روانشناس خوب دکتر آرام
رفتن به کانال در Telegram
آرام گروپ | دکتر آرام دکتر آرام ، جمشید هاشمی روانشناس،نویسنده، محقق، مخترع، هیپنوتیزم، متافیزیک، توسعه و رشد فردی و درمان موسس آکادمی تجسم خلاق 🌐 aramgroup.ir شماره تماس 09011594943 ☎️ 02188302523. آی دی پشتیبانی@ostad_aram
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام روانشناس خوب دکتر آرام
کانال روانشناس خوب دکتر آرام (@aramgroup) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 37 429 مشترک است و جایگاه 434 را در دسته روانشناسی و رتبه 9 307 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 37 429 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 20 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -1 392 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -51 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.49% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 0.84% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 558 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 316 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 4 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند 02188302523, www.aramgroup.ir, خودت, وقت, درمانی تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“آرام گروپ | دکتر آرام
دکتر آرام ، جمشید هاشمی
روانشناس،نویسنده، محقق، مخترع،
هیپنوتیزم، متافیزیک،
توسعه و رشد فردی و درمان
موسس آکادمی تجسم خلاق
🌐 aramgroup.ir
شماره تماس 09011594943
☎️ 02188302523.
آی دی پشتیبانی@ostad_aram”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 21 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
37 429
مشترکین
-5124 ساعت
-2727 روز
-1 39230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+4
در 0 کانالها
ژوئن '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+29 505
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+24 709
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+2
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+24
در 1 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+42 387
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 675
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1 082
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+226
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+30
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+19
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+89
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+982
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+87
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+733
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+96
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+104
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+223
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+772
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+17 364
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+64 307
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+63
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+44
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+37
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+46
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+41
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+30
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+63
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+9 835
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+57 878
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
🌒خدایا!
آدمهای خوب سر راهمان بگذار
حس بسیار خوبیست هنگامی که
در لحظه هجوم غم یا ناامیدی یا پریشانی
بی هوا کسی سر راه آدم سبز بشود
کلامش؛ نگاهش؛ حتی نوشتهاش
آرامش و شادی و امید بپاشد به زندگی ات.
فقط از دستِ خودِ خدا برمیآمده که آن آدم را
یا کلام و نگاه و نوشتهاش را برای آن لحظه خاص سرِ راه زندگی ما بگذارد.
شاید یکی از دعاهای روزانه ام این باشد که:
خدایا من را نیز واسطه ی خوب شدن حال دیگران قرار بده .
آمین✨
#دکتر_آرام
🆔 @Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup
| 2 | 🌸✨ مدیتیشنی برای آرامش و تجدید انرژی ✨🌸
مدیتیشن آغوش خداوند:
🌱گاهی فقط کافیست چند دقیقه برای خودت باشی...
برای آرامش، برای رها شدن از فشارها، برای اتصال دوباره به نور وجودت... 🌿💛
❤️این فایل را برای این شرایط استرس زا و فشارهای روانی برای شما آماده کردیم، امیدوارم که بتونیم نقشی هر چند کوچک برای کمک به شما و سلامت روح و روان تون در این شرایط داشته باشیم🙏🙏
✅در این فایل مدیتیشن 20 دقیقهای، همراه هم میشویم تا:
💫 بدنمان را آرام کنیم
💫 قلبمان را نورانی کنیم
💫 و ذهنمان را سبک و شفاف بسازیم
💫 با کمک انرژی زیبای طبیعت و حضور خداوندی درون
✅هدیهای برای لحظههای خاص خودت...
و اگر دوست داشتی، با ارسال این فایل لطفاً این نور را به دوستانت هم هدیه بده.
شاید دقیقاً همین آرامش، چیزی باشد که امروز کسی نیاز دارد... 🙏🌺
#دکتر_آرام
🆔 @Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 124 |
| 3 |  🔻 وقتی احساسات منفی سراغت میاد...
گاهی وقتها غم، عصبانیت یا ناامیدی مثل یه مهمون ناخوانده میاد سراغمون.
خیلیها توی این لحظهها یا سعی میکنن خودشون رو مشغول کنن یا احساسشون رو سرکوب کنن.
اما خبر خوب اینه که:
✨ احساسات منفی دشمن ما نیستن؛ پیامرسانهای درونی ما هستن.
