uz
Feedback
روانشناس خوب دکتر آرام

روانشناس خوب دکتر آرام

Kanalga Telegram’da o‘tish

آرام گروپ | دکتر آرام دکتر آرام ، جمشید هاشمی روانشناس،نویسنده، محقق، مخترع، هیپنوتیزم، متافیزیک، توسعه و رشد فردی و درمان موسس آکادمی تجسم خلاق 🌐 aramgroup.ir شماره تماس 09011594943 ☎️ 02188302523. آی دی پشتیبانی@ostad_aram

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali روانشناس خوب دکتر آرام analitikasi

روانشناس خوب دکتر آرام (@aramgroup) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 37 429 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 434-o'rinni va Eron mintaqasida 9 307-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 37 429 obunachiga ega bo‘ldi.

20 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -1 392 ga, so‘nggi 24 soatda esa -51 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.49% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 0.84% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 558 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 316 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 4 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent 02188302523, www.aramgroup.ir, خودت, وقت, درمانی kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
آرام گروپ | دکتر آرام دکتر آرام ، جمشید هاشمی روانشناس،نویسنده، محقق، مخترع، هیپنوتیزم، متافیزیک، توسعه و رشد فردی و درمان موسس آکادمی تجسم خلاق 🌐 aramgroup.ir شماره تماس 09011594943 ☎️ 02188302523. آی دی پشتیبانی@ostad_aram

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 21 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

37 429
Obunachilar
-5124 soatlar
-2727 kunlar
-1 39230 kunlar
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+4
0 kanalda
Iyun '26
+8
0 kanalda
Get PRO
May '260
0 kanalda
Get PRO
Aprel '260
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '250
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+29 505
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+24 709
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+2
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+24
1 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
1 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+42 387
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+1 675
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+1 082
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+226
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+3
3 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+30
3 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+19
2 kanalda
Get PRO
Iyun '240
3 kanalda
Get PRO
May '24
+89
4 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+982
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+87
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+733
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+96
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+104
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+223
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+7
