1 556
مشترکین
-124 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-1230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+3
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+66
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+157
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+162
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+89
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+115
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+77
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+71
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+132
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+1 241
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 28 اکتبر | 0 | |||
| 27 اکتبر | 0 | |||
| 26 اکتبر | +1 | |||
| 25 اکتبر | 0 | |||
| 24 اکتبر | 0 | |||
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | 0 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | +1 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | +1 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
+5
никак не получается есть больше овощей? Возможно, дело в том, с чем вы их сочетаете.
я люблю использовать метод тарелки: овощи + источник белка + гарнир. Это простой способ собрать полноценный приём пищи без необходимости постоянно что-то выдумывать.
есть один маленький нюанс — хорошая заправка или соус, которые преображают вкус ингредиентов.
в карусели собрала мои любимые варианты соусов, которые легко приготовить дома. Сохраняйте, делитесь с друзьями, чтобы не есть овощи каждый раз одинаково.
| 2 |  +2А вы любите орзо? | 315 |
| 3 |  Если хотите вкусно и быстро приготовить фасоль, то этот рецепт должен быть в вашем арсенале.
🥕Белая фасоль в сливочном соусе с томатами и шпинатом
(4 порции)
2 банки по 420 г белой фасоли (слить жидкость и промыть)
4 помидора черри, разрезанных пополам
⅓ стакана вяленых томатов, нарезанных
2 стакана листьев шпината
2 ч. л. базилика
1 ч. л. копчёной паприки
1 ст. л. пшеничной муки
½ стакана воды
½ стакана молока или сливок
1 ч. л. дижонской горчицы
½ стакана натёртого пармезана
оливковое масло для готовки
соль по вкусу
Разогреть глубокую сковороду, уменьшить огонь. Добавить масло, специи, черри и вяленые томаты. Обжарить на среднем огне 30 секунд.
Добавить муку, сразу перемешать. Добавить молоко и воду, перемешать и довести до кипения. тушить на среднем огне без крышки 3 минуты. Добавить фасоль, шпинат, горчицу. Перемешать и тушить ещё 5 минут.
Посолить, добавить тертый пармезан. Перемешать и дать постоять под закрытой крышкой 5 минут. | 482 |
| 4 |  +5Не ожидала, что именно эти блюда станут моими фаворитами июня 🤤… сохраняйте, чтобы не потерять идеи. Все очень просто, по описанию понятно как приготовить.
Напишите в комментариях, вам интересно такие подборки? Я заметила, что рецепты в последнее время все меньше сохраняют, словно все уже устали от них... | 260 |
| 5 |  НЕ скучные салаты ч.3.
Халуми с абрикосами - сочетание яркое, сочное и очень летнее. Причём плюс такого салата в том, что вы можете использовать даже не спелые абрикосы, поскольку после термической обработки они становятся гораздо лучше на вкус. Добавьте в этот салат запечённый с тимьяном кабачок и вкус станет ещё интереснее. | 373 |
| 6 |  +1В душе я итальянка😎 поэтому сегодня такой ужин. | 329 |
| 7 |  +3Иногда, когда близкие спрашивают, что сегодня на ужин - им кажется, что я ругаюсь😁 название некоторых блюд звучат непривычно. Вот и сегодня я делюсь с вами рецептом, название которого вполне можно использовать в эмоциональных беседах 😁 | 378 |
| 8 |  +7Что я купила на базаре и сколько заплатила? Пишите в комментариях, как вам цены 🍑 | 400 |
| 9 |  НЕ скучные салаты часть 2.
Греческий салат - классика, но для многих уже скучная. Поэтому моя рекомендация: нарезайте ингредиенты необычным способом и подавайте салат не размешивая на плоской тарелке. Пусть каждый накладывает себе в тарелку и уже в ней размешивает салат.
Помидоры тонкими кольцами, огурцы толстыми крупными, а сыр можно просто крупно поломать или порезать большими прямоугольниками. | 313 |
| 10 |  +3Замечательный летний рецепт 🥰 | 435 |
| 11 |  +2بدون متن... | 470 |
| 12 |  +1Оказалось, не все ели в детстве ягоды со сгущёнкой 🙈 а для меня это был один из из излюбленных летних десертов: лесная черника или клубника со сгущёнкой. Буквально одна ложка на большую миску, но сразу убирается кислота недозрелых ягод. | 377 |
| 13 |  Теперь буду делать только так!
Разрежьте большую чиабатту вдоль, из нижней части-основы достаньте мякиш. Получившую лодочку заполните мягкой начинкой. Идеально подойдёт крем сыр, плавленный сыр, страчиателла, песто, скрамбл. Сверху добавьте нарезанные помидоры, маринованный огурчик, зелень. На этом можно остановиться, а можно положить ещё что-нибудь. Фантазируйте)
Закройте сверху второй частью чиабатты, прижмите. Можно сразу разрезать на четыре части, а можно завернуть в фольгу и оставить до подачи в холодильнике. В фольге прекрасно хранится сутки.
На видео я использовала маленькую чату, получилось два сэндвича.
Я вообще не понимаю, зачем я раньше парилась намазывая каждый кусок хлеба отдельно, складывая всё по полчаса, при этом из сэндвичей вываливалась начинка, на кухне был бардак 🙈 | 473 |
| 14 |  بدون متن... | 495 |
| 15 |  Привет дорогие. Давно с вами просто не говорили по душам 🍑 во сколько это возможно в социальной сети.
Моя жизнь бьёт ключом (чаще больно). Чем взрослее становишься, тем больше точек ответственности и соприкосновения с другими людьми. А психика истощается, передышки становятся всё короче, поэтому он начинаешь серьёзно задумываться о своем психическом физическом здоровье.
Я успела и в больнице побывать, и провести в месяц лёжа, и стало постоянно мотаться в электричке между мамой и Ригой 🙈
Мой блог становится все больше про функциональную еду. Кто следит за мной в Instagram, это уже заметил и оценил.
Еда может быть как источником стресса, проблем, так и источником энергии. Поэтому я желаю каждому найти свой комфортный стиль питания 🍑 а я буду продолжать делиться с вами своими наработками. | 514 |
| 16 |  +4Немного вдохновения для вас 🍑 | 484 |
| 17 |  +3Повторим хит? 😎🍑 | 526 |
| 18 |  +5Помимо чечевицы я люблю готовить бобы мунг (маш). Что это, в чем их преимущество, а ещё два супер рецепта в карусели ⏩️
Судя по комментариям, многие люди боятся или не любят бобовые из-за того что у них есть вздутие. Хотите я напишу пост, как правильно готовить и есть бобовые, чтобы не было проблем со стороны ЖКТ? | 582 |
| 19 |  +3Небольшая выжимка из моего овощного гайда 🍑
Скачать тут https://loveandclove.wixsite.com/books/contact-2 | 506 |
| 20 | Дорогие, я буду рады отзыву на этот гайд🙏🏻 так много людей уже скачала, хотелось бы услышать обратную связь, потому что создавать такие продукты не очень легко: я как профессиональный повар иногда не понимаю, какая информация действительно интересна, полезно, как рассказывать (ведь для меня всё кажется очевидным) 🙈😇 | 504 |
