Найс энд Изи

Пока мест больше нет ⚔️

А в чем заключается отличие консультативного, кризисного и длительного консультирования? В кризисном консультировании психолог напоминает клиенту, что любые ситуации заканчиваются и проходят, обсуждает, какими способами можно себя поддержать, и помогает вернуть клиента к реальности, находящейся за пределами его страдания. В консультативном формате психолог помогает клиенту найти способы решения проблемы, обнаруживая в жизненном опыте клиента ответы на текущие вопросы. Психолог фокусируется на возможностях и ограничениях клиента, обозначает границы и прогнозирует возможные исходы его ситуации. В длительной терапии психолог отказывается от знания того, что нужно и как правильно выбирать, поступать, чувствовать. Он помогает клиенту и одновременно себе, чтобы найти способы повысить осознанность клиента. В длительном консультировании психолог направляет внимание клиента на те аспекты жизнедеятельности, которые он не хочет или не может рассмотреть, и предоставляет свое психическое пространство для исследования сознания клиента. #консультации #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Друзья, набираю ещё 3 человек в терапию. Помогаю выстроить свой загончик спокойствия в океане хаоса: управляться с делами, разобраться с переживаниями и понять, что с вами происходит, когда вы не знаете, что с вами происходит, потому что если бы знали, что происходит, но вы не знаете, что происходит. Формата два: консультации и терапия. Консультации — это несколько встреч, когда вам нужны понятные советы на существующую проблему. Терапия — это когда встречи длятся какое-то время (на которое договоримся) и хочется глобально поразбираться, как вы попадаете в эти существующие проблемы. Подробнее про форматы Я психолог, учусь на гештальт-терапевта, прошел курс психиатрии для психологов, учусь на специализации по длительной терапии личностных расстройств, практикую 1,5 года. Написал книгу о том, как научиться заканчивать долгие проекты, из последнего — пятое письмо в курсе для тимлидов Феди Борщева и Марьяны Оныско о том, как учиться и работать так, чтобы не порвать жопу (и много психовставок по всему курсу). Короче, если на стояке и силе воли уже не вывозите — приходите, поразбираемся, епта. 💀

Эффект Зейгарник — это то, что действие, которое не было завершено, лучше запоминается (в ее эксперименте люди чаще вспоминали те действия, которые им не дали доделать), и в нем ничего не сказано о том, сложно ли откладывать дела

Еще про работу по помодоро и эффект Зейгарник: когда слушаешь музыку во время работы, то прерываться сложнее как раз из-за того, что музыка играет и не прекращается.

Это же гениальное прочтение перлзовской молитвы гештальтиста, которая: «Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты – это ты. А я – это я. Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно. А если нет – так тому и быть».

💀 Когда меня спрашивают, что я понял в процессе занятия психотерапией, то лучшая иллюстрация понимания — вот этот стих. АПД. Меня скоро отпустит после проекта и я напишу что-то более осмысленное и менее эмоциональное.

Закончили! ✨