现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
1 566
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-1430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+66
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+19
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+157
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+162
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+89
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+115
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+46
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+77
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+31
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+29
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+25
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+52
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+71
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+132
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+1 241
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Теперь буду делать только так!
Разрежьте большую чиабатту вдоль, из нижней части-основы достаньте мякиш. Получившую лодочку заполните мягкой начинкой. Идеально подойдёт крем сыр, плавленный сыр, страчиателла, песто, скрамбл. Сверху добавьте нарезанные помидоры, маринованный огурчик, зелень. На этом можно остановиться, а можно положить ещё что-нибудь. Фантазируйте)
Закройте сверху второй частью чиабатты, прижмите. Можно сразу разрезать на четыре части, а можно завернуть в фольгу и оставить до подачи в холодильнике. В фольге прекрасно хранится сутки.
На видео я использовала маленькую чату, получилось два сэндвича.
Я вообще не понимаю, зачем я раньше парилась намазывая каждый кусок хлеба отдельно, складывая всё по полчаса, при этом из сэндвичей вываливалась начинка, на кухне был бардак 🙈
| 2 |  没有文字... | 256 |
| 3 |  Привет дорогие. Давно с вами просто не говорили по душам 🍑 во сколько это возможно в социальной сети.
Моя жизнь бьёт ключом (чаще больно). Чем взрослее становишься, тем больше точек ответственности и соприкосновения с другими людьми. А психика истощается, передышки становятся всё короче, поэтому он начинаешь серьёзно задумываться о своем психическом физическом здоровье.
Я успела и в больнице побывать, и провести в месяц лёжа, и стало постоянно мотаться в электричке между мамой и Ригой 🙈
Мой блог становится все больше про функциональную еду. Кто следит за мной в Instagram, это уже заметил и оценил.
Еда может быть как источником стресса, проблем, так и источником энергии. Поэтому я желаю каждому найти свой комфортный стиль питания 🍑 а я буду продолжать делиться с вами своими наработками. | 327 |
| 4 |  +4Немного вдохновения для вас 🍑 | 341 |
| 5 |  +3Повторим хит? 😎🍑 | 503 |
| 6 |  +5Помимо чечевицы я люблю готовить бобы мунг (маш). Что это, в чем их преимущество, а ещё два супер рецепта в карусели ⏩️
Судя по комментариям, многие люди боятся или не любят бобовые из-за того что у них есть вздутие. Хотите я напишу пост, как правильно готовить и есть бобовые, чтобы не было проблем со стороны ЖКТ? | 582 |
| 7 | Небольшая выжимка из моего овощного гайда 🍑
Скачать тут https://loveandclove.wixsite.com/books/contact-2 | 506 |
| 8 | Дорогие, я буду рады отзыву на этот гайд🙏🏻 так много людей уже скачала, хотелось бы услышать обратную связь, потому что создавать такие продукты не очень легко: я как профессиональный повар иногда не понимаю, какая информация действительно интересна, полезно, как рассказывать (ведь для меня всё кажется очевидным) 🙈😇 | 504 |
| 9 | Почему овощи получаются невкусными и как это исправить?
Дело вовсе не в овощах, а в нескольких ошибках, которые делают почти все и из-за которых даже хорошие продукты становятся водянистыми, пресными и совсем не радуют. А ведь овощи могут быть главным блюдом, не просто гарниром «для пользы».
Например.
Ошибка №1: жарить мокрые овощи.
Вместо корочки они начинают тушиться в собственном соку и теряют текстуру. Поэтому, перед жаркой просушите овощи бумажным полотенцем и солите только в самом конце.
Это лишь одна из причин, почему овощные блюда разочаровывают.
Как запекать овощи так, чтобы они были румяными и хрустящими?
Какие специи делают вкус глубже?
И какой соус способен «спасти» даже брокколи?
В своём бесплатном гайде я собрала 8 простых приёмов, после которых овощи становятся по-настоящему вкусными.
Скачать бесплатно можно по ссылке https://drive.google.com/file/d/1ZmX2N4eLPxWH56HGSBG2-v1ayPsMbo5_/view?usp=sharing | 518 |
| 10 |  +5Честно, я не понимаю, почему чечевица не у всех стоит дома на постоянной основе.
Чем старше становлюсь, тем сильнее ценю продукты, которые одновременно:
вкусные, простые и очень полезные. Чечевица — именно такая. В ней много белка, клетчатки и железа, поэтому сейчас она у меня в рационе постоянно. | 496 |
| 11 |  +8Не сразу, но я выстроила систему, которая идеально встроилась в мой ритм жизни: без жёстких правил, без сложных рецептов и многочасовой готовки. Но со вкусом и шармом 🍑 | 0 |
| 12 |  +8Я просто не могла пройти мимо этой темы. И выглядит всё так просто, но почему же тогда у большинства людей недобор клетчатки, как вы думаете? Проверьте себя, достаточно ли вы едите клетчатки каждый день 🍑 | 0 |
