Найс энд Изи
رفتن به کانال در Telegram
Слова и картинки про мозг, редактуру, визуальщину, телесность и терапию. 18+
نمایش بیشتر1 620
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-1130 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+6
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+15
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+33
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+31
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+23
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+25
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+33
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+44
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+19
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+32
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+47
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+29
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+42
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+25
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+27
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+124
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+34
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+33
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+42
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+76
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+1 865
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | +1 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | +2 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
Терапия нужна ещё и для того, чтобы если взялся за гуж, а он — дюжий, не продолжать, насилуя себя. Говорить про это — тоже хорошо.
| 2 |  بدون متن... | 415 |
| 3 | Закончилось наша групповая лиминальность: мужскую не набрали, межгендер набрали и стартуем в воскресенье.
Лиминальность — это такое пространство, когда мы сделали шаги к тому, чтобы группа случилась, и теперь остаётся только ждать и надеяться, что этих шагов, психотерапевтических навыков, общемирового контекста, устойчивости отношений ко-терапевтов, понимания какую группу собираем, для кого и зачем (и ещё кучи всяких условий) — будет достаточно, чтобы группа собралась.
Впервые за 3 года групповой практики столкнулся с ненабором: и сейчас это больше радует и вызывает облегчение, чем расстраивает. Мы выбрали сложный фон для старта проекта в новом формате: я поехал в Таиланд, Андрей стал отцом и сертифицированным аккредитованным гештальт-терапевтом, сентябрь горел и сжимался, людей трясло. Тут с одной стороны адаптироваться бы самим, а с другой — ну группа как раз и для этого. Но, похоже, в этот раз тряски больше, чем устойчивости.
И рад, что набрали с Васей третий сезон нашего «Чугун’н’Изи»: тут похоже устойчивости хватило.
Короче, держу в курсе! | 407 |
| 4 | 🥳 Ребята, в нашу с Васей группу осталось последнее мужское место. Начинаем 11 октября. Пишите мне или Васе. | 93 |
| 5 | Последняя попытка, ребята! | 185 |
| 6 | О, давно не было! Перекличка, товарищи клоуны! | 556 |
| 7 | 🇹🇭 А может кто-то из уважаемых подпимчиков тоже сейчас на Пхукете? | 593 |
| 8 | В дополнение к клиентскому требованию-запросу «люби меня как нужно мне» — несмотря на то, что оно артикулируется через конкретный запрос, по сути — это всегда про абсолютное присутствие и любовь другого человека.
И мало того, что попытка терапевта его удовлетворить хоть как-то укрепляет невроз, он неутолим в принципе, потому что ни один человек не может дать того, что закончилось вылезанием из матки.
Се ля ви, епт. | 604 |
| 9 | 🥳 Ребята, в нашу с Васей группу осталось последнее мужское место. Начинаем 11 октября. Пишите мне или Васе. | 663 |
| 10 | если "ебал я за собственные деньги слушать эту хуйню" это больше либидо, а "в гробу я видал ваши интерпретации идиотские" это больше мортидо, и мы стремимся к целостности, то могу сказать что в гробу я ебал ваш психоанализ | 622 |
| 11 | если "ебал я за собственные деньги слушать эту хуйню" это больше либидо, а "в гробу я видал ваши интерпретации идиотские" это больше мортидо, и мы стремимся к целостности, то могу сказать что в гробу я ебал ваш психоанализ | 2 |
| 12 | если "ебал я за собственные деньги слушать эту хуйню" это больше либидо, а "в гробу я видал ваши интерпретации идиотские" это больше мортидо, и мы стремимся к целостности, то могу сказать что в гробу я ебал ваш психоанализ | 1 |
| 13 | Я особенно люблю гештальт-подход за то, что он предлагает нам смотреть на человека не просто как на какую-то такую штучку, у которой есть проблемы, и поэтому этой штучке тяжело живётся и она с чем-то не справляется, а проблему внутри этой штучки надо исправить, что-то внутри там переделать, что-то про себя этой штучке надо осознать — и тогда она, наверное, как-то так начнёт жить, что проблемы с ней происходить перестанут.
