Помощь психолога | 2MARINS
رفتن به کانال در Telegram
Если вы интересуетесь психологией или вам нужна психологическая помощь: @galichma, @Mari_IV80 О нас: https://taplink.cc/2marins
نمایش بیشتر1 382
مشترکین
+41024 ساعت
+4107 روز
+40230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+215
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+412
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+66
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+541
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+52
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+90
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+88
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+105
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+104
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+592
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 01 نوامبر | +215 |
پست‌های کانال
| 2 |  Будете сегодня готовить? 🙈 | 164 |
| 3 |  Несовершенство жизни
Старый мастер учил ученика не только ремеслу, но и жизни. Однажды он взял два глиняных горшка: один был гладкий и красивый, другой — неровный, с трещинами.
— Какой из них лучше? — спросил мастер.
Ученик, не задумываясь, указал на красивый:
— Конечно, этот. Он ровный, блестящий, без изъянов.
Мастер улыбнулся и взял оба горшка. В красивый он налил воду и поставил на солнце. Через час вода испарилась, и горшок стал пустым. В неровный, треснутый горшок он тоже налил воду, но поставил его рядом с сухим цветком у стены. Вода медленно просачивалась сквозь трещины — и цветок ожил.
— Видишь, — сказал мастер, — красота не всегда в совершенстве. Иногда именно наши несовершенства помогают кому-то жить. То, что мы считаем своими недостатками, может стать чьей-то надеждой.
#притча | 167 |
| 4 |  Сегодня можно погулять с близкими 🤗 | 54 |
| 5 |  Задача часто выглядит невыполнимой лишь до тех пор, пока ты воспринимаешь ее как стену, а не как материал для движения вперед.
Марк Мэнсон
#цитата | 54 |
| 6 |  Рубрика
Расскажите про…
1️⃣Присылайте нам картинки, которые вызывают у вас какие-то эмоции или отзываются в сердце.
2️⃣Бот рандомно выбирает одну.
3️⃣А мы по ней придумываем и пишем пост в области психологии.
Присылайте картинки 🌁
Будем экспериментировать 🤗 | 208 |
| 7 |  А у вас кто в семье главный? 😀 | 118 |
| 8 |  Наслаждаемся и терпим 🙈 | 106 |
| 9 |  Помните нашу рубрику Расскажите про…
Сегодня у нас картинка от @ЗлогоКуприка
Спасибо большое, что откликаетесь 🤗
Много ассоциаций возникло, но все крутились вокруг «правильного одиночества подростка».
Давайте немного об этом:
В психологии есть понятие сублимации, которое ввел Зигмунд Фрейд.
Сублимация — это когда сильные внутренние инстинктивные импульсы, такие как напряжение или неприемлемые желания перенаправляются в социально одобряемую и конструктивную деятельность. Это «зрелый» защитный механизм, помогающий человеку справляться с внутренним конфликтом без вреда для себя и окружающих.
Понятно, что в подростковом возрасте сублимация особенно необходима: в пубертате резко растёт уровень энергии, меняется гормональный фон, обостряются эмоции, появляются новые неизвестные ранее влечения и потребности, а навыки саморегуляции ещё не до конца сформированы.
Сублимация помогает «сбросить пар» и одновременно принести пользу себе и обществу.
Почему подросткам нужна сублимация?
🔹Растёт возбудимость нервной системы, и энергии становится много, а способов её экологично расходовать — мало.
🔹Важно ощутить себя и доказать свою значимость, быть «кем-то» среди других.
🔹Попробовать себя в новых ролях, найти то, в чём силён, разобраться во внутренних противоречиях того что можно с тем чего хочется.
меры сублимации у подростков
Как помочь?
🦢Предлагать, а не навязывать. Позволить выбрать то, что откликается.
🦢Создавать условия. (Это сложно, ведь часто требует финансовых, временных и инфраструктурных усилий, но никто же не говорил, что будет легко…)
-🦢Ценить старания, а не результат. А то многие родители бегают за медалями и грамотами своих детей, ругают за промахи, а поддержать после занятия или тренировки язык не поворачивается.
-🦢Помогать связывать эмоции с деятельностью. Например: «Вижу, ты сейчас сильно злишься. Может, побьёшь грушу или пробежишь пару кругов? Потом расскажешь, стало ли легче». (Главное выбирать правильное действие и не переусердствовать, а то потом удивляются почему кто-то заедает свои страдания во взрослом возрасте или откуда у нас берутся шопоголики).
🦢Не обесценивать ничего!! Даже если что-то кажется «несерьёзным» и глуповатым, ведь на сейчас у ребенка это может быть единственным способом самовыражения, который поддерживает их психику .
Важно ☝🏻
☝🏻Сублимация не означает «подавление» чувств. Это не про «не злись», а про «давай найдём, куда эту энергию вложить».
☝🏻Не всякая активность - сублимация. Если подросток занимается чем-то только чтобы «угодить» взрослым и не получает от этого удовлетворения, это не сработает.
☝🏻Если напряжение выливается в стойкие проблемы (агрессия, самоповреждение, уход из дома, употребление веществ), лучше обратиться за профессиональной психологической помощью.
Любите друг друга ❤️
#отношения_с_детьми | 74 |
| 10 |  بدون متن... | 34 |
| 11 |  Умение увидеть смешное даже в тяжелом — это тоже искусство жить.
Виктор Франкл
#цитата | 35 |
| 12 |  Раскидали дела? 🤗 | 41 |
| 13 |  Терпим и наслаждаемся 🤗 | 6 |
| 14 |  Упражнение
Планы «на день»
Итак, для того, чтобы понять с чего начать любую деятельность и начинать ли, необходимо определиться с приоритетами. Существует известный инструмент "матрица Эйзенхауэра". Он позволяет легко и быстро определить, что вам нужно сделать в первую очередь, что - во вторую, а что не делать вовсе.
Вам необходимо записать свои дела на день (или неделю)и распределить их по четырем блокам:
🔥важно и срочно (сделать в первую очередь),
❗важно, но не срочно (во вторую),
📌срочно, но неважно (делегировать);
😝не срочно и не важно (не делать вообще).
Определяем важное и не тратим время на пустяки! Но не забываем, что отдых тоже имеет право на важность и срочность! 😉❤️
2MARINS
#практики | 40 |
| 15 |  بدون متن... | 40 |
| 16 |  Как приятно изображать занятость, когда на самом деле делать нечего.
Илья Ильф
#цитата | 40 |
| 17 |  Правильно формулируем и дослушиваем до конца. 🤗 | 44 |
| 18 |  بدون متن... | 64 |
| 19 |  Ночные решения к утру часто теряют свою убедительность.
Диана Сеттерфилд
#цитата | 66 |
| 20 |  بدون متن... | 63 |
