Найс энд Изи
Слова и картинки про мозг, редактуру, визуальщину, телесность и терапию. 18+
Ko'proq ko'rsatish1 736
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+57 kunlar
-330 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Obunachilar o'sish tezligi
Ma'lumot yuklanmoqda...
Столько классных вещей есть потрогать вместо травы и терапии ☺️
😁 10🌚 3💯 3🙏 1🤝 1
Интересно, как концепция «слайдера и переключателя», которую придумал для объяснения себе подхода к делам, в процессе изучения гештальта и психоаналитики точно попала в описание уровней организации личности. Условно, переключатель — пограничность с радикальной поляризацией, а слайдер — здоровая невротичность с возможностью выбирать подходящее мне и контексту. Удивительно.
🔪 Как делать важное дело, когда хочешь серьезно, а пары часов нет — Nice And Easy
Под таким значком «🔪» буду отвечать на вопросы из чата. И мне разминка, и вам полезно. Поехали. «Не могу приступить к важному делу, потому что считаю, что уж если делать, то сразу как следует, серьезно, засесть на пару часов. А пары часов каждый день конечно нет. Знаю, что надо делать хоть по чут
❤ 13🔥 4💩 1
На Дальнем Востоке раннее утро, а я уже нашёл прекрасный плейлист для работы: https://www.youtube.com/watch?v=DXKojYz25Gw
Japanese soft indie/rock, that would be in Goodnight Punpun's playlist
PART 2:
https://www.youtube.com/watch?v=8hrYu04Sih4PART 3:
https://www.youtube.com/watch?v=THKiQhMweIMHey if you like my content it would be great if you could support me by sending me a donation or becoming a member of mine on ko-fi, this helps a lot because my channel is completely unmonetized:
https://ko-fi.com/umekotakunCHECK OUT MY NEWEST PLAYLIST:
https://www.youtube.com/watch?v=q-NoDGhyQ8A&t=1457sSpotify playist:
https://open.spotify.com/playlist/4U5iAjViBreArhj1r4LO3t?si=894ba9798e4d4f6b🐶 *bark* *sub* *bark* ain't no way that dog said to subscribe :0
❤ 20👍 4💩 2
Помню про вопросы в психосварщицкую, но пока занят работой над «Стать тимлидом 2» — не успеваю.
Помимо редактуры и рерайта, в этот раз я еще душню на психотемы: мне выдали специальный эмодзи и рамочку врезки.
Вот например.
⚡ 8🙏 5🔥 2👍 1
Капли дождя — не идеальные сферы, они скорее похожи на пельмени. Нас снова обманули, как с кедровыми орехами, которые на самом деле сосновые семечки.
🤣 10❤ 5🤬 3💯 3👻 2
Repost from Черномырдин нашей психологии
Resonance breathing
Интересное явление. Медитативное дыхание с частотой 6 вдохов в минуту. Эта частота интересна тем, что при таком дыхании с ним синхронизируются другие физиологические процессы, например сердцебиение.
Докладывают, что после небольшой практики улучшается интероцепция (восприятие сигналов от внутренних органов), повышается настроение и аппетит, снижается вариативность сердечного ритма, давление [тут], стресс и разнообразные клинические симптомы.
Удивительно, что это происходит именно на этой частоте дыхания: если дышать чуть чаще или чуть реже – эффектов нет. Скорее всего эта частота как-то связана со скоростью других рефлексов в вегетативной нервной системе. Это противоречит моей изначальной гипотезе о том, что эффекты резонантного дыхания могут быть такими же, как при медитации.
Узнал я про этот феномен от коллеги, который работал в университете Ратгерса вместе с пионером исследований резонансного дыхания Евгением Вашилло. Последний - выходец из России, который на русском почти ничего писал. Как описал мне его мой коллега: crazy Russian guy barely speaking English.
❤ 11