✅ تکنیک "برچسبگذاری احساس" (Labeling Emotions):
دفعه بعد که حس بدی داشتی، به جای جنگیدن باهاش فقط اسمشو ببر.
بگو: "الان عصبانیام."
یا "الان حس ناامیدی دارم."
🔑 چرا این کار مهمه؟
پژوهشها نشون داده وقتی فقط احساسات رو نامگذاری میکنیم، شدت اونها کمتر میشه و ذهنمون به جای درگیر موندن، شروع میکنه به آرام شدن.
📌 امتحان کن:
دفعه بعد به جای سرزنش خودت، فقط با خودت بگو:
"من الان غمگینم، اما این فقط یه احساسه و میگذره."
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 180 |
| 4 |  ♦️این روزها خیلیا،خسته از همیشهان، ازهمه لحاظ🙁
اما چیزی که بیشترین فشار رو وارد میکنه شرایط اقتصادییه
⚠️آدمها بیشتر از قبل کار میکنن
یک شیفت، دو شیفت و حتی بیشتر
اما باز احساس امنیت و آرامش کافی ندارن
آیا شما هم همین حس رو دارید؟
که هر چقدر تلاش میکنید اوضاع تغییر نمیکنه؟
به نظرتون چرا اینطوره؟⁉️
🆔 https://t.me/Ostad_Aram | 209 |
| 5 | 🔻 وقتی احساسات منفی سراغت میاد...
گاهی وقتها غم، عصبانیت یا ناامیدی مثل یه مهمون ناخوانده میاد سراغمون.
خیلیها توی این لحظهها یا سعی میکنن خودشون رو مشغول کنن یا احساسشون رو سرکوب کنن.
اما خبر خوب اینه که:
✨ احساسات منفی دشمن ما نیستن؛ پیامرسانهای درونی ما هستن.
✅ تکنیک "برچسبگذاری احساس" (Labeling Emotions):
دفعه بعد که حس بدی داشتی، به جای جنگیدن باهاش فقط اسمشو ببر.
بگو: "الان عصبانیام."
یا "الان حس ناامیدی دارم."
🔑 چرا این کار مهمه؟
پژوهشها نشون داده وقتی فقط احساسات رو نامگذاری میکنیم، شدت اونها کمتر میشه و ذهنمون به جای درگیر موندن، شروع میکنه به آرام شدن.
📌 امتحان کن:
دفعه بعد به جای سرزنش خودت، فقط با خودت بگو:
"من الان غمگینم، اما این فقط یه احساسه و میگذره."
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 1 |
| 6 |  *حالِ دلتان را در چهارشنبهها نو کنید! 🌿
در «باشگاه چهارشنبههای حال خوب» گرد هم میآییم تا:
✅ استرسهای روزمره را به آرامش تبدیل کنیم.
✅ با تمرینات علمی کیفیت زندگیمان را ارتقاء دهیم.
✅ از «رشد فردی»، نه فقط در حرف، که در زندگی واقعی استفاده کنیم.
♦️این یک دورهمی تخصصی اما صمیمی است، زیر نظر دکتر آرام.
♦️یک دورهمی دوستانه و در عین حال تخصصی برای شما👌😍
⚠️برای شرکت در جلسه چهارشنبه ها پی وی پیام بدید
🆔️ https://t.me/Ostad_Aram | 251 |
| 7 |  آدمی هر صبح به امیدی چشم باز میکند
امیدی که شب قبل در خود نمیدیده
این خاصیت نور است...
چشمتان روشن به اتفاقات خوب ،
صبح بخیر ♥️
🆔 https://t.me/Ostad_Aram | 280 |
| 8 |  🌸🍃قبل از خواب به اتفاقات خوب فکر کنید.
دانشمندان همواره تاکـــــید میکنند خوابیدن با خاطرات غم انگیز فراموش کردن آنها را سخت و دشوار میکند !
چرا که این احساسات در طول مدت خواب، در سراسر مغز انسان منتشر خواهند شد و به این ترتیب خواب، خاطرات غمانگیز و دلخراش را تثبیت و احساسات منفی را تغذیه می کند
🆔 @Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 359 |
| 9 |  🔴 حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨
گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن میجنگیم و فرسوده میشویم، فقط چون «فضا»ی درستی برایِ تخلیه نداشتهایم.
