روانشناس خوب دکتر آرام
آرام گروپ | دکتر آرام دکتر آرام ، جمشید هاشمی روانشناس،نویسنده، محقق، مخترع، هیپنوتیزم، متافیزیک، توسعه و رشد فردی و درمان موسس آکادمی تجسم خلاق 🌐 aramgroup.ir شماره تماس 09011594943 ☎️ 02188302523. آی دی پشتیبانی@ostad_aram
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali روانشناس خوب دکتر آرام analitikasi
روانشناس خوب دکتر آرام (@aramgroup) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 37 429 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 434-o'rinni va Eron mintaqasida 9 307-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 37 429 obunachiga ega bo‘ldi.
20 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -1 392 ga, so‘nggi 24 soatda esa -51 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.49% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 0.84% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 558 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 316 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 4 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent 02188302523, www.aramgroup.ir, خودت, وقت, درمانی kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“آرام گروپ | دکتر آرام
دکتر آرام ، جمشید هاشمی
روانشناس،نویسنده، محقق، مخترع،
هیپنوتیزم، متافیزیک،
توسعه و رشد فردی و درمان
موسس آکادمی تجسم خلاق
🌐 aramgroup.ir
شماره تماس 09011594943
☎️ 02188302523.
آی دی پشتیبانی@ostad_aram”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 21 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
Ma'lumot yuklanmoqda...
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | +1 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | +2 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | +1 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
| 2 | 🌸✨ مدیتیشنی برای آرامش و تجدید انرژی ✨🌸
مدیتیشن آغوش خداوند:
🌱گاهی فقط کافیست چند دقیقه برای خودت باشی...
برای آرامش، برای رها شدن از فشارها، برای اتصال دوباره به نور وجودت... 🌿💛
❤️این فایل را برای این شرایط استرس زا و فشارهای روانی برای شما آماده کردیم، امیدوارم که بتونیم نقشی هر چند کوچک برای کمک به شما و سلامت روح و روان تون در این شرایط داشته باشیم🙏🙏
✅در این فایل مدیتیشن 20 دقیقهای، همراه هم میشویم تا:
💫 بدنمان را آرام کنیم
💫 قلبمان را نورانی کنیم
💫 و ذهنمان را سبک و شفاف بسازیم
💫 با کمک انرژی زیبای طبیعت و حضور خداوندی درون
✅هدیهای برای لحظههای خاص خودت...
و اگر دوست داشتی، با ارسال این فایل لطفاً این نور را به دوستانت هم هدیه بده.
شاید دقیقاً همین آرامش، چیزی باشد که امروز کسی نیاز دارد... 🙏🌺
#دکتر_آرام
🆔 @Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 124 |
| 3 | 🔻 وقتی احساسات منفی سراغت میاد...
گاهی وقتها غم، عصبانیت یا ناامیدی مثل یه مهمون ناخوانده میاد سراغمون.
خیلیها توی این لحظهها یا سعی میکنن خودشون رو مشغول کنن یا احساسشون رو سرکوب کنن.
اما خبر خوب اینه که:
✨ احساسات منفی دشمن ما نیستن؛ پیامرسانهای درونی ما هستن.
✅ تکنیک "برچسبگذاری احساس" (Labeling Emotions):
دفعه بعد که حس بدی داشتی، به جای جنگیدن باهاش فقط اسمشو ببر.
بگو: "الان عصبانیام."
یا "الان حس ناامیدی دارم."
🔑 چرا این کار مهمه؟
پژوهشها نشون داده وقتی فقط احساسات رو نامگذاری میکنیم، شدت اونها کمتر میشه و ذهنمون به جای درگیر موندن، شروع میکنه به آرام شدن.
📌 امتحان کن:
دفعه بعد به جای سرزنش خودت، فقط با خودت بگو:
"من الان غمگینم، اما این فقط یه احساسه و میگذره."
