Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор
前往频道在 Telegram
Данила Плотников. Психолог, гештальт-терапевт. http://plotnikov.spb.ru Лекции об эмоциональном интеллекте: http://mezhdunami-club.ru По всем вопросам: @danila_plotnikov
显示更多1 963
订阅者
-124 小时
+17 天
-1130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '269月 '26
九月 '26
+19
在0个频道中
八月 '26
+28
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+36
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+100
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+35
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+36
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+29
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+49
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+30
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+52
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+36
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+36
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+49
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+44
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+104
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+69
在3个频道中
Get PRO
一月 '25
+34
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+39
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+40
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+35
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+46
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+55
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+58
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+58
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+101
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+60
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+74
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+82
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+95
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+127
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+118
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+78
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+80
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+43
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+80
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+55
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+151
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+257
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+61
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+50
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+36
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+144
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+58
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+41
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+48
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+56
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+51
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+76
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+114
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+339
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+1 137
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+45
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+38
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+34
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+415
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 26 九月 | +1 | |||
| 25 九月 | +1 | |||
| 24 九月 | +1 | |||
| 23 九月 | +1 | |||
| 22 九月 | +1 | |||
| 21 九月 | 0 | |||
| 20 九月 | +1 | |||
| 19 九月 | +1 | |||
| 18 九月 | 0 | |||
| 17 九月 | +2 | |||
| 16 九月 | +1 | |||
| 15 九月 | +1 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | +3 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | +1 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | +2 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
Ответ и пояснительная бригада
Хотя песню в комментариях к прошлому посту отгадали, решил пояснить свои интерпретации отдельно, вдруг кому интересно. Текст скрываю, вдруг вам ещё хочется погадать.
Правильный ответ: Смысловые Галлюцинации — Зачем топтать мою любовь. Собственно, это и есть риторический вопрос, в котором скрыто утверждение, что именно возлюбленная топчет любовь нашего героя. Но так ли это?
Первый куплет песни не сказать, что про любовь. Герой обвиняет героиню в аффекте (странно, когда ты сходишь с ума, у меня появляется чувство вины). Вина здесь — не раскаяние, а способ остаться в контакте, не вступая в реальную близость. Пока он виноват, он «хороший», но недосягаемый.
Далее герой описывает избегаемое чувство страха, которое проявляется в его снах. Здесь я предполагаю, что это страх близости и уязвимости. Герой избегает своих чувства, и даже вина, как связь с героиней, его удивляет.
Избегающий тип привязанности проявляется во втором куплете в полной красе:
Hам, наверное, лучше вернуться домой
И лучше не видеться несколько дней.
Уходил с одной - возвращаюсь с другой,
Мне нужно расстаться с тобою скорей.
Мне нужно избавиться, чтобы стать ближе...
Но, одновременно, он ощущает себя в слиянии, поглощенным героиней. И единственным выходом из этого слияния видит выход через злость, с которой он так же не знаком, поскольку привычно вытесняет:
Мне нужно понять, что я ненавижу,
Я думал, что ненависть - просто слова.
Ну и припев, которого касались основные мои подсказки.
Зачем топтать мою любовь,
Её и так почти не стало (проекция)
Я разбиваю руки в кровь (ретрофлексия)
Я не сошел с ума (аффект). Так надо (интроекция — кому надо? Зачем надо?)
Такие дела, собачка.
Спасибо за внимание. Делать ещё?)
@plotnikov_spb
| 2 | Анализ песни
Последнее время я много езжу на машине, и много в ней слушаю музыку. И хочется этой музыкой с вами делиться, но до последнего не мог найти форму, в какой это делать. И тут, вроде, нашёл.
Я решил с вами поиграть. Каждая песня вызывает у меня какие-то чувства, мысли, в том числе психологические интерпретации. И вот, я подумал — а если попробовать поделиться с вами своим видением, сможете ли вы догадаться, о какой песне речь? Может, это вас развлечёт, может подтолкнёт взглянуть по-новому, а может, если вы себя как-то идентифицируете с этой песней, поможет что-то узнать о себе.
Попробуем?
Первая песня, которую выбрала моя волна в машине сегодня знакома, пожалуй, всем из моего поколения. Естественно о любви, естественно, о несчастной. Можно даже назвать ее гимном несчастной любви. Но как бы ни казалось, что причина этого несчастья — возлюбленная главного героя (это, вроде как, даже транслируется в названии песни), психолог скажет, что причина несчастья — внутренний конфликт главного героя. Ну а строчка в названии (и первые строчки припева) — проекция того, что он сам делает со своими чувствами.
Герой с ярко выраженным избегающим типом привязанности. Внутренний конфликт — между потребностью в любви и страхом поглощения. Он не может выдержать близость, и видит уход, как единственный способ оставаться в отношениях. Ну а агрессию свою он ретрофлексирует, опираясь на интроекты (необоснованное долженствование), о чем и сообщает в последних строчках припева.
Ваши варианты, что за песня? Пишите в комментариях. И поделитесь, как вам формат?
Правильный ответ, если не угадаете, напишу в комментариях вечером.
@plotnikov_spb | 166 |
| 3 | Люди
Самый крепкий залог нашего психического здоровья — люди, которые нас окружают. Поддерживают они нас или оскорбляют и унижают; верят в нас или смеются над нами; принимают или оценивают. И тут, как говорил классик, прежде чем диагностировать у себя психическое заболевание, посмотрите на своё окружение... Зачастую одно-два новых знакомства и новое отношение к вам другого человека меняют жизнь до неузнаваемости.
@plotnikov_spb | 219 |
| 4 | После хорошего месяца капитала почему-то не прибавляется.
Расходы тихо растут вслед за доходом, отложенное уходит на ремонт, отпуск или помощь близким. Через полгода вы снова там же, только устали сильнее.
Дело тут редко в сумме. Решения о деньгах принимает состояние, в котором вы живёте, и привычный сценарий, который изнутри не видно.
В закрытой группе «Деньги есть всегда» мы семь дней разбираем реальные ситуации участниц: как они принимают решения, куда уходят деньги, где включается старый сценарий. На чужом примере свой механизм видно быстрее.
Ведёт Лариса Тернер, психотерапевт с 27 годами практики и финансовый консультант, автор методики «LifeTime. Финансовая архитектура жизни».
Зайти можно в любой день: https://t.me/+EMuoqpNA9OpjM2Vi | 211 |
| 5 | Совет семейного психолога
В какой-то момент, в процессе практики семейного консультирования сформулировали с женой два шуточных и совсем не терапевтичных совета, которые могут быть полезны очень и очень многим парам. Звучат они так:
- Девушки, не ведите себя, как дуры.
- Парни, ну что вам стоит признать, что вы дураки?
@plotnikov_spb | 356 |
| 6 | Власть и сепарация
Один из тупиковых процессов в ходе сепарации — добиваться признания от родителей, что я взрослый. Родитель просто не может этого дать.
Посмотрите на взрослость, как на своего рода власть. Власть не дают, власть берут. Если кто-то и может дать мне «полномочия быть взрослым», он по факту этого действия оказывается более уполномочен, чем я. Он выше, потому что он даёт, а я беру.
Если же я хочу встать с другим наравне, мне до этого уровня нужно докарабкаться самостоятельно. Только так.
@plotnikov_spb | 385 |
| 7 | Вернулись из отпуска, реализовав ряд мечт, например, увидеть Сахару. Интересно, запомнит ли это сын.
Как приехали, он первую неделю начал ходить в детский сад. Потому я всё и не пишу в блог. Обнаружил себя тревожной мамашей. Ну, не то, чтобы я этого не знал раньше, но сейчас наблюдаю в полной красе. Сердце обливается кровью, когда вижу, как ему тяжело, как он не привык, как он адаптируется.
Цепляюсь за свои много лет личной терапии и работы психологом, за все свои знания по семейной психологии, за свой собственный большой опыт работы в детских садах и лагерях, знание всех этих процессов изнутри.
И знаете, плевать, что знаю и понимаю — всё равно тяжело. Хотя без этих знаний и опыта вообще не представляю, как бы справился.
Думаю, и вам знакомо это, когда все понимаете, знаете, как должно быть, но со своей неидеальностью ничего не можете поделать. Как есть, все люди. Как с этим уживаетесь вы?
И, кстати, в мои группы (см. пост выше) ещё есть места. Можем побыть там вместе. Обычными людьми в терапевтической, равными коллегами в супервизионной. | 424 |
| 8 | Только вперёд
Сомнительный смысл торопить отношения вперёд, они сами стремятся к следующему этапу, и не сказать, что это способствует их укреплению, скорее наоборот.
Отношения не улучшаются оттого, что люди съезжаются вместе, быт душит романтику. Они также и не улучшаются после свадьбы, супруги успокаиваются и меньше сил тратят на удержание друг друга. И с рождением ребенка всё становится только сложнее. В разы сложнее, у супругов практически не остаётся никакой личной жизни. Да и когда ребенок покидает родительское гнездо, идиллии тоже не наступает, супруги остаются друг с другом, уже давно разучившись жить так.
Отношения это правда сложно, и с каждым шагом становится только сложнее, к этому стоит готовиться. Смысл торопить, повторюсь, очень сомнительный.
Это мог бы быть пост заядлого холостяка, но это, скорее, пост заядлого альпиниста, предупреждающего, что горы не для всех, фотографии модных блогеров не отражают всей сложности пути, и некоторым, правда, может не стоит лезть. Особенно без подготовки.
@plotnikov_spb | 491 |
| 9 | В последний вагон
Если вы думали записаться ко мне на группу, то вот она, эта возможность.
Для всех, кто долго принимает решение, я сдвинул начало групп. Супервизионная группа стартует 22 сентября, терапевтическая — 23-его. Ещё мест по 5 в каждую группу есть.
Все вопросы в личные сообщения: @danila_plotnikov | 440 |
| 10 | Пока что я в отпуске, но совсем скоро уже вновь приступлю к работе и ведению блога. А пока — обратите внимание на анонс групп. Места ещё есть, пишите. | 479 |
| 11 | Невроз в гештальт-терапии
Один из самых вопросов, который задают о работе в терапевтической группе звучит примерно так: «А что там происходит? Неужели участники приходят и просто делятся тем, что происходит в жизни, и это как-то помогает?» Так, но не совсем. Попробую объяснить.
В гештальт-терапии в работе с неврозами можно выделить пять условных уровней (по Ф. Перлзу): клише, фобии, тупик, имплозия, эксплозия. Попробую объяснить эти слова.
На уровне клише человек пользуется привычными паттернами и масками в поведении, ведёт себя «как обычно». Но изменений в жизни не происходит, скорее это даже поддерживает привычную картину. И вот в вопросе «Неужели участники приходят и просто делятся тем, что происходит в жизни, и это как-то помогает?» для меня скрыто переживание, что из этого уровня клише не выбраться и невозможно выбраться. Но в терапии есть и следующие шаги, которые можно совершить в присутствии психолога.
Второй уровень — фобический. Здесь возникает понимание, что по-старому уже невозможно, а по-новому страшно, непонятно, неизвестно. Ни туда, ни сюда. Заметив это, человек оказывается на третьем уровне:
Тупик. Ни туда, ни сюда. Неприятное переживание, но очень важное в терапии переживание, поскольку бесконечно находиться в терапевтическом тупике невозможно. Обязательно наступает следующий этап.
Имплозия. Направление энергии внутрь себя. Может переживаться, как опустошение. Энергия что-то менять в жизни уже есть, но точки приложения пока нет, поэтому она направляется вовнутрь.
Эксплозия. Энергия направляется во внешний мир в форме искреннего выражения чувств в качественно другой форме, конкретные действия, изменения в жизни.
Все эти этапы могут пройдены, как на группе/сессии, так и между встречами, благодаря запущенным психологами процессам. Именно поэтому важны не только консультации, но и время между ними. И этот процесс, конечно, занимает время. Порой длительное.
Кстати, в мою терапевтическую группу запись ещё открыта.
Запись в личные сообщения: @danila_plotnikov | 808 |
| 12 | Разность потенциалов
Если внутри меня привычный ад и страдание, то спокойствие и безопасность мира вызывает у меня напряжение — моё самоощущение ещё сверху воспринимается, как неадекватное. Как разность потенциалов.
И для выравнивания этих потенциалов я могу либо найти в нём нечто опасное («Ага, всё-таки я не могу тебе доверять»), либо организовать мир и отношения так, чтобы они стали опасными. Так, чтобы и вокруг был ад и страдание. И это парадоксальным образом успокоит меня.
Именно поэтому, например, дети неблагополучных семей во взрослой жизни намного спокойнее себя чувствуют себя в стрессе. Им это понятно. Наконец, внутренне самоощущение соответствует внешней ситуации. Это привычно, это знакомо.
@plotnikov_spb | 614 |
| 13 | Анонс групп
Итак, в сентябре запускаю две онлайн-группы.
1. Супервизионная. Раз в две недели. По вторникам, с 18:30 до 21:30. Старт 8 сентября. Многие мои супервизанты переходят из года в год, группа получается тёплая, поддерживающая, глубокая. Набираю психологов разных модальностей, благодаря этому в обсуждении кейсов удаётся значительно расширить видение процесса. Стоимость 3500р/встреча.
2. Терапевтическая. Группа динамическая — это значит, что цели, задачи и процессы группы будут формироваться и уточняться, исходя из потребностей участников. В широком смысле — будем исследовать себя в отношениях. Встречи раз в две недели. По средам, с 18:30 до 21:30. Старт 9 апреля. Стоимость 3000р/встреча.
Перед участием обязательно созваниваюсь и знакомлюсь лично с каждым участником, отвечаю на все вопросы.
Желающие, пишите: @danila_plotnikov | 698 |
| 14 | Есть ещё пара мест на демо-супервизию 4.08. Пишите, сегодня до вечера закрываю запись.
