В центре КПТ

🌿 УСТАЛИ ПОСТОЯННО БЫТЬ В НАПРЯЖЕНИИ? Когда мысли не дают отдохнуть, эмоции захлёстывают, а даже в спокойный день сложно расслабиться — важно не только искать способы отвлечься, но и учиться по-другому взаимодействовать со стрессом. 🧘 MBSR — программа снижения стресса на основе майндфулнесс Это 8-недельная программа, которая помогает развивать осознанность, замечать автоматические реакции и учиться делать паузу, прежде чем действовать привычным образом. 🔍 ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ▫️ Замечать свои мысли, эмоции и телесные ощущения. ▫️ Распознавать привычные реакции на стресс и выбирать, как действовать в сложных ситуациях. ▫️ Использовать практики осознанности в повседневной жизни. ▫️ Относиться к себе внимательнее и доброжелательнее. 🎓 КТО ВЕДЁТ ПРОГРАММУ Александра Румянцева — психолог-консультант в методологии КПТ и квалифицированный преподаватель MBSR. 📅 ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ ▫️ Старт — 9 ноября 2026 года ▫️ Продолжительность — 8 недель и однодневный ретрит молчания ▫️ Онлайн, в Zoom ▫️ По понедельникам, с 19:30 до 22:00 ▫️ 33 академических часа ▫️ Сертификат Минского центра КПТ ▫️ Стоимость — 730 BYN при единовременной оплате 🤍 Вам не обязательно иметь опыт медитации или специальное образование. Важно быть готовыми регулярно практиковать и уделять время себе. Осознанность — не способ никогда не испытывать стресс. Это возможность замечать происходящее и постепенно менять своё отношение к собственным переживаниям. 📩 ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ MBSR 📚 Подробнее о программе #cbt_anonce 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🌟 Приглашаем на Конференцию «ПРЛ'26» — Психология без мифов! 🌟 Дата: 28 сентября - 08 ноября 2026 Формат: Онлайн Участие: БЕСПЛАТНО! Сертификат об участии: ДА Если вам интересен мир ПРЛщика, то я приглашаю вас на уникальную конференцию, посвященную пограничному расстройству личности (ПРЛ). Это замечательная возможность погрузиться в актуальные темы, послушать самых лучших в этой области специалистов, а также расширить свои знания, которые вы сможете применить на практике. 🤝 Что вас ждет на конференции? Вас ждёт насыщенная программа: более 60 докладов! Среди спикеров те, чьи выступления вы уже полюбили, а также новые эксперты, которые, уверены, покорят вас. Возможно, кого‑то из них вы сами когда‑то предлагали пригласить. Достоверная информация: Участники смогут ознакомиться с новейшими методами психотерапии, основанными на научных данных, от опытных психологов,  клинических психологов и психиатров. А также посмотреть с разных методов взгляды на ПРЛ. Мифы против реальности: Мы развенчаем распространенные мифы о ПРЛ и психических расстройствах, помогая снизить стигматизацию и повысить уровень психологической грамотности. Перспективы и навыки: Ключевые спикеры поделятся своими практическими наработками и теоретическими знаниями, подходами к терапии и мелочами, которые помогут вас понять людей с ПРЛ или понять, что делать, если вы или ваш близкий столкнулся с таким диагнозом. Лучшие специалисты в области психологии и психиатрии про различные аспекты ПРЛ, с информативными выступлениями и возможностью задать вопросы. Темы включают: терапия принятия и ответственности, диалектико-поведенческая терапия, особенности работы с пациентами с ПРЛ, сексуальное поведение, работа с мышлением и многое другое. 🌐 Все о программе, спикерах и из темах можно посмотреть на сайте конференции: https://konfaprl.tilda.ws/ 🔥 Не упустите возможность стать частью этого значимого события! Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы обеспечить себе место на конференции. Регистрация: 👉 https://t.me/konfaprl_bot Как зарегистрироваться: • Откройте чат‑бот https://t.me/konfaprl_bot • В одном сообщении укажите ФИО и контактный номер телефона, а так же специалист вы или интересующийся. • В течение дня вы получите подтверждение регистрации. Напоминаем: и регистрация, и прямые эфиры — бесплатные. Ранний доступ к записям за небольшую плату в месяц. Позже все записи выйдут бесплатно на РУТУБЕ и в ВК 🟠 Boosty https://boosty.to/konfaprl 🌐 РУТУБ https://rutube.ru/channel/31422351/videos/ 🌍 ВК-видео https://vkvideo.ru/@konfaprl ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ: https://t.me/konfaprl/609 Сертификат об участии: будет выдаваться после окончания конференции зарегистрированным участникам, которые посмотрели более 70% докладов в прямом эфире. Конференция «ПРЛ'26» — это не просто мероприятие, это возможность погрузиться в мир "пограничной" психологии, узнать что-то новое и соединить усилия с единомышленниками! Будьте с нами на волне понимания ментальных сложностей и эффективных решений! @konfaprl #приглашение

Коллеги, приглашаем вас на вебинар от наших партнёров ⤵️ ❓ Как работать с клиентом с РАС? Даже опытные КПТ-терапевты теряются, когда с клиентом с РАС привычные техники не срабатывают. Этому почти нигде не учат. Международная академия научной психологии (МАНП) разбирает такие темы с опорой на современные исследования и проводит по ним бесплатные вебинары. Запись эфира о работе с людьми с РАС уже есть в канале МАНП: https://t.me/psyho_psy1/3169 24 октября в 13:00 — дименсиональная модель расстройств личности. Если вы учились по типологиям с истероидами и циклоидами или по акцентуациям, вас может удивить, как на личность смотрят в современной диагностике. 24 октября в 13:00 эту модель разберёт врач-психиатр Мария Карпова в МАНП. Ссылка на эфир появится в канале МАНП. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: 👉 https://t.me/+NNbZ_iEM26c5NmFi

🎬 Завтра начинаем VII Международная конференция Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии. 8–10 октября, Минск и онлайн. Три дня, десять тематических линеек. Пленарный день — Стефан Хоффман, Кит Добсон, Экхард Рёдигер, Хелен Макдональд, в прямом эфире с синхронным переводом. ⏳ Сегодня последний день регистрации. 👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ❓ Если возникнут вопросы — пишите в чат поддержки. #cbt_BACBT 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

Вышло большое обновление CopingCard 1.5.0 в App Store и Google Play, а на платформе появились три большие возможности: домашние задания, рабочие листы и свои программы. Домашние задания: задавайте их со страницы клиента или прямо из формы сессии (инструмент, опросник, рабочий лист, чтение, видео, задачу или ссылку) — со сроком сдачи или с повтором. Страница «Домашние задания» показывает, кто из клиентов отстаёт. Рабочие листы: собирайте свои из полей, шкал и чекбоксов, берите готовые из библиотеки CopingCard (опросники первичного приёма, формы согласия, рабочие листы по КПТ и навыкам ДПТ на русском и английском) или импортируйте чистый бланк из PDF, файла Word или фотографии. Клиенты заполняют их в приложении и там же подписывают формы согласия. Программы: составляйте свои пошаговые программы из домашних заданий, где каждый шаг открывается по своему правилу: в заданный день, после предыдущего шага или когда вы откроете его сами. Вы следите за продвижением каждого человека шаг за шагом и видите, сколько клиентов завершили каждую программу. Клиенты видят всё это в приложении начиная с версии 1.5.0. Подробнее — в статье: https://copingcard.com/ru/cbt-homework/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=E34

