Я не советую

Друзья, привет 💁🏻 А вот и пятый (вторая* половина про отношения) из нашей с Натали серии эфиров про КПТСР! Сегодня поговорили про: 🚩Отсутствие границ и "слепоту" к абьюзу — как находить себя с нуля и не попасть в цикл? 🚩Помощь — можно ли научиться просить и принимать? 🚩Родительство — что делать, если дети триггерят или есть страх травмировать своего ребёнка? *А в первой половине (

мы обсуждали: 🚩Недоверие — как травма мешает выстраивать близость, и что делать? 🚩Гиперконтроль — где адаптивный, а где - не адаптивный? 🚩Конфликты и расставания из-за регрессов — как строить отношения, учитывая травматический опыт? 🚩Ретраматизация в отношениях — почему происходит, и как снизить её вероятность? В конце эфира ответили на ОЧЕНЬ много классных вопросов! 1️⃣ часть — про диагностику и терапию (

2️⃣ часть — про эмоциональную сферу (

3️⃣ часть — про поведение, мешающее жить (

4️⃣ часть (первая половина) — про трудности в построении отношений (

Будет полезно людям с травматическим опытом, их близким, а также специалист_кам, работающим с подобными запросами. Знаете таких? Поделитесь с ними этим видео👍 Наши каналы:

Правила комментирования:

⭐️

-- центр "Альтернатива" ⭐️

-- 5 техник для заземления и расслабления. Пошаговая аудио-инструкция ⭐️

-- ещё 3 техники эмоциональной регуляции ⭐️

-- Схема-терапия. Главные термины: потребности, схемы, режимы. Рассказываю на примере ⭐️ 1 сезон эфиров про КПТСР:

⭐️ Здоровый взрослый --

⚠️ ИМХО — в этом видео мы высказываем нашу точку зрения, ни в коем случае её не навязываем и надеемся, что какие-то из наших рассуждений будут вам полезны. ⚠️ TW — обсуждение психики и её особенностей может вызывать трудные интенсивные эмоции. Если вы замечаете, что при просмотре видео вам становится хуже, остановитесь. Если вам трудно самостоятельно себя регулировать, не откладывайте обращение за помощью. 00:00 начало 11:45 сложности с выстраиванием границ 32:30 слепота к абьюзу 50:06 сложности с поиском помощи 50:06 сложности с поиском помощи 01:12:00 родительство 01:46:40 вопросы 02:55:00 завершение

Остановить "лечение" аутизма недоказанными методами

Друзья, привет 🙋🏻 В любой непонятной ситуации – качаем осознанность! После того как я начала регулярно применять это правило, жизнь моя стала явно ближе к реальности и как следствие – приятнее. Потому что, зная, что действительно происходит, легче принимать информированные решения. А то как будто шаришься в темноте по полу и всё время во что-то вляпываешься💩 Так, посветив вокруг метафорическим фонариком, я, например, поняла, что: ☀️ это не человек меня бесит, а мои же мысли о будущем напугали меня так, что хочется откусить голову ближнему своему (а не надо, не поможет) ☀️ это не я плохая подруга, потому что не хочу сейчас идти в гости, а это я – аутистка, которая опять упустила момент, когда надо было отступить в тёмный угол, и теперь оттуда на всех шипит (пошипит пару дней и выйдет) ☀️ это не истерика на пустом месте, а мелтдаун/регресс то ли из-за перегруза, то ли депрессивный эпизод начинается, то ли новый триггер из прошлого подвезли (интересно выяснить) – и много всего ещё, особенно про отношения. 🎶 Из плюсов: больше адекватной информации позволяет выбирать из большего количества адаптивных действий. Бонусом – значительное снижение стыда и самокритики 🙂 Из минусов: нельзя свалить в избегание (если намеренно не решить это делать, конечно) Качаю с помощью заполнения дневника типа СМЭР. Про удобное приложение, которым для этого пользуюсь я, смотрите в сегодняшнем видео: Поделитесь, пожалуйста, с теми, кому как вам кажется, полезно было бы о таком узнать, и делитесь со всеми, кому, как вам кажется, будет полезно ❤️ 💬

🌐

💎

-- про трекер настроения emoods ⚠️ ИМХО — в этом видео я высказываю мою точку зрения, ни в коем случае её не навязываю и надеюсь, что какие-то из моих рассуждений будут вам полезны. ⚠️ TW — обсуждение психики и её особенностей может вызывать трудные интенсивные эмоции. Если вы замечаете, что при просмотре видео вам становится хуже, остановитесь. Если вам трудно самостоятельно себя регулировать, не откладывайте обращение за помощью. 00:00 начало 03:53 пример 13:29 завершение

Друзья, привет 🙋🏻 Думаю, что если бы в 2018 году, когда я начала проходить терапию, меня направили бы к психиатр_ке, я бы офигела. Как?! Меня?! Всё же не так плохо! Только постоянная тревога, периодические нервные срывы, по несколько недель нет сил и кошмары снятся 🌷 Но меня не направили, и первую диагностику я инициировала сама только в позапрошлом году. А могла бы уже 5 лет как жить без депрессий и маскинга. И проходить правильную терапию с упором на кПТСР. Так что в итоге мне, конечно, повезло, но даже страшно подумать, сколько здоровья, сил, времени и денег я потеряла, проходя терапию без поставленных диагнозов 💔 Я хочу, чтобы у тех из вас, кому нужна помощь, было иначе. Ловите видео о том, как выбрать психиатр_ку, и обращайтесь за диагностикой, это может помочь вам сэкономить много лет терапии ✨ Делитесь со всеми, кому, как вам кажется, будет полезно ❤️ 💬

🌐

💎

-- про то, как я выбираю психолог_иню для себя ⚠️ ИМХО — в этом видео я высказываю мою точку зрения, ни в коем случае её не навязываю и надеюсь, что какие-то из моих рассуждений будут вам полезны. ⚠️ TW — обсуждение психики и её особенностей может вызывать трудные интенсивные эмоции. Если вы замечаете, что при просмотре видео вам становится хуже, остановитесь. Если вам трудно самостоятельно себя регулировать, не откладывайте обращение за помощью. 00:00 начало 02:06 до встречи 09:02 на встрече 15:19 дорого - это хорошо? 16:27 завершение

Друзья, привет 🙋🏻 Сегодня делюсь с вами опытом, который накопился у меня спустя 5 лет личной терапии и 3 смены подходов 🙆🏻 Рассказываю про основные моменты, на которые рекомендую обратить внимание при выборе психологи_ни, и про те 5 ошибок, которые я в своё время совершила. Надеюсь, что ролик поможет кому-то из вас начать работать с терапевт_кой, котор_ая вам действительно подходит ❤️ Извиняюсь за дрожащую камеру. В следующий раз использую штатив 🙆🏻 ⭐️ Ссылка на мой сайт —

⭐️ Анкета —

⭐️ Список —

⭐️ Пост про деньги —

⚠️ ИМХО — в этом видео я высказываю мою точку зрения, ни в коем случае её не навязываю и надеюсь, что какие-то из моих рассуждений будут вам полезны. ⚠️ TW — обсуждение психики и её особенностей может вызывать трудные интенсивные эмоции. Если вы замечаете, что при просмотре видео вам становится хуже, остановитесь. Если вам трудно самостоятельно себя регулировать, не откладывайте обращение за помощью. 00:00 Вступление 00:58 Сформулировать запрос и цели 01:17 1 ошибка 02:05 Сходить к психиатрке 03:12 Вторая ошибка 05:41 Тезисно изложить историю развития проблемы 07:44 Найти кадидато_в 09:03 3 ошибка 09:39 1 красный флаг 12:59 Написать нескольким кандидат_кам 13:22 4 ошибка 14:43 Пишем всем заготовленное сообщение 17:06 Критерии ранжирования 17:17 Образование 18:44 Личная терапия 20:11 Супервизия и интервизия 21:35 Информированное согласие 22:30 Этический кодекс 23:16 Идём на первую встречу 24:34 5 ошибка 25:49 Завершение Я стараюсь выпускать полезные видео и очень благодарна за вашу поддержку! Если вам помогает то, о чём я рассказываю, не забывайте, пожалуйста, ставить лайки, писать комментарии и делиться ссылками с теми, кому как вам кажется, мои посты и видео могут помочь.

Наш цикл открытых лекций - отличная возможность соприкоснуться с непростыми и важными темами терапевтической практики. Лекция «Ассертивность и близость» - возможность понять особенности особенности контекстуальной схема-терапии, узнать возможности баланса и определить как вводить ее взгляд в работу. После заполнения анкеты наш администратор свяжется с Вами в Telegram для подтверждения участия, после отправит ссылку на встречу. Присоединяйтесь!