-> @danila_plotnikov | 161 |
| 15 | 视频消息 | 677 |
| 16 | Может, вы пропустили, но тут важное ;) | 747 |
| 17 | Демо психотерапии
Каждый год я с сентября открываю набор в супервизионную группу, а иногда ещё и в терапевтическую. Участники супервизионной группы часто переходят из года в год, и я уверенно их рекомендую. Терапевтическая группа за год проходит полный цикл от знакомства до прощания, что позволяет участникам исследовать себя на разных этапах отношений.
В этом году также открываю набор, но с небольшим изменением.
Понимаю, что зайти в такой длительный процесс может быть сложно, в частности, если не знать меня лично или не знать особенностей процесса. В связи с чем сейчас, в августе, предлагаю вам попробовать эти форматы на вкус, а дальше уж решить, нужно оно вам или нет.
Для каждой группы предлагаю по две даты и времени на выбор (вечернее и дневное). Можете выбрать, как одну, так и все разом (поскольку процесс динамический, исходящий из актуальных потребностей участников, каждая встреча будет уникальной).
Терапевтическая группа предназначена для людей, желающих исследовать себя в отношениях. Коллеги сравнивают это с песочницей жизни. И, как в песочнице, можно попробовать что-то иначе, чтобы потом привнести это в жизнь. За одну встречу многое не успеем, но точно увидим, как кто знакомится, входит в новые отношения. Познакомимся друг с другом и самим форматом групповой терапии.
Супервизионная группа предназначена для психологов: практикующих и начинающих практику. Такая работа помогает нащупать ближайшую зону развития, отточить свои профессиональные навыки, укрепиться в идентичности психолога. На встрече познакомлю вас с форматами очной и заочной супервизии. Проведём 1-2 разбора.
Демо-группы провожу со скидкой, всего 2000р/группа. Буду рад видеть и тех, с кем знаком, если есть желание просто встретиться.
Все группы — онлайн. Опыт ведения групп у меня с 2012 года, супервизию веду последние лет шесть.
Даты:
Супервизии:
4.08 — 18:30-21:30
15.08 — 15:00-18:00
Групповая терапия:
8.08 — 15:00-18:00
11.08 — 18:30-21:30
Время московское.
О своём желании писать мне в личные сообщения: @danila_plotnikov
До встречи! | 812 |
| 18 | Захотелось повторить тренд :) | 631 |
| 19 | Двойственность горя
Динамика работы горя в случае утраты близкого двойственна. Результат работы горя не только в смирении и принятии потери, но и в восстановлении внутренней связи с умершим, которая может выражаться, например, в присвоении чего-то ценного, что было, ощущении присутствия умершего внутри себя, как части своей личности.
Это непростая идея, над ней стоит поразмыслить. И можно бы здесь остановиться, но я пойду дальше и предложу ещё одну парадоксальную идею.
То, что я вижу в своей практике, динамика работы горя в случае развода тоже двойственна. Результатом этой работы становится не только принятие разрыва и своего одиночества, но и восстановление резко утраченной любви к другому, хоть и в его отсутствии. Любви, как принятия и уважения свободы другого, заинтересованности в его личном росте и развитии.
Так, например, основная боль в момент развода не только в том, что я не вижу в другом прежней любви ко мне, но и в том, что не нахожу в себе любви к нему нынешнему.
И для завершения работы горя порой нужно очень и очень много времени. Так, один из лучших ответов, который я встречал — длительность работы горя должна быть соразмерна длительности и значимости отношений.
Со-раз-мер-на.
@plotnikov_spb | 626 |
| 20 | А что если вам не нужно постоянно искать клиентов?
Не писать каждый день.
Не разбираться в алгоритмах.
Не думать, «как себя продать».
А просто быть крутым специалистом — вести клиентов к сильному результату и получать новых по сарафанному радио.
Парадокс в том, что устойчивый поток клиентов чаще всего появляется не из маркетинга, а из того, как именно вы работаете с клиентом.
Когда клиент:
— видит реальные изменения
— понимает ценность процесса
— чувствует результат
— и может его сформулировать
он рекомендует вас сам.
Без просьб. Без прогревов. Без соцсетей 24/7.
В канале «Система Смирновой — Сильная практика» мы подробно разбираем:
— как системно вести клиента к сильному результату
— как делать результат видимым для клиента
— как выстраивать практику на результатах довольных клиентов, а не на маркетинге и соцсетях
Канал ЗАКРЫТЫЙ - лучшее сообщество для действующих практиков, психологов, коучей и др.
Если идея практики через результат вам откликается —
можно просто заглянуть в канал «Система Смирновой — Сильная практика». | 248 |
