¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
7 Стартов - канал для влюбленных в спорт
Ir al canal en Telegram
Методики тренировок, упражнения, вдохновение, мотивация, красота и улыбки. ❄️ @ski_7startov 🏃♂️ @run_7startov 🚴♀️ @velo_7startov 🏊 @swim_7startov сайт: 7startov.com РКН: vk.cc/cIKe8l #IUYBU Идеи постов: @samusandr Сотрудничество: @denis_r_shiryaev
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram 7 Стартов - канал для влюбленных в спорт
El canal 7 Стартов - канал для влюбленных в спорт (@startov7) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 20 370 suscriptores, ocupando la posición 1 038 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 33 085 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 20 370 suscriptores.
Según los últimos datos del 19 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -522, y en las últimas 24 horas de -13, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 6.42%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.37% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 308 visualizaciones. En el primer día suele acumular 890 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 13.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como плечо, ахилл, кубок, плавание, носок.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Методики тренировок, упражнения, вдохновение, мотивация, красота и улыбки.
❄️ @ski_7startov
🏃♂️ @run_7startov
🚴♀️ @velo_7startov
🏊 @swim_7startov
сайт: 7startov.com
РКН: vk.cc/cIKe8l #IUYBU
Идеи постов: @samusandr
Сотрудничество: @denis_r_sh...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 20 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
20 370
Suscriptores
-1324 horas
-1047 días
-52230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+52
en 0 canales
mayo '26
+48
en 7 canales
Get PRO
abril '26
+24
en 5 canales
Get PRO
marzo '26
+2 593
en 6 canales
Get PRO
febrero '26
+4 345
en 19 canales
Get PRO
enero '26
+724
en 5 canales
Get PRO
diciembre '25
+1 675
en 31 canales
Get PRO
noviembre '25
+488
en 18 canales
Get PRO
octubre '25
+4 474
en 32 canales
Get PRO
septiembre '25
+2 004
en 43 canales
Get PRO
agosto '25
+4 557
en 24 canales
Get PRO
julio '25
+793
en 7 canales
Get PRO
junio '25
+2 571
en 13 canales
Get PRO
mayo '25
+670
en 19 canales
Get PRO
abril '25
+2 825
en 51 canales
Get PRO
marzo '25
+1 827
en 23 canales
Get PRO
febrero '25
+3 542
en 39 canales
Get PRO
enero '25
+2 528
en 75 canales
Get PRO
diciembre '24
+3 396
en 76 canales
Get PRO
noviembre '24
+4 069
en 61 canales
Get PRO
octubre '24
+4 700
en 44 canales
Get PRO
septiembre '24
+5 136
en 52 canales
Get PRO
agosto '24
+1 118
en 26 canales
Get PRO
julio '24
+1 397
en 24 canales
Get PRO
junio '24
+963
en 21 canales
Get PRO
mayo '24
+331
en 25 canales
Get PRO
abril '24
+2 151
en 25 canales
Get PRO
marzo '24
+1 717
en 23 canales
Get PRO
febrero '24
+2 970
en 29 canales
Get PRO
enero '24
+1 992
en 16 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 20 junio | 0 | |||
| 19 junio | +4 | |||
| 18 junio | +1 | |||
| 17 junio | +5 | |||
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | +1 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | +5 | |||
| 11 junio | +3 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | +6 | |||
| 07 junio | +1 | |||
| 06 junio | +3 | |||
| 05 junio | +6 | |||
| 04 junio | +6 | |||
| 03 junio | +5 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | +6 |
Publicaciones del Canal
Постоянно приходит мысль в голову, когда идет трансляция стадионных забегов, что люди, далекие от понимания того, с какой скоростью бегут атлеты, ввиду общего ракурса съемок ( где с высоты или с фронта показывают бегущую колонну), не могут прочувствовать это через экран.
А вот тут, ну красота же, видно насколько быстро и сразу смотрибельно.
Как считаете?
| 2 |  #болеемзанаших
А вот и рекорд России и лучший результат сезона в мире
⚡37:47.39 — Сергей Кожевников поставил новый рекорд России по ходьбе на дистанции 10 000 м
Удивительно быстро ходят спортсмены.
Сразу 3е из 38 мин вышли.
А вы можете не пройти, а пробежать 10ку из 38 мин? | 728 |
| 3 |  #болеемзанаших
🤣 Завтра, 20 июня, стартует Мировая серия в Кибероне, Франция. А это значит, что пришло время узнать мнение о предстоящем старте гуру российского триатлона и по совместительству главного тренера сборной России — Дмитрия Андреевича Полянского.
