Dr.Savalan 🇮🇷
前往频道在 Telegram
📩 ارتباط و درخواست برنامه: @DrSavi_SJ 🧬 Evidence-Based Strength & Conditioning 🔬 علم تمرین | تغذیه ورزشی | فیزیولوژی ورزش 📚 تحلیل و ترجمه مقالات روز 💪 هایپرتروفی | قدرت | مکمل‌ها 👨⚕️ دکتر ساوالان سیدجلالی 📖 PubMed • ACSM • NSCA • ISSN
显示更多1 537
订阅者
+324 小时
+587 天
+20230 天
正在加载数据
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+87
在0个频道中
十月 '26
+989
在0个频道中
Get PRO
九月 '260
在2个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在1个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在1个频道中
Get PRO
十二月 '250
在1个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在2个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+211
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '230
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '230
在0个频道中
Get PRO
二月 '230
在0个频道中
Get PRO
一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '220
在0个频道中
Get PRO
八月 '220
在0个频道中
Get PRO
七月 '220
在0个频道中
Get PRO
六月 '220
在0个频道中
Get PRO
五月 '220
在0个频道中
Get PRO
四月 '220
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '210
在0个频道中
Get PRO
六月 '210
在0个频道中
Get PRO
五月 '210
在0个频道中
Get PRO
四月 '210
在0个频道中
Get PRO
三月 '210
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+325
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 十一月 | 0 | |||
| 11 十一月 | +4 | |||
| 10 十一月 | +4 | |||
| 09 十一月 | +10 | |||
| 08 十一月 | +4 | |||
| 07 十一月 | +6 | |||
| 06 十一月 | +17 | |||
| 05 十一月 | +17 | |||
| 04 十一月 | +5 | |||
| 03 十一月 | +4 | |||
| 02 十一月 | +8 | |||
| 01 十一月 | +8 |
频道帖子
📢 اطلاعیه مهم
دانشجویان گرامی،
با سلام و احترام
به اطلاع می‌رسانم کلیه کلاس‌های اینجانب در روزهای یکشنبه، دوشنبه و سه‌شنبه، ۱۷، ۱۸ و ۱۹ آبان‌ماه برگزار نخواهد شد.
خواهشمند است در برنامه‌ریزی آموزشی خود، این تغییر را مدنظر قرار دهید.
از همراهی و توجه شما سپاسگزارم.
دکتر ساوالان سیدجلالی
| 2 |  عضله سه گوش آرنجی
سرثابت و سرمتحرک به همراه عمل آن | 602 |
| 3 |  عضله درون گرداننده مدور و عضله مربع درون گرداننده و عضله برون گرداننده کوتاه | 513 |
| 4 |  عضله بازویی قدامی
سرثابت و سرمتحرک و اعمال آن | 465 |
| 5 |  عضله بازویی زنداعلایی
سرثابت و سرمتحرک به همراه اعمال آن | 400 |
| 6 |  عضله سه سربازویی
سرثابت و سرمتحرک و اعمال آن
حرکت شناسی #حرکت_شناسی #آناتومی | 339 |
| 7 |  عضله دوسربازویی
سرثابت و سرمتحرک آن به همراه اعمالی که بر مفصل شانه و آرنج انجام می دهد | 378 |
| 8 |  مفصل آرنج و استخوان های تشکیل دهنده آن به همراه حرکاتی که این مفصل انجام می دهد. | 403 |
| 9 |  ۱۹۶۸ | علم در خدمت عملکرد ورزشی
دکتر جک دانیلز در حال اندازه‌گیری پاسخ تنفسی و مصرف اکسیژن باب ویلیامز؛ پژوهشی برای بررسی سازگاری بدن با تمرین در ارتفاع، در آستانه المپیک مکزیکوسیتی.