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+20
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+1
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+1
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+4
0 kanalda
Get PRO
May '23
+14
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+772
0 kanalda
Get PRO
Mart '230
0 kanalda
Get PRO
Fevral '230
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+17 364
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+64 307
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+47
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+63
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+44
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+42
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+42
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+37
0 kanalda
Get PRO
May '22
+46
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+41
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+41
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+25
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+30
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+23
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+8
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+30
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+63
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+29
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+32
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+11
0 kanalda
Get PRO
May '21
+9 835
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+25
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+12
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+12
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+1
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+57 878
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
21 Iyul0
20 Iyul0
19 Iyul+1
18 Iyul0
17 Iyul0
16 Iyul0
15 Iyul0
14 Iyul+2
13 Iyul0
12 Iyul0
11 Iyul0
10 Iyul0
09 Iyul+1
08 Iyul0
07 Iyul0
06 Iyul0
05 Iyul0
04 Iyul0
03 Iyul0
02 Iyul0
01 Iyul0
Kanal postlari
🌒خدایا! آدم‌های خوب سر راهمان بگذار حس بسیار خوبیست هنگامی که در لحظه‌ هجوم غم یا ناامیدی یا پریشانی بی هوا کسی سر راه آدم س
🌒خدایا! آدم‌های خوب سر راهمان بگذار حس بسیار خوبیست هنگامی که در لحظه‌ هجوم غم یا ناامیدی یا پریشانی بی هوا کسی سر راه آدم سبز بشود کلامش؛ نگاهش؛ حتی نوشته‌اش آرامش و شادی و امید بپاشد به زندگی ات. فقط از دستِ خودِ خدا برمی‌آمده که آن آدم را یا کلام و نگاه و نوشته‌اش را برای آن لحظه‌ خاص‌ سرِ راه زندگی ما بگذارد. شاید یکی از دعاهای روزانه ام این باشد که: خدایا من را نیز واسطه ی خوب شدن حال دیگران قرار بده . آمین✨ #دکتر_آرام 🆔 @Ostad_Aram 🌐 www.aramgroup.ir ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup

2