Итак, мировая серия во французском Кибероне. Этот старт хорошо знаком нашим девушкам ещё со времени их выступления за французский клуб Les Sables. В 2023 году Рясова здесь была первой, а Диана Исакова — второй, причём в серьёзной конкуренции.
Сейчас им предстоит борьба на самом высоком уровне, но на знакомой трассе и привычной спринтерской дистанции. Желаем им удачи и максимального результата. Ждём от них мест в первой десятке и, конечно, первого подиума Мировой серии в истории женского российского триатлона.
Денису предстоит пройти настоящую закалку огнём и водой, потому что спринт на уровне Мировой серии в таком составе, где собраны практически все сильнейшие мужчины планеты, — это сумасшедшие скорости, и любая ошибка может стать роковой. Если он выдержит это испытание и вновь покажет стабильный результат в топ-15, это будет замечательно.
Здесь невозможно предугадать развитие гонки до самого финиша, и в любой момент всё может перевернуться. Но именно за это мы и любим триатлон. Будем болеть за спортсменов, внимательно следить за гонкой, а всё остальное уже зависит от них.
Отлично сказано, Дмитрий Андреевич! Мы тоже будем болеть за ребят и внимательно следить за гонкой. Кстати, об этом!
🔴Трансляция:
Мужчины (10:55 по МСК) — https://matchtv.ru/triathlon/matchtvvideo_NI2333830_translation_Mirovaja_serija_Muzhchiny
Женщины (12:55 по МСК) — https://matchtv.ru/triathlon/matchtvvideo_NI2333839_translation_Mirovaja_serija_Zhenshhiny
Желаем ребятам удачи, удачи и ещё раз удачи! 🍀
Источник: ФТР | 727 |
| 4 |  #авторспортсмен
В прошлом году, меня таки затянули в эту авантюру.
3 часа холода, дождя, грязи и более 30 припятствий.
Гонка Героев, по-настоящему удивительное мероприятие, где в составе команды ты преодолеваешь все сложности, отдельные люди вынуждены в моменте побороть свои страхи, т к команда ждет и не идет дальше, пока все не завершат испытание.
Вообщем тут все и смех и радость и страх и слезы и кайф от финиша.
Рекоммендую..
Видео: личный архив автора | 834 |
| 5 |  Вот и финальная часть забега Светланы💪 | 975 |
| 6 |  Светлана Аплачкина побеждает на Кубке России в Чебоксарах на 1500 м с результатом 4:07.87
Не самый лучший для нее результат, но его хватило для победы.
Поздравляем💪
Источник: ВФЛА | 1 052 |
| 7 |  +8По опросу- много бегущих в сб Ночной забег.
Вообще, беающих всегда много.
Культ бега у нас..
Почему -то очень много разговоров про финишные убийственные 3км на Косыгина с подъемом.
Посмотрели рельеф. Там всего 50 м подъема на 3км.
Не много.
Главное- вработаться в этот пологий подъем и все будет хорошо.
Ну, а если Вам не будет легко, то будете знать что в своем беге дальше развивать😎 | 1 211 |
| 8 | Знаем что много ждут и теперь дождались.
Открыта регистрация на Ironman 70.3 в Турции ( старт в ноябре)
Купить слот тут | 1 134 |
| 9 | Спортивные выходные | 1 037 |
| 10 | Всем привет.
Очередные летние выходные впереди.
Как проведете? | 1 017 |
| 11 | #болеемзанаших
⏳ До старта Мировой серии по триатлону в Кибероне осталось всего 3 дня!
20 июня на старт выйдут Диана Исакова, Валентина Рясова и Денис Колобродов. Мировая серия для спортсменов - один из самых «дорогих» по очкам стартов сезона, который входит в систему олимпийской квалификации к Играм 2028 года в Лос-Анджелесе. За успешное выступление здесь можно получить до 1000 очков в олимпийский рейтинг
Спортсмены уже прибыли во Францию и сейчас находятся на учебно-тренировочных сборах. Подготовка к старту, как и участие наших ребят в Мировой серии, проходит при поддержке Российского спортивного фонда. Благодарим фонд за содействие развитию нашего олимпийского вида спорта!
Источник: ФТР | 1 084 |
| 12 | 🏊♂️ КУБОК АНТОНА ЧУПКОВА | 19 ИЮЛЯ | МОСКВА
День, в котором спортивный азарт встречается с настоящим праздником.
Борьба до последних метров, новые знакомства и эмоции, которые останутся с вами надолго. Именно таким станет Кубок Антона Чупкова - событие, где каждый участник становится частью большого плавательного сообщества.