👥 Линейка 9. Индивидуальная, групповая, семейная и парная психотерапия: общее и уникальное 📅 10 октября. Модератор — Юлия Дорофеева. ▫️ Вероника Романович. Когда телу есть что сказать, а слов не хватает: алекситимия и сексуальное функционирование в практике КПТ ▫️ Дарья Бондарь. Использование схемотерапевтического подхода при работе со сложностями выстраивания межличностных отношений ▫️ Тамара Власова. МК «Групповая КПТ при работе с коморбидными тревожно-депрессивными расстройствами» ▫️ Владислав Лобанович. МК «Использование принципов программного подхода в психотерапии» ▫️ Ольга Кудрявцева. МК «Как мы понимаем друг друга: поведенческие эксперименты и навыки общения в групповой КПТ» ▫️ Оксана Исакова. МК «Семейная игровая практика как средство комплексной коррекции и социализации детей с нарушениями коммуникативного развития» ▫️ Елена Костюченко. Скарлетт О'Хара в кабинете схема-терапевта ▫️ Софья Кириллова. Родительская группа в программе ДБТ-А. Важность включения родителей в лечение ПРЛ у подростков ▫️ Елена Бринкман-Гриценко. МК «Методологические аспекты семейной КПТ при работе с подростками и их родителями» 🔍 Линейка для тех, кто работает не только с клиентом один на один — пары, семьи, группы. Пять мастер-классов подряд. 👉 ПРОГРАММА И РЕГИСТРАЦИЯ #cbt_BACBT 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

👥 Линейка 9. Индивидуальная, групповая, семейная и парная психотерапия: общее и уникальное 10 октября, модератор — Юлия Дорофеева. ▫️ Вероника Романович. Когда телу есть что сказать, а слов не хватает: алекситимия и сексуальное функционирование в практике КПТ ▫️ Дарья Бондарь. Использование схемотерапевтического подхода при работе со сложностями выстраивания межличностных отношений ▫️ Анна Кириллова. МК Разыграть, а не рассказать: ролевая игра в КБТ-практике ▫️ Владислав Лобанович. МК Использование принципов программного подхода в психотерапии ▫️ Ольга Кудрявцева. МК Как мы понимаем друг друга: поведенческие эксперименты и навыки общения в групповой КПТ ▫️ Оксана Исакова. МК Семейная игровая практика как средство комплексной коррекции и социализации детей с нарушениями коммуникативного развития ▫️ Елена Костюченко. Скарлетт О'Хара в кабинете схема-терапевта ▫️ Софья Кириллова. Родительская группа в программе ДБТ-А. Важность включения родителей в лечение ПРЛ у подростков ▫️ Елена Бринкман-Гриценко. МК Методологические аспекты семейной КПТ при работе с подростками и их родителями ▫️ Тамара Власова. МК Групповая КПТ при работе с коморбидными тревожно-депрессивными расстройствами 👉 ПРОГРАММА И РЕГИСТРАЦИЯ #cbt_BACBT 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🆘 Линейка 8. Кризисные интервенции на пересечении с психотерапией 📅 10 октября. Модераторы — Леонид Пергаменщик, Наталья Пузыревич. ▫️ Наталья Пузыревич. «Поле дискурса» как инструмент для совладания с травмой утраты ▫️ Марина Шукалович. МК Эффективные техники при работе с суицидальным поведением. План безопасности ▫️ Елена Белова. Когнитивная реструктуризация и рескриптинг на разных этапах кризисной психотерапии ▫️ Надежда Радченко. Письменная экспозиционная терапия (WET): краткосрочный метод работы с травмой ▫️ Елена Коженевская. Распространение и компенсация тревоги в условиях семейного кризиса, связанного с паллиативным статусом ребенка ▫️ Александра Шабайкович. ACT как процесс-ориентированная терапия: от протоколов к функциональному анализу ▫️ Елена Петражицкая. Психологическое сопровождение женщин с репродуктивными потерями ▫️ Нина Короткова. Нейропсихологическая реабилитация пациентов неврологического профиля с нарушениями высших психических функций ▫️ Анна Яковлева. Эмоционально-фокусированные интервенции в экспозиции в воображении при ПТСР ▫️ Наталья Николайчик. Трансгенерационная передача когнитивных паттернов: интеграция генограммы и работы с дисфункциональными убеждениями ▫️ Надежда Круглова. Пошаговая экспозиция в КПТ на разных этапах работы с травмой ▫️ Наталья Клышевич. Голос боли: быть услышанным ▫️ Дарья Вашкевич. МК Инсомния в практике КПТ: от оценки сна к выбору стратегии терапии ▫️ Михаил Астафьев. МК КПТ-концептуализация запросов тревожно-невротического спектра: от жалоб клиента к плану терапии 🔍 Для тех, к кому клиент приходит в остром состоянии и решение нужно принимать на первой встрече. 📚 Тему продолжает Юрий Сиволап в пленарный день. 👉 ПРОГРАММА И РЕГИСТРАЦИЯ #cbt_BACBT 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