🌸✨ مدیتیشنی برای آرامش و تجدید انرژی ✨🌸 مدیتیشن آغوش خداوند: 🌱گاهی فقط کافیست چند دقیقه برای خودت باشی... برای آرامش، برای رها شدن از فشارها، برای اتصال دوباره به نور وجودت... 🌿💛 ❤️این فایل را برای این شرایط استرس زا و فشارهای روانی برای شما آماده کردیم، امیدوارم که بتونیم نقشی هر چند کوچک برای کمک به شما و سلامت روح و روان تون در این شرایط داشته باشیم🙏🙏 ✅در این فایل مدیتیشن 20 دقیقه‌ای، همراه هم می‌شویم تا: 💫 بدنمان را آرام کنیم 💫 قلبمان را نورانی کنیم 💫 و ذهنمان را سبک و شفاف بسازیم 💫 با کمک انرژی زیبای طبیعت و حضور خداوندی درون ✅هدیه‌ای برای لحظه‌های خاص خودت... و اگر دوست داشتی، با ارسال این فایل لطفاً این نور را به دوستانت هم هدیه بده. شاید دقیقاً همین آرامش، چیزی باشد که امروز کسی نیاز دارد... 🙏🌺 #دکتر_آرام 🆔 @Ostad_Aram 🌐 www.aramgroup.ir ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
124
3
🔻 وقتی احساسات منفی سراغت میاد... گاهی وقت‌ها غم، عصبانیت یا ناامیدی مثل یه مهمون ناخوانده میاد سراغمون. خیلی‌ها توی این لحظ
🔻 وقتی احساسات منفی سراغت میاد... گاهی وقت‌ها غم، عصبانیت یا ناامیدی مثل یه مهمون ناخوانده میاد سراغمون. خیلی‌ها توی این لحظه‌ها یا سعی می‌کنن خودشون رو مشغول کنن یا احساسشون رو سرکوب کنن. اما خبر خوب اینه که: ✨ احساسات منفی دشمن ما نیستن؛ پیام‌رسان‌های درونی ما هستن. ✅ تکنیک "برچسب‌گذاری احساس" (Labeling Emotions): دفعه بعد که حس بدی داشتی، به جای جنگیدن باهاش فقط اسمشو ببر. بگو: "الان عصبانی‌ام." یا "الان حس ناامیدی دارم." 🔑 چرا این کار مهمه؟ پژوهش‌ها نشون داده وقتی فقط احساسات رو نام‌گذاری می‌کنیم، شدت اون‌ها کمتر میشه و ذهنمون به جای درگیر موندن، شروع می‌کنه به آرام شدن. 📌 امتحان کن: دفعه بعد به جای سرزنش خودت، فقط با خودت بگو: "من الان غمگینم، اما این فقط یه احساسه و می‌گذره." #دکتر_آرام 🆔 https://t.me/Ostad_Aram     🌐 www.aramgroup.ir     ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
180
4
♦️این روزها خیلیا،خسته از همیشه‌ان، ازهمه لحاظ🙁 اما چیزی که بیشترین فشار رو وارد می‌کنه شرایط اقتصادییه ⚠️آدم‌ها بیشتر از قب
♦️این روزها خیلیا،خسته از همیشه‌ان، ازهمه لحاظ🙁 اما چیزی که بیشترین فشار رو وارد می‌کنه شرایط اقتصادییه ⚠️آدم‌ها بیشتر از قبل کار میکنن یک شیفت، دو شیفت و حتی بیشتر اما باز احساس امنیت و آرامش کافی ندارن آیا شما هم همین حس رو دارید؟ که هر چقدر تلاش می‌کنید اوضاع تغییر نمیکنه؟ به نظرتون چرا اینطوره؟⁉️ 🆔 https://t.me/Ostad_Aram
209
5
🔻 وقتی احساسات منفی سراغت میاد... گاهی وقت‌ها غم، عصبانیت یا ناامیدی مثل یه مهمون ناخوانده میاد سراغمون. خیلی‌ها توی این لحظ
🔻 وقتی احساسات منفی سراغت میاد... گاهی وقت‌ها غم، عصبانیت یا ناامیدی مثل یه مهمون ناخوانده میاد سراغمون. خیلی‌ها توی این لحظه‌ها یا سعی می‌کنن خودشون رو مشغول کنن یا احساسشون رو سرکوب کنن. اما خبر خوب اینه که: ✨ احساسات منفی دشمن ما نیستن؛ پیام‌رسان‌های درونی ما هستن. ✅ تکنیک "برچسب‌گذاری احساس" (Labeling Emotions): دفعه بعد که حس بدی داشتی، به جای جنگیدن باهاش فقط اسمشو ببر. بگو: "الان عصبانی‌ام." یا "الان حس ناامیدی دارم." 🔑 چرا این کار مهمه؟ پژوهش‌ها نشون داده وقتی فقط احساسات رو نام‌گذاری می‌کنیم، شدت اون‌ها کمتر میشه و ذهنمون به جای درگیر موندن، شروع می‌کنه به آرام شدن. 📌 امتحان کن: دفعه بعد به جای سرزنش خودت، فقط با خودت بگو: "من الان غمگینم، اما این فقط یه احساسه و می‌گذره." #دکتر_آرام 🆔 https://t.me/Ostad_Aram     🌐 www.aramgroup.ir     ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
1
6
*حالِ دلتان را در چهارشنبه‌ها نو کنید! 🌿 در «باشگاه چهارشنبه‌های حال خوب» گرد هم می‌آییم تا: ✅ استرس‌های روزمره را به آرامش
*حالِ دلتان را در چهارشنبه‌ها نو کنید! 🌿 در «باشگاه چهارشنبه‌های حال خوب» گرد هم می‌آییم تا: ✅ استرس‌های روزمره را به آرامش تبدیل کنیم. ✅ با تمرینات علمی کیفیت زندگی‌مان را ارتقاء دهیم. ✅ از «رشد فردی»، نه فقط در حرف، که در زندگی واقعی استفاده کنیم. ♦️این یک دورهمی تخصصی اما صمیمی است، زیر نظر دکتر آرام. ♦️یک دورهمی دوستانه و در عین حال تخصصی برای شما👌😍 ⚠️برای شرکت در جلسه چهارشنبه ها پی وی پیام بدید 🆔️ https://t.me/Ostad_Aram
251
7
آدمی هر صبح به امیدی چشم باز می‌کند امیدی که شب قبل در خود نمی‌دیده این خاصیت نور است... چشمتان روشن به اتفاقات خوب ، صبح بخی
آدمی هر صبح به امیدی چشم باز می‌کند امیدی که شب قبل در خود نمی‌دیده این خاصیت نور است... چشمتان روشن به اتفاقات خوب ، صبح بخیر ♥️ 🆔 https://t.me/Ostad_Aram
280
8
🌸🍃قبل از خواب به اتفاقات خوب فکر کنید. دانشمندان همواره تاکـــــید میکنند خوابیدن با خاطرات غم انگیز فراموش کردن آنها را سخ
🌸🍃قبل از خواب به اتفاقات خوب فکر کنید. دانشمندان همواره تاکـــــید میکنند خوابیدن با خاطرات غم انگیز فراموش کردن آنها را سخت و دشوار میکند ! چرا که این احساسات در طول مدت خواب، در سراسر مغز انسان منتشر خواهند شد و به این ترتیب خواب، خاطرات غم‌انگیز و دلخراش را تثبیت و احساسات منفی را تغذیه می کند 🆔 @Ostad_Aram    🌐 www.aramgroup.ir    ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
359
9
🔴 حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨ گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن می‌جنگیم و فرسوده می‌شویم، فقط چون «فضا»ی
🔴  حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨ گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن می‌جنگیم و فرسوده می‌شویم، فقط چون «فضا»ی درستی برایِ تخلیه نداشته‌ایم. «باشگاه دورهمی حال خوب»، دقیقاً همان فضای امنی است که روحِ خسته‌ات به آن نیاز دارد. ما در این جلسات با تکنیک‌های کوچک اما قدرتمند، یاد می‌گیریم چطور حتی در طوفانِ زندگی، مرکزِ آرامشِ خودمان باشیم. فرصتِ هم‌نشینی با کسانی که هم‌فرکانسِ تو هستند، همین‌جاست. ♦️برای شرکت در جلسه بعدی و تجربه یک تغییر واقعی، پی وی پیام بدید @Ostad_Aram
338
10
❣چقدر خودت را دوست داری؟ اگر امروز همه‌ی افتخارات و موفقیت‌هایت از بین بروند، آیا باز هم خودت را ارزشمند می‌دانی؟ عزت نفس واق
❣چقدر خودت را دوست داری؟ اگر امروز همه‌ی افتخارات و موفقیت‌هایت از بین بروند، آیا باز هم خودت را ارزشمند می‌دانی؟ عزت نفس واقعی یعنی بتوانی حتی در لحظات سخت زندگی، خودت را بپذیری. یادت باشد: کسی که خودش را باور ندارد، نمی‌تواند از دیگران انتظار باور داشته باشد☑️ #دکتر_آرام 🆔 https://t.me/Ostad_Aram 🌐 www.aramgroup.ir ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
318
11
⭕️چالش‌ها، خالقان تغییرات بزرگ‌اند هر سختی، دروازه‌ای است به سوی تغییری بزرگ... شاید در لحظه، چالش‌ها تاریک و دشوار به نظر بر
⭕️چالش‌ها، خالقان تغییرات بزرگ‌اند هر سختی، دروازه‌ای است به سوی تغییری بزرگ... شاید در لحظه، چالش‌ها تاریک و دشوار به نظر برسند، اما نور درونی شما، همان چیزی است که می‌تواند هر تاریکی را روشن کند❗️ شما برای بزرگ‌ترین تغییرات زندگی‌تان آماده‌اید؛ کافی است در دل چالش‌ها قدم بگذارید و به قدرتی که درونتان نهفته است اعتماد کنید.✨✨✨ #دکتر_آرام 🆔 https://t.me/Ostad_Aram     🌐 www.aramgroup.ir     ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
308
12
🟡 چطور احساسات منفی رو کم کنیم؟ احساسات منفی مثل استرس، غم یا خشم، بخشی از زندگی همه ماست. اما وقتی این احساسات زیاد طول بکشه، می‌تونه زندگی‌مون رو سخت کنه... خبر خوب اینه که می‌شه یاد گرفت چطور بهتر باهاشون کنار بیایم. چند راه ساده و مؤثر: 📌احساست رو بشناس و قبول کن: به خودت حق بده ناراحت باشی، اما بذار این احساسات رد بشن. مقاومت کردن فقط بدترشون می‌کنه. 📌نفس عمیق بکش و ذهنت رو آروم کن: تکنیک‌های ساده مثل نفس عمیق یا مدیتیشن می‌تونه معجزه کنه. 📌از زاویه دیگه نگاه کن: به جای گیر کردن توی افکار منفی، از خودت بپرس: "آیا واقعا این فکر درسته؟" 📌بدنت رو حرکت بده: یه پیاده‌روی کوتاه یا حتی چند حرکت ساده، حال‌تو خوب می‌کنه و انرژی منفی رو می‌بره. 📌حرف بزن و ارتباط بساز: با یه دوست حرف بزن یا با آدم‌هایی باش که حال‌تو بهتر می‌کنن. حس تنهایی، دشمن آرامشه. 📌تمرکز کن روی لحظه حال: گذشته تموم شده و آینده هنوز نیومده. روی همین الآنت تمرکز کن و لذت ببر. یادت باشه مدیریت احساسات منفی یه مهارته. هر چی بیشتر تمرین کنی، قوی‌تر می‌شی. اگر حس کردی به کمک بیشتری نیاز داری، از یه متخصص کمک بگیر. زندگی ارزشش رو داره که آروم و خوشحال باشی. 🌱 #دکتر_آرام 🆔 https://t.me/Ostad_Aram     🌐 www.aramgroup.ir     ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
330
13
صبح بخیر 🌞 یه روز تازه، پر از فرصت و انرژی‌های خوب شروع شده. بیاید امروز رو با لبخند، انگیزه و قدم‌های مثبت بسازیم💛 همیشه ی
صبح بخیر 🌞 یه روز تازه، پر از فرصت و انرژی‌های خوب شروع شده. بیاید امروز رو با لبخند، انگیزه و قدم‌های مثبت بسازیم💛 همیشه یادتون باشه که هر روز، یه فرصت جدیده برای بهتر شدن✨ 🆔 https://t.me/Ostad_Aram     🌐 www.aramgroup.ir     ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
358
14
⭐️ افکار مثبت باعث ایجاد زندگی مثبت میشوند بنابر این چشمان خود را بـه امید آینده اي روشن تر ببندید و رویاهای شیرین داشته باشی
⭐️ افکار مثبت باعث ایجاد زندگی مثبت میشوند بنابر این چشمان خود را بـه امید آینده اي روشن تر ببندید و رویاهای شیرین داشته باشید... تا فردا در برداشتن قدم های‌ بزرگ‌تر جسارت بیشتری داشته باشید👌 بـه امید شبی آرام و رویایی ✨🌘 🆔 https://t.me/Ostad_Aram     🌐 www.aramgroup.ir     ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
391
15
📌موفقیت یک مقصد ثابت نیست بلکه سفری پویاست که هر لحظه آن ارزشمند است. به جای اینکه فقط به خط پایان فکر کنی، از لذت هر قدمی ک
📌موفقیت یک مقصد ثابت نیست بلکه سفری پویاست که هر لحظه آن ارزشمند است. به جای اینکه فقط به خط پایان فکر کنی، از لذت هر قدمی که بر میداری بهره ببر. مهمترین رقابت تو با خودت است. پس سعی کن هر روز بهتر از دیروز باشی. #دکتر_آرام 🆔https://t.me/Ostad_Aram  🌐 www.aramgroup.ir     ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن لایو و فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
368
16
🍃🌸هرآنچیزی که تصور کنی دیر یا زود در زندگی تو نمایان میشود میگی من میترسم و ترسهام و افکارم و قضاوتهام و…. تمام این داده ها
🍃🌸هرآنچیزی که تصور کنی دیر یا زود در زندگی تو نمایان میشود میگی من میترسم و ترسهام و افکارم و قضاوتهام و…. تمام این داده های اضافی باعث هرج و مرج توی ذهنم میشن و جلوی واقعی شدن خواسته هام رو گرفتن تمرکز ندارم و مدام اتفاقات بد میوفته و …. جواب من به تو دوست عزیزم : تک به تک ترسهاتو و غم هاتو قضاوتهاتو نگرانی هاتو باور هایی که مثل لنز تاریک جلوی تصویر سازیتو گرفته شناسایی کن بنویسش و باور درست راجب اون رو بساز و به قدری تکرار کن تا “جایگزین” باور قدیمیت بشه #دکتر_آرام 🆔 @Ostad_Aram 🌐 www.aramgroup.ir ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