Нет. Гештальт-подход совсем не о том, чтобы смотреть человека как на штучку с проблемой внутри. Он предлагает нам смотреть на человека и ту ситуацию, в которой он находится.
Сложности, с которыми сталкивается человек, являются следствием той ситуации, в которой он находится сейчас, или тех ситуаций, в которых он пребывал раньше. И наша задача в терапевтической ситуации — вместе с ним исследовать, в каких ситуациях он находится.
Ситуация — это не просто внешние обстоятельства, это более комплексный взгляд. Это что-то про человека, про его организм, про его психику. И это что-то про те обстоятельства, в которых он находится, и про то, что происходит между ним и этими обстоятельствами.
Терапевт — это тоже одно из обстоятельств жизни человека. И то, как клиент обходится с нами, что-то нам говорит о том, как он обходится с миром. И то, как, возможно, он от нас защищается, как от нас прячется, как, возможно, нас стыдится, как что-то от нас утаивает, как тревожится рядом с нами, говорит нам ещё и о том, как мир обходился с нашим клиентом. Что ему сейчас приходится что-то от нас прятать, по поводу чего-то тревожиться, в каком-то месте пытаться подстраиваться и так далее.
И поэтому пространство гештальт-терапии — это не про что-то внутри человека. Пространство гештальт-терапии — это про то, что происходит между нами. Пространство между.
В большом счёте вся терапия, все подходы во многом о том, что между. Психоанализ пытается описать это терминами «перенос» и «контрперенос». В гештальт-подходе об этом говорит диалоговый, реляционный гештальт, а также то, что называют полевой парадигмой или перспективой поля и ситуации.
Это разные способы описать этого невероятного слона. Кто-то подходит к ноге, кто-то к хоботу, кто-то к уху, кто-то к хвосту. И все мы пытаемся это уловить.
Потому что действительность — самое важное. Это не то, что внутри человека — а внутри него кишки, сердце и желудок, — а то, в какой он ситуации и как он обходится с этой ситуацией.
И терапевт — это часть ситуации клиента. И клиент как-то обходится и с нами в том числе. И мы можем это исследовать, наблюдать и даже не столько менять, сколько попытаться помочь ему это осознать.
И уже само осознавание может предложить другой вариант развития ситуации. Возможно, более адаптивный. Я не говорю «более здоровый», но правда чуть более адаптивный. | 545 |
| 14 | Ну значит, что когда я этого не получал в условном детстве, то по этому поводу страдал: горевал, злился, обижался. Но тогда я мог этого не осознавать, потому что меня в этом не поддерживали, а наоборот прерывали негативные эмоции.
И когда спустя годы терапии у меня получилось чего-то получить, то автоматически появился доступ к вытесненным чувствам из детства.
Вуаля, ебать! | 377 |
| 15 | Что значит что горе и злость диссоциированы? | 347 |
| 16 | Агрессия и злость: в чём разница?
Я часто замечаю, что люди путают злость и агрессию. Многие думают, что это одно и то же. На самом деле это разные вещи.
Злость — это эмоция.
Одна из многих эмоций, часть нашей внутренней сигнальной системы. Как голод, страх, радость или отвращение, она сообщает нам важную информацию. Злость включается, когда:
— нарушены наши границы;
— нас не слышат;
— потребность не удовлетворена;
— что-то важное под угрозой;
— стало несправедливо.
Телесно злость ощущается как жар, сжатие, напряжение, импульс. Это сигнал: «Здесь что-то не так. Проверь».
Злость — это информация, а не приказ.
У нас есть разные системы восприятия. Через органы чувств мы получаем сигналы из внешнего мира — горячее, кислое, холодное. Через эмоции — сигналы о том, что происходит с нашими потребностями и границами. Психика распознаёт эти сигналы и превращает их в переживания, а мозг, впоследствии, наделяет смыслом.