«باشگاه دورهمی حال خوب»، دقیقاً همان فضای امنی است که روحِ خستهات به آن نیاز دارد.
ما در این جلسات با تکنیکهای کوچک اما قدرتمند، یاد میگیریم چطور حتی در طوفانِ زندگی، مرکزِ آرامشِ خودمان باشیم.
فرصتِ همنشینی با کسانی که همفرکانسِ تو هستند، همینجاست.
♦️برای شرکت در جلسه بعدی و تجربه یک تغییر واقعی،
پی وی پیام بدید
@Ostad_Aram | 338 |
| 10 |  ❣چقدر خودت را دوست داری؟
اگر امروز همهی افتخارات و موفقیتهایت از بین بروند، آیا باز هم خودت را ارزشمند میدانی؟
عزت نفس واقعی یعنی بتوانی حتی در لحظات سخت زندگی، خودت را بپذیری.
یادت باشد: کسی که خودش را باور ندارد، نمیتواند از دیگران انتظار باور داشته باشد☑️
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 318 |
| 11 |  ⭕️چالشها، خالقان تغییرات بزرگاند
هر سختی، دروازهای است به سوی تغییری بزرگ...
شاید در لحظه، چالشها تاریک و دشوار به نظر برسند، اما نور درونی شما، همان چیزی است که میتواند هر تاریکی را روشن کند❗️
شما برای بزرگترین تغییرات زندگیتان آمادهاید؛
کافی است در دل چالشها قدم بگذارید و به قدرتی که درونتان نهفته است اعتماد کنید.✨✨✨
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 308 |
| 12 | 🟡 چطور احساسات منفی رو کم کنیم؟
احساسات منفی مثل استرس، غم یا خشم، بخشی از زندگی همه ماست. اما وقتی این احساسات زیاد طول بکشه، میتونه زندگیمون رو سخت کنه...
خبر خوب اینه که میشه یاد گرفت چطور بهتر باهاشون کنار بیایم.
چند راه ساده و مؤثر:
📌احساست رو بشناس و قبول کن:
به خودت حق بده ناراحت باشی، اما بذار این احساسات رد بشن. مقاومت کردن فقط بدترشون میکنه.
📌نفس عمیق بکش و ذهنت رو آروم کن:
تکنیکهای ساده مثل نفس عمیق یا مدیتیشن میتونه معجزه کنه.
📌از زاویه دیگه نگاه کن:
به جای گیر کردن توی افکار منفی، از خودت بپرس: "آیا واقعا این فکر درسته؟"
📌بدنت رو حرکت بده:
یه پیادهروی کوتاه یا حتی چند حرکت ساده، حالتو خوب میکنه و انرژی منفی رو میبره.
📌حرف بزن و ارتباط بساز:
با یه دوست حرف بزن یا با آدمهایی باش که حالتو بهتر میکنن. حس تنهایی، دشمن آرامشه.
📌تمرکز کن روی لحظه حال:
گذشته تموم شده و آینده هنوز نیومده. روی همین الآنت تمرکز کن و لذت ببر.
یادت باشه
مدیریت احساسات منفی یه مهارته. هر چی بیشتر تمرین کنی، قویتر میشی. اگر حس کردی به کمک بیشتری نیاز داری، از یه متخصص کمک بگیر. زندگی ارزشش رو داره که آروم و خوشحال باشی. 🌱
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 330 |
| 13 |  صبح بخیر 🌞
یه روز تازه، پر از فرصت و انرژیهای خوب شروع شده.
بیاید امروز رو با لبخند، انگیزه و قدمهای مثبت بسازیم💛
همیشه یادتون باشه که هر روز، یه فرصت جدیده برای بهتر شدن✨
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 358 |
| 14 |  ⭐️ افکار مثبت باعث ایجاد زندگی مثبت میشوند
بنابر این چشمان خود را بـه امید آینده اي روشن تر ببندید
و رویاهای شیرین داشته باشید...
تا فردا در برداشتن قدم های بزرگتر جسارت بیشتری داشته باشید👌
بـه امید شبی آرام و رویایی
✨🌘
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 391 |
| 15 |  📌موفقیت
یک مقصد ثابت نیست
بلکه سفری پویاست که هر لحظه آن ارزشمند است.
به جای اینکه فقط به خط پایان فکر کنی، از لذت هر قدمی که بر میداری بهره ببر.
مهمترین رقابت تو با خودت است.
