Dr.Savalan 🇮🇷
Відкрити в Telegram
📩 ارتباط و درخواست برنامه: @DrSavi_SJ 🧬 Evidence-Based Strength & Conditioning 🔬 علم تمرین | تغذیه ورزشی | فیزیولوژی ورزش 📚 تحلیل و ترجمه مقالات روز 💪 هایپرتروفی | قدرت | مکمل‌ها 👨⚕️ دکتر ساوالان سیدجلالی 📖 PubMed • ACSM • NSCA • ISSN
Показати більше1 537
Підписники
+324 години
+587 днів
+20230 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
листопад '26лист '26
листопад '26
+87
в 0 каналах
жовтень '26
+989
в 0 каналах
Get PRO
вересень '260
в 2 каналах
Get PRO
серпень '260
в 0 каналах
Get PRO
липень '260
в 1 каналах
Get PRO
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '260
в 0 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 0 каналах
Get PRO
січень '260
в 1 каналах
Get PRO
грудень '250
в 1 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 2 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+211
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 0 каналах
Get PRO
вересень '240
в 0 каналах
Get PRO
серпень '240
в 0 каналах
Get PRO
липень '240
в 0 каналах
Get PRO
червень '240
в 0 каналах
Get PRO
травень '240
в 0 каналах
Get PRO
квітень '240
в 0 каналах
Get PRO
березень '240
в 0 каналах
Get PRO
лютий '240
в 0 каналах
Get PRO
січень '240
в 0 каналах
Get PRO
грудень '230
в 0 каналах
Get PRO
листопад '230
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '230
в 0 каналах
Get PRO
вересень '230
в 0 каналах
Get PRO
серпень '230
в 0 каналах
Get PRO
липень '230
в 0 каналах
Get PRO
червень '230
в 0 каналах
Get PRO
травень '230
в 0 каналах
Get PRO
квітень '230
в 0 каналах
Get PRO
березень '230
в 0 каналах
Get PRO
лютий '230
в 0 каналах
Get PRO
січень '230
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+6
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
вересень '220
в 0 каналах
Get PRO
серпень '220
в 0 каналах
Get PRO
липень '220
в 0 каналах
Get PRO
червень '220
в 0 каналах
Get PRO
травень '220
в 0 каналах
Get PRO
квітень '220
в 0 каналах
Get PRO
березень '220
в 0 каналах
Get PRO
лютий '220
в 0 каналах
Get PRO
січень '220
в 0 каналах
Get PRO
грудень '210
в 0 каналах
Get PRO
листопад '210
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '210
в 0 каналах
Get PRO
вересень '210
в 0 каналах
Get PRO
серпень '210
в 0 каналах
Get PRO
липень '210
в 0 каналах
Get PRO
червень '210
в 0 каналах
Get PRO
травень '210
в 0 каналах
Get PRO
квітень '210
в 0 каналах
Get PRO
березень '210
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+1
в 0 каналах
Get PRO
січень '210
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+325
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 12 листопада | 0 | |||
| 11 листопада | +4 | |||
| 10 листопада | +4 | |||
| 09 листопада | +10 | |||
| 08 листопада | +4 | |||
| 07 листопада | +6 | |||
| 06 листопада | +17 | |||
| 05 листопада | +17 | |||
| 04 листопада | +5 | |||
| 03 листопада | +4 | |||
| 02 листопада | +8 | |||
| 01 листопада | +8 |
Дописи каналу
📢 اطلاعیه مهم
دانشجویان گرامی،
با سلام و احترام
به اطلاع می‌رسانم کلیه کلاس‌های اینجانب در روزهای یکشنبه، دوشنبه و سه‌شنبه، ۱۷، ۱۸ و ۱۹ آبان‌ماه برگزار نخواهد شد.
خواهشمند است در برنامه‌ریزی آموزشی خود، این تغییر را مدنظر قرار دهید.
از همراهی و توجه شما سپاسگزارم.
دکتر ساوالان سیدجلالی
| 2 |  عضله سه گوش آرنجی
سرثابت و سرمتحرک به همراه عمل آن | 602 |
| 3 |  عضله درون گرداننده مدور و عضله مربع درون گرداننده و عضله برون گرداننده کوتاه | 513 |
| 4 |  عضله بازویی قدامی
سرثابت و سرمتحرک و اعمال آن | 465 |
| 5 |  عضله بازویی زنداعلایی
سرثابت و سرمتحرک به همراه اعمال آن | 400 |
| 6 |  عضله سه سربازویی
سرثابت و سرمتحرک و اعمال آن
حرکت شناسی #حرکت_شناسی #آناتومی | 339 |
| 7 |  عضله دوسربازویی
سرثابت و سرمتحرک آن به همراه اعمالی که بر مفصل شانه و آرنج انجام می دهد | 378 |
| 8 |  مفصل آرنج و استخوان های تشکیل دهنده آن به همراه حرکاتی که این مفصل انجام می دهد. | 403 |
| 9 |  ۱۹۶۸ | علم در خدمت عملکرد ورزشی
دکتر جک دانیلز در حال اندازه‌گیری پاسخ تنفسی و مصرف اکسیژن باب ویلیامز؛ پژوهشی برای بررسی سازگاری بدن با تمرین در ارتفاع، در آستانه المپیک مکزیکوسیتی.