📕 Линейка 7. Расстройства личности и сложные случаи в КПТ 📅 10 октября. Модераторы — Ирина Быкова, Дмитрий Лайша, Максим Маликов. ⭐️ Презентация книги «Современная когнитивно-поведенческая терапия расстройств личности» — Дмитрий Дьяков, Ирина Валитова, Дмитрий Лайша, Татьяна Нифонтова. ▫️ Анна Левчина. МК «Эмпатическая валидация как главная интервенция в терапии расстройств личности» ▫️ Анастасия Маскаева. Культивирование гордости в схематерапии ▫️ Галина Палёха. Цена мужественности: ранние дезадаптивные схемы и режимы их функционирования в контексте гендерно-ролевых представлений ▫️ Мария Семиглазова, Анна Белова. Как реально работать со схемами, когда пациент нестабилен в рамках биполярных фаз ▫️ Виктория Марон. МК «Групповой формат КПТ как контекст актуализации и модификации личностных паттернов у клиентов с расстройствами личности» ▫️ Галина Иванова. КПТ в сложных клинических условиях: расстройства адаптации у пациентов с опухолями больших полушарий головного мозга ▫️ Ольга Дубынина. МК «Троянский конь грандиозности: когнитивно-поведенческая модель нарциссической уязвимости» ▫️ Татьяна Нифонтова. Использование ИИ-технологий для формирования клинических навыков у психологов ▫️ Денис Ермаков. Билли Миллиган на приёме у КПТ-терапевта: как работать с диссоциативными расстройствами в доказательных подходах ▫️ Александра Железняк. Самопрактика и саморефлексия (SP/SR) как ресурс профессиональной устойчивости терапевта в работе со сложными случаями ▫️ Ирина Быкова. Патологическая ревность: возможности процессного подхода ▫️ Дмитрий Кутовой. Расстройства личности как фактор резистентных психиатрических состояний: трудности диагностики и лечения 🔍 Самая клинически насыщенная линейка конференции — от нарциссической уязвимости и диссоциативных расстройств до групповой работы с личностными паттернами. Плюс презентация новой книги по КПТ расстройств личности. 👉 ПРОГРАММА И РЕГИСТРАЦИЯ #cbt_BACBT 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🎁 ПОДАРОК ДЛЯ ТЕХ, КТО ИДЁТ НА КОНФЕРЕНЦИЮ Коллеги, до VII Международной конференции по КПТ осталось меньше недели. Если вы уже купили участие или собираетесь сделать это в ближайшие дни, у нас для вас подарок: подборка из 7 докладов прошлых конференций, которые мы считаем самыми интересными. Доступ к ней будет открыт на месяц. 🎟 Уже купили билет? Напишите в бот e-mail, который указывали при покупке. Доступ придёт 4 октября. 🎟 Ещё не купили? Купите билет до 23:59 понедельника, 5 октября, и подарок будет и у вас. Писать никуда не нужно, найдём по оплате. Доступ придёт 6 октября. 📩 Если вы были на наших конференциях раньше, загляните в почту, включая папку «Спам». Сегодня мы отправили вам письмо от bcbt@kpt.by с отдельным предложением. Оно тоже действует только до 5 октября. 📅 8–10 октября 2026 📍 Минск, Renaissance Minsk Congress Hotel + онлайн 👉 Полная программа конференции 🩶 #cbt_BACBT 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🎥 Коллеги, «Открытая осень» завершилась — все шесть разборов теперь в записи ➡️ С 8 сентября по 1 октября шесть преподавателей центра разбирали участки, на которых практика чаще всего ломается. Больше 700 коллег зарегистрировались на серию. Каждый вечер — фрагмент программы, которую ведёт тот же преподаватель. Если какая-то тема откликнулась, ниже — где разобрать её целиком. 🟢 ШЕСТЬ ВЕЧЕРОВ И ГДЕ ПРОДОЛЖИТЬ: ▫️Ирина Рагинене — «У вас ничего не нашли». Первые десять минут работы с человеком, которому не поверили врачи Курс «Диалог с болью: психотерапия хронической боли» — группа уже занимается, ещё можно присоединиться ▫️Егор Лобусов — ценности в ACT: почему вопрос «что для вас важно» почти всегда даёт неправду Курс «Терапия принятия и ответственности», первая ступень — группа уже занимается, ещё можно присоединиться ▫️Нина Воронова-Барте — РПП начинается задолго до еды: гены, мозг и семья Курс «Психологическая помощь при расстройствах пищевого поведения» — программа