ИННА БОРИНСКАЯ | фитнес-тренер| нутрициолог
الذهاب إلى القناة على Telegram
Приветствую в моём пространстве ! 🌿 Я фитнес-тренер, нутрициолог и студент клинической нутрициологии. Делюсь знаниями, практикой и своей жизнью.
إظهار المزيد318
المشتركون
+324 ساعات
+37 أيام
-130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+10
في 0 قنوات
أغسطس '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+47
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+32
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+38
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+37
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+7
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+262
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 سبتمبر | +3 | |||
| 22 سبتمبر | +3 | |||
| 21 سبتمبر | +1 | |||
| 20 سبتمبر | 0 | |||
| 19 سبتمبر | 0 | |||
| 18 سبتمبر | 0 | |||
| 17 سبتمبر | 0 | |||
| 16 سبتمبر | 0 | |||
| 15 سبتمبر | 0 | |||
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | +1 | |||
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | +2 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
🔥 УЖЕ С ЭТИХ ВЫХОДНЫХ — НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЗАПИСИ!
Мы обновили домашние тренировки и добавили комплексы, которых раньше не было 👇
💪 Силовые и функциональные тренировки
🧘♀️ Новый 5-дневный комплекс на растяжку всего тела
🦴 Мобильность суставов + тазобедренный сустав
🌿 Упражнения для мышц тазового дна
💪 Отдельный комплекс для рук с гантелями и резинками
🔥 И самое важное — 8 тренировок для новичков и тех, кому нельзя прыгать, бегать и давать большую нагрузку.
Если есть протрузии, грыжи, ограничения по нагрузке или просто давно не тренировались — здесь можно начать мягко, постепенно и без изнурительных тренировок.
А ещё вас ждут короткие занятия на каждый день, которые легко вписать даже в самый загруженный график.
📌 Доступ к новым тренировкам откроется уже с 27 сентября!
Чтобы не пропустить открытие и узнать, как получить доступ — смотрите закреплённое сообщение в канале.
| 2 |  رسالة فيديو | 13 |
| 3 |  رسالة فيديو | 13 |
| 4 |  رسالة فيديو | 14 |
| 5 |  رسالة فيديو | 15 |
| 6 |  Тренируйся вместе со мной!
В закрепленных сообщениях ссылка на бот с бесплатной тренировкой | 16 |
| 7 |  В каком красивом зале мы тренируемся 😍
Сегодня был отличный воркаут 💪 | 19 |
| 8 |  +2Ура 🎉 идем дальше | 21 |
| 9 |  +5⚡️ 🏠 ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ В ЗАПИСИ — БОЛЕЕ 100 ТРЕНИРОВОК
Если вы хотите тренироваться дома, но не знаете, с чего начать — я собрала всё в одном месте 🤍
Как получить доступ:
1️⃣ Перейдите по двум ссылкам ниже
2️⃣ Подпишитесь на оба бота
3️⃣ Откройте меню и выбирайте тренировку под себя
👇 ССЫЛКИ НА ДВА БОТА 👇
🔗 https://t.me/Innfits_bot
🔗 @stayfits_bot
🎁 ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА — БЕСПЛАТНО!
А дальше вас ждёт более 100 тренировок в записи, которые можно выполнять в удобное время и дома.
💪 ТРЕНИРОВКИ:
• силовые
• функциональные
• интервальные
• тренировки с резинками
• тренировки на пресс и всё тело
• зарядка на 7 дней
• растяжка и стретчинг
• мобильность суставов
• комплексы для тазобедренных суставов
• упражнения для спины и поясницы
• укрепление мышц тазового дна
• тренировки для начинающих
• короткие комплексы, когда совсем нет времени
🥗 А ещё внутри есть меню с питанием:
• завтраки
• обеды
• ужины
• готовые рационы
• блюда с рассчитанными КБЖУ
Можно подобрать тренировку или питание под своё настроение, уровень подготовки и количество свободного времени.
✨ Не нужно ехать в зал, покупать абонемент или тратить часы на дорогу.
Выбираете нужный комплекс → включаете тренировку → занимаетесь дома.