این تصویر، نمادی از ورود علم فیزیولوژی به دنیای تمرین است؛ جایی که عملکرد ورزشی فقط تمرین سخت نیست، بلکه اندازه‌گیری، تحلیل و شناخت دقیق بدن است. | 485 |
| 10 |  Немає тексту... | 418 |
| 11 |  Немає тексту... | 403 |
| 12 | نقش عضله لاتیسیموس دورسی در حرکت دیپ (Dips)
آیا هنگام بازگشت استخوان بازو از وضعیت اکستنشن زیاد به سمت فلکشن شانه در حرکت دیپ، عضله لاتیسیموس دورسی فعال است؟
پاسخ: بله، امکان فعالیت آن وجود دارد؛ اما نه لزوماً به‌عنوان عضله تولیدکننده حرکت.
لاتیسیموس دورسی به‌طور کلاسیک مسئول اکستنشن، اداکشن و چرخش داخلی شانه است و عضله اصلی فلکشن شانه محسوب نمی‌شود.
با این حال، هنگام بالا آمدن در حرکت دیپ، با وجود حرکت شانه به سمت وضعیت خنثی‌تر، لاتیسیموس دورسی می‌تواند برای کنترل حرکت و تثبیت مفصل شانه فعال باشد.
در این شرایط، بسته به گشتاورهای وارد بر مفصل و تغییر طول عضله، ممکن است انقباض اکسنتریک یا ایزومتریک داشته باشد.
شواهد پژوهشی:
مطالعه McKenzie و همکاران (2022) نشان داد که لاتیسیموس دورسی در حرکت دیپ پارالل فعالیت الکتریکی قابل‌توجهی دارد. فعالیت این عضله در نقطه حداکثر اکستنشن شانه حدود ۶۷٫۸۶ درصد MVIC گزارش شد.
با این حال، EMG به‌تنهایی نوع انقباض عضله را مشخص نمی‌کند و نمی‌توان صرفاً بر اساس آن، انقباض اکسنتریک را اثبات کرد.
نتیجه‌گیری:
فعال بودن لاتیسیموس دورسی در فاز صعود دیپ امکان‌پذیر است، اما این موضوع به معنای تولید کانسنتریک فلکشن شانه توسط این عضله نیست. نقش آن می‌تواند شامل کنترل حرکت، مقابله با گشتاور خارجی و تثبیت مفصل شانه باشد.
مطالعه بیشتر:
1.
Fatigue Increases Muscle Activations but Does Not Change Maximal Joint Angles during the Bar Dip.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9659300/
2.
Bench, Bar, and Ring Dips: Do Kinematics and Muscle Activity Differ?
https://doi.org/10.3390/ijerph192013211 | 473 |
| 13 |  عضله پشتی بزرگ و نقش آن در دیپ | 445 |
| 14 |  عضله تحت کتفی
سرثابت و سرمتحرک
عمل عضله تحت کتفی
#آناتومی #حرکت_شناسی | 521 |
| 15 |  عضلات تحت خاری و گرد کوچک
سرثابت و سرمتحرک
عمل این عضلات
#آناتومی #حرکت_شناسی | 441 |
| 16 |  عضله گرد بزرگ
سرثابت و سرمتحرک
عمل عضله گرد بزرگ
#آناتومی #حرکت_شناسی | 404 |
| 17 |  عضله پشتی بزرگ
سرثابت و سرمتحرک
عمل عضله پشتی بزرگ
#آناتومی #حرکت_شناسی | 365 |
| 18 |  عضله غرابی بازویی
سرثابت و سرمتحرک
وعمل عضله غرابی بازویی
#آناتومی #حرکت_شناسی | 333 |
| 19 |  عضله سینه ای بزرگ
سرثابت و سرمتحرک قسمت های ترقوه ای و جناغی
عمل عضله سینه ای بزرگ
#حرکت_شناسی #آناتومی | 336 |
| 20 |  عضله فوق خاری
سرثابت و سرمتحرک
اعمال عضله فوق خاری بر استخوان بازو
#آناتومی #حرکت_شناسی | 407 |
