Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор

Стигма жертвы ...а может и не только. Сегодня поделюсь некоторыми мыслями о треугольнике Карпмана. Треугольник Карпмана — такое хитрое взаимодействие, в котором люди поочередно берут на себя роль спасателя, преследователя, жертвы. Это, может, вы знаете. Но знаете ли вы, что... ...роли никогда стабильно не закреплены за участниками взаимодействия, хотя при первом приближении может так и казаться. Роли меняются быстро. Даже в одном предложении может произойти переключение. Возьмём хоть фразу "ты мне всю жизнь испоганил". Вроде как жертва, но есть и скрытое преследование. А в контексте и спасатель может раскрыться, если добавить "я столько для тебя сделала". ...влететь в такое взаимодействие легче легкого, так что не стоит себя в этом винить. Виня себя, вы в тот же момент становитесь для себя преследователем. И жертвой. И неудачливым спасателем, который не смог себя из этого вытащить. Такой вот замкнутый круг. ...выход из этой игры возможен при осознании и принятии каждой из этих ролей в себе и за собой. ...интересно, что больше всего стигматизации я встречаю в практике роли жертвы. Типа жертвой быть плохо. И вот опять — сам себе преследователь. ...сложнее всего может быть признать в себе и увидеть вред роли спасателя, которая также поддерживает это взаимодействие, как и все остальные, оттого, что спасательство может быть закреплено на уровне ценностей, например: «нельзя быть безучастным, нужно помогать». Парадоксальный выход заключается в том, чтобы разрешить себе все это. Ну побудьте уже жертвой. Или спасателем. Или преследователем. Со всем вкусом и осознанностью, замечая в себе и всё остальное. Согласитесь с этим своим выбором. И, быть может, прекратив осуждать себя за какие-то решения, взяв за них полную ответственность, вы сможете обнаружить и выбрать что-то ещё. @plotnikov_spb