Агрессия - это не эмоция!
И не часть нашей сигнальной системы.
Агрессия - это энергия, которую мы продуцируем для того, чтобы удовлетворить свои потребности или восстановить свои права и границы.
Иными словами:
Злость — это сигнал: «Здесь что-то не так».
Агрессия — это энергия: «Я иду это менять».
Агрессии не нужна злость.
Злость сделала свое дело, сообщив нам, что наши границы нарушены или наши потребности не могут быть реализованы. Происходит что-то неподходящее.
И тогда, в здоровом варианте, в дело вступает агрессия. Человек чувствует подъем сил, энергию.
Агрессии не нужен аффект, но ей необходимо направление, куда направить эту энергию.
Что забрать из внешней среды?
Или что поменять в ней?
А может, поменять в себе?
Спокойно, собранно, направленно.
Приведу наглядный пример.
Партнёр нарушает договорённости о времени.
Злость сигналит:
"Моё время не уважают", "меня не уважают"!
·Разрядка злости без агрессии:
- скандал и обвинения
- мстительное опоздание в ответ.
Здоровая агрессия:
«Если ты опаздываешь больше чем на 15 минут и не предупреждаешь, я больше не жду тебя и занимаюсь своими делами. Давай договоримся предупреждать. При регулярных опозданиях с твоей стороны я буду вынуждена отказаться от наших договоренностей».
Кричать необязательно. Потому что умение чувствовать агрессию даёт силы и уверенность в собственной способности себя отстоять.
На деле часто бывает так:
человек злится, но не действует. Злость есть, а агрессия заблокирована.
Тогда энергия не находит выхода. Она НЕ идёт в действие — поэтому , разворачивается внутрь.
Либо выливается в разрядку: крик, обвинения, мстительные поступки.
Именно так часто устроены зависимые отношения — злости много, а силы отстоять себя не хватает.
Ну, а заблокированная агрессия - это отдельная большая тема. О ней напишу позже. | 355 |
| 17 | 💀 Часто проблема с получением желаемого, не в невозможности это получить, а как раз в страхе это самое желаемое получить.
Один из самых непрятных негативных терапевтических эффектов — регресс после удовлетворения желания, потому что внезапно за этим желанием открывается большое количество диссоциированного горя и злости, а никакого не удовольствия. Горя о том, что этого не было, когда вы так сильно в этом нуждались от тех людей, которые могли это дать. И если бы они дали, то и жизнь бы сложилась иначе. И осознавание всего этого требует оплакивания и сложно.
Не ходите, дети, в терапию Африку гулять. | 380 |
| 18 |  ❕❔ Друзья, у нас с ко-терапевткой Настей появились окна на онлайн-консультации пар: семейных, дружеских, партнерских. 1:20 за 7500₽ (90$). Чтобы записаться, пишите мне или Насте. | 367 |
| 19 | Хорошо про агрессию в гештальтистском смысле сформулировала Маргерита Спаньоло Лобб в «Гештальт-терапии в клинической практике»:
«Физиологический опыт движения к другому человеку, требует кислорода. Другими словами, он должен быть сбалансирован и поддержан выдохом в момент доверия к среде, когда организм расслабляет напряжение и отпускает контроль, чтобы продолжать снова вдыхать кислород спонтанным, саморегулируемым образом.
Пауза в контроле, позволяющая человеку двигаться к другому человеку или к предмету в окружающей среде, является фундаментальным сигналом для осуществления ритма контроля и доверия, позволяет спонтанно достигать другого в балансе активного и сдерживаемого присутствия, в балансе творчества и приспособления, ассимилируя ту новизну, которая возникает в процессе контактирования с другим». | 453 |
| 20 | 👥 Ну что, межгендерная терапевтическая группа почти набрана и стартует 11 октября. Для полного счастья осталось ещё 3 места: для двух женщин и одного мужчины. | 563 |