В программе:
• дистанции 50, 200 и 1000 метров
• заплывы на выносливость 30 и 60 минут
• эстафеты
• гонка на выбывание
• формат INDOOR
Участники получат:
🏅 уникальные коллекционные медали
🏆 возможность побороться за кубок, который победитель получит из рук Антона Чупкова
📸 профессиональные фото
📰 шанс попасть на страницу газеты
🎩 фирменные шапочки НАСТАРТ
А ещё вас ждут живой оркестр, яркая атмосфера, поддержка единомышленников и настоящий праздник плавания для спортсменов.
Неважно, боретесь ли вы за личный рекорд, хотите испытать себя на длинной дистанции или просто провести незабываемый день в компании людей, влюблённых в воду - здесь вам будут рады.
🔥 Твой кубок ждёт тебя. Регистрируйся уже сегодня!
🌐 РЕГИСТРАЦИЯ
📞 +7 (903) 128 17 17
Реклама ООО «ЕА-Системы» ИНН: 9704172940, erid 2Vtzqvme9cm | 967 |
| 13 | #мнениеавтора
Уже на этих выходных открывается сезон стартов Медный всадник.
Назвали олимпийку в этот раз уникально 51.5
Когда я увидел Медный Всадник 515 открыта регистрация, то прямо таки детская игривая паника предвкушения накрыла, т к подумал, что они сделали ультру 515км, как Siberman, но увы, суровый маркетинг названия..
Тем не менее, ультры это не для каждого здравомыслящего, а вот олимпийка это вообще топ дистанция.
Я их делал совсем мало, в основном половинки, полный, ультру. Люблю долго пахать.
Но вот сама динамика дистанции всегда манит. Можно выложиться серьезно, но при этом и ошибиться переработав.
А для тех, кто первые шаги делает в триатлоне- это самая классная дистанция как для стартового опыта, так и для контроля в реализации формы перед половинкой, например.
Вообщем, не дистанция, а одно удовольствие для всех слоев спортсменов- для элиты и для тех кто впервые пробует триатлон.
А уже менее чем через месяц Медный Всадник проведет 113 и 226 км.
Там мы будем 😎 | 949 |
| 14 |  ⚡️Ваут ван Арт не выступит на Tour de France 2026
Team Visma - Lease a Bike сообщила, что Ваут ван Арт не сможет помочь команде на Tour de France.
Ваут пропустит главную гонку сезона из-за травмы локтя, полученной еще до "Тура Овернь - Рона - Альпы".
Бельгиец упал на тренировке и повредил локоть. В дальнейшем в рану попала инфекция, которая вынудила его сойти с "Тура Овернь - Рона - Альпы".
В ближайшее время Ваут сосредоточится на восстановлении | 936 |
| 15 | Всем привет.
Как всегда, пост от Running anaesyhesist с высоким содержанием пользы, для тех, кто любит осознанный подход в тренировках
Важность витамина D и магния
Два наиболее важных и часто недооцениваемых вещества для атлетов — витамин D и магний. Недавний обзор, опубликованный в журнале Nutrients, объясняет, как эти два микроэлемента помогают поддерживать выносливость, восстановление, функцию иммунной системы, здоровье костей и даже снижают риск серьезных осложнений, таких как стрессовые переломы и внезапные сердечные приступы.
Некоторые из ключевых выводов этой статьи:
Несмотря на активный образ жизни многих спортсменов на выносливость, дефицит витамина D встречается на удивление часто. Такие факторы, как пигментация кожи, широта, тренировки в помещении, солнцезащитный крем и время года, снижают синтез витамина D в коже.
До 80% спортсменов в северных широтах имеют недостаточный уровень витамина D.
В чем важность витамина D? Он поддерживает усвоение кальция и фосфата и имеет решающее значение для минерализации костей. Дефицит связан с более высоким риском стрессовых переломов, которые поражают до трети бегунов. Витамин D также активирует рецептор витамина D в мышечной ткани, усиливая рост волокон II типа, силу и восстановление после тренировок, играет защитную роль в здоровье сердца и дыхательной системы: он снижает риск инфекций верхних дыхательных путей, симптомов астмы и способствует адаптации сердечно-сосудистой системы к тренировкам.
Магний участвует более чем в 600 ферментативных реакциях в организме и необходим для создания и использования АТФ (энергии). Почему магний важен для бегунов? Он необходим для сокращения и расслабления мышц, передачи нервных импульсов и поддержания электролитного баланса. Он действует, как естественный блокатор кальциевых каналов, стабилизируя сердечный ритм и предотвращая судороги, а также играет ключевую роль в функционировании митохондрий.
Примерно треть магния в мышцах хранится в митохондриях, где он поддерживает окислительное фосфорилирование и предотвращает избыточное образование агрессивных активных форм кислорода.
