В центре КПТ
Ir al canal en Telegram
Канал Центра когнитивно-поведенческой терапии профессора Д.Г. Дьякова Повышаем качество жизни вместе! Написать мне @dDDkoff Соцсети ⤵️ https://kptby.taplink.ws Минский Центр КПТ ⤵️ https://kpt.by/ Специалисты Центра ⤵️ https://kpt.by/o-nas/specziali
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram В центре КПТ
El canal В центре КПТ (@kptby) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 13 477 suscriptores, ocupando la posición 1 595 en la categoría Psicología y el puesto 244 en la región Bielorrusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 13 477 suscriptores.
Según los últimos datos del 16 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 68, y en las últimas 24 horas de -3, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 16.73%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 6.87% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 255 visualizaciones. En el primer día suele acumular 926 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 54.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кпт, расстройство, психотерапия, профессор, терапевт.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Канал Центра когнитивно-поведенческой терапии профессора Д.Г. Дьякова
Повышаем качество жизни вместе!
Написать мне @dDDkoff
Соцсети ⤵️
https://kptby.taplink.ws
Минский Центр КПТ ⤵️
https://kpt.by/
Специалисты Центра ⤵️
https://kpt.by/o-nas/specz...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 17 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
13 477
Suscriptores
-324 horas
-97 días
+6830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+71
en 3 canales
junio '26
+130
en 6 canales
Get PRO
mayo '26
+95
en 3 canales
Get PRO
abril '26
+220
en 6 canales
Get PRO
marzo '26
+211
en 9 canales
Get PRO
febrero '26
+196
en 7 canales
Get PRO
enero '26
+242
en 9 canales
Get PRO
diciembre '25
+113
en 4 canales
Get PRO
noviembre '25
+223
en 3 canales
Get PRO
octubre '25
+501
en 20 canales
Get PRO
septiembre '25
+381
en 14 canales
Get PRO
agosto '25
+322
en 8 canales
Get PRO
julio '25
+280
en 7 canales
Get PRO
junio '25
+273
en 8 canales
Get PRO
mayo '25
+316
en 6 canales
Get PRO
abril '25
+389
en 10 canales
Get PRO
marzo '25
+564
en 11 canales
Get PRO
febrero '25
+613
en 8 canales
Get PRO
enero '25
+435
en 11 canales
Get PRO
diciembre '24
+413
en 6 canales
Get PRO
noviembre '24
+418
en 10 canales
Get PRO
octubre '24
+737
en 16 canales
Get PRO
septiembre '24
+687
en 13 canales
Get PRO
agosto '24
+926
en 7 canales
Get PRO
julio '24
+284
en 8 canales
Get PRO
junio '24
+389
en 10 canales
Get PRO
mayo '24
+494
en 8 canales
Get PRO
abril '24
+1 184
en 8 canales
Get PRO
marzo '24
+165
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+256
en 5 canales
Get PRO
enero '24
+309
en 4 canales
Get PRO
diciembre '23
+300
en 6 canales
Get PRO
noviembre '23
+194
en 68 canales
Get PRO
octubre '23
+151
en 5 canales
Get PRO
septiembre '23
+326
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+140
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+498
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+144
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+441
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+513
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+393
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+162
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+135
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+560
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+1 405
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+138
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+1 169
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 17 julio | 0 | |||
| 16 julio | +2 | |||
| 15 julio | +6 | |||
| 14 julio | +2 | |||
| 13 julio | +3 | |||
| 12 julio | +7 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | +2 | |||
| 09 julio | +3 | |||
| 08 julio | +6 | |||
| 07 julio | +10 | |||
| 06 julio | +7 | |||
| 05 julio | +7 | |||
| 04 julio | +10 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | +3 | |||
| 01 julio | +3 |
Publicaciones del Canal
📱 Внимание! На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик: «Формулирование случая в терапевтическом процессе»: https://youtu.be/chg9gK7Hf40
📚 Данный видеоролик является эпизодом программы профессиональной переподготовки «Психология», которая реализуется на базе Восточно-Европейского института клинической и консультативной психологии совместно с Минским центром КПТ.
📌 Информация о программе:
💻 Форма обучения: онлайн
📅 Начало обучения: 7 сентября 2026 года
⏱️ Количество часов: 1120 / 1514 ак. часов (в зависимости от выбранного варианта)
🎓 Документ: диплом о профессиональной переподготовке установленного образца
👉 Регистрация и подробная информация о программе: https://kpt.by/kursy/perepodgotovka-na-psihologa/
👨🏫 Спикер ролика - Дмитрий Дьяков (доктор психологических наук, профессор; официальный национальный представитель в Европейской ассоциации КПТ (EABCT); основатель Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии; заместитель председателя РОО «Белорусское общество психологов»; аккредитованный терапевт в КПТ (EABCT), схема-терапии (ISST), EMDR (EMDR-Europe), UP (UPI); супервизор, преподаватель EABCT и ISST; профессор БГУ, научный руководитель Минского центра КПТ.).
📖 Программа объединяет академическую базу и современный доказательный подход к оказанию психологической помощи. Обучение сочетает теоретическую подготовку с практикой, интервизиями и кураторской поддержкой.
Доступны два варианта обучения:
- Квалификация «Психолог» - 1120 ак. часов.
- Квалификация «Психолог» со специализацией в КПТ (с получением специализации «Психологическое консультирование с основами когнитивно-поведенческой терапии») - 1514 ак. часов (очно и онлайн).
📌 В этом видео вы узнаете:
- что такое формулирование случая и чем оно отличается от диагноза;
- зачем специалисту нужна «карта» проблемы клиента;
- как формулирование случая помогает выбрать подходящие техники и стратегии работы;
- какие элементы обязательно включает качественная формулировка (триггеры, мысли, эмоции, поведение, поддерживающие процессы);
- почему без формулирования случая терапия рискует стать набором разрозненных техник без ясной логики.
🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌
📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова
https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n
📱 YouTube канал Минского центра КПТ
https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW
#cbt_youtube
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
| 2 |  🧠 Демонстрационные сессии в когнитивно-поведенческой методологии от Марата Агиняна и Ильи Барна с последующим анализом и ответами на вопросы в прямом эфире!
Если вы впервые участвуете в проекте, то можно присоединиться на 2 дня бесплатно по ссылке ниже, ознакомиться с условиями участия и полезными материалами от экспертов 🎀
https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt
В рамках демо-сессий и последующего анализа эксперты продемонстрируют:
✅ Работу с пациентом с ипохондрией и ноцебо;
✅ Мотивационную работу с пациентом с биполярным расстройством.
Эфир пройдет 16 июля, в четверг, 11:00-13:00 по Минску, в ZOOM. .