پس سعی کن هر روز بهتر از دیروز باشی.
#دکتر_آرام
🆔https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن لایو و فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 368 |
| 16 |  🍃🌸هرآنچیزی که تصور کنی دیر یا زود در زندگی تو نمایان میشود
میگی من میترسم و ترسهام و افکارم و قضاوتهام و…. تمام این داده های اضافی باعث هرج و مرج توی ذهنم میشن و جلوی واقعی شدن خواسته هام رو گرفتن تمرکز ندارم و مدام اتفاقات بد میوفته و ….
جواب من به تو دوست عزیزم :
تک به تک ترسهاتو و غم هاتو قضاوتهاتو نگرانی هاتو باور هایی که مثل لنز تاریک جلوی تصویر سازیتو گرفته شناسایی کن
بنویسش
و باور درست راجب اون رو بساز
و به قدری تکرار کن
تا “جایگزین” باور قدیمیت بشه
#دکتر_آرام
🆔 @Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 351 |
| 17 | 🔴 حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨
گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن میجنگیم و فرسوده میشویم، فقط چون «فضا»ی درستی برایِ تخلیه نداشتهایم.
«باشگاه دورهمی حال خوب»، دقیقاً همان فضای امنی است که روحِ خستهات به آن نیاز دارد.
ما در این جلسات با تکنیکهای کوچک اما قدرتمند، یاد میگیریم چطور حتی در طوفانِ زندگی، مرکزِ آرامشِ خودمان باشیم.
فرصتِ همنشینی با کسانی که همفرکانسِ تو هستند، همینجاست.
♦️برای شرکت در جلسه بعدی و تجربه یک تغییر واقعی،
پی وی پیام بدید
@Ostad_Aram | 925 |
| 18 |  🔴 حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨
گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن میجنگیم و فرسوده میشویم، فقط چون «فضا»ی درستی برایِ تخلیه نداشتهایم.
«باشگاه دورهمی حال خوب»، دقیقاً همان فضای امنی است که روحِ خستهات به آن نیاز دارد.
ما در این جلسات با تکنیکهای کوچک اما قدرتمند، یاد میگیریم چطور حتی در طوفانِ زندگی، مرکزِ آرامشِ خودمان باشیم.
فرصتِ همنشینی با کسانی که همفرکانسِ تو هستند، همینجاست.
♦️برای شرکت در جلسه بعدی و تجربه یک تغییر واقعی،
پی وی پیام بدید | 1 |
| 19 |  ⭕️اعتماد به نفس، توانایی باور به خودت در هر شرایطیه، حتی وقتی همه چیز علیه تو به نظر میاد.
اعتماد به نفس از انجام کارهای بزرگ شروع نمیشه؛ از همین لحظههای کوچیک، از انتخابهایی که جراتش رو داشتی. میدونی، وقتی به خودت باور کنی، دنیا هم بهت باور میکنه.
اما اعتماد به نفس فقط با حرف زدن به دست نمیاد؛ باید کاری کنی. باید قدم برداری.
💪 چالش امروز برای تقویت اعتماد به نفس:
یه کاری که همیشه به تعویق مینداختی رو یادداشت کن. مثلا: صحبت کردن با کسی، پرسیدن سوالی که از پرسیدنش خجالت میکشیدی، یا حتی امتحان یه کار جدید.
امروز همون کار رو انجام بده. شاید قلبت تندتر بزنه، شاید حس کنی راحت نیستی، ولی همین قدم کوچیک میتونه شروع یه تغییر بزرگ باشه.
میخوام بدونم چطور با این چالش روبهرو شدی!
🖊منتظرم که داستان شجاعتت رو بشنوم.
✅ یادت باشه: هر قدم کوچیک که برمیداری، یه دیوار از محدودیتهای ذهنت رو خراب میکنی. امروز وقتشه!
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 377 |
| 20 |  این روزها ذهن خیلیها خستهتر از همیشه است…
امروز فقط یک کار برای خودتان انجام دهید،
چند دقیقه آرام نفس بکشید
و اجازه بدهید ذهنتان کمی استراحت کند
نه به گذشته فکر کنید
نه آینده رو حل کنید
گاهی چند دقیقه سکوت،
بیشتر از ساعتها فکر کردن کمک میکند.
🆔️ @aramgroup | 397 |