Дефицит магния (который также встречается часто) связывают с мышечной слабостью, аритмиями, стрессовыми переломами и даже внезапной сердечной смертью.
Спортсменам требуется больше магния, чем большинству людей, поскольку потери магния с потом и мочой во время длительных или жарких тренировок увеличивают потребность в этом элементе. Исследования показывают, что многие спортсмены не получают рекомендуемую суточную норму витамина D, даже те, кто считает, что питается сбалансированно.
Важно отметить, что магний необходим для правильного усвоения витамина D, и наоборот. Магний необходим для связывания витамина D с его белком-переносчиком, для активации его печенью и почками до биологически активной формы, а также для его транспортировки и клеточной сигнализации. Спортсменам с дефицитом магния может не принести пользы прием добавок витамина D, поскольку их организм не может эффективно активировать или транспортировать его. Спортсмены с обоими видами дефицита чаще страдают от стрессовых переломов, подавления иммунной системы, симптомов астмы, а также от плохого восстановления и снижения мышечной работоспособности.
Что это значит?
Стоит проверить уровень 25(OH)D и магния — особенно зимой или во время интенсивных тренировок. После этого (если нужно) можно начать принимать добавки.: 3000–5000 МЕ/день витамина D3 и 200–400 мг/день элементарного магния (предпочтительны цитратные или глицинатные формы).
Прием витамина D и/или магния не сократит время на марафоне за одну ночь, но если запасы этих микроэлементов истощены, их восполнение может стать самым простым и эффективным способом улучшить тренировки. | 1 042 |
| 16 |  #мотивация | 1 111 |
| 17 | В мире легкой атлетики сегодня снова смотрим интересное:
Ostrava Golden Spike 2026. Соревнования проходят 16 июня в чешской Остраве (стадион Mestský Stadion) и входят в серию World Athletics Continental Tour Gold.
Что в фокусе
Главная интрига — забег на 150 метров среди мужчин, где сойдутся олимпийский чемпион в беге на 100 метров Ноа Лайлс (США) и австралийский спринтер-тинейджер Гоут Гоут. Для Лайла это шанс улучшить мировой лучший результат на этой дистанции (14,92 секунды, установил Кишан Томпсон в апреле), а Гоут, в свою очередь, уже имеет за плечами победу на этом же турнире в Остраве в прошлом году (тогда он показал 20,02 секунды в беге на 200 м и установил рекорд Океании). Кстати, спортсмены уже тренировались вместе во Флориде в начале 2025 года.
Ещё одна яркая пара — в женском забеге на 800 метров:
Одри Верро (Швейцария) против Фемке Бол-Бродерс (Нидерланды). Верро недавно одержала яркую победу в Стокгольме, обойдя олимпийскую чемпионку Килли Ходжкинсон, и теперь занимает третье место в историческом списке лучших в этой дисциплине. Бол-Бродерс (она недавно сменила фамилию после замужества) делает дебют в беге на 800 метров на открытом воздухе — ранее она специализировалась на 400 метрах с барьерами.
Среди других заметных участников:
Эммануил Каралис (Греция) в прыжках с шестом — он стремится впервые выиграть этот турнир после второго места в прошлом году.
Том Уолш (Новая Зеландия) в толкании ядра.
Джордан Энтони (Великобритания) в беге на 100 метров.
Исаак Надер (Морокко) в беге на 1000 метров. | 1 150 |
| 18 |  +9Всем привет.
Всегда приятно вспомнить как прошли выходные.
Экиден 2026 в живых фото.
Источник: Pushkin | 1 210 |
| 19 | Открыта регистрация на ежегодный забег «На старт!»💫
📍Забег пройдет в 5 парках Москвы:
🌳Стадион «Авангард»
🌳Парк «Северное Тушино»
🌳Парк Олимпийской деревни
🌳Парк 850-летия Москвы
🌳Центр проката «Поляны Бутово»
В парках «Северное Тушино», Олимпийской деревни, 850-летия Москвы и центре проката «Поляны Бутово» будут доступны дистанции: 500 м, 1 км, 3 км, 5 км.
На флагманской площадке на стадионе «Авангард» помимо этих дистанций также пройдет забег на 10 км!
Выбирайте локацию, дистанцию и выходите на старт!
К участию приглашаются взрослые и деты старше 4 лет.
➡️ Подробности и регистрация на сайте.
Реклама. ИП Пивоваров Алексей Евгеньевич. ИНН 503011872595 erid 2VtzquY3Y4R | 1 493 |
| 20 |  #болеемзанаших
Рейтинг по кролю после ЧР в Казани.
Скоро Париж поплывет.
Очень интересная завязка и развязка💪💪 | 1 313 |