идёт с 26 сентября, ещё можно присоединиться ▫️Вероника Романович — как говорить о сексе на КПТ-сессии Курс «Сексология в психологическом консультировании и психотерапии: КПТ-подход» — старт 2 октября ▫️Александра Шабайкович — «Примите это»: чем принятие отличается от смирения Тренинг навыков ACT — старт 5 октября ▫️Ирина Валитова — что происходит с человеком, когда он заболевает: внутренняя картина болезни Курс «Медицинская психология» — старт 4 ноября 📝 Вопросы о программах, расписании и о том, как присоединиться к группе, которая уже занимается, — в нашей открытой линии. 🔸 Пропустили серию? Записи и слайды всех шести вечеров открыты по регистрации, бесплатно. 👉 Получить записи #cbt_efir 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🧘 Почему медитация не должна останавливать мысли и обязательно расслаблять? Александра Румянцева, преподаватель программы MBSR, разбирает пять распространённых мифов о практике майндфулнесс. От медитации часто ждут, что она расслабит, остановит мысли или избавит от неприятных эмоций. Цель майндфулнесс другая: развить навык замечать свой внутренний опыт открыто и без оценки — каким бы он ни был. 📺 В видео: ▫️ какие мифы о медитации встречаются чаще всего ▫️ почему медитация не предназначена для остановки мыслей ▫️ обязательно ли практика сопровождается расслаблением ▫️ помогает ли майндфулнесс избегать боли и неприятных эмоций ▫️ правда ли, что медитация — сложная практика, доступная не каждому 🔸 Программа снижения стресса на основе майндфулнесс (MBSR) Восьминедельная программа Джона Кабат-Зинна — одна из наиболее исследованных программ на основе майндфулнесс. 📅 Старт — 9 ноября 2026, онлайн. 8 встреч по понедельникам, 19:30–22:00, и однодневный ретрит молчания. 33 ак. часа, сертификат. 👉 Подробности и регистрация 🎓 Спикер — Александра Румянцева: ▫️ психолог, консультант в методологии КПТ ▫️ квалифицированный преподаватель практик осознанности и программы снижения стресса на основе майндфулнесс (MBSR), Mindful Academy Solterreno ▫️ ведущая семинаров, интерактивных лекций и ретритов 📺 СМОТРЕТЬ ВИДЕО 🔔 Подпишитесь на YouTube-канал Минского центра КПТ Мы в соцсетях: ▫️ Telegram ▫️ Instagram ▫️ Facebook 📚 Рекомендуем YouTube-канал Дмитрия Дьякова, доктора психологических наук, профессора БГУ. #cbt_youtube 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🧩 Линейка 6. Доказательная психотерапия при нейроотличиях Психологическая помощь детям и взрослым. 10 октября. Модераторы — Ирина Валитова, Наталья Иванютина. ▫️ Валерия Лосева. Когда стандартная КПТ требует адаптации: работа со взрослыми с СДВГ ▫️ Наталья Иванютина. Вместо ребёнка лечим среду: поведенческий тренинг родителей — золотой стандарт доказательной терапии ▫️ Юлия Стабровская. МК «Только ли тревога и депрессия?»: как психолог может пропустить СДВГ и РАС при работе со взрослыми клиентами ▫️ Анна Косенко. Адаптация КПТ-сессии для нейроотличного клиента ▫️ Дарья Переверзнева, Александр Борисычев. Депрессия и тревога при СДВГ: особенности работы с детьми и взрослыми ▫️ Вера Сирота. От диагноза к функционированию: методологические сдвиги в мировой детской психиатрии по итогам 27-го конгресса IACAPAP ▫️ Глеб Зычков. Особенности применения техник КПТ у пациентов с расстройствами нейропсихического развития ▫️ Надежда Болбат. Особенности СДВГ (РДВГ) у женщин ▫️ Татьяна Тхорева. Возможности схема-терапии в работе с детьми с нейроотличиями (на примере СДВГ) ▫️ Екатерина Балахнина. Эффективность краткосрочной интегративной программы развития навыков эмоциональной регуляции у подростков с СДВГ ▫️ Ольга Бронзова. Формирование альянса: интегративный потенциал мотивационного консультирования в КПТ подростков ▫️ Дарина Кайрович. Необходимость интеграции коррекции сна детей при работе с матерями с различными РЛ ▫️ Александр Борисычев. От контроля к принятию: работа с родительским дистрессом в группах для родителей детей с СДВГ и оппозиционным поведением ▫️ Елена Усачева. КПТ модель в работе с подростками с СДВГ 🔍 Тема, которая касается почти каждого практикующего специалиста: взрослые с нераспознанными нейроотличиями годами лечатся от тревоги и депрессии, а причина в другом. 📚 Самая насыщенная линейка про СДВГ и РАС. Продолжение темы в пленарный день — Алексей Поляков о работе с отношениями ребёнка и родителей. 👉 Вся программа и регистрация #cbt_BACBT 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

