¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
ИННА БОРИНСКАЯ | фитнес-тренер| нутрициолог
Ir al canal en Telegram
Приветствую в моём пространстве ! 🌿 Я фитнес-тренер, нутрициолог и студент клинической нутрициологии. Делюсь знаниями, практикой и своей жизнью.
Mostrar más328
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+4
en 0 canales
mayo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+7
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+9
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+6
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+10
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+1
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+10
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+4
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+12
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+16
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+12
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+47
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+32
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+12
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+19
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+38
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+37
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+7
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+9
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+16
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+262
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 18 junio | 0 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | +2 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | +2 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
Вот и закончился мой путь в образовании 🥂
Сегодня я не просто нутрициолог 🤌🏼 КЛИНИЧЕСКИЙ НУТРИЦИОЛОГ с правом на консультирование
Ура 🎉
| 2 |  ✅ДЕВОЧКИ, срочный сбор
Вт чт 8:00 или 7:00 по мск
Есть место на лето
Пишите пожалуйста 🙏 | 28 |
| 3 |  Mensaje de video | 24 |
| 4 |  Mensaje de video | 21 |
| 5 |  Mensaje de video | 22 |
| 6 |  Mensaje de video | 20 |
| 7 |  Доброе утро !
Сегодня ездили в государственную тайскую школу
Зачем ?
Хотим учить китайский язык
Но пока только встали на очередь | 21 |
| 8 |  Девочки, июнь - июль ранее утреннее время по мск СВОБОДНО В 7:00 🕖
Вт чт ✅ | 27 |
| 9 |  Доброе утро ☀️
Белковые оладушки
Ингредиенты:
1 яйцо
250 мл молока 2,5%
80 г творога 18%
2 ст. л. протеина Daily Delicious Coral Club (≈30 г)
Сахарозаменитель — по вкусу
Приготовление:
Взбей яйцо с сахарозаменителем.
Добавь творог и разомни до однородности.
Всыпь протеин.
Постепенно влей горячее молоко, перемешивая до консистенции густой сметаны.
Обжарь на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла.
КБЖУ всего рецепта (примерно)
Калории: ≈ 560 ккал
Белки: ≈ 49 г
Жиры: ≈ 31 г
Углеводы: ≈ 21 г
Если разделить на 2 порции:
280 ккал
24–25 г белка
15–16 г жиров
10–11 г углеводов
💡 За счёт творога 18% оладушки получаются более нежными и сытными. Если в следующий раз взять творог 5%, можно снизить калорийность примерно на 100–120 ккал, сохранив высокое содержание белка.
Протеин покупаю здесь ⬇️
https://ru.coral.club/shop/daily-delicious-beauty-shake.html?offer=2115&REF_CODE=625365753568 | 32 |
| 10 |  Девочки , мой маленький результат за неделю интервального голодания
И вот спустя 1,5 года я снова вернулась в режим , который мне был необходимым
В этот раз у меня нет возможности отрабатывать еду , поэтому я сделала акцент на времени и времени когда не ем .
Это промежуточный результат, но он очень важен для меня ! Потому что, сейчас я очень хочу вернуть свое тело , без больших мышц с рельефом и упругостью
20 дней без спорта
Только дорожка, растяжка и пресс .. вот так я выгляжу сейчас на хорошем питании по системе ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ 8/16
ваше мнение , есть результат? | 35 |
| 11 |  Mensaje de video | 32 |
| 12 |  Mensaje de video | 30 |
| 13 |  +5Давайте потянем спинку вместе со мной!
Спокойно на вдох выдох , повторяем все по 10 раз
На растяжке спины задерживаемся и считаем медленно до 10 | 30 |
| 14 | Я сделала фото спустя 8 дней на ИГ 😱 я в шоке | 32 |
| 15 |  +7Всем доброе утро!
Маленькая шпаргалка для вашего планирования | 35 |
| 16 |  +9Sin texto... | 66 |
| 17 |  Mensaje de video | 36 |
| 18 |  Mensaje de video | 35 |
| 19 |  Mensaje de video | 37 |
| 20 |  Какой вкусненький пирог 🍰 из клубники и творога мы вчера сделали с дочей
Кому рецепт?
Девочки , это отрыв фляги 🤌🏼 | 34 |
