اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
1 580
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
-1030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+1
در 0 کانالها
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+66
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+51
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+157
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+162
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+89
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+115
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+77
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+52
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+71
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+132
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+1 241
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +5Помимо чечевицы я люблю готовить бобы мунг (маш). Что это, в чем их преимущество, а ещё два супер рецепта в карусели ⏩️
Судя по комментариям, многие люди боятся или не любят бобовые из-за того что у них есть вздутие. Хотите я напишу пост, как правильно готовить и есть бобовые, чтобы не было проблем со стороны ЖКТ? | 355 |
| 3 | Небольшая выжимка из моего овощного гайда 🍑
Скачать тут https://loveandclove.wixsite.com/books/contact-2 | 458 |
| 4 | Дорогие, я буду рады отзыву на этот гайд🙏🏻 так много людей уже скачала, хотелось бы услышать обратную связь, потому что создавать такие продукты не очень легко: я как профессиональный повар иногда не понимаю, какая информация действительно интересна, полезно, как рассказывать (ведь для меня всё кажется очевидным) 🙈😇 | 488 |
| 5 | Почему овощи получаются невкусными и как это исправить?
Дело вовсе не в овощах, а в нескольких ошибках, которые делают почти все и из-за которых даже хорошие продукты становятся водянистыми, пресными и совсем не радуют. А ведь овощи могут быть главным блюдом, не просто гарниром «для пользы».
Например.
Ошибка №1: жарить мокрые овощи.
Вместо корочки они начинают тушиться в собственном соку и теряют текстуру. Поэтому, перед жаркой просушите овощи бумажным полотенцем и солите только в самом конце.
Это лишь одна из причин, почему овощные блюда разочаровывают.
Как запекать овощи так, чтобы они были румяными и хрустящими?
Какие специи делают вкус глубже?
И какой соус способен «спасти» даже брокколи?
В своём бесплатном гайде я собрала 8 простых приёмов, после которых овощи становятся по-настоящему вкусными.
Скачать бесплатно можно по ссылке https://drive.google.com/file/d/1ZmX2N4eLPxWH56HGSBG2-v1ayPsMbo5_/view?usp=sharing | 497 |
| 6 |  +5Честно, я не понимаю, почему чечевица не у всех стоит дома на постоянной основе.
Чем старше становлюсь, тем сильнее ценю продукты, которые одновременно:
вкусные, простые и очень полезные. Чечевица — именно такая. В ней много белка, клетчатки и железа, поэтому сейчас она у меня в рационе постоянно. | 496 |
| 7 |  +8Не сразу, но я выстроила систему, которая идеально встроилась в мой ритм жизни: без жёстких правил, без сложных рецептов и многочасовой готовки. Но со вкусом и шармом 🍑 | 0 |
| 8 |  +8Я просто не могла пройти мимо этой темы. И выглядит всё так просто, но почему же тогда у большинства людей недобор клетчатки, как вы думаете? Проверьте себя, достаточно ли вы едите клетчатки каждый день 🍑 | 0 |
| 9 |  Я поняла, что вопрос «Что приготовить?» отнимает больше сил, чем сама готовка.
В жизни мне всегда помогает структура и порядок. Поэтому я собрала свои проверенные и самые вкусные рецепты в одной БИБЛИОТЕКЕ. Чтобы каждый раз не искать по сотням папок и заметок.
Теперь рецепты всегда под рукой в закрытом Telegram-канале с удобной навигацией.
В Библиотеке — 82 блюда для завтраков, обедов и ужинов, которые я оттачивала годами.
список рецептов https://loveandclove.wixsite.com/books
Постоянно получаю отзывы от тех, кто пользуется моей Библиотекой, что они:
• разнообразие меню интересными блюдами
• стали больше есть овощей и бобовых (потому что научились вкусно готовить их)
• открыли новые ингредиенты и сочетания
• научились готовить со специями
• перестали ломать голову, что приготовить И тратить время на поиски рабочих рецептов
Кроме того в Библиотеке вас ждет бонус: видео мастер-класс по белковому хлебу без глютена.
Доступ в Библиотеку 35€.
Напишите мне в @karunariga — расскажу, как попасть. | 0 |
| 10 | Пожилой это самое моё любимое из пп конфет. Отношусь к тем людям, которые совершенно спокойно едят обычные десерты. Но эти рецепты нравятся даже мне, как отличная возможность как-то разнообразить свой рацион 🥰😇 | 0 |
| 11 |  +4بدون متن... | 0 |
| 12 |  بدون متن... | 0 |
