اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ИННА БОРИНСКАЯ | фитнес-тренер| нутрициолог
رفتن به کانال در Telegram
Приветствую в моём пространстве ! 🌿 Я фитнес-тренер, нутрициолог и студент клинической нутрициологии. Делюсь знаниями, практикой и своей жизнью.
نمایش بیشتر326
مشترکین
-124 ساعت
-47 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
مه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+47
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+262
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +2 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 29 |
| 3 |  پیام ویدیو | 28 |
| 4 |  پیام ویدیو | 29 |
| 5 |  Какой вкусненький пирог 🍰 из клубники и творога мы вчера сделали с дочей
Кому рецепт?
Девочки , это отрыв фляги 🤌🏼 | 28 |
| 6 |  Девочки, запись на консультацию открыта
На этой неделе я защищаю диплом и наконец то, официально могу работать с вашими проблемами по питанию
Не только похудение , но и восстановление организма и жкт ❤️ | 32 |
| 7 |  Всем доброе утро !
Сегодня очень насыщенный день , завтра возобновим зарядки
Но много интересного для вас найдется
Не забываем ❤️ | 33 |
| 8 |  Ну , погнали!
Последний рывок 🙏✌️ | 40 |
| 9 |  پیام ویدیو | 40 |
| 10 |  پیام ویدیو | 36 |
| 11 |  پیام ویدیو | 36 |
| 12 | ❌МЕСТ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДО СЕНТЯБРЯ НЕТ | 35 |
| 13 |  Девочки , горит 🔥 место | 36 |
| 14 |  +9Простая но качественная растяжка суставов, спины и ног после ходьбы или пробежки
Работаем плавно , дышим спокойно , задерживаемся в тянущем положении 20 секунд
Планка 40 секунд на каждую сторону | 37 |
| 15 |  پیام ویدیو | 28 |
| 16 |  Мифы про похудение 🫣
Узнали причины «почему я не могу похудеть?» | 28 |
| 17 | Девочки , я четвертый день на чистом интервальном голодании 8/16
Спустя 3 года , мне по тихонько удается выстроить режим
Мне сложно ! Скажу честно, мне не легко
Но я это делаю не первый раз , если хотите поделюсь своими лайфхаками в ИГ и напомню вам о том , что есть гайд по моему похудению на 12 кг за 3 месяца 🫣
Ставьте ❤️ если будете слушать 👂 про иг | 33 |
| 18 | Какой ТГ Инночки вам нравится больше ? | 34 |
| 19 |  Готовлю котлетки и каждый раз восхищаюсь , как без муки они получаются пышными и мягкими | 34 |
| 20 |  پیام ویدیو | 33 |