Ландшафт стабильности (Денни Борсбоом): гистерезис, или почему «всё прошло», а легче не стало Расставание. У одной клиентки — слёзы две недели, злость на себя и на него, звонки подругам, и через месяц она уже строит планы на новую лучшую жизнь. Другая в начале тиха и спокойна, а через месяц не спит, не ест и говорит: «Всё ведь уже прошло. Почему мне не легче?» Разницу объясняет то, как устроена система, в которую попал триггер. У этого есть название — гистерезис, но чтобы его понять, сначала нужно увидеть ландшафт. 🏔 Ландшафт стабильности Денни Борсбоом, автор сетевой теории психопатологии, описывает расстройство как сеть симптомов, запускающих друг друга [1]. Для устойчивости такой сети используют метафору из экологии [2]. Представьте шарик в долине: долина — устойчивое состояние, шарик — то, где человек сейчас. Стресс толкает шарик вверх по склону, а что будет дальше, зависит не только от силы толчка, но и от формы долины. У человека с устойчивой психикой долина здоровья глубокая. Связи между симптомами слабые, поэтому бессонница после ссоры не тянет за собой истощение, и шарик, подкатившись к краю, скатывается обратно. У другого долина мелкая, а рядом — глубокая впадина расстройства: один симптом цепляет соседние, и тот же толчок перекатывает шарик через гребень. Так это описывает сетевая теория: чем плотнее связи, тем мельче долина, глубже впадина и резче переход [3]. Но форму ландшафта задаёт не только плотность. У каждого симптома есть свой порог — насколько легко он включается сам, без помощи соседей. У одного сон нарушается от малейшего сдвига режима, у другого выдерживает неделю напряжения [3]. Это уже проверяют на данных. Cui с коллегами вычислили ландшафты по данным 2436 участников о тревоге во время пандемии COVID-19. В группе с низкой резилиентностью устойчивой оказалась тревожная фаза, и разницу между группами объяснили в основном пороги, а не плотность связей [4]. Это результат на уровне групп: ландшафт отдельного человека так пока не вычисляют. Так что, по логике модели, при одинаковых жалобах одному до депрессивного эпизода нужно несколько серьёзных стрессов, а другому хватит одного. 🔁 Гистерезис: путь обратно длиннее У плотной сети есть свойство, которое физики называют гистерезисом: путь туда и путь обратно не совпадают [1, 3]. Чтобы столкнуть шарик в долину расстройства, нужен стресс, но чтобы вернуть назад, мало его убрать. Шарик держит уже не расставание, а сама сеть [5]: бессонница поддерживает бессилие, бессилие — мысль «я ничего не могу», из-за неё отменяется встреча, отмена подтверждает «я и правда бесполезная», и снова не спится. Внешняя причина ушла, внутренняя петля осталась, и чем плотнее связи, тем больше должно измениться, чтобы выбраться [3]. Поэтому «всё прошло, а легче не стало» — точное описание того, как работает система. Обстоятельства действительно наладились, а состояние держится уже на внутренних связях. 