Dr.Savalan 🇮🇷
رفتن به کانال در Telegram
📩 ارتباط و درخواست برنامه: @DrSavi_SJ 🧬 Evidence-Based Strength & Conditioning 🔬 علم تمرین | تغذیه ورزشی | فیزیولوژی ورزش 📚 تحلیل و ترجمه مقالات روز 💪 هایپرتروفی | قدرت | مکمل‌ها 👨⚕️ دکتر ساوالان سیدجلالی 📖 PubMed • ACSM • NSCA • ISSN
نمایش بیشتر1 537
مشترکین
+324 ساعت
+587 روز
+20230 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+87
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+989
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '260
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+211
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+325
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 12 نوامبر | 0 | |||
| 11 نوامبر | +4 | |||
| 10 نوامبر | +4 | |||
| 09 نوامبر | +10 | |||
| 08 نوامبر | +4 | |||
| 07 نوامبر | +6 | |||
| 06 نوامبر | +17 | |||
| 05 نوامبر | +17 | |||
| 04 نوامبر | +5 | |||
| 03 نوامبر | +4 | |||
| 02 نوامبر | +8 | |||
| 01 نوامبر | +8 |
پست‌های کانال
📢 اطلاعیه مهم
دانشجویان گرامی،
با سلام و احترام
به اطلاع می‌رسانم کلیه کلاس‌های اینجانب در روزهای یکشنبه، دوشنبه و سه‌شنبه، ۱۷، ۱۸ و ۱۹ آبان‌ماه برگزار نخواهد شد.
خواهشمند است در برنامه‌ریزی آموزشی خود، این تغییر را مدنظر قرار دهید.
از همراهی و توجه شما سپاسگزارم.
دکتر ساوالان سیدجلالی
| 2 |  عضله سه گوش آرنجی
سرثابت و سرمتحرک به همراه عمل آن | 602 |
| 3 |  عضله درون گرداننده مدور و عضله مربع درون گرداننده و عضله برون گرداننده کوتاه | 513 |
| 4 |  عضله بازویی قدامی
سرثابت و سرمتحرک و اعمال آن | 465 |
| 5 |  عضله بازویی زنداعلایی
سرثابت و سرمتحرک به همراه اعمال آن | 400 |
| 6 |  عضله سه سربازویی
سرثابت و سرمتحرک و اعمال آن
حرکت شناسی #حرکت_شناسی #آناتومی | 339 |
| 7 |  عضله دوسربازویی
سرثابت و سرمتحرک آن به همراه اعمالی که بر مفصل شانه و آرنج انجام می دهد | 378 |
| 8 |  مفصل آرنج و استخوان های تشکیل دهنده آن به همراه حرکاتی که این مفصل انجام می دهد. | 403 |
| 9 |  ۱۹۶۸ | علم در خدمت عملکرد ورزشی
دکتر جک دانیلز در حال اندازه‌گیری پاسخ تنفسی و مصرف اکسیژن باب ویلیامز؛ پژوهشی برای بررسی سازگاری بدن با تمرین در ارتفاع، در آستانه المپیک مکزیکوسیتی.
این تصویر، نمادی از ورود علم فیزیولوژی به دنیای تمرین است؛ جایی که عملکرد ورزشی فقط تمرین سخت نیست، بلکه اندازه‌گیری، تحلیل و شناخت دقیق بدن است. | 485 |
| 10 |  بدون متن... | 418 |
| 11 |  بدون متن... | 403 |
| 12 | نقش عضله لاتیسیموس دورسی در حرکت دیپ (Dips)
آیا هنگام بازگشت استخوان بازو از وضعیت اکستنشن زیاد به سمت فلکشن شانه در حرکت دیپ، عضله لاتیسیموس دورسی فعال است؟
پاسخ: بله، امکان فعالیت آن وجود دارد؛ اما نه لزوماً به‌عنوان عضله تولیدکننده حرکت.
لاتیسیموس دورسی به‌طور کلاسیک مسئول اکستنشن، اداکشن و چرخش داخلی شانه است و عضله اصلی فلکشن شانه محسوب نمی‌شود.
با این حال، هنگام بالا آمدن در حرکت دیپ، با وجود حرکت شانه به سمت وضعیت خنثی‌تر، لاتیسیموس دورسی می‌تواند برای کنترل حرکت و تثبیت مفصل شانه فعال باشد.
در این شرایط، بسته به گشتاورهای وارد بر مفصل و تغییر طول عضله، ممکن است انقباض اکسنتریک یا ایزومتریک داشته باشد.
شواهد پژوهشی:
مطالعه McKenzie و همکاران (2022) نشان داد که لاتیسیموس دورسی در حرکت دیپ پارالل فعالیت الکتریکی قابل‌توجهی دارد. فعالیت این عضله در نقطه حداکثر اکستنشن شانه حدود ۶۷٫۸۶ درصد MVIC گزارش شد.
با این حال، EMG به‌تنهایی نوع انقباض عضله را مشخص نمی‌کند و نمی‌توان صرفاً بر اساس آن، انقباض اکسنتریک را اثبات کرد.
نتیجه‌گیری:
فعال بودن لاتیسیموس دورسی در فاز صعود دیپ امکان‌پذیر است، اما این موضوع به معنای تولید کانسنتریک فلکشن شانه توسط این عضله نیست. نقش آن می‌تواند شامل کنترل حرکت، مقابله با گشتاور خارجی و تثبیت مفصل شانه باشد.
مطالعه بیشتر:
1.
Fatigue Increases Muscle Activations but Does Not Change Maximal Joint Angles during the Bar Dip.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9659300/
2.
Bench, Bar, and Ring Dips: Do Kinematics and Muscle Activity Differ?
https://doi.org/10.3390/ijerph192013211 | 473 |
| 13 |  عضله پشتی بزرگ و نقش آن در دیپ | 445 |
| 14 |  عضله تحت کتفی
سرثابت و سرمتحرک
عمل عضله تحت کتفی
#آناتومی #حرکت_شناسی | 521 |
| 15 |  عضلات تحت خاری و گرد کوچک
سرثابت و سرمتحرک
عمل این عضلات
#آناتومی #حرکت_شناسی | 441 |
| 16 |  عضله گرد بزرگ
سرثابت و سرمتحرک
عمل عضله گرد بزرگ
#آناتومی #حرکت_شناسی | 404 |
| 17 |  عضله پشتی بزرگ
سرثابت و سرمتحرک
عمل عضله پشتی بزرگ
#آناتومی #حرکت_شناسی | 365 |
| 18 |  عضله غرابی بازویی
سرثابت و سرمتحرک
وعمل عضله غرابی بازویی
#آناتومی #حرکت_شناسی | 333 |
| 19 |  عضله سینه ای بزرگ
سرثابت و سرمتحرک قسمت های ترقوه ای و جناغی
عمل عضله سینه ای بزرگ
#حرکت_شناسی #آناتومی | 336 |
| 20 |  عضله فوق خاری
سرثابت و سرمتحرک
اعمال عضله فوق خاری بر استخوان بازو
#آناتومی #حرکت_شناسی | 407 |