351
17
🔴 حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨ گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن می‌جنگیم و فرسوده می‌شویم، فقط چون «فضا»ی
🔴  حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨ گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن می‌جنگیم و فرسوده می‌شویم، فقط چون «فضا»ی درستی برایِ تخلیه نداشته‌ایم. «باشگاه دورهمی حال خوب»، دقیقاً همان فضای امنی است که روحِ خسته‌ات به آن نیاز دارد. ما در این جلسات با تکنیک‌های کوچک اما قدرتمند، یاد می‌گیریم چطور حتی در طوفانِ زندگی، مرکزِ آرامشِ خودمان باشیم. فرصتِ هم‌نشینی با کسانی که هم‌فرکانسِ تو هستند، همین‌جاست. ♦️برای شرکت در جلسه بعدی و تجربه یک تغییر واقعی، پی وی پیام بدید @Ostad_Aram
925
18
🔴 حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨ گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن می‌جنگیم و فرسوده می‌شویم، فقط چون «فضا»ی
🔴 حال خوب، مسری است… مخصوصاً وقتی جمعی باشیم! ✨ گاهی اوقات، تنهایی با مشکلاتِ ذهن می‌جنگیم و فرسوده می‌شویم، فقط چون «فضا»ی درستی برایِ تخلیه نداشته‌ایم. «باشگاه دورهمی حال خوب»، دقیقاً همان فضای امنی است که روحِ خسته‌ات به آن نیاز دارد. ما در این جلسات با تکنیک‌های کوچک اما قدرتمند، یاد می‌گیریم چطور حتی در طوفانِ زندگی، مرکزِ آرامشِ خودمان باشیم. فرصتِ هم‌نشینی با کسانی که هم‌فرکانسِ تو هستند، همین‌جاست. ♦️برای شرکت در جلسه بعدی و تجربه یک تغییر واقعی، پی وی پیام بدید
1
19
⭕️اعتماد به نفس، توانایی باور به خودت در هر شرایطیه، حتی وقتی همه چیز علیه تو به نظر میاد. اعتماد به نفس از انجام کارهای بزرگ
⭕️اعتماد به نفس، توانایی باور به خودت در هر شرایطیه، حتی وقتی همه چیز علیه تو به نظر میاد. اعتماد به نفس از انجام کارهای بزرگ شروع نمیشه؛ از همین لحظه‌های کوچیک، از انتخاب‌هایی که جراتش رو داشتی. می‌دونی، وقتی به خودت باور کنی، دنیا هم بهت باور می‌کنه. اما اعتماد به نفس فقط با حرف زدن به دست نمیاد؛ باید کاری کنی. باید قدم برداری. 💪 چالش امروز برای تقویت اعتماد به نفس: یه کاری که همیشه به تعویق می‌نداختی رو یادداشت کن. مثلا: صحبت کردن با کسی، پرسیدن سوالی که از پرسیدنش خجالت می‌کشیدی، یا حتی امتحان یه کار جدید. امروز همون کار رو انجام بده. شاید قلبت تندتر بزنه، شاید حس کنی راحت نیستی، ولی همین قدم کوچیک می‌تونه شروع یه تغییر بزرگ باشه. می‌خوام بدونم چطور با این چالش روبه‌رو شدی! 🖊منتظرم که داستان شجاعتت رو بشنوم. ✅ یادت باشه: هر قدم کوچیک که برمی‌داری، یه دیوار از محدودیت‌های ذهنت رو خراب می‌کنی. امروز وقتشه! #دکتر_آرام 🆔 https://t.me/Ostad_Aram     🌐 www.aramgroup.ir     ☎️ 02188302523 اینستاگرام برای دیدن فیلم های آموزشی رایگان: https://www.instagram.com/dr.aramgroup
377
20
این روزها ذهن خیلی‌ها خسته‌تر از همیشه است… امروز فقط یک کار برای خودتان انجام دهید، چند دقیقه آرام نفس بکشید و اجازه بدهید ذ
این روزها ذهن خیلی‌ها خسته‌تر از همیشه است… امروز فقط یک کار برای خودتان انجام دهید، چند دقیقه آرام نفس بکشید و اجازه بدهید ذهنتان کمی استراحت کند نه به گذشته فکر کنید نه آینده رو حل کنید گاهی چند دقیقه سکوت، بیشتر از ساعت‌ها فکر کردن کمک می‌کند. 🆔️ @aramgroup
397