🧭 Клинические интервенции: три рычага Убрать стрессор: уйти с изматывающей работы, выстроить границы. Это очевидный рычаг, и он работает, пока шарик не перекатился. Если сеть уже замкнулась, стрессор уходит, а шарик остаётся. Сбить активацию симптомов: медикаменты, поведенческая активация, нормализация сна. С этого разумно начинать: без сна и сил глубинная работа вряд ли пойдёт. Симптомы утихли, и кажется, что ландшафт стал другим, хотя мы лишь сдвинули шарик от края. Если лечение на этом заканчивается, долина остаётся прежней, и по логике модели риск нового эпизода сохраняется. Менять сам ландшафт: ослаблять связи и поднимать пороги. Для этого нужна карта связей конкретного человека [6], то есть концептуализация. На карте нашей клиентки видно две мишени разного уровня. Первая — автоматическая мысль «я ничего не могу», которая включается от усталости. Её размыкает поведенческий эксперимент: маленькое действие в усталости, и смотрим на вывод. Вторая — убеждение, которое держит порог самокритики низким: «если я не справляюсь, значит, я никчёмная». Здесь работа дольше: убеждение меняют постепенно, накапливая опыт, который ему противоречит. Первые два рычага двигают шарик, третий меняет долину, и в плане терапии их стоит различать. Клиентке можно честно ответить: прошло то, что столкнуло шарик, а не то, что держит его в долине. С первыми двумя становится легче сейчас. Третий нужен, чтобы очередной триггер не стал следующим эпизодом. По материалам Тамары Власовой — клинического психолога, консультанта в методологии КПТ, руководителя КПТ-центра «Когниция», преподавателя Московского института психоанализа. 📚 Источники Borsboom D. A network theory of mental disorders. World Psychiatry. 2017;16(1):5–13. Scheffer M., Carpenter S., Foley J.A., Folke C., Walker B. Catastrophic shifts in ecosystems. Nature. 2001;413(6856):591–596. Hoekstra R.H.A., de Ron J., Epskamp S., Robinaugh D.J., Borsboom D. Mapping the dynamics of idiographic network models to the network theory of psychopathology. Behavior Research Methods. 2026;58:130. Cui J., Lunansky G., Lichtwarck-Aschoff A., Mendoza N.B., Hasselman F. Quantifying the stability landscapes of psychological networks. Behavior Research Methods. 2026;58:68. Fried E.I., van Borkulo C.D., Cramer A.O.J., Boschloo L., Schoevers R.A., Borsboom D. Mental disorders as networks of problems: a review of recent insights. Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology. 2017;52(1):1–10. Bringmann L.F., Albers C., Bockting C., et al. Psychopathological networks: theory, methods and practice. Behaviour Research and Therapy. 2022;149:104011. #cbt_by 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

Мы в эфире. Присоединяйтесь — уже идёт шестой и последний вечер «Открытой осени»: «Что происходит с человеком, когда он заболевает». Присоединиться можно по ссылке. Ведёт Ирина Валитова — доктор психологических наук, профессор, детский клинический психолог. Вопрос можно написать в чат с первой минуты, ведущий соберёт их к блоку ответов. #cbt_efir 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🔬 Линейка 5. Научные исследования в психотерапии и для психотерапии 📅 9 октября Модераторы — Елена Медведская, Юлия Дорофеева. ▫️ Юлия Дорофеева. От мема к убеждению и обратно: как интернет-культура отражает и нормализует когнитивные схемы ▫️ Татьяна Вышинская. МК Игра как безопасное место для поведенческих экспериментов: укрощение Внутреннего Критика методами КПТ третьей волны ▫️ Дмитрий Лайша. Расстройства личности: на что ориентироваться специалисту в многообразии парадигм ▫️ Елена Клещева. Клиенты будущего: как детоцентрические семьи формируют новые психологические запросы ▫️ Светлана Гончарова. Психологическое преодоление негативных событий жизненного пути в юношеском возрасте: результаты серии исследований 1990-х–2026 гг. ▫️ Кристина Янушкевич. Взаимосвязь перфекционизма и прокрастинации ▫️ Мария Бушило. Модель развития самоэффективности в рамках тренинга DBT-ACE ▫️ Александра Ермакова. Подменная потребность: механизм резистентности в системе сигнальных эмоций ▫️ Ксения Климова. Психодиагностика в современной психологии и психотерапии: почему важно использовать стандартизированные методы? ▫️ Виктор Лютых. Бег как инструмент поддержания жизнестойкости и психического здоровья ▫️ Круглый стол «Лев Семёнович Выготский и доказательная психотерапия» — Дмитрий Дьяков, Ирина Валитова, Алексей Поляков, Леонид Пергаменщик, Елена Медведская Как культурно-историческая традиция соотносится с современной доказательной практикой, почему мемы нормализуют когнитивные искажения и что стоит за перфекционизмом — линейка для тех, кому важна научная рамка за клинической работой. 