепили биологов во главе с Робертом Сапольски, и даже прошлись по мемам
🎙 https://nepsihyi.mave.digital/ep-13 — выбирайте платформу, которая вам нравится больше всего, получайте пользу и удовольствие ❤️ | 236 |
| 8 | Много лет в этот день я шутила: День защиты детей… от родителей.
Профдеформация ибо, когда каждый день помогаешь выросшим детям разгребать родительское наследие — не удивительно.
Детей надо защищать, особенно сейчас.
И первый ребёнок, который остро нуждается сейчас в защите — это наш внутренний Ребёнок. Растормошите его и он покажет вам, как нужно жить, чтобы больше радоваться и улыбаться!
Будет он в порядке — защищён и окружен заботой — будут в порядке все дети на Земле.
Сделаем себе сегодня подарок? что-нибудь хорошее, желанное, постоянно откладываемое на потом — и вы увидите, как всё начнёт меняться!
Берегите себя! | 277 |
| 9 |  Переписать сценарий жизни полученный от родителей | 282 |
| 10 |  читать продолжение | 299 |
| 11 |  На прошлой неделе нашей школе исполнилось 10 лет
10 лет.
То есть официально:
— мы существуем дольше, чем некоторые отношения
— дольше, чем мотивация «начать новую жизнь с понедельника»
— и примерно столько же, сколько человек обещает себе «разобраться со своей тревогой самостоятельно»
За это время было всё:
кризисы, прорывы, инсайты, сопротивление, «я всё понял», «нет, я ничего не понял», «мне это не поможет», а через месяц: «спасибо, это изменило мою жизнь».
Но если без шуток — спасибо вам за доверие.
Потому что 10 лет школа существует не из-за алгоритмов соцсетей, красивых картинок и умных слов.
А из-за людей.
Из-за вас ❤️ | 353 |
| 12 | Шортсы с паничкой хорошо зашли.
Даже если дело не дошло до панической атаки, антидепрессантов и анксиолитиков (противотревожних препаратов) — полезно знать, как конфликт тела и ума создаёт гидропонику для корней тревоги.
Пост на Дзен — это малобукафф, а вдруг получится прочесть и что-то ма-а-а-а-ленько изменить.
https://dzen.ru/b/agviLmti1Fmolm0K?share_to=link | 268 |
| 13 |  немного о привычке сравнивать | 304 |
| 14 |  Читать продолжение на 🔠🔠🔠🔠 | 309 |
| 15 |  +2Светлая память, любовь и благодарность. Семья Лазовских. | 306 |
| 16 |  Все понимаю— майские 😅
Потому максимально легкий видео-контент
Если хотите что-то почитать…
мы на Дзен, ждём вас там
первое видео о прокрастинации | 324 |
| 17 |  В День Труда — это подходящая тема 😐
Не прокрастинируйте свои возможности❗️
Максимально бюджетный вход в мой новый проект
Не благодарите❤️ | 300 |
| 18 | https://dzen.ru/a/afGbUIOX1wk_aVZk?share_to=link | 0 |
| 19 |  мы на Дзен, ждём вас там 🤘🏼 | 0 |
| 20 | Что важно знать родителям детей любых возрастов, чтобы успешно справляться с нагрузками, как физическими, так и эмоциональными? как не уходить в срывы, апатию, выгорание и депрессию? как сделать себя возобновляемым источником энергии, а не ресурсом любимых вампирёнышей?
Ответ честный, но вам не понравится.
Причина — дефицит энергии, следствие — нарушения трансфера энергии во всех сферах жизни — от самочувствия и настроения, до денег и развития. Отношения — это для психики самый энергозатраный процесс, но когда нет сил, мы закрываемся и становимся враждебными.
Следовательно: мы сломали, нам и восстанавливать базовые алгоритмы регуляции энергообмена, ибо алгоритм: во мне всё начинается, во мне развивается и от меня распространяется.
Дети учатся не через слова, а через примеры. У несчастных родителей не бывает счастливых детей. Если мы хотим, чтобы наши инвестиции были не напрасны, чтобы дети были здоровы и счастливы — начинать нужно с себя.
Какой алгоритм саморегуляции и восстановления мы чаще всего нарушаем? Сон.
За 19 минут вы сможете узнать:
⏺почему это так важно
🔘что происходит с нами во сне и как отражается на всех сферах жизни
⏺просканировать последствия нарушений
🔘как можно это изменить без лишнего драматизма
⏺как я нарушала алгоритм и к каким последствиям это привело.
Примечание: в видео мы предлагали купить абонемент участника Комьюнити Школы Самосознания.
Теперь вы можете стать участником клуба Не Психуй!
Берите, делайте, получайте результаты!
https://www.youtube.com/watch?v=kYhwWAd1wtg | 0 |
