اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Sepblog | سپهر خدابنده
رفتن به کانال در Telegram
نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی Sepehr khodabandeh ▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد ▪️و براى تهيه پادكست ها و کارگاه ها به آيدى @sepblogbook پيغام بدهيد ▫️اينستاگرام https://www.instagram.com/sepblog/
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Sepblog | سپهر خدابنده
کانال Sepblog | سپهر خدابنده (@sepblog) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 279 033 مشترک است و جایگاه 10 را در دسته روانشناسی و رتبه 735 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 279 033 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 16 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -2 043 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -88 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 12.76% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 5.06% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 35 618 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 14 119 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 428 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند عزت, خشم, دیگری, کس, فرد تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی
Sepehr khodabandeh
▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد
▪️و براى تهيه پادكست ها و کارگاه ها به آيدى
@sepblogbook
پيغام بدهيد
▫️اينستاگرام
https://www.instagram.com/sepblog/”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 17 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
279 033
مشترکین
-8824 ساعت
-2027 روز
-2 04330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+407
در 6 کانالها
مه '26
+12
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+3
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+145
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+302
در 12 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+438
در 11 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+386
در 12 کانالها
Get PRO
اوت '25
+355
در 16 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 505
در 23 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+94
در 23 کانالها
Get PRO
مه '25
+671
در 21 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 490
در 15 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 771
در 21 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1 987
در 18 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+5 859
در 36 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+3 938
در 36 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+9 151
در 30 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+5 701
در 39 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+8 336
در 36 کانالها
Get PRO
اوت '24
+9 827
در 47 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+9 652
در 45 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+3 736
در 18 کانالها
Get PRO
مه '24
+6 472
در 42 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+10 295
در 37 کانالها
Get PRO
مارس '24
+6 266
در 26 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+8 885
در 29 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+6 788
در 32 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+4 636
در 18 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+5 644
در 24 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+5 237
در 22 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+4 945
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+8 772
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+6 753
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2 914
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+2 292
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+4 770
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+4 261
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+3 798
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 942
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+9 764
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+5 467
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+199
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+726
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+2 596
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+1 941
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 318
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+1 616
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+4 736
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+4 456
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+3 904
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+2 576
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+5 122
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+6 888
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+12 483
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+7 646
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+9 441
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+3 136
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+7 216
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+10 032
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+12 844
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+10 094
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+4 464
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+7 709
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+69 651
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +8 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +8 | |||
| 10 ژوئن | +129 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +11 | |||
| 07 ژوئن | +74 | |||
| 06 ژوئن | +145 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +32 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
میدونستی خیلی از رابطهها به خاطر «طلاق عاطفی تدریجی» از هم میپاشن؟
نه با یک دعوا…
نه با یک تصمیم…
بلکه آروم، بیصدا و کم کم
طلاق عاطفی یعنی دو نفر هنوز کنار هم هستن
اما دیگه «با هم» زندگی نمیکنن
صحبت هست،
اما صمیمیت نه
حضور هست، اما ارتباط نه
این اتفاق معمولاً یکدفعه نمیفته
با چیزهای کوچیک شروع میشه:
کم شدن حرفها
کم شدن توجه
کم شدن لمس عاطفی
و زیاد شدن سکوتهای طولانی
از بیرون شاید همه چیز «عادی» به نظر برسه
اما درون رابطه،
یک فاصله نامرئی در حال بزرگ شدنه
فاصلهای که اسمش اینه «قطع اتصال عاطفی»
از نگاه روانشناسی، وقتی نیاز به دیده شدن
و شنیده شدن در رابطه پاسخ داده نشه،
مغز کمکم وارد حالت محافظتی میشه
کمتر درخواست میکنه،
کمتر امید میبنده،
و کمتر احساس نشون میده
به همین دلیل بعضی رابطهها سرد نمیشن
بلکه «خاموش» میشن
و خطرناکترین بخشش اینه که هر دو نفر فکر میکنن:
«هنوز داریم ادامه میدیم»
طلاق عاطفی از جایی شروع میشه که گفتوگو تبدیل به سکوت میشه
و رابطه از «ما» به دو «من» جدا تبدیل میشه
قبل از اینکه دیر بشه، به خاطر داشته باش که
رابطهها با گفتوگو، توجه و ترمیم دوباره زنده میشن، پس از امروز دوباره تلاش کن🌱
برای تهیه
دوره رابطه عاطفی موفق
به آیدی
@sepblogbook
پیام بدید
| 2 | خیلی از رابطهها به خاطر دعوا خراب نمیشن
به خاطر این خراب میشن که بلد نیستیم درست دعوا کنیم!
اختلاف داشتن طبیعیه
اما مشکل «مدیریت اختلاف» بین ماست و بعضی رفتارها به مرور اعتماد و صمیمیت رو فرسوده میکنن
اشتباه اول:
اینکه ناراحتی رو مستقیم بیان نکنیم
اخم،
سردی،
کنایه،
یا سکوت طولانی
اینها گفتوگو نیستن،
فقط فشار روانی انباشتهشده هستن
آدم بالغ، ناراحتیش رو شفاف میگه
اشتباه دوم:
تهدید کردن رابطه در لحظه عصبانیت
«پس جدا میشیم»
«دیگه تمومه»
این جملهها شاید تخلیه هیجان باشن،
اما امنیت رابطه رو تَرَک میدن
و رابطه بدون امنیت، دوام نداره
اشتباه سوم:
دعوا برای بردن نیست!
اگه یکی برنده بشه،
رابطه بازنده میشه
هدف باید فهمیدن همدیگه باشه،
نه شکست دادن طرف مقابل
اشتباه چهارم:
بیشتر آدمها در دعوا گوش نمیدن
فقط منتظر نوبت خودشون برای جواب دادنن
اما رابطه سالم جاییه که هر دو نفر حس کنن:
«فهمیده شدم»
اشتباه پنجم:
قهر کردن و تحقیر کردن
فاصله گرفتن برای آروم شدن اوکیه،
اما قهر طولانی نه!
و بدتر از اون اینهاست:
توهین، تمسخر، مقایسه، سرزنش…
اینها اختلاف رو حل نمیکنن،
فقط فاصله عاطفی میسازن
اشتباه ششم:
بعد از دعوا، بازسازی مهمتر از خود اختلافه
خیلیها دعوا رو تموم میکنن،
اما رابطه رو ترمیم نمیکنن
یک جمله ساده،
یک عذرخواهی واقعی،
یا یک تماس عاطفی دوباره
میتونه امنیت رابطه رو برگردونه
برای تهیه
دوره رابطه عاطفی موفق
به آیدی
@sepblogbook
پیام بدید | 12 739 |
| 3 | 🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : اگه منو نمیخوای تکلیفمو روشن کن!
نسخه تصویری رو در یوتیوب ببینید👇🏼
https://youtu.be/VV30anJ9ako
بلوغ عاطفی یعنی:
به کسی امیدی ندی
که قصد برآورده کردنش رو نداری
گاهی مهربانانه ترین کار و رفتار این نیست که
کسی رو نگه داری؛
بلکه اینه که
تکلیفش رو روشن کنی
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼
📍 Subscribe to YouTube
. | 13 881 |
| 4 |  اگه منو نمیخوای تکلیفمو روشن کن!
ویدیو کامل رو در یوتیوب ببینید👇🏼
https://youtu.be/VV30anJ9ako | 14 103 |
| 5 |  اگه منو نمیخوای تکلیفمو روشن کن!
در یوتیوب ببینید👇🏼
https://youtu.be/VV30anJ9ako | 15 287 |
| 6 | گاهی آدمهای مسئولیتپذیر و همدل
یک اشتباه رایج میکنن
اونها ارزش خودشونو با میزان انرژیای که برای دیگران خرج میکنن میسنجن
در نتیجه:
بیشتر از حد لازم توضیح میدن
بیشتر از حد لازم نگران میشن
بیشتر از حد لازم فرصت میدن
و بیشتر از حد لازم بار دیگرانو به دوش میکشن
کارگاه عشق به خود(Self-love)
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼
📍 Subscribe to YouTube
. | 16 352 |
| 7 | کانال موزیک رو هم دوست داشتید دنبال کنید
📍@sepblogmusic
مفهوم کلی آهنگش خیلی خفنه، در یک جمله میشه این
«ما قرار نیست برای همیشه زندگی کنیم؛ پس امشب، همین لحظه، بهجای ترس و پشیمانی، زندگی رو لمس کنیم»
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼
📍 Subscribe to YouTube
. | 17 110 |
| 8 | هم عاشق آهنگشم و هم خیلی حس توی صداشه، به قول خارجیا
It melts my heart❤️
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼
📍 Subscribe to YouTube
. | 7 331 |
| 9 | نظرتون چیه بعضی شبها یه آهنگ از کانال موزیک اینجا بذارم که حال و هواتون عوض شه؟ | 15 431 |
| 10 | آدمایی که توجه زیاد میگیرن حالا به هر دلیل
خوشگلی
تیپ و استایل
موقعیت مالی
جایگاه شغلی و اجتماعی
شهرت
و…
اگه ظرفیت خودشونو به تناسب رشدشون بالا نبرن، خیلی زود جوگیر میشن و اندکی بعد هم دچار توهم خودبزرگ بینی نسبت به کسی که هستن میشن و همین نقطه آغاز سقوط در درون خودشون خواهد شد
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼
📍 Subscribe to YouTube
. | 16 823 |
| 11 |  بزرگترین اشتباه قبل از ازدواج از نظر شما چیه؟
دوره رابطه عاطفی موفق رو گوش کنید
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼
📍 Subscribe to YouTube
. | 17 589 |
| 12 | پذیرش سخت ترین مرحله جداییه
اینکه بپذیری همه چی تموم شده
و باید رها کنی و ادامه بدی
و دوباره از نو شروع کنی
تار و پود وجود آدم رو در هم میشکنه
اما
همین پذیرش اولین قدم برای ساختن مسیریه
که شاید قرار بوده بهش برسی و اونجا باشی
پذیرش با فراموش کردن فرق داره
پذیرش تسلیم شدن نیست
پذیرش یعنی «یادآوری بدون فروپاشی»
یعنی دیگه با واقعیتی که اتفاق افتاده کنار میای
نه اینکه:
انکارش کنی
یا وانمود کنی مهم نبوده
یا امید پنهانی نگه داری
چرا پذیرش اینقدر درد داره؟
چون مغز باید ۳ کار سخت رو همزمان انجام بده:
قطع «وابستگی عاطفی»
کنار گذاشتن «سناریوها و امید به آینده»
بازسازی «هویت فردی» (از ما ← به من)
و سختترین بخش اینه:
تو فقط یک آدم رو از دست نمیدی
بلکه یک «نسخه از آیندهات» هم از بین میره
اگر تو مرحله پذیرش گیر کردی،
این ۳ کار کمک میکنه:
به جای چرا تموم شد؟ بپرس: الان واقعیت رابطه چیه، بدون ساختن داستان ذهنی؟
به جای تحلیل گذشته: وابستگی رو کم کن
هر بار دلت خواست برگردی: به جای پیام دادن، ۱۰ دقیقه فقط احساس رو تحمل کن بدون اینکه کاری کنی
پذیرش از فکر شروع نمیشه
از «توقف رفتارهای تکراری» شروع میشه
برای تهیه
دوره رابطه عاطفی موفق
به آیدی
@sepblogbook
پیام بدید | 18 437 |
| 13 | چندتا آهنگ هم براتون گذاشتم از همون کانال که یکم حال و هواتون عوض بشه😎
@sepblogmusic | 17 452 |
| 14 | موقع رانندگی گوش کنید، باحاله😎
برای یکی از دوستاتون هم بفرستید🤩
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblogmusic
📍YouTube | 17 126 |
| 15 | عجب آهنگیه😍🎵
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblogmusic
📍YouTube | 16 057 |
| 16 | هم عاشق آهنگشم و هم خیلی حس توی صداشه، به قول خارجیا
It melts my heart❤️
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
پادکست «صلح درون» رو
در کستباکس سابسکرایب کنید👇🏼
📍 Subscribe to Castbox
. | 13 491 |
| 17 | انرژیشو دوست دارم🙂↔️
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
پادکست «صلح درون» رو
در کستباکس سابسکرایب کنید👇🏼
📍 Subscribe to Castbox
. | 15 695 |
| 18 | کانال موزیک رو چون توی کامنتها ازم پرسیده بودین اینجا هم میذارم براتون
@sepblogmusic
اینجا هم موزیک میذارم هم یه سری از پادکستها رو، دوست داشتید دنبالش کنید🙋🏻♂️ | 16 615 |
| 19 | ارزش دسترسی به خودتو بالاتر ببر
همه آدمها لزوماً سزاوار صمیمیت، زمان، انرژی و دسترسی نزدیک به تو نیستند
کارگاه عشق به خود(Self-love)
دوره عزت نفس(Self-esteem)
همه روابط به یک میزان از نزدیکی نیاز ندارند
وقتی همه به زمان، توجه و انرژی تو دسترسی نامحدود داشته باشند،
کمکم خودتو فراموش میکنی،
خسته میشی
و احساس میکنی دیگران بیش از حد از تو انتظار دارن
مرز داشتن خودخواهی نیست
بلکه مراقبت از منابع روانی توئه…
صمیمیت واقعی حاصلِ زمان، اعتماد
و تجربه مشترکه
و هر کسی که وارد زندگی تو میشه
لازم نیست به تمام افکار، احساسات و آسیبپذیریهای تو دسترسی داشته باشه
اعتماد یک شبه ایجاد نمیشه
آدمها با ثبات رفتاری، احترام و مسئولیتپذیری،
جایگاه خودشونو در زندگی ما به دست میارن | 19 178 |
| 20 | بزرگترین اشتباه قبل از ازدواج اینه که بپرسی:
«چقدر عاشق هم هستیم؟»
سؤال مهمتر اینه:
«وقتی همه چیز خوب نیست، با هم چه کار میکنیم و چه طور رفتار میکنیم؟»
بیشتر آدمها تمام ابعاد شخصیتشون رو در روزهای خوب نشان نمیدن و بخشی از شخصیت واقعی آدمها معمولاً در فشار، اختلاف و ناامیدی دیده میشه
پس برای ازدواج،
عاشق بودن کافی نیست و باید ببینی
وقتی ناراحت میشه چطور رفتار میکنه؟
وقتی عصبانی میشه چطور حرف میزنه؟
و وقتی با تو موافق نیست چه برخوردی داره؟
خیلی از رابطهها به خاطر تفاوتها از بین نمیرن
بلکه به خاطر ناتوانی در مدیریت تفاوتها از بین میرن، به بیان دیگه:
دو نفر میتونن کاملاً متفاوت باشن
و ازدواج موفقی داشته باشن
و یکی از نشانههای مهم بلوغ رابطه اینه:
بعد از دعوا چه اتفاقی میفته؟
آیا هر دو نفر احساس میکنن شنیده شدن؟
یا فقط یکی برنده شده و دیگری ساکت شده؟
برای تهیه
دوره رابطه عاطفی موفق
به آیدی
@sepblogbook
پیام بدید
نکته مهم اینه که آدم کامل وجود نداره
اگه هنوز نقطه ضعفهای طرف مقابلت رو نمیبینی، احتمالاً هنوز شناختت کامل نشده!
و سؤال اصلی این نیست که:
«آیا عیبی داره؟»
سؤال اصلی اینه:
«آیا میتونم با این عیبها زندگی کنم؟»
و شاید مهمترین سؤال قبل از ازدواج این باشه:
اگر یک روز زندگی سخت شد…
اگر بیماری، فقدان یا بحران از راه رسید…
آیا این آدم کنار من میایسته؟
یادت باشه ازدواج موفق رو عشق تضمین نمیکنه
بلکه ترکیبی از احترام،
حل مسئله،
پذیرش نقصها
و احساس امنیت عاطفی میسازه
چیزهایی که معمولاً در روزهای سخت خودشون رو نشون میدن، نه در روزهای عاشقانه! | 21 437 |