👉 ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ #cbt_BACBT 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🎥 Коллеги, запись пятого вечера «Открытой осени»: «„Примите это“ — фраза, после которой человек закрывается. Чем принятие отличается от смирения и почему не срабатывает» ➡️ Клиент говорит «я принял», но ничего не пробует, и ему не становится легче. Александра Шабайкович, педагог-психолог и ACT-терапевт, разобрала, почему в терапии принятия и ответственности принятие не работает само по себе и как отличить его от смирения. 🟢 ЧТО РАЗОБРАЛИ: ▫️ Почему принятие связано с другими процессами гексафлекса — когнитивным дистанцированием и ценностями — и почему без понимания, ради чего оно нужно, принятие не срабатывает ▫️ Три вида ложного принятия: смирение («всё равно ничего не изменить»), стискивание зубов («надо просто пережить»), притворство («у меня всё в порядке») ▫️ По чему видно, что принятие произошло: человек пробует действовать, даже если получается не сразу ▫️ Когда принятие — не первая задача: острое горе, травматический опыт. При выраженной депрессии и суицидальных мыслях сначала нужны оценка риска и консультация врача ▫️ Что делать терапевту, если ему самому трудно принять то, что приносит клиент 📝 В ACT принятие рассматривается как активный навык: человек замечает боль и продолжает делать небольшие шаги к тому, что для него важно. 📚 АЛЕКСАНДРА РЕКОМЕНДУЕТ: ▫️ Расс Хэррис. Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности — для специалистов ▫️ Расс Хэррис. Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить — клиентская книга 🔸 Тренинг навыков ACT ведёт Александра: старт 5 октября, восемь встреч по понедельникам, онлайн. Для участников эфира — 420 BYN до 2 октября. 👉 Посмотреть запись и получить доступ к материалам можно после регистрации на цикл «Открытая осень» — зарегистрироваться. 🔖 1 октября, 19:00 — последний вечер серии с Ириной Валитовой. В конце эфира — подарок от БОКПТ. #cbt_efir 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

🔄 Линейка 4. Аддиктивное поведение в новом социокультурном контексте 📅 9 октября Модераторы — Антон Степанов, Алисия Садовская. ▫️ Сергей Игумнов. Когнитивные методы психотерапии наркологических заболеваний ▫️ Юрий Мельник. КПТ клиентов с игровой зависимостью (на примере клинического случая) ▫️ Денис Автономов. Скрытые диссоциативные состояния у пациентов, страдающих от игрового расстройства ▫️ Марат Агинян. Исследование «внезапно возникающих» ремиссий в аддиктологии ▫️ Галина Маглов. Без ультиматумов: CRAFT — что реально влияет на потребление ПАВ и приводит к лечению ▫️ Елизавета Самочернова. Профилактика рецидива на основе осознанности (MBRP) при зависимости от ПАВ ▫️ Эдуард Нелепко. МК Ресурсы восстановления и внутренний капитал при преодолении зависимости ▫️ Нина Воронова-Барте. Пищевая зависимость: мифы, реальность, физиология, терапия ▫️ Татьяна Ширякова. МК Кибераддикция Зависимости за последние десять лет изменились быстрее, чем протоколы работы с ними. Кибераддикция — запрос, с которым специалисты сталкиваются всё чаще, а устоявшейся практики пока нет. 🎙 В пленарный день тему продолжает Александр Еричев — «Эволюционная модель аддикций». 👉 ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ #cbt_BACBT 🌐В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍

Мы в эфире. Присоединяйтесь — уже идёт пятый вечер «Открытой осени». Присоединиться можно по ссылке. Ведёт Александра Шабайкович — клинический психолог, ACT-терапевт и консультант в методологии КПТ, член АКПП и БОКПТ. Вопрос можно написать в чат с первой минуты, ведущий соберёт их к блоку ответов. #cbt_efir 🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ 🤍