Эксперты июля:
💡 Марат Агинян - психиатр, нарколог, когнитивно-поведенческий терапевт, основатель клиники BENEDICT
💡 Илья Барна - врач-психиатр, психиатр-нарколог
Запись двух демо-сессий с последующим анализом будет доступна в течение месяца
Присоединяйтесь к проекту "КПТ В ЛИЦАХ" по ссылке ⤵️
https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt
#cbt_person
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 096 |
| 3 |  💡 Осознание триггеров и понимание соответствующих стратегий совладения с ними помогут человеку, выздоравливающему от зависимости, лучше подготовиться к различным ситуациям и снизить риск рецидива.
Рекомендации по составлению антикризисного плана ⤵
❗️Важно помнить, что план должен быть гибким и адаптироваться к индивидуальным потребностям и обстоятельствам:
• Персонализация:
- план должен быть разработан с учетом индивидуальных потребностей и особенностей каждого человека.
• Регулярный пересмотр:
- план следует регулярно пересматривать и обновлять, чтобы он оставался актуальным и эффективным.
• Доступность:
- план должен быть легко доступен и понятен.
• Практика:
- регулярно проигрывайте различные сценарии, чтобы быть готовым к любой ситуации.
😊 Антикризисный план с триггерами и действия в случае срыва зависимого ⤵️
❗️ ТРИГГЕР: Жалость к себе
Как проявляется в мыслях: «Никто меня не понимает»,
«Я так много работаю над трезвостью, а близкие этого не ценят»,
«Жизнь несправедлива ко мне»,
«Другим все дается легко, а я должен страдать».
Как проявляется в теле и эмоциях: Постоянная обида, ком в горле, плаксивость, физическая вялость, нежелание что-либо делать.
Как проявляется в поведении (главная опасность): Демонстративное молчание, отказ от выполнения повседневных обязанностей, изоляция от трезвого окружения, поиск «виноватых» среди близких.
🩵 ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ (Выполнять строго по пунктам)
Зависимый обязуется не рассуждать о своих чувствах, а механически запустить следующие действия в течение первых 2–4 часов после обнаружения сигнала.
▶️Шаг 1. Фиксация на бумаге (Разрушение иллюзии)
Цель: Перевести фокус из деструктивных эмоций в рациональную плоскость.
Действие: Открыть дневник самоанализа (или тетрадь трезвости) и письменно ответить на три вопроса:
- Что конкретно сейчас произошло? (Факты, а не эмоции).
- Какую выгоду моя болезнь пытается извлечь из этой жалости? (Обычно: оправдать срыв).
- К чему приведет эта жалость, если я оставлю ее без изменений еще на 5 часов?
▶️Шаг 2. Инструмент «HALT» (Проверка базовых потребностей)
Цель: Убрать физиологическую основу стресса.
Действие: Жалость к себе часто маскирует физическое истощение. Зависимый обязан:
Поесть (даже если нет аппетита — съесть горячую пищу или что-то сладкое для поднятия уровня глюкозы).
Лечь спать или отдохнуть в тишине 30–40 минут без телефона.
▶️Шаг 3. Безопасное разделение чувств (Внешняя опора)
Действие: Сделать обязательный звонок наставнику, доверенному лицу из группы поддержки или психотерапевту.
Скрипт звонка:
- «Привет. Я звоню по протоколу. Я поймал сигнал "жалость к себе". Мне кажется, что весь мир против меня. Я хочу просто проговорить это, чтобы оно не сидело во мне».
Правило: Запрещено звонить людям, которые начнут «жалеть» и поддакивать. Нужен человек, который вернет к реальности.
▶️Шаг 4. Поведенческое действие «Наперекор» (Смена фокуса)
Действие: Эгоцентризм (зацикленность на себе) — корень жалости. Чтобы разрушить его, нужно сделать действие для кого-то другого:
- Позвонить другому выздоравливающему и спросить:
«Как твои дела? Нужна ли тебе помощь?».
Выполнить мелкое домашнее дело, которое давно откладывалось (помыть посуду, вынести мусор, помочь близким без их просьбы).Прийти на группу поддержки на 15 минут раньше и помочь расставить стулья или приготовить чай (волонтерское служение).
Продолжение во 2 части 🙌
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 251 |
| 4 |  📒 В книге «Всё решено» Роберт Сапольски приводит десятки поразительных экспериментов на стыке психологии и нейробиологии. Одним из самых полезных и практически применимых для практикующего психолога является исследование связи физического отвращения и морального осуждения (эффект островковой коры).
👀Этот эксперимент наглядно доказывает, что наши жесткие этические оценки, «непреклонные принципы» и осуждение других людей — это не осознанное моральное решение, а "вывод" связанный с базовой физиологией и сиюминутными телесными ощущениями.
🧠Суть исследования ⤵️
Условия: Участников эксперимента разделили на группы и попросили заполнить психологический опросник, оценивающий их отношение к различным социальным и моральным проступкам (например, к обману, нарушению традиций или определенным политическим взглядам). Всего были проведены 4 эксперимента по искусственному вызову физического отвращения у людей перед тем, как они оценивали моральные дилеммы:
Эксперимент 1 (с запахом): Использовался спрей с отвратительным запахом (запах гниющей органики) в комнате тестирования.
Эксперимент 2 (со средой): Тестирование проводилось в грязной, захламленной комнате с липким столом и полным мусорным ведром.
Эксперимент 3 (с мыслями): Участников просили детально вспомнить и описать самый отвратительный физический опыт в их жизни.
Эксперимент 4 (с видео): Перед тестом людям показывали мерзкий видеоролик («Реквием по мечте» или сцены туалета из фильма «На игле»).
Во всех четырех случаях физический дискомфорт заставлял людей выносить значительно более суровые и карательные приговоры за абстрактные этические проступки по сравнению с контрольной группой.
🧠 Нейробиологическое объяснение или ошибка островковой коры
1. Сапольски объясняет этот феномен эволюционным сбоем в архитектуре нашего мозга:
За обработку физического отвращения (например, если вы случайно съели тухлое мясо или вдохнули запах инфекции) отвечает древняя структура мозга — инсула (островковая кора). Ее задача — заставить вас выплюнуть яд или отойти от источника заразы (вызвать тошноту и рвотный рефлекс).
2. Когда человечество эволюционировало и придумало абстрактные понятия (мораль, грех, социальные нормы), у эволюции не было времени создавать под «моральное отвращение» новый отдел мозга. Она просто подключила эти сложные концепты к уже готовой островковой коре.
В итоге мозг не видит разницы между фразой «этот поступок отвратителен» (в моральном смысле) и «этот суп протух» (в физическом). Когда инсула активируется реальным неприятным запахом из комнаты, мозг ошибочно интерпретирует этот сигнал тревоги как то, что человек в опроснике совершил что-то ужасное, и выносит более суровый вердикт.
❓Как использовать это в практике?
▶️В работе с самокритикой клиента.
