Нескучный ВЕЛНЕС
Ir al canal en Telegram
В прошлом - совладелец Independent Media, сегодня - health-coach, журналист и многодетная мама #VRHRG Реклама @tanyawellness @KateSMag РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6736e134ac39970d5f6f71a2®istryType=bloggersPermission
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Нескучный ВЕЛНЕС
El canal Нескучный ВЕЛНЕС (@happywellness) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 80 001 suscriptores, ocupando la posición 169 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 7 209 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 80 001 suscriptores.
Según los últimos datos del 16 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 58, y en las últimas 24 horas de -30, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: Verificado (confirmado oficialmente por Telegram)
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 7.99%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.94% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 6 397 visualizaciones. En el primer día suele acumular 4 751 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 100.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como наночьглядя, патч, рождество, перец, снег.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“В прошлом - совладелец Independent Media, сегодня - health-coach, журналист и многодетная мама
#VRHRG
Реклама @tanyawellness @KateSMag
РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6736e134ac39970d5f6f71a2®istryType=bloggersPermission”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 17 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
80 001
Suscriptores
-3024 horas
+357 días
+5830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+1 437
en 8 canales
junio '26
+1 963
en 14 canales
Get PRO
mayo '26
+1 744
en 15 canales
Get PRO
abril '26
+6 784
en 20 canales
Get PRO
marzo '26
+5 766
en 25 canales
Get PRO
febrero '26
+4 488
en 30 canales
Get PRO
enero '26
+3 942
en 30 canales
Get PRO
diciembre '25
+7 314
en 35 canales
Get PRO
noviembre '25
+3 032
en 16 canales
Get PRO
octubre '25
+2 928
en 40 canales
Get PRO
septiembre '25
+2 146
en 18 canales
Get PRO
agosto '25
+1 593
en 30 canales
Get PRO
julio '25
+4 593
en 46 canales
Get PRO
junio '25
+2 900
en 42 canales
Get PRO
mayo '25
+1 338
en 41 canales
Get PRO
abril '25
+4 098
en 36 canales
Get PRO
marzo '25
+3 709
en 28 canales
Get PRO
febrero '25
+3 599
en 23 canales
Get PRO
enero '25
+4 520
en 27 canales
Get PRO
diciembre '24
+4 744
en 41 canales
Get PRO
noviembre '24
+2 642
en 31 canales
Get PRO
octubre '24
+4 811
en 20 canales
Get PRO
septiembre '24
+4 004
en 31 canales
Get PRO
agosto '24
+4 525
en 35 canales
Get PRO
julio '24
+3 454
en 24 canales
Get PRO
junio '24
+2 509
en 31 canales
Get PRO
mayo '24
+3 021
en 53 canales
Get PRO
abril '24
+2 152
en 38 canales
Get PRO
marzo '24
+3 266
en 30 canales
Get PRO
febