World Class
رفتن به کانال در Telegram
📈 تحلیل کانال تلگرام World Class
کانال World Class (@worldclassfit) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 29 157 مشترک است و جایگاه 659 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 22 126 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 29 157 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 17 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -1 467 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -5 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید شده (به صورت رسمی توسط تلگرام)
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 15.44% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.93% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 4 503 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 2 313 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 79 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند stretch, дувановым, эльвира, ягодица, кухаренко تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Станьте членом клуба на worldclass.ru”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
29 157
مشترکین
-524 ساعت
-337 روز
-1 46730 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+99
در 4 کانال‌ها
سپتامبر '26
+149
در 9 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+91
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+5 704
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+301
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+294
در 10 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+167
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+360
در 9 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+705
در 10 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+637
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+574
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+825
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+844
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+418
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+378
در 9 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+340
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+416
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+713
در 9 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+584
در 9 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+579
در 9 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+520
در 8 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+889
در 9 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+566
در 8 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+560
در 12 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+687
در 6 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+473
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+457
در 9 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+538
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+307
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+398
در 5 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+447
در 6 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+519
در 5 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+516
در 11 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+505
در 7 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+380
در 11 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+430
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+705
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+352
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+400
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+339
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+306
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+328
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+364
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+329
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+362
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+434
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+326
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+421
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+460
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+422
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+657
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+490
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+486
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+610
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+2 021
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+14 364
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 18 اکتبر | +2 | |||
| 17 اکتبر | +2 | |||
| 16 اکتبر | +10 | |||
| 15 اکتبر | +7 | |||
| 14 اکتبر | +3 | |||
| 13 اکتبر | +9 | |||
| 12 اکتبر | +3 | |||
| 11 اکتبر | +1 | |||
| 10 اکتبر | +3 | |||
| 09 اکتبر | +3 | |||
| 08 اکتبر | +4 | |||
| 07 اکتبر | +4 | |||
| 06 اکتبر | +18 | |||
| 05 اکتبر | +8 | |||
| 04 اکتبر | +7 | |||
| 03 اکتبر | +7 | |||
| 02 اکتبر | +5 | |||
| 01 اکتبر | +3 |
پست‌های کانال
🔴Открытые онлайн-тренировки с 19 по 25 октября
В расписании возможны изменения – мы отразим их здесь же, в тексте публикации.
понедельник
08:00 МЫШЩЫ КОРА И КАРДИО 45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРВОКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин с Олегом Красиным
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Олегом Красиным
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым
вторник
07:30 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 45 мин с Валерием Кольвой
08:30 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Альбертом Даниловым
19:30 МЫШЩЫ КОРА 50 мин с Андреем Кухаренко
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
7:00 ЙОГА 55 мин с с Эльвирой Сахибгареевой
8:00 МОБИЛЬНОСТЬ 45 мин с Альбертом Даниловым
19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 ЙОГА 55 мин с Алексеем Байковым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Алексеем Байковым
четверг
19:00 ПИЛАТЕС 50 мин с Ириной Чернявской
20:00 ZUMBA только в прямом эфире 50 мин с Натальей Смородовой
пятница с Еленой Румянцевой
07:30 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 мин
08:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 50 мин
09:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин
суббота с Еленой Дубас
10:00 ЛЕГКИЙ ФИТНЕС 50 мин
11:00 ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 50 мин
воскресенье
10:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА 50 мин с Дарьей Уткиной
11:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 55 мин с Яной Исаевой
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
Время начала прямых эфиров московское.
#ОнлайнТренировкиWorldClass
❤️ @worldclassfit
| 2 |  Путь героев CRACE
Для друзей бренда Пейзулы и Али это была первая гибридная гонка
Бег, силовая станция, снова бег.
Не хочется снижать темп, дыхание сбивается, а впереди еще несколько этапов. Сильные раунды, живые эмоции и атмосфера, которая объединила всех участников
❤️Смотрите, как это было | 1 922 |
| 3 |  После фитнес-гонки World Class x CRACE в прошедшие выходные многие участники удивились своим результатам. Оказалось, что они способны на гораздо большее, чем думали.
Почему так случается и как это работает, рассказал супервайзер тренажерного зала клуба World Class Алексеевская Александр | 2 649 |
| 4 |  +8Самые яркие моменты остаются не только в памяти, но и на фотографиях
Мы собрали фотоотчет с субботней гонки CRACE x WORLD CLASS – ищите себя, сохраняйте любимые кадры и делитесь ими в своих социальных сетях
Фотоальбом
🔴Спасибо, что вы с World Class
@worldclassfit | 3 869 |
| 5 |  +5CRACE × World Class – как это было
В эту субботу состоялась масштабная фитнес-гонка, объединившая гибридных атлетов, бег и функциональные испытания
Атмосфера соревнований, энергия сообщества, челленджи и функциональные станции — все это стало частью одного большого спортивного события
Спасибо каждому, кто вышел на старт, поддерживал участников и разделил с нами этот день. До встречи на следующих стартах! | 6 389 |
| 6 | Открытые онлайн-тренировки с 12 по 18 октября
В расписании возможны изменения – мы отразим их здесь же, в тексте публикации.
понедельник
08:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРВОКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин с Олегом Красиным
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Олегом Красиным
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым
вторник
07:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 45 мин с Валерием Кольвой
08:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой
19:30 МЫШЩЫ КОРА 50 мин с Андреем Кухаренко
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
7:00 ЙОГА 55 мин с с Эльвирой Сахибгареевой
8:00 МФР 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 ЙОГА 55 мин с Алексеем Байковым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Алексеем Байковым
четверг
19:00 ПИЛАТЕС 50 мин с Верой Капустиной
20:00 ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИКС 55 мин с Евгенией Ефимовой
пятница с Анной Фатеевой
07:30 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 мин
08:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 50 мин
09:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин
суббота с Ангелиной Казанцевой
10:00 ЛЕГКИЙ ФИТНЕС 50 мин
11:00 ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 50 мин
воскресенье
10:00 МОБИЛЬНОСТЬ 50 мин с Дарьей Уткиной
11:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 55 мин с Яной Исаевой
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
Время начала прямых эфиров московское.
#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit | 3 604 |
| 7 |  +6До фитнес-гонки – всего неделя
Но что ждет участников помимо атмосферы соревнований, драйва и энергии сообщества?
В программе не только фитнес-испытания. Вас ждут бренд-зоны с интерактивами и призами, профессиональная зона восстановления и музыка от приглашенных диджеев
Подробно рассказываем о программе в карусели
А больше информации о гонке и подготовке смотрите в комьюнити «Гонка Атлетов» | 4 687 |
| 8 |  До CRACE остались считанные дни
Последние тренировки и скоро вместо привычного зала будут стартовый сигнал, 8 километров бега и 8 функциональных станций.
Все, что можно было сделать для подготовки, вы уже сделали.
Теперь осталось выйти на старт и проверить себя
10 октября. МГСУ
Увидимся на старте! | 4 524 |
| 9 | Открытые онлайн-тренировки с 5 по 10 октября
В расписании возможны изменения – мы отразим их здесь же, в тексте публикации.
понедельник
08:00 ЛЕДИ СТИЛЬ 45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРВОКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин с Олегом Красиным
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Олегом Красиным
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым
вторник
07:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 45 мин с Валерием Кольвой
08:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой
19:30 МЫШЩЫ КОРА 50 мин с Андреем Кухаренко
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
7:00 ЙОГА 55 мин с с Эльвирой Сахибгареевой
8:00 МОБИЛЬНОСТЬ 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 ЙОГА 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
20:00 ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИКС 55 мин с Евгенией Ефимовой
пятница с Екатериной Ковпак
07:30 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 мин
08:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 50 мин
09:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин
суббота
10:00 ЛЕГКИЙ ФИТНЕС 50 мин с Анастасией Александровой
11:00 ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 50 мин с Сергеем Каревым
12:00 СТРЕТЧИНГ 30 мин с Сергеем Каревым
воскресенье
10:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА 50 мин с Дарьей Уткиной
11:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 55 мин с Яной Исаевой
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
Время начала прямых эфиров московское.
#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit | 4 725 |
| 10 |  +4ФитКидс - авторская игра, которая помогает превратить спортивные занятия ребенка в увлекательный путь с понятными целями и достижениями
За каждую активность в World Class ребенок получает наклейки, собирает их в игровом буклете и постепенно проходит пять уровней от юниора до лидера. В конце каждого уровня – классный приз
Паспорт юного спортсмена можно получить у тренеров детского фитнеса. Игра продлится до конца декабря, а буклет останется как памятный альбом спортивных достижений
🔴 @worldclassfit | 5 004 |
| 11 |  +2В функциональной гонке CRACE недостаточно отдельно хорошо бегать или выполнять силовые упражнения – организму предстоит постоянно переключаться. В третьей части серии нашей подготовки — тренеры World Class разбирают еще два упражнения дистанции
Гребля – 1000 м
Основную работу в гребле выполняют ноги, затем в движение включаются корпус и руки. Тяга должна быть мощной, а возврат спокойным. Рукоятку направляйте к нижней части груди
Перенос гирь – 200 м
Задача – пройти дистанцию, удерживая гири на прямых руках. Если нужен отдых, гири можно поставить на пол, но продолжать движение вперед в этот момент нельзя. На финише верните их в обозначенную зону рукоятками вверх
🔴 @worldclassfit | 5 191 |
| 12 | Открытые онлайн-тренировки с 28 сентября по 4 октября
В расписании возможны изменения – мы отразим их здесь же, в тексте публикации.
понедельник
08:00 МЫШЩЦЫ КОРА И КАРДИО 45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 50 мин с Олегом Красиным
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Олегом Красиным
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым
вторник
07:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 45 мин с Валерием Кольвой
08:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой
19:30 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО45 мин с Дарьей Уткиной
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Дарьей Уткиной
среда
7:00 ЙОГА 55 мин с с Эльвирой Сахибгареевой
8:00 МОБИЛЬНОСТЬ 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 ЙОГА 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 ПИЛАТЕС 50 мин с Верой Капустиной
20:00 ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МИКС 55 мин с Евгенией Ефимовой
пятница с Еленой Румянцевой
07:30 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 мин
08:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 50 мин
09:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин
суббота с Еленой Дубас
10:00 ЛЕГКИЙ ФИТНЕС 50 мин
11:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 55 мин
воскресенье
10:00 МОБИЛЬНОСТЬ 50 мин с Дарьей Уткиной
11:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 55 мин с Яной Исаевой
19:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 55 мин с Еленой Жиляевой
20:00 ЙОГА 55 мин с Еленой Жиляевой
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
Время начала прямых эфиров московское.
#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit | 4 785 |
| 13 |  У каждого атлета свои причины выбирать CRACE. Для кого-то ценен момент, когда удается поймать нужный темп, а для кого-то – это преодоление собственного предела и возможность общаться с целеустремленными людьми
В новом видео атлеты World Class рассказывают о подготовке с тренером, любимых этапах дистанции и о том, что привлекает их в формате гибридных гонок
🔴 @worldclassfit | 5 492 |
| 14 | Открытые онлайн-тренировки с 21 по 27 сентября
В расписании возможны изменения – мы отразим их здесь же, в тексте публикации.
понедельник
08:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин с Олегом Красиным
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Олегом Красиным
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым
вторник
07:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 45 мин с Валерием Кольвой
08:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Альбертом Даниловым
19:30 МЫШЦЫ КОРА 45 мин с Андреем Кухаренко
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
7:00 ЙОГА 55 мин с Надеждой Иртюгой
8:00 МОБИЛЬНОСТЬ 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 ЙОГА 55 мин с Ириной Травкиной
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Ириной Травкиной
четверг
19:00 ПИЛАТЕС 50 мин с Верой Капустиной
пятница с Анной Фатеевой
07:30 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 мин
08:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 50 мин
09:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин
суббота
10:00 ЛЕГКИЙ ФИТНЕС 50 мин с Анастасией Александровой
11:00 ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 55 мин с Сергеем Каревым
12:00 СТРЕТЧИНГ 30 мин с Сергеем Каревым
воскресенье
10:00 МОБИЛЬНОСТЬ 50 мин с Дарьей Уткиной
11:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 55 мин с Яной Исаевой
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
Время начала прямых эфиров московское.
#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit | 5 514 |
| 15 |  CRACE уже совсем близко
Еще немного и вместо подготовки будут стартовый сигнал, темп, дыхание и полная концентрация на дистанции.
В этот момент все лишнее остается за пределами трассы: вы сфокусированы только на следующем этапе, движении вперед и собственном темпе.
POV: you’re back to CRACE
*Ты снова в CRACE
🔴 @worldclassfit | 4 574 |
| 16 | بدون متن... | 4 107 |
| 17 | بدون متن... | 3 555 |
| 18 |  +2بدون متن... | 4 054 |
| 19 |  +8Сокращение светового дня — естественная часть сезона, к которой организм постепенно адаптируется. В этот период особенно важно учитывать свое состояние и подбирать нагрузку так, чтобы тренировки поддерживали мотивацию и бодрость
В клубах World Class вы найдете направления, которые сделают вашу осень активной и полной энергии
🔴 @worldclassfit | 4 530 |
| 20 |  «Гонка атлетов» — это функциональная тренировка для тех, кто готовится к CRACE или просто хочет попробовать себя в формате гонки
Здесь мы развиваем качества, которые понадобятся на дистанции: силу, выносливость и способность сохранять темп, когда разные виды нагрузки сменяют друг друга
Приходите на тренировку и отработайте технику до выхода на старт
🔴 @worldclassfit | 3 659 |