Помогает метафора: «Ваше чувство, что вы совершили непоправимый, отвратительный грех, может быть просто ментальным эквивалентом того, что ваш мозг сейчас унюхал "тухлую еду" в ваших мыслях. Это биологическая ошибка "перевода" мозга». Цель — «расклеить» личность клиента и его чувство вины, которое не соответствует фактам, показав, что интенсивность его страданий — это не масштаб его «греха», а просто "технический сбой" в работе мозга. Даём клиенту логичную схему, которая возвращает контроль:
-> «Эволюция пожадничала» -> «Мозг запутался» -> «Вы не виноваты в силе этой эмоции».
▶️В разрешении семейных конфликтов.
Если партнеры обсуждают острые темы (бюджет, измены, воспитание детей) в состоянии физического дискомфорта (голод, усталость), их островковая кора будет бессознательно усиливать чувство «моральной правоты» и делать их глухими к аргументам другой стороны. Психолог может научить клиента правилу: «Никогда не выносить моральных вердиктов, пока вы голодны, или вокруг плохо пахнет».
▶️Для развития эмоционального интеллекта. Понимание того, что наше тело напрямую диктует нам, кто «прав», а кто «виноват», помогает клиентам развить метапозицию — способность вовремя остановиться, сделать вдох и спросить себя: «Я действительно осуждаю этого человека, или мне просто сейчас физически некомфортно?»
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 467 |
| 5 |  🧠 «Биологическое алиби» - это терапевтический инструмент, сформулированный на основе детерминистической концепции Сапольски и описанный в его книге «Всё решено».
Суть техники заключается в том, чтобы перевести фокус клиента с деструктивного «Я плохой и виноват» на научно- биологическое «Мой мозг в тот момент отреагировал единственно возможным для него способом». Это позволяет снизить интенсивность токсичного стыда, парализующего личность, и перенаправить ресурс на исправление ситуации.
🎯 Цель техники - разрушить иллюзию того, что в момент совершения ошибки у клиента был свободный и осознанный выбор поступить иначе.
Ниже представлено пошаговое руководство по проведению техники ⤵️
🚩Шаг 1. Фиксация «Обвинительного заключения»
Терапевт просит клиента сформулировать мысль, которая вызывает стыд или вину:
«Давайте возьмём эту ситуацию (н-р - "я накричал на ребенка" или "я сорвался на алкоголь после года завязки").
- Как звучит ваш внутренний прокурор?
- Что вы себе говорите?»
Ожидаемый ответ клиента:
- «Я тряпка», «Я ужасный родитель», «Я должен был сдержаться, у меня был выбор, но я сознательно все испортил».
🚩Шаг 2. Развертывание «Ленты детерминизма» (По Сапольски)
Терапевт предлагает клиенту провести научное расследование и разложить этот поступок на временные пласты, доказывая, что «выбор» формировался задолго до самого действия. Мы собираем факты для «алиби».
⏱Секунды до...
(Нейробиология):
Что происходило в теле?Вопросы:
- Была ли тахикардия?
- Сжались ли челюсти?
Мозг в этот момент зафиксировал угрозу и "отключил" префронтальную кору, активировав амигдалу (страх/агрессию).
🕗 Часы до...
(Эндокринология и метаболизм):
В каком физическом состоянии был организм?
Вопросы:
- Сколько часов вы спали накануне?
- Когда вы последний раз ели? (эксперимент с судьями: низкая глюкоза = карательные решения).
Был ли повышен кортизол из-за дедлайнов на работе?
🗓 Дни и недели до... (Нейропластичность):
В какой среде жил мозг последнее время?
Вопросы:
- Находились ли вы в хроническом стрессе?
- Подвергался ли мозг бомбардировке триггерами?
Хронический стресс буквально уменьшает объем лобных долей, отвечающих за самоконтроль.
🔴 Годы до...
(Психотравма и эпигенетика):
Какая архитектура у мозга?
Вопросы:
- Как на подобные ситуации реагировали ваши родители?
- Были ли в детстве ситуации, где крик или побег были единственным способом выжить?
Этот паттерн прошит в нейронных сетях как автострада.
🚩Шаг 3. Формулирование «Биологического алиби»
Терапевт помогает клиенту соединить все факторы в одну научно обоснованную формулу, снимающую обвинение.
➕ Формула алиби:
«Мой поступок в тот момент времени был неизбежным финалом цепочки из (низкого уровня глюкозы) + (хронического недосыпа) + (активации амигдалы). В ту самую секунду у моего мозга физически не было нейронных ресурсов и дофамина, чтобы принять другое решение. Я не мог выдать реакцию, которой не было в моем биологическом бюджете».
🚩Шаг 4. Разделение вины и ответственности (Переход к действию)
Критически важный шаг, чтобы техника не превратилась в позицию жертвы («я ни в чем не виноват»). Сапольски разделяет понятия Вина (Blame) и Ответственность (Responsibility).
Терапевт:
- «Вы не виноваты в том, как сработал ваш мозг в ту секунду — у вас не было свободы воли отменить биологию. Вы чисты перед судом морали. Но теперь, когда буря утихла и ваша префронтальная кора снова включилась, на ком лежит ответственность за то, что делать с последствиями и как настроить систему на будущее?»
🔎 Смещение фокуса: От бесплодного самобичевания («я ничтожество») клиент переходит к инженерному подходу («моя машина сломалась, нужно починить детали»).
🚩Шаг 5. Проектирование изменений среды и поведения.
Так как свободы воли нет, мы не можем сказать клиенту «в следующий раз быть сильнее». Мы должны изменить детерминанты (внешние условия).
✅ Если техника выполнена правильно, клиент испытывает облегчения. На смену сковывающему стыду приходит грустное, но спокойное принятие («мой организм не справился, мне нужно о нем позаботиться и исправить последствия»).
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 643 |
| 6 |  📖 Друзья, открыта регистрация на курс «Диалог с болью: психотерапия хронической боли»❗
📖 Курс направлен на то, чтобы раскрыть для более глубокого понимания механизмы боли и специфику ее хронизации. Прохождение этого курса позволит слушателям более полно понять психотерапевтические методы преодоления боли и механизмы снижения эмоционального стресса, связанного с болевым синдромом, изучить методы повышения повседневной активности и сместить фокус внимания с симптомов на возможность восстановления активной социальной жизни!
Преподаватель:
Ирина Рагинене
🔸 Кандидат медицинских наук
🔸 Врач невролог-сомнолог
🔸 Член Ассоциации междисциплинарной медицины
🔸 Победитель КПТ-премии «Собака Павлова», 2022 г.
▫️КОГДА:
15 сентября - 13 октября, по вторникам (с 18:00 до 21:00)
▫️ ФОРМАТ:
ОНЛАЙН на платформе Zoom.
▫️ИНТЕНСИВНОСТЬ: 1 раз в неделю по вторникам.
▫️СТОИМОСТЬ: 480 BYN*
*при оплате до 1 августа — 432 BYN
Подробности и регистрация на сайте ⬇️
https://kpt.by/kursy/kpt-boli/
💌 Менеджер курса — Анастасия. Связаться можно по телефону +375293241234 или в телеграме (@pup0s1kkk).
#cbt_anonce
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 576 |
| 7 |  📱 Внимание! На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик: «Приверженность лечению: основа эффективной терапии»
👉https://youtu.be/IoCO0upfGsk
📚 Данный видеоролик является эпизодом обучающего курса Минского центра КПТ: «Психиатрия + психофарма: интенсивный курс для психологов»
📌 Информация о курсе:
🚀 Начало обучения: 15 октября
📅 Срок обучения: 2 месяца
💻 Форма обучения: онлайн
⏱️ Количество часов: 32 ак. часа
🎓 Документ: сертификат
📆 Периодичность занятий: 1 раз в неделю по четвергам
👉 Регистрация и подробная информация о курсе:
https://kpt.by/kursy/psihiatrya-i-psihofarma/
👨🏫 Спикер данного ролика и преподаватель курса Олег Айзберг - кандидат медицинских наук; доцент кафедры психиатрии и наркологии Белорусской медицинской академии последипломного образования.
📖 Приверженность лечению - это не просто выполнение рекомендаций, а результат совместной работы пациента и специалиста. Понимание факторов, влияющих на комплаенс, помогает выстраивать более эффективную, безопасную и персонализированную терапию.
📌 В этом видео вы узнаете:
— что такое приверженность лечению (комплаенс) и почему она влияет на эффективность терапии;
— чем отличается истинная приверженность от псевдоприверженности;
— какие существуют виды нарушения приверженности лечению;
— почему пациенты могут испытывать трудности с соблюдением рекомендаций;
— как убеждения, ожидания, особенности заболевания и взаимодействие со специалистом влияют на процесс лечения;
— почему приверженность формируется через сотрудничество пациента и специалиста;
— какие подходы помогают повысить вовлечённость пациента и эффективность терапии.
🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌
📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова
https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n
📱 YouTube канал Минского центра КПТ
https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW
#cbt_youtube
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 649 |
| 8 |  📕 В своей книге «Всё решено: Жизнь без свободы воли» (в оригинале Determined: A Science of Life Without Free Will) известный американский нейробиолог и приматолог Роберт Сапольски бросает вызов устоявшимся представлениям о свободе воли: он утверждает, что наше поведение предопределено биологическими и социальными факторами и свободы воли не существует, а сама она является глубоко укоренившимся биологическим и социальным мифом.
🧠 Автор отстаивает позицию жесткого детерминизма, доказывая, что любое человеческое действие полностью предопределено предшествующими факторами.
❌ Опираясь на современные научные данные, в том числе нейробиологии и генетики, автор доказывает: на наши действия сильнейшим образом влияют и генетическая предрасположенность, и воспитание, и даже случайные события в жизни. В результате мы практически лишены настоящего выбора.
🔗 Сапольски объясняет, что ни один поступок человека не рождается в вакууме. Каждое решение — это финал длинной цепочки событий, на которую мы не могли повлиять:
🔗 Секунды до действия: выброс гормонов и электрическая активность нейронов в мозге.
🔗 Дни и недели до: уровень стресса, диета и окружающая среда, изменившие чувствительность рецепторов.
🔗 Подростковый возраст и детство: особенности формирования префронтальной коры головного мозга.
🔗 Внутриутробное развитие: уровень материнского стресса и питания в период беременности.
🔗 Поколения назад: генетическая предрасположенность и культура предков, сформировавшая экосистему, в которой мы выросли.
🌭 Иллюзия «свободного выбора»
Мозг принимает решение и запускает импульс к действию раньше, чем человек успевает это осознать. Наше сознание лишь придумывает красивое и логичное объяснение (рационализацию) уже случившемуся физиологическому процессу.
🧠 Идея о том, что мозг принимает решения до их осознания, опирается на пласт нейробиологических исследований, перевернувших представления о природе человека. Наше «сознательное решение» — это не причина поступка, а лишь уведомление о том, что мозг этот поступок уже совершил.
✅ Роберт Сапольски подчеркивает, что наше сознание — это не «капитан корабля», а скорее пресс-секретарь, который узнает о решении руководства последним. Процесс выглядит так:
Бессознательный запуск: Внешние стимулы, гены, уровень гормонов, нейромедиаторы и прошлый опыт мгновенно вычисляют наиболее вероятную реакцию мозга. Вспыхивает нейронный импульс.
Осознание: Спустя доли секунды (или секунды) этот импульс доходит до префронтальной коры, и мы ловим мысль: «О, я хочу чаю».
Создание иллюзии: Мозг мгновенно конструирует историю, объясняющую этот выбор постфактум. Он говорит: «Я пью чай, потому что на улице холодно», хотя истинная причина кроется в сложнейшей биохимической цепочке, произошедшей мгновением ранее.
✊ Общество привыкло хвалить людей за высокий самоконтроль, трудолюбие и силу воли. Сапольски доказывает, что способность преодолевать трудности и «взять себя в руки» — это такая же биологическая данность, как рост или цвет глаз. Упорство зависит от структуры мозга, уровня дофамина и детского опыта, поэтому несправедливо считать его личной заслугой человека.
🌚 Сапольски предлагает новую этику: мир без обвинений и похвалы.
- Осознание детерминизма должно избавить человечество от ненависти, расизма и классовых предрассудков.
- Человек, совершивший ужасный поступок, «сломан» биологически или социально, и заслуживает исправления или изоляции, но не ненависти.
- Успешные люди не должны чувствовать превосходство над бедными или необразованными, так как их успех — лишь результат удачного стечения обстоятельств, генов и среды.
⚖️ Сапольски подробно описывает эксперименты, доказывающие, что человеческий мозг принимает решения раньше, чем мы их осознаем, и таким образом ставит под сомнение нравственные и юридические основы идеи свободной воли.
📖 Книга адресована читателям, интересующимся вечными вопросами справедливости, морали и природы человека.
#cbt_books
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 932 |
| 9 |  +1🧠 Исследование связи эмоциональной гранулярности (способности точно и дробно называть свои оттенки переживаний) и DMN (Default Mode Network / Дефолт-системы мозга - "сети пассивного режима", которая включается, когда человек ничем не занят) фундаментально меняет классическое представление об эмоциях, доказывая, что способность дробно называть свои переживания напрямую определяет архитектуру и стабильность нашей «Я-концепции».
🤩 DMN — это главный нейробиологический «движок» для создания эмоциональной гранулярности, поскольку именно эта сеть отвечает за абстрактное мышление, извлечение концептуального опыта и формирование «Я-концепции».
🧠 Нейробиологический мост или как DMN конструирует эмоциональную гранулярность?
Долгое время считалось, что за эмоции отвечают подкорковые лимбические структуры (например, миндалевидное тело). Однако фМРТ-исследования показывают, что лимбическая система генерирует лишь базовый аффект — примитивный, размытый сигнал тела («приятно/неприятно», «высокий/низкий тонус»). Чтобы превратить этот «сырой» аффект в точечную, понятную эмоцию (например, «я чувствую тоску»), мозг задействует DMN, которая выступает в роли переводчика.
⁉️ Как это работает?
Архив: Входящие в DMN медиальная префронтальная кора (mPFC) и задняя поясная кора (PCC) хранят личные воспоминания, социальные знания и словарь эмоциональных терминов.
Прогнозирование: DMN использует прошлый опыт, чтобы предсказать, что означает текущий сигнал тела в данном контексте.
Конструирование смыслов: DMN извлекает из памяти точные концепты и «накладывает» их на физиологические ощущения, создавая детализированное переживание.
🪫Различия в работе мозга: Высокая vs Низкая эмоциональная гранулярность.
Работа DMN и регуляция аффекта принципиально отличаются у людей с разной степенью дифференциации чувств.
Низкая эмоциональная гранулярность ⤵️
Реакция на стресс - Сигналы тела интерпретируются DMN обобщенно («всё ужасно», «мне плохо»).
Режим работы DMN - Гиперактивность и руминация. Мозг «застревает» на общих негативных паттернах, гоняя мысли по кругу.
Психологический профиль - Высокий риск высокой тревожности, депрессии, ПРЛ.
Высокая эмоциональная гранулярность⤵️
Реакция на стресс - Каждое эмоциональное состояние дробится на фракции.
Режим работы DMN - Гибкость и дифференциация. DMN быстро подбирает точный термин, снижая общую неопределенность.
Психологический профиль - Высокая психологическая гибкость, стрессоустойчивость и стабильная самооценка.
▫️ Влияние на «Я-концепцию».
«Я-концепция» — это не статичная структура, а динамический нарратив (история о себе), который DMN непрерывно пишет в реальном времени. Эмоциональная гранулярность является «разрешением экрана» (пиксельностью), через который DMN видит этот нарратив.
Архитектура «Я»: При низкой гранулярности любая неудача запускает в DMN глобальный негативный прогноз: «Я неудачник, вся моя жизнь — крах». Высокая гранулярность позволяет изолировать аффект: «Я чувствую ситуативное разочарование в своих силах из-за конкретной ошибки, но также ощущаю азарт исправить её».
Пластичность автобиографической памяти: Исследования подтверждают, что люди, детально категоризирующие свои состояния, имеют более гибкую структуру памяти. Их DMN не застревает в жестких, травматичных паттернах восприятия себя.
Эффект нейрорегуляции через "имя" (Affect Labeling): Эксперименты с фМРТ доказывают: как только DMN подбирает точное, дробное лингвистическое определение для тяжелого состояния, активность в эмоциональных центрах (лимбической системе) падает. "Точное слово" работает как системный транквилизатор.
✅ Главный вывод современных нейровизуализационных исследований: DMN является главным смысловым процессором, который конструирует эмоции и собирает из них человеческую идентичность. DMN обладает высочайшей нейропластичностью. Расширяя свой понятийный аппарат и обучая мозг осознанности, человек буквально "перепрошивает" узлы Дефолт-системы, делая свою «Я-концепцию» более сложной, устойчивой и защищенной от ментальных расстройств.
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 856 |
| 10 |  💫 Коллеги, открыта регистрация на программу «Английский для психологов»!
📚 Сегодня большая часть современных исследований, клинических рекомендаций и профессиональных дискуссий сначала появляется на английском языке. Для психолога знание английского — это не просто дополнительный навык, а возможность работать с первоисточниками, свободно ориентироваться в мировом профессиональном сообществе и постоянно развиваться в профессии.
📙 Программа «Английский для психологов» разработана специально для специалистов, работающих в методологии когнитивно-поведенческой терапии.
Во время обучения вы:
✔️ освоите профессиональную психологическую терминологию;
✔️ научитесь читать академические статьи и клинические рекомендации на английском языке;
✔️ сможете понимать лекции и материалы международных образовательных программ;
✔️ повысите уверенность в использовании английского в профессиональной деятельности.
👩🏫 Преподаватель программы:
Наталья Альяни.
📅 Старт обучения: 8 сентября 2026 года.
🖥 Формат обучения: онлайн.
⏳ Продолжительность: 10 месяцев (160 часов).
📆 Занятия: 2 раза в неделю.
🎓 Документ: сертификат по окончании обучения.
📈 Требования к участникам: уровень английского — не ниже B1 (Intermediate).
💳 Стоимость обучения: 400 BYN в месяц.
👥 Количество мест ограничено — не более 10 участников.
Перед началом обучения проводится вводное тестирование, которое позволяет преподавателю определить уровень английского языка и подобрать оптимальный формат работы.
Подробности и регистрация ⤵️
https://kpt.by/kursy/anglijskij-dlya-psihologov/
💌 По всем возникающим вопросам вы можете обратиться к менеджеру курса Юлии Дорофеевой (@julichika)
#cbt_anonce
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 863 |
| 11 |  💭 Ангедония — один из самых устойчивых и терапевтически сложных симптомов депрессии. За этим термином часто скрываются два разных процесса:
1) Потеря удовольствия;
2) Потеря желания начинать, предвкушать и стремиться к чему-либо.
🌐 Аффективная нейронаука показывает: первым страдает именно желание. Эту логику помогает понять аффективная модель депрессии Яака Панксеппа, основателя аффективной нейронауки (4). В её основе идея, что депрессия — это устойчивая дисрегуляция двух базовых эволюционных систем — SEEKING (поисковое поведение, драйв) и PANIC (система сепарационного дистресса, привязанность).
❔SEEKING — система поискового поведения, работающая на дофамине. Она отвечает за энергию, любопытство, предвкушение и готовность двигаться к цели (3). Это не отдельная «потребность» вроде голода или секса. Это мотор драйва, который питает движение к любым целям: еде, безопасности, статусу, привязанности. Он не говорит, что делать, а даёт энергию, чтобы что-то делать. Ключевое различение ввели Кент Берридж и Терри Робинсон:
- wanting («хотеть», иметь желание, дофаминовый компонент);
- liking («нравиться», получать удовольствие, опиоидный компонент) (1).
🤍 Дофамин не создаёт удовольствие как таковое, он повышает активацию. Поэтому сбой в этой системе даёт не грусть, а апатию, психомоторную заторможенность и нежелание прилагать усилия даже к тому, что человек считает ценным (5).
🔗 PANIC — система сепарационного дистресса. При разрыве значимой связи она активируется через те же структуры мозга, которые участвуют в обработке физической боли, и успокаивается опиоидами и окситоцином (3, 4). Поэтому тепло и близость работают как естественное обезболивание.
📊 Центральная гипотеза модели Панксеппа — когда PANIC находится в устойчивом перевозбуждении, она подавляет SEEKING. Поисковое поведение «капитулирует» там, где оно перестаёт приносить результат (4). Клинически это выглядит как сочетание тоски и пустоты, с полным исчезновением желаний.
Неоднородность ангедонии ⤵️
Чаще всего при депрессии страдает не способность получать удовольствие — она нередко сохранна, а мотивационный компонент: пропадает само желание и готовность к действию (1, 6).
💡 Для оценки, какой компонент «страдает», можно задать вопросы:
- Чувствуете ли вы радость и вдохновение, когда что-то приятное случается? — оценка компонента получения удовольствия.
- Пропало ли само желание начинать даже то, что раньше радовало? — оценка мотивационного компонента (6).
🪙 Wanting и liking отличаются нейрохимически и функционально: можно хотеть сигарету, хотя она уже не приносит удовольствия, и получать удовольствие от душа, куда с трудом заставил себя пойти (1, 2). Удовольствием нельзя запустить желание — стимуляция одной системы не чинит другую.
💻 А вот поведенческая активация работает иначе — через действие, опережающее желание: сначала шаг, потом драйв. Она опирается на третий компонент награды — обучение (2): действие подкрепляется результатом, и связь «действие → вознаграждение» закрепляется заново, и ждать мотивации не нужно.
Для клинической практики ⤵️
Логика конструирования модульной программы психологической помощи при работе с депрессией в том, что мы не лечим «депрессию, вообще»: мы определяем, какая аффективная система в дефиците, находим поддерживающий его процесс и соответствующие мишени, и только после этого техники. Программа собирается не как набор техник, а как набор соответствий «аффективный дефицит → процесс → мишень → техники»:
▶️Аффективный дефицит — снижение wanting (мотивационного компонента). Поддерживающий процесс — избегание, пассивность. Мишень — активация поведения. Техники — поведенческая активация (микро-шаги, новизна, планирование).
▶️Острая сепарационная боль (перевозбуждение PANIC) — навязчивые мысли об утрате, изоляция — проживание горя и снижение изоляции — валидация, работа с потребностью в привязанности.
▶️ Дефицит безопасности (тревога, гиперконтроль) — сканирование угроз, избегание неопределённости — телесные сигналы тревоги и избегающее поведение— mindfulness, экспозиция, работа с телесными сигналами.
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 723 |
| 12 |  ⛔️ Внимание! На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик на тему:
«Программа MORE: как разорвать цикл зависимого поведения»
👉 https://youtu.be/06mmw3wC_Fk
📚 Данный видеоролик является эпизодом обучающего курса Минского центра КПТ:
"Современная терапия аддиктивного (зависимого) поведения (на основе программы MORE")
👨🏫 Спикер ролика и преподаватель курса — Дмитрий Григорьевич Дьяков (доктор психологических наук, профессор; официальный национальный представитель в Европейской ассоциации КПТ (EABCT); председатель Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии; заместитель председателя РОО «Белорусское общество психологов»;
аккредитованный терапевт в КПТ (EABCT), схема-терапии (ISST), EMDR (EMDR-Europe), UP (UPI); супервизор, преподаватель EABCT и ISST; профессор БГУ, научный руководитель Минского центра КПТ.
📖 MORE (Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement) — научно обоснованная программа терапии зависимостей, основанная на развитии осознанности, эмоциональной регуляции и изменении механизмов, поддерживающих зависимое поведение.
📌 В этом видео вы узнаете:
• как формируется цикл зависимого поведения;
• как возникает тяга и закрепляется употребление как способ справиться с эмоциональным дискомфортом;
• каким образом программа MORE воздействует на ключевые звенья цикла зависимости;
• как развитие осознанности помогает уменьшить автоматические реакции, снизить тягу и восстановить психологическое благополучие;
• почему современные программы лечения зависимостей всё чаще включают практики осознанности как научно обоснованный метод психотерапии.
🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌
📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова
https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n
📱 YouTube канал Минского центра КПТ
https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW
#cbt_youtube
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 178 |
| 13 |  🎂 Дмитрий Григорьевич, от всего профессионального сообщества и коллег поздравляем Вас с Днём Рождения!
🎆 Ваша деятельность — это пример высочайшего профессионализма, стратегического мышления и преданности науке. Вам удаётся успешно консолидировать психологическое сообщество, задавать высокие стандарты работы и открывать новые горизонты для молодых исследователей и практиков!
🎉 От всей души желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой жизненной энергии и душевного комфорта!
📚 Пусть Ваши научные идеи находят своё воплощение, а Ваша многогранная деятельность продолжает служить развитию психологической науки и помощи людям!
🎉 С уважением и признательностью, команда Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии и Минского центра КПТ!
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 684 |
| 14 |  🚀 Коллеги, с радостью объявляем о запуске 4-го потока Клинического курса «Теория и практика когнитивно-поведенческой терапии»❗️
📖 Стартующий осенью курс – это уникальная для нашей страны возможность получить полноценное образование в когнитивно-поведенческом подходе в соответствии с современной методологией и европейскими стандартами в области КПТ и овладеть высокоэффективными инструментами оказания психологической помощи!
Преимущества нашего курса:
✅ Системно организованная практико-ориентированная программа обучения когнитивно-поведенческому подходу в методологии Оксфордской школы КПТ;
✅ Возможность проходить обучение и супервизии под руководством квалифицированных и опытных отечественных и зарубежных специалистов: докторов психологических и медицинских наук, профессоров, супервизоров-преподавателей по классификации Европейской ассоциации КПТ (более 200 часов, как того требуют стандарты EABCT);
✅ В случае успешного прохождения и выполнения всех требований программы выпускники имеют возможность получить аккредитацию в качестве КПТ- терапевта по стандартам EABCT.
🔸 Продолжительность обучения на курсе – 3 года.
🔸 Старт обучения – сентябрь 2026 года.
🔸 Вступительный экзамен – август 2026 года.
Студенты, окончившие обучение по программе «Базовые техники консультирования и коучинга (КПТ+)», получают дополнительное преимущество при поступлении.
Регистрация на курс на сайте
https://kpt.by/kursy/teoriya-i-praktika-kognitivno-povedencheskoj-terapii-klinicheskij-kurs/
❗️А также, в рамках обучения предусмотрена возможность получения диплома о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации "Клинический психолог".
Подробности и регистрация по ссылке: https://institute-cbt.ru/teoria-and-practica-cbt
📩 Менеджер курса — Анастасия. Связаться можно по телефону +375293241234
❗️Заявки принимаются до 20 августа 2026 года. Количество мест ограничено.
#cbt_anonce
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 781 |
| 15 |  📱 На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик на тему: «Глубинные убеждения»
👉 https://youtu.be/JP48Hy7pfMk
📚 Данный видеоролик является эпизодом долгосрочной образовательной программы Минского центра КПТ: «Клиническая психология. Когнитивно-поведенческий подход»
📌 Информация о программе:
🚀 Начало обучения: сентябрь 2026
📝 Вступительный экзамен — август 2026
📅 Срок обучения: 3 года
💻 Форма обучения: офлайн + онлайн
⏱️ Объём программы: 864 академических часа
🎓 Документ: диплом о переподготовке
📆 Периодичность занятий: 1 раз в месяц по выходным + вечер пятницы
👉 Подробнее о программе и запись в лист ожидания:
https://kpt.by/kursy/teoriya-i-praktika-kognitivno-povedencheskoj-terapii-klinicheskij-kurs/
👨🏫 Спикер видео — Дмитрий Григорьевич Дьяков (доктор психологических наук, профессор; официальный национальный представитель в Европейской ассоциации КПТ (EABCT); председатель Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии; заместитель председателя РОО «Белорусское общество психологов»;
аккредитованный терапевт в КПТ (EABCT), схема-терапии (ISST), EMDR (EMDR-Europe), UP (UPI); супервизор, преподаватель EABCT и ISST; профессор БГУ, научный руководитель Минского центра КПТ.
📖 Глубинные убеждения — это базовые представления человека о себе, других людях и мире. Они формируются под влиянием жизненного опыта и во многом определяют эмоциональные реакции, поведение и отношения с окружающими.
📌 В видео рассматривается:
— что такое глубинные убеждения в КПТ;
— как формируются представления о себе, других людях и мире;
— почему глубинные убеждения часто остаются вне осознания;
— примеры адаптивных и дезадаптивных убеждений;
— связь убеждений с опытом детства и базовыми потребностями;
— влияние глубинных убеждений на эмоции и поведение;
— роль глубинных убеждений в развитии психологических трудностей.
📖 Понимание глубинных убеждений является одной из ключевых основ когнитивно-поведенческой терапии и помогает лучше понимать причины устойчивых эмоциональных и поведенческих паттернов.
🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌
📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова
https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n
📱 YouTube канал Минского центра КПТ
https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW
#cbt_youtube
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 428 |
| 16 |  ❓ Почему некоторые клиенты не меняются, даже когда вы используете правильные техники?
Вы знаете протоколы.
Вы владеете инструментами.
Вы понимаете, какую технику рекомендуют учебники.
Но иногда клиент приходит на сессию — и привычные схемы не срабатывают.
🤎Он всё понимает, соглашается, выполняет рекомендации, а терапия словно буксует. Именно в такие моменты становится очевидно: эффективность работы психолога определяется не количеством изученных техник.
🌫 Настоящее мастерство начинается там, где появляется клиническое мышление!
💡 Способность видеть за симптомами человека.
Понимать, что именно поддерживает проблему.
Замечать процессы, которые происходят здесь и сейчас.
⬆️ И выбирать не просто правильную технику, а правильное направление работы.
⭐️ Этой теме будет посвящена Летняя школа КПТ 2026!
📆 В течение пяти дней мы будем развивать навык, который отличает опытного специалиста от человека, который просто хорошо знает техники.
Вы научитесь ⤵️
✔️ понимать логику терапевтического процесса, а не механически следовать протоколам;
✔️ уверенно работать в ситуациях, когда сессия идёт не по плану;
✔️ интегрировать когнитивно-поведенческие, эмоционально-фокусированные и другие современные техники в единую систему помощи;
✔️ видеть целостную картину клиента и принимать более точные терапевтические решения.
⭐️ Ведущий Летней школы — Дмитрий Дьяков, доктор психологических наук, профессор, официальный национальный представитель EABCT в Беларуси, аккредитованный КПТ-терапевт, схема-терапевт и EMDR-терапевт международного уровня, супервизор и преподаватель EABCT и ISST, научный руководитель Минского центра КПТ.
📅 17–21 августа 2026 года
📍 Загородный клуб «Три Медведя»
💻 Формат участия: очно и онлайн
🌿 Пять дней интенсивной практики, профессионального общения и погружения в работу среди природы Браславского края.
❗️Количество мест в очном формате ограничено!
Напишите «+» в комментариях, и мы отправим подробную программу и условия участия в личные сообщения 🙌
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 233 |
| 17 |  ☝️ Коллеги, хотим порекомендовать вам ряд полезных каналов для психологов.
Каждый отличается своей идентичностью и наполненностью:
📙 1-й канал — Полезности для психологов.
Тут собраны практики, техники, рекомендации для того, чтобы ваша работа с клиентом была проще.
Ссылка - https://t.me/+QgiHIkXqLRQyYzNi
📘 2-й канал — Книги по психологии.
Тут собраны краткие пересказы лучших психо-книг, плюс возможность скачать те, что вас заинтересуют.
Ссылка - https://t.me/+h3nl-zVOOGAwZmYy
📕 3-й канал — Контент психологу для соц сетей.
Если вы ведёте свой блог и не знаете о чём сегодня написать, можете брать темы и материалы, которые там выходят ежедневно.
+ чат взаимопродвижения и поддержки
Ссылка - https://t.me/+he9rDDqSVghlMDAy
📒 4-й канал — Журнал психолога.
Новости, исследования, интервью из мира психологии плюс много юмора.
Ссылка - https://t.me/+b6PO4RLlxsExNjVi
Подписывайтесь и сохраняйте себе! 🙌 | 2 111 |
| 18 |  ❤️ Дорогие друзья! Совсем скоро мы выложим полную программу предстоящего III Форума выпускников Минского центра КПТ. А пока предлагаем вашему вниманию анонс некоторых выступлений от ведущих специалистов нашего сообщества 👇
➡️ Дмитрий Дьяков, «Сравнительный анализ содержания программ психологической помощи при расстройствах личности и расстройствах пищевого поведения» (доклад 30 минут)
➡️ Ирина Валитова, «Формирование расстройств личности в детском возрасте» (лекция 30 минут)
➡️ Елизавета Великодворская, «Использование принципов Американской психологической ассоциации в работе с девочками и женщинами» (мастер-класс 2 часа )
➡️ Анна Мартысевич,
«С чем мы имеем дело, когда работаем с ценностями?» (доклад 30 минут)
➡️ Тамара Власова,
«Карта потребностей клиента: эволюционный компас для терапевтических мишеней при тревожно-депрессивной симптоматике» (мастер-класс 2 часа)
➡️ Владислав Лобанович, "Составление концептуализации на основе програмного принципа доказательной психотерапии" (мастер-класс 2 часа)
➡️ Эдуард Нелепко, «Одиночество при ПРЛ. Многогранность проблемы и возможности преодоления в консультационной практике» (мастер-класс 2 часа)
➡️ Татьяна Нифонтова, «Использование техники пустого стула в работе с самосостраданием» (мастер-класс 2 часа)
➡️ Анастасия Агнищенко, «Возможности КПТ для восстановления сексуального влечения в паре после рождения ребенка» (мастер-класс 2 часа)
➡️ Ольга Крапивина,
«От схем к процессу: визуальная карта режимов как инструмент совместной формулировки случая» (мини-тренинг 2 часа)
❤️ Напоминаем, что Форум пройдет 15-21 августа на базе загородного клуба «Три медведя». Места в локации заканчиваются, поэтому поторопитесь пожалуйста с бронированием! Не упускайте возможность пополнить копилку своих знаний и отдохнуть в кругу коллег!