Начните с бесплатной тренировки и посмотрите, насколько вам удобно тренироваться со мной 🤍
Для доступа обязательно проверьте подписки на оба бота | 16 |
| 10 |  Всем доброе утро!
Девочки , напоминаю вам про бот в котором есть все для тренировок дома и питания
https://t.me/Innfits_bot
Многие не могут понять , где это найти - вот ⬆️ | 14 |
| 11 | https://t.me/+bIHx_dEjbDk3YTQy
Здесь можно комментарии писать ❤️ | 20 |
| 12 |  +2Меньше чем через месяц, мне исполнится 36
Я люблю свой день рождения и всегда радуюсь этому дню
А самое интересное, какие внутренние ощущения и изменения я испытываю до исполнения моего нового года.. и каждый год они действительно такие «как мама говорила🤣»
И пока все снимают видео , как кроет перед др , я наоборот 🔄 испытываю хорошие ощущения: спокойствие, благодарность и хорошую энергию внутри себя
Обязательно поделюсь с вами на днях то, что приходит ко мне в этом возрасте по мимо больной спины от перетренированости 🤣 | 23 |
| 13 |  🔥 Тренировки дома, которые хочется делать! Силовые, функциональные, интервальные, бёдра с резинками, руки, растяжка и тренировки для пары 💪🏼❤️
✨ Плюс новые комплексы для спины, поясницы и тазобедренных суставов.
🎁 Первое занятие — бесплатно! Забирай доступ по ссылке в шапке профиля 👆 | 23 |
| 14 |  +4Немного бэкстейдж ✨
Девочки, ура ! Я это сделала
Записала для вас полезные упражнения 💪😍 | 30 |
| 15 |  Локация для ваших тренировок дома 🏠
Мне кажется это самый прекрасный вид , для тренировок в записи | 34 |
| 16 |  رسالة فيديو | 30 |
| 17 |  رسالة فيديو | 30 |
| 18 |  رسالة فيديو | 30 |
| 19 |  +1Тренд чата Gpt 🤣
Я в 80х 🤣🔥🔥 | 33 |
| 20 |  +9📌 6 преимуществ Би-лурона над
Инъекциями гиалуроновой кислоты
👉 Удобство использования!
Применяя B Luron нет необходимости посещать спец. клинику, чувствовать болезненные уколы. 🎀 Мы просто пьем каждый день утром мерный стакан сладкого сиропа, я пью 2 раза, еще и вечером.
👉 Большой объем!
❗️ Доза приема гиалуроновой кислоты в Би-Луроне примерно в 18 раз больше ее объема в одной инъекции.
❗️ Месячный курс приема продукта по объему сравним с 540 инъекциями.
❗️ Наш организм в сотни раз больше обеспечит себя необходимым количеством гиалурона и хондроитина на долгое время.
👉 Низкая стоимость!
❗️ Стоимость одной инъекции гиалуроновой кислоты примерно 70-100 долларов. В один сустав необходимо несколько (3-5 шт.) уколов.
❗️Цена препарата Би-Лурон, даже без учета объема, как минимум в 2 раза дешевле курса подобных инъекций.
👉 Комплексное оздоровление!
❗️ Проблема с одним суставом говорить об общем недостатке гиалуроновой кислоты и хондроитина в организме.
❗️ Продукт работает на весь организм (свыше 230 суставов) и одновременно улучшает состояние всей соединительной ткани организма.
👉 Восстановление хряща
❗️ Хондроитин, входящий в состав Би-Лурона, выступает строительным материалом, восстанавливает хрящевую пластину в суставе.
❗️ Подобного компонента во внутрисуставной инъекции нет, она обеспечивает только кратковременную смазку сустава.
👉 Долговременный эффект! B-Luron», при восстановлении хрящевой ткани в суставе, с третьей недели приема запускает собственную выработку гиалуроновой кислоты.
❗️ Этот процесс сохраняется после завершения курса приема продукта. За реальные результаты, безболезненность, экономичность можно и нужно полюбить этот продукт, к тому же вкусный 😊
https://coral.club/8775362.html | 34 |
