вкусно, с любовью от @loveandclove.lv

На прошлой неделе скромно и с грустью встретила свои 42. Для меня этот возраст не про меня, для меня - этот возраст про моих родителей 🤷🏼‍♀️ И все вместе - дополнительный повод заниматься своим здоровьем через питание и физические нагрузки. Не забывать, что психологическое здоровье, а также здоровье мозга также очень очень важны.

Для своего закрытого блога готовила рецепт СТИР ФРАЙ С КИНОА. Замечательная крупа, которую стараюсь готовить раз в неделю, чтобы обогатить рацион белком 😍 https://loveandclove.wixsite.com/books/general-7

Я точно знаю, что вне зависимости от типа питания в тарелках у людей должны быть цельные крупы из злаки. Но многие их практически исключают из рациона, переживая за фигуру, а кто-то заменяет на пустые углеводы. Конечно, сварить манку или быстрозавариваемые хлопья, оторвать кусок батона, похрустеть кукурузными хлопьями или уплетать рисовую лапшу - это быстро и вкусно. Мир круп может быть разнообразным и, что он убирается не только в гарнир. ☀️Основные блюда: Ризотто или перлотто Плов  Булгур с овощами Гречка с грибами  Перловка с овощами или грибами Запеканки с овощами и сыром Фаршированные рисом/гоечкой/сечкой перцы Голубцы с рисом ☀️Супы. Варят с перловкой, рисом, овсянкой, гречкой и просо. ☀️Салаты. Например, салат с красным рисом - салат с рисом, овощами, сыром, зеленью и оливковым маслом ☀️Десерты: Пудинги Каши на завтрак,  которые можно подавать с орехам и свежими ягодами Сладкий плов  Выпечка и хлеб из круп Что я забыла? Дополняйте ❤️

Это одна из моих первых электронных книг, которые сразу привела всех в восторг своей красотой и вкусными рецептами 🥰😇

🔥 До 30 июля моя электронная книга по веган выпечке без глютена будет стоить всего 7€/ 700 рублей. И после этого я снимаю книгу с продажи. Поэтому, поспешите воспользоваться последним шансом и купить эту вкуснейшую книгу 😍 Более подробно и список рецептов https://loveandclove.wixsite.com/books/копия-книга-завтраков 👉🏻 для оплаты в рублях пишите мне в @karunariga

Обожаю этот способ за быстроту и то, что не нужно возиться с рассолом 😃 поэтому можно сделать даже маленькую порцию и съесть за раз. Важно помнить, что у каждого на кухне разная соль и поэтому мой рецепт можно подстроить под свои вкусы. Я использовала мелкую гималайскую, поэтому у меня именно такие пропорции. В этот раз добавила ещё листья смородины и вишни, но в пакете они не сработали как в стандартном способе. Хрустящими огурчики не получаются. 🍀рецепт: МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ по-быстрому огурцы 400 г гималайская соль 1 чл сахар 1 чл чеснок 1 большой зубчик укроп 3 веточки Огурцы вымыть, отрезать кончики, чеснок очистить и разрезать пополам. В плотный мешок выложить все ингредиенты, плотно закрыть и хорошо потрясти, чтобы соль и сахар попали на все огурцы. Мешок положить в холодильник на 6 часов. Постарайтесь за это время ещё один раз встряхнуть пакет. Через шесть часов огурцы можно вытащить из пакета, промыть и выложить в чистую посуду.

Когда мама тебя ждёт на выходные 🫣😆 Я спокойно отношусь к веган заменам, стараюсь их редко покупать из-за большого количества соли и ароматизаторов в составе. Но есть действительно хорошие продукты, которые помогают вегетарианцам и веганам получать необходимый белок, омега 3, Б12. Поэтому так важно вдумчиво читать этикетки. 🤷🏼‍♀️ у меня к вам два вопроса: - как вы относитесь к вегетарианским заменителям? - читаете ли вы этикетки и разбираетесь ли вы в составах?

Если у вас есть идеи или пожелания, чтобы вы хотели видеть в моем канале, тоже пожалуйста пишите. А то я как не опубликую пост - отписки 🤪🫣🤷🏼‍♀️