📌 Подробности и регистрация:
https://kpt.by/forum/ezhegodnyj-forum-minskogo-czentra-kpt/
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 408 |
| 19 |  🧠 Зависимость — это заболевание мозга, характеризующееся компульсивным поиском и употреблением стимула, несмотря на разрушительные последствия.
🧠 Современные нейробиологические исследования рассматривают аддикцию не как дефицит воли, а как патологическую перестройку нейронных сетей вознаграждения, обучения и самоконтроля.
Три стадии цикла зависимости ⤵️
Исследования Национального института по вопросам злоупотребления наркотиками (NIDA) выявляют в зависимости цикл, состоящий из трех этапов, каждым из которых управляют конкретные зоны мозга:
1⃣ Обильное употребление и интоксикация (Binge/Intoxication): этап поглощения стимула.
Задействовано прилежащее ядро (nucleus accumbens) и вентральная область покрышки. Происходит мощный выброс дофамина.
😀 Негативный аффект и абстиненция (Withdrawal/Negative Affect): этап отмены.
Ключевую роль играет миндалевидное тело (amygdala), запускающее стрессовые системы (кортикотропин-рилизинг-фактор) и вызывающее тревогу и раздражительность.
3⃣ Ожидание и компульсивный поиск (Preoccupation/Anticipation): этап тяги.
Поломка тормозов: при зависимости ослабевает контроль со стороны префронтальной коры и человек теряет способность подавлять автоматические компульсии.
📈 Основные выводы современных исследований ⤵️
1. Феномен «Хочу» против «Нравится» (Теория Берриджа и Робинсона).
Исследования Кента Берриджа и Терри Робинсона доказали, что за удовольствие (liking) и желание (wanting) отвечают разные нейронные сети:
Система «Нравится» локализована в малых «горячих точках» мозга и регулируется опиоидными рецепторами и эндоканнабиноидами.
Система «Хочу» опирается на дофамин и отвечает за мотивацию, захват внимания и прогнозирование вознаграждения.
«Хочу» сильнее, чем «Нравится»:
- за счет резкого выброса дофамина аддикции перегружают систему мотивации (wanting). Зависимый испытывает непреодолимую тягу к стимулу, даже когда сам процесс (liking) перестал приносить удовольствие. Система «Хочу» гипертрофируется, а система «Нравится» истощается из-за падения плотности рецепторов. Зависимый человек испытывает компульсивную, непреодолимую тягу (wanting).
2. Дофамин как «Ошибка предсказания» вознаграждения.
Дофамин выделяется не в момент получения удовольствия, а в момент ожидания или при получении неожиданного стимула. Исследования Вольфрама Шульца показали, что дофамин кодирует «ошибку предсказания вознаграждения»:
- зависимости искусственно взламывают этот механизм, вызывая колоссальный выброс дофамина, который мозг считывает как «биологически важнейшее событие», требующее повторения.
3. Изменение пластичности.
Повторяющееся употребление перестраивает генетический и клеточный аппарат нейронов:
- активируется белок ΔFosB — молекулярный переключатель зависимости. Он накапливается в прилежащем ядре при регулярном стимулировании и сохраняется там месяцами, изменяя структуру дендритных шипиков. На молекулярном уровне (через белок ΔFosB) меняется анатомия нейронов и снижается плотность дофаминовых рецепторов. Мозг привыкает к гиперстимуляции, из-за чего естественные радости жизни перестают вызывать отклик.
4. Две системы обучения.
Недавнее исследование 2025 года показало, что мозг использует параллельно две системы:
-систему прогнозирования вознаграждения и прогнозирования действий. Последняя переводит поведение на уровень автоматических компульсий, которые продолжают выполняться даже тогда, когда вознаграждение полностью отсутствует или причиняет вред.
🤯 Зависимость — это не дефицит силы воли, а тяжелая перестройка работы мозга. Она взламывает эволюционные механизмы выживания и переводит поведение на уровень автоматических компульсий.
🇷🇺 Выздоровление возможно:
- мозг обладает нейропластичностью, старые деструктивные связи можно ослабить, а новые (здоровые) — наработать с помощью комплексного лечения (психотерапии и фармакотерапии).
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 778 |
| 20 |  ❗ Друзья, открыта регистрация на однодневный клинический воркшоп "Фобии телесных симптомов (эметофобия, страх удушья и страх обморока)"!
😧 Фобии телесных симптомов — это особая группа тревожных состояний, в которых объектом страха становится не внешний стимул, а само телесное ощущение: тошнота, головокружение, дыхательные изменения, ощущение потери контроля над телом. И если вы работаете с тревожными, паническими, фоническими расстройствами, эта тема — для вас!
Мы будем работать не только на уровне теории, но и на уровне конкретных терапевтических решений, которые можно сразу интегрировать в практику.
После воркшопа вы сможете:
👉 Чётко различать фобии телесных симптомов и смежные расстройства
👉 Строить клинически точную концептуализацию случая
👉 Понимать, какой механизм поддерживает симптом, а не только его форму
👉 Работать с катастрофизацией интероцептивных сигналов
👉 Выстраивать иерархии интероцептивных экспозиций
👉 Грамотно планировать и проводить поведенческие эксперименты
👉 Управлять избеганием и сопротивлением в терапии
👉 Составлять структурированный план лечения
👉 Находить решения в работе со сложными случаями
⚪ Преподаватель - Елена Панова:
▫️ медицинский психолог, преподаватель психологии;
▫️ сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт и супервизор (EABCT);
▫️ сертифицированный схема-терапевт и супервизор (ISST);
▫️ тренер-супервизор по работе с тревожно-аффективными расстройствами (Unified Protocol, UP).
🔸 Формат: ONLINE
🔸 Дата: 27 июня 2026
🔸 Время: 10:00 — 18:30 (прерыв на обед — 1 час + две кофепаузы по 15 минут)
➡️ Стоимость: 170 белорусских рублей (ориентировочно - 4 700 российских рублей/52 евро)
Подробности и регистрация:
https://kpt.by/kursy/fobii-telesnyh-simptomov/
💌 По всем возникающим вопросам вы можете обратиться к менеджеру курса Юлии Дорофеевой (@julichika)
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 340 |