این تصویر، نمادی از ورود علم فیزیولوژی به دنیای تمرین است؛ جایی که عملکرد ورزشی فقط تمرین سخت نیست، بلکه اندازه‌گیری، تحلیل و شناخت دقیق بدن است. | 485 |
| 10 |  没有文字... | 418 |
| 11 |  没有文字... | 403 |
| 12 | نقش عضله لاتیسیموس دورسی در حرکت دیپ (Dips)
آیا هنگام بازگشت استخوان بازو از وضعیت اکستنشن زیاد به سمت فلکشن شانه در حرکت دیپ، عضله لاتیسیموس دورسی فعال است؟
پاسخ: بله، امکان فعالیت آن وجود دارد؛ اما نه لزوماً به‌عنوان عضله تولیدکننده حرکت.
لاتیسیموس دورسی به‌طور کلاسیک مسئول اکستنشن، اداکشن و چرخش داخلی شانه است و عضله اصلی فلکشن شانه محسوب نمی‌شود.
با این حال، هنگام بالا آمدن در حرکت دیپ، با وجود حرکت شانه به سمت وضعیت خنثی‌تر، لاتیسیموس دورسی می‌تواند برای کنترل حرکت و تثبیت مفصل شانه فعال باشد.
در این شرایط، بسته به گشتاورهای وارد بر مفصل و تغییر طول عضله، ممکن است انقباض اکسنتریک یا ایزومتریک داشته باشد.
شواهد پژوهشی:
مطالعه McKenzie و همکاران (2022) نشان داد که لاتیسیموس دورسی در حرکت دیپ پارالل فعالیت الکتریکی قابل‌توجهی دارد. فعالیت این عضله در نقطه حداکثر اکستنشن شانه حدود ۶۷٫۸۶ درصد MVIC گزارش شد.
با این حال، EMG به‌تنهایی نوع انقباض عضله را مشخص نمی‌کند و نمی‌توان صرفاً بر اساس آن، انقباض اکسنتریک را اثبات کرد.
نتیجه‌گیری:
فعال بودن لاتیسیموس دورسی در فاز صعود دیپ امکان‌پذیر است، اما این موضوع به معنای تولید کانسنتریک فلکشن شانه توسط این عضله نیست. نقش آن می‌تواند شامل کنترل حرکت، مقابله با گشتاور خارجی و تثبیت مفصل شانه باشد.
مطالعه بیشتر:
1.
Fatigue Increases Muscle Activations but Does Not Change Maximal Joint Angles during the Bar Dip.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9659300/
2.
Bench, Bar, and Ring Dips: Do Kinematics and Muscle Activity Differ?
https://doi.org/10.3390/ijerph192013211 | 473 |
| 13 |  عضله پشتی بزرگ و نقش آن در دیپ | 445 |
| 14 |  عضله تحت کتفی
سرثابت و سرمتحرک
عمل عضله تحت کتفی
#آناتومی #حرکت_شناسی | 521 |
| 15 |  عضلات تحت خاری و گرد کوچک
سرثابت و سرمتحرک
عمل این عضلات
#آناتومی #حرکت_شناسی | 441 |
| 16 |  عضله گرد بزرگ
سرثابت و سرمتحرک
عمل عضله گرد بزرگ
#آناتومی #حرکت_شناسی | 404 |
| 17 |  عضله پشتی بزرگ
سرثابت و سرمتحرک
عمل عضله پشتی بزرگ
#آناتومی #حرکت_شناسی | 365 |
| 18 |  عضله غرابی بازویی
سرثابت و سرمتحرک
وعمل عضله غرابی بازویی
#آناتومی #حرکت_شناسی | 333 |
| 19 |  عضله سینه ای بزرگ
سرثابت و سرمتحرک قسمت های ترقوه ای و جناغی
عمل عضله سینه ای بزرگ
#حرکت_شناسی #آناتومی | 336 |
| 20 |  عضله فوق خاری
سرثابت و سرمتحرک
اعمال عضله فوق خاری بر استخوان بازو
#آناتومی #حرکت_شناسی | 407 |