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 180 |
| 4 | ♦️این روزها خیلیا،خسته از همیشهان، ازهمه لحاظ🙁
اما چیزی که بیشترین فشار رو وارد میکنه شرایط اقتصادییه
⚠️آدمها بیشتر از قبل کار میکنن
یک شیفت، دو شیفت و حتی بیشتر
اما باز احساس امنیت و آرامش کافی ندارن
آیا شما هم همین حس رو دارید؟
که هر چقدر تلاش میکنید اوضاع تغییر نمیکنه؟
به نظرتون چرا اینطوره؟⁉️
🆔 https://t.me/Ostad_Aram | 209 |
| 5 | 🔻 وقتی احساسات منفی سراغت میاد...
گاهی وقتها غم، عصبانیت یا ناامیدی مثل یه مهمون ناخوانده میاد سراغمون.
خیلیها توی این لحظهها یا سعی میکنن خودشون رو مشغول کنن یا احساسشون رو سرکوب کنن.
اما خبر خوب اینه که:
✨ احساسات منفی دشمن ما نیستن؛ پیامرسانهای درونی ما هستن.
✅ تکنیک "برچسبگذاری احساس" (Labeling Emotions):
دفعه بعد که حس بدی داشتی، به جای جنگیدن باهاش فقط اسمشو ببر.
بگو: "الان عصبانیام."
یا "الان حس ناامیدی دارم."
🔑 چرا این کار مهمه؟
پژوهشها نشون داده وقتی فقط احساسات رو نامگذاری میکنیم، شدت اونها کمتر میشه و ذهنمون به جای درگیر موندن، شروع میکنه به آرام شدن.
📌 امتحان کن:
دفعه بعد به جای سرزنش خودت، فقط با خودت بگو:
"من الان غمگینم، اما این فقط یه احساسه و میگذره."
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 1 |
| 6 | *حالِ دلتان را در چهارشنبهها نو کنید! 🌿
در «باشگاه چهارشنبههای حال خوب» گرد هم میآییم تا:
✅ استرسهای روزمره را به آرامش تبدیل کنیم.
✅ با تمرینات علمی کیفیت زندگیمان را ارتقاء دهیم.
✅ از «رشد فردی»، نه فقط در حرف، که در زندگی واقعی استفاده کنیم.
♦️این یک دورهمی تخصصی اما صمیمی است، زیر نظر دکتر آرام.
♦️یک دورهمی دوستانه و در عین حال تخصصی برای شما👌😍
⚠️برای شرکت در جلسه چهارشنبه ها پی وی پیام بدید
🆔️ https://t.me/Ostad_Aram | 251 |
| 7 | آدمی هر صبح به امیدی چشم باز میکند
امیدی که شب قبل در خود نمیدیده
این خاصیت نور است...
چشمتان روشن به اتفاقات خوب ،
صبح بخیر ♥️
🆔 https://t.me/Ostad_Aram | 280 |
| 8 | 🌸🍃قبل از خواب به اتفاقات خوب فکر کنید.
دانشمندان همواره تاکـــــید میکنند خوابیدن با خاطرات غم انگیز فراموش کردن آنها را سخت و دشوار میکند !
چرا که این احساسات در طول مدت خواب، در سراسر مغز انسان منتشر خواهند شد و به این ترتیب خواب، خاطرات غمانگیز و دلخراش را تثبیت و احساسات منفی را تغذیه می کند
🆔 @Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 359 |
| 9 | 🔴 حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨
گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن میجنگیم و فرسوده میشویم، فقط چون «فضا»ی درستی برایِ تخلیه نداشتهایم.
«باشگاه دورهمی حال خوب»، دقیقاً همان فضای امنی است که روحِ خستهات به آن نیاز دارد.
ما در این جلسات با تکنیکهای کوچک اما قدرتمند، یاد میگیریم چطور حتی در طوفانِ زندگی، مرکزِ آرامشِ خودمان باشیم.
فرصتِ همنشینی با کسانی که همفرکانسِ تو هستند، همینجاست.
♦️برای شرکت در جلسه بعدی و تجربه یک تغییر واقعی،
پی وی پیام بدید
@Ostad_Aram | 338 |
| 10 | ❣چقدر خودت را دوست داری؟
اگر امروز همهی افتخارات و موفقیتهایت از بین بروند، آیا باز هم خودت را ارزشمند میدانی؟
عزت نفس واقعی یعنی بتوانی حتی در لحظات سخت زندگی، خودت را بپذیری.
یادت باشد: کسی که خودش را باور ندارد، نمیتواند از دیگران انتظار باور داشته باشد☑️
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 318 |
| 11 | ⭕️چالشها، خالقان تغییرات بزرگاند
هر سختی، دروازهای است به سوی تغییری بزرگ...
شاید در لحظه، چالشها تاریک و دشوار به نظر برسند، اما نور درونی شما، همان چیزی است که میتواند هر تاریکی را روشن کند❗️
شما برای بزرگترین تغییرات زندگیتان آمادهاید؛
کافی است در دل چالشها قدم بگذارید و به قدرتی که درونتان نهفته است اعتماد کنید.✨✨✨
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 308 |
| 12 | 🟡 چطور احساسات منفی رو کم کنیم؟
احساسات منفی مثل استرس، غم یا خشم، بخشی از زندگی همه ماست. اما وقتی این احساسات زیاد طول بکشه، میتونه زندگیمون رو سخت کنه...
خبر خوب اینه که میشه یاد گرفت چطور بهتر باهاشون کنار بیایم.
چند راه ساده و مؤثر:
📌احساست رو بشناس و قبول کن:
به خودت حق بده ناراحت باشی، اما بذار این احساسات رد بشن. مقاومت کردن فقط بدترشون میکنه.
📌نفس عمیق بکش و ذهنت رو آروم کن:
تکنیکهای ساده مثل نفس عمیق یا مدیتیشن میتونه معجزه کنه.
📌از زاویه دیگه نگاه کن:
به جای گیر کردن توی افکار منفی، از خودت بپرس: "آیا واقعا این فکر درسته؟"
📌بدنت رو حرکت بده:
یه پیادهروی کوتاه یا حتی چند حرکت ساده، حالتو خوب میکنه و انرژی منفی رو میبره.
📌حرف بزن و ارتباط بساز:
با یه دوست حرف بزن یا با آدمهایی باش که حالتو بهتر میکنن. حس تنهایی، دشمن آرامشه.
📌تمرکز کن روی لحظه حال:
گذشته تموم شده و آینده هنوز نیومده. روی همین الآنت تمرکز کن و لذت ببر.
یادت باشه
مدیریت احساسات منفی یه مهارته. هر چی بیشتر تمرین کنی، قویتر میشی. اگر حس کردی به کمک بیشتری نیاز داری، از یه متخصص کمک بگیر. زندگی ارزشش رو داره که آروم و خوشحال باشی. 🌱
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 330 |
| 13 | صبح بخیر 🌞
یه روز تازه، پر از فرصت و انرژیهای خوب شروع شده.
بیاید امروز رو با لبخند، انگیزه و قدمهای مثبت بسازیم💛
همیشه یادتون باشه که هر روز، یه فرصت جدیده برای بهتر شدن✨
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 358 |
| 14 | ⭐️ افکار مثبت باعث ایجاد زندگی مثبت میشوند
بنابر این چشمان خود را بـه امید آینده اي روشن تر ببندید
و رویاهای شیرین داشته باشید...
تا فردا در برداشتن قدم های بزرگتر جسارت بیشتری داشته باشید👌
بـه امید شبی آرام و رویایی
✨🌘
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 391 |
| 15 | 📌موفقیت
یک مقصد ثابت نیست
بلکه سفری پویاست که هر لحظه آن ارزشمند است.
به جای اینکه فقط به خط پایان فکر کنی، از لذت هر قدمی که بر میداری بهره ببر.
مهمترین رقابت تو با خودت است.
پس سعی کن هر روز بهتر از دیروز باشی.
#دکتر_آرام
🆔https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن لایو و فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 368 |
| 16 | 🍃🌸هرآنچیزی که تصور کنی دیر یا زود در زندگی تو نمایان میشود
میگی من میترسم و ترسهام و افکارم و قضاوتهام و…. تمام این داده های اضافی باعث هرج و مرج توی ذهنم میشن و جلوی واقعی شدن خواسته هام رو گرفتن تمرکز ندارم و مدام اتفاقات بد میوفته و ….
جواب من به تو دوست عزیزم :
تک به تک ترسهاتو و غم هاتو قضاوتهاتو نگرانی هاتو باور هایی که مثل لنز تاریک جلوی تصویر سازیتو گرفته شناسایی کن
بنویسش
و باور درست راجب اون رو بساز
و به قدری تکرار کن
تا “جایگزین” باور قدیمیت بشه
#دکتر_آرام
🆔 @Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 351 |
| 17 | 🔴 حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨
گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن میجنگیم و فرسوده میشویم، فقط چون «فضا»ی درستی برایِ تخلیه نداشتهایم.
«باشگاه دورهمی حال خوب»، دقیقاً همان فضای امنی است که روحِ خستهات به آن نیاز دارد.
ما در این جلسات با تکنیکهای کوچک اما قدرتمند، یاد میگیریم چطور حتی در طوفانِ زندگی، مرکزِ آرامشِ خودمان باشیم.
فرصتِ همنشینی با کسانی که همفرکانسِ تو هستند، همینجاست.
♦️برای شرکت در جلسه بعدی و تجربه یک تغییر واقعی،
پی وی پیام بدید
@Ostad_Aram | 925 |
| 18 | 🔴 حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨
گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن میجنگیم و فرسوده میشویم، فقط چون «فضا»ی درستی برایِ تخلیه نداشتهایم.
«باشگاه دورهمی حال خوب»، دقیقاً همان فضای امنی است که روحِ خستهات به آن نیاز دارد.
ما در این جلسات با تکنیکهای کوچک اما قدرتمند، یاد میگیریم چطور حتی در طوفانِ زندگی، مرکزِ آرامشِ خودمان باشیم.
فرصتِ همنشینی با کسانی که همفرکانسِ تو هستند، همینجاست.
♦️برای شرکت در جلسه بعدی و تجربه یک تغییر واقعی،
پی وی پیام بدید | 1 |
| 19 | ⭕️اعتماد به نفس، توانایی باور به خودت در هر شرایطیه، حتی وقتی همه چیز علیه تو به نظر میاد.
اعتماد به نفس از انجام کارهای بزرگ شروع نمیشه؛ از همین لحظههای کوچیک، از انتخابهایی که جراتش رو داشتی. میدونی، وقتی به خودت باور کنی، دنیا هم بهت باور میکنه.
اما اعتماد به نفس فقط با حرف زدن به دست نمیاد؛ باید کاری کنی. باید قدم برداری.
💪 چالش امروز برای تقویت اعتماد به نفس:
یه کاری که همیشه به تعویق مینداختی رو یادداشت کن. مثلا: صحبت کردن با کسی، پرسیدن سوالی که از پرسیدنش خجالت میکشیدی، یا حتی امتحان یه کار جدید.
امروز همون کار رو انجام بده. شاید قلبت تندتر بزنه، شاید حس کنی راحت نیستی، ولی همین قدم کوچیک میتونه شروع یه تغییر بزرگ باشه.
میخوام بدونم چطور با این چالش روبهرو شدی!
🖊منتظرم که داستان شجاعتت رو بشنوم.
✅ یادت باشه: هر قدم کوچیک که برمیداری، یه دیوار از محدودیتهای ذهنت رو خراب میکنی. امروز وقتشه!
#دکتر_آرام
🆔 https://t.me/Ostad_Aram
🌐 www.aramgroup.ir
☎️ 02188302523
اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان:
https://www.instagram.com/dr.aramgroup | 377 |
| 20 | این روزها ذهن خیلیها خستهتر از همیشه است…
امروز فقط یک کار برای خودتان انجام دهید،
چند دقیقه آرام نفس بکشید
و اجازه بدهید ذهنتان کمی استراحت کند
نه به گذشته فکر کنید
نه آینده رو حل کنید
گاهی چند دقیقه سکوت،
بیشتر از ساعتها فکر کردن کمک میکند.
🆔️ @aramgroup | 397 |
