fa
Feedback
بدنسازی/fitness

بدنسازی/fitness

رفتن به کانال در Telegram

برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام بدنسازی/fitness

کانال بدنسازی/fitness (@fitclap) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 067 مشترک است و جایگاه 1 954 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 28 389 را در منطقه إيران دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 067 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 12 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -240 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 1 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 7.71% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.04% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 853 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 447 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 3 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند شکم, اید, چربی, #شاگرد, تمرین تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 سپتامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

11 067
مشترکین
+124 ساعت
-527 روز
-24030 روز
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+13
در 0 کانال‌ها
اوت '26
+46
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+103
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+96
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+2
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+1 102
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+69
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+477
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+604
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+6 203
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+286
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+69
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+50
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+58
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+502
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+6 286
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+249
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+432
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+327
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+622
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+243
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+3 562
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+279
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+950
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+773
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+148
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+3 668
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '230
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+119
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+757
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+408
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+315
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+1 275
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+881
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
13 سپتامبر+2
12 سپتامبر+3
11 سپتامبر+8
10 سپتامبر0
09 سپتامبر0
08 سپتامبر0
07 سپتامبر0
06 سپتامبر0
05 سپتامبر0
04 سپتامبر0
03 سپتامبر0
02 سپتامبر0
01 سپتامبر0
پست‌های کانال
تمرینات عالی برای از بین بردن چربی های کمر 🤙 @fitclap💪

2
با سه حرکت کمرتو باریک کن 🤙 @fitclap 💪
با سه حرکت کمرتو باریک کن 🤙 @fitclap 💪
143
3
گودی کمر داری؟ 🤙 @fitclap💪
گودی کمر داری؟ 🤙 @fitclap💪
332
4
کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو با اصلاح غذایی و تمرین در باشگاه با برنامه و تمرین درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمر
کاهش وزن اب شدن شکم و پهلو با اصلاح غذایی و تمرین در باشگاه با برنامه و تمرین درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی اقایون و بانوان به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد
378
5
🔥4حرکت خفن برای پا😎❕🔥 #تمرین ✅روی عضله هدف کاملا تمرکز کنید 😉❕ 🤙 @fitclap💪
🔥4حرکت خفن برای پا😎❕🔥 #تمرین ✅روی عضله هدف کاملا تمرکز کنید 😉❕ 🤙 @fitclap💪
374
6
کاهش وزن درست اصولی با رعایت برنامه غذایی و تمرینی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
کاهش وزن درست اصولی با رعایت برنامه غذایی و تمرینی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap
426
7
🤩🔥❕✅فواید مکمل گین آپ✅❕ #اموزشی ❕✅مکمل افزایش وزن ❕✅مناسب افراد ورزشکار و غیر ورزشکار ❕✅نسبت 3 به 1 کربوهیدرات به پروتئین ❕✅هضم آسان‌تر و جذب بهتر ❕✅تأمین انرژی و پروتئین مورد نیاز برای افراد مبتلا به سوء تغذیه ❕✅کمک به افزایش وزن بدن و حجم عضلات در مراحل ابتدایی بدنسازی ❕✅دارای 22% پروتئین از مخلوط پروتئین‌های whey و شی 🤙 @fitcalp 💪
435
8
حرکات حرفه ای برای آب کردن شکم پهلو 🤙 @fitclap 💪
حرکات حرفه ای برای آب کردن شکم پهلو 🤙 @fitclap 💪
437
9
✅🔥تمرین پا😎🔥✅ #تمرین 🔥همه حرکات 4ستی هستند با تکرارهای متفاوت❕ 🔥این تمرین به هالتر و دمبل نیازمندا❕ 🔥روی عضله هدف تمرکز
✅🔥تمرین پا😎🔥✅ #تمرین 🔥همه حرکات 4ستی هستند با تکرارهای متفاوت❕ 🔥این تمرین به هالتر و دمبل نیازمندا❕ 🔥روی عضله هدف تمرکز کنید❕ 🤙 @fitclap 💪
526
10
کاهش وزن و چربی سوزی بدون افتادگی پوست با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زی
کاهش وزن و چربی سوزی بدون افتادگی پوست با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇👇 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap
508
11
سینه های خوش فرم داشته باش 🤙 @fitclap 💪
سینه های خوش فرم داشته باش 🤙 @fitclap 💪
519
12
فرمت صحيح اجراي يكي از زيرشكم هاي خلباني. كه تو ٤ ست ٢٠ تايي انجام ميشه. و جهت پك هايي پايين حركت خوبي است 🤙 @fitclap 💪
فرمت صحيح اجراي يكي از زيرشكم هاي خلباني. كه تو ٤ ست ٢٠ تايي انجام ميشه. و جهت پك هايي پايين حركت خوبي است 🤙 @fitclap 💪
524
13
کاهش وزن چربی سوزی فوق العاده وعضله سازی بسیار تمیز عالی با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی و پشت کار حرفه ای جهت دریافت مشا
کاهش وزن چربی سوزی فوق العاده وعضله سازی بسیار تمیز عالی با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی و پشت کار حرفه ای جهت دریافت مشاوره برنامت غذایی و تمرینی ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻 @reza_fit32 #شاگرد@fitclap
567
14
⭕️نام تمرین:زیر بغل سیم کش پشت به دستگاه 💪عضله هدف:پشتی بزرگ ✅سطح تمرین:متوسط به بالا 🤙 @fitclap 💪
⭕️نام تمرین:زیر بغل سیم کش پشت به دستگاه 💪عضله هدف:پشتی بزرگ ✅سطح تمرین:متوسط به بالا 🤙 @fitclap 💪
578
15
🔥✅خوراکی های سرشار از پتاسیم🔥✅ #تغذیه ✅موز(شناخته شده ترین منبع پتاسیم) ✅سیب زمینی شیرین ✅اسفناج ✅هندوانه ✅آب نارگیل ✅لوبیا
🔥✅خوراکی های سرشار از پتاسیم🔥✅ #تغذیه ✅موز(شناخته شده ترین منبع پتاسیم) ✅سیب زمینی شیرین ✅اسفناج ✅هندوانه ✅آب نارگیل ✅لوبیای سفید ✅لوبیا سیاه ✅انار ✅ماهی ساردین ✅نخود فرنگی ✅چغندر 🤙 @fitclap💪
595
16
پیام ویدیو
594
17
ورزش برای لاغری ساق پا 🤙 @fitclap 💪
ورزش برای لاغری ساق پا 🤙 @fitclap 💪
583
18
تمرین برای کاهش سایز دور کمر و شکم😌 هر حرکت چهار ست 12 تایی 🤙 @fitclap 💪+3
تمرین برای کاهش سایز دور کمر و شکم😌 هر حرکت چهار ست 12 تایی 🤙 @fitclap 💪
604
19
-✅تمرین پشت😎💪🏻🔥- #تمرین 🔥هر حرکت رو 3ست10-12تایی بزنید😉✅ 🤙 @fitclap 💪
-✅تمرین پشت😎💪🏻🔥- #تمرین 🔥هر حرکت رو 3ست10-12تایی بزنید😉✅ 🤙 @fitclap 💪
567
20
🔥یه تمرین خفن برای سیکس پک که توی خونه هم میتونید انجامش بدید😎💪🏻🔥 #تمرین ✅این تمرین به شدت جوابه اگر که به طور منظم و صح
🔥یه تمرین خفن برای سیکس پک که توی خونه هم میتونید انجامش بدید😎💪🏻🔥 #تمرین ✅این تمرین به شدت جوابه اگر که به طور منظم و صحیح انجامش بدید😉👍🏻 🤙 @fitclap 💪
575