بدنسازی/fitness
برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام بدنسازی/fitness
کانال بدنسازی/fitness (@fitclap) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 466 مشترک است و جایگاه 1 940 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 27 497 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 466 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 12 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -68 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 8.16% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.54% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 936 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 520 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 3 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند شکم, اید, چربی, #شاگرد, تمرین تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
در حال بارگیری داده...
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئیه | +4 | |||
| 12 ژوئیه | +3 | |||
| 11 ژوئیه | +4 | |||
| 10 ژوئیه | +16 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +6 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +6 | |||
| 02 ژوئیه | +14 | |||
| 01 ژوئیه | +4 |
| 2 |  حرکات مناسب ورزشی
برای فرم دهی و سفت کردن با سن
🤙 @fitclap💪 | 259 |
| 3 |  کاهش وزن درست اصولی با رعایت برنامه غذایی و تمرینی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد@fitclap | 302 |
| 4 |  حرکت بینظیر برای افتادگی و شل بودن بازو
🤙 @fitclap💪 | 357 |
| 5 |  تغیرات بسیار عالی کاهش وزن و چربی سوزی ناحیه شکم و پهلو بدون افتادگی و تناسب اندام با برنامه تمرینی باشگاه اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد | 417 |
| 6 |  تقویت عضلات #شکم در دو سطح مبتدی و پیشرفته
🤙 @fitclap💪 | 453 |
| 7 |  -تمرین پشت با دمبل✅💪🏻-
🤙 @fitclap💪 | 467 |
| 8 |  -تمرین فول بادی😎💪🏻-
🤙 @fitclap💪 | 558 |
| 9 |  کاهش وزن اب شدن چربی ناحیه شکم و پهلو و از بین رفتن افتادگی سرشونه ها
با برنامه غذایی و تمرینی اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد | 565 |
| 10 |  حركت بسيار موثر براي فرم گيري سرشانه
مشترک اقایون و خانم ها
🤙 @fitclap💪 | 535 |
| 11 |  این غذاها بدجوری چاق میکنن
🤙 @fitclap 💪 | 578 |
| 12 |  #تمرین_در_منزل
✔️چهار حرکت عالی برای #شکم و #پهلو
🤙 @fitclap💪 | 579 |
| 13 |  ✅6 نوع تمرین کلی برای شکم و پهلوها
🤙 @fitclap💪 | 610 |
| 14 |  کاهش وزن اب شدن چربی ناحیه شکم و پهلو و از بین رفتن افتادگی سرشونه ها
با برنامه غذایی و تمرینی اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد | 650 |
| 15 |  مهمترین دلایل بزرگ بودن شکم
1- استرس
2- غذای چرب
3- خستگی
4- کمبود پروتئین
5- نوشیدنی های گاز دار
6- شام دیر وقت
7- افسردگی
8- کمبود فیبر
🤙 @ficlap 💪 | 654 |
| 16 | تمرین در منزل
حرکاتی جهت تقویت شکم
🤙 @fitclap💪 | 644 |
| 17 |  استایلتو همین امسال بساز و متحول شو
کاهش وزن و درصد چربی ها اضافه بدون افتادگی پوست با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد@fitclap | 645 |
| 18 |  سلولیت داری ؟ این حرکات رو بزن
🤙 @fitclap💪 | 655 |
| 19 | این همون شنبه ست که باید شروع کنی ها بدو جا نمونی باشگاه رو ثبت نام کن💪🏻 | 635 |
| 20 |  تمرین ایستاده فوق العاده کاربردی برای شکم
🤙 @fitclap💪 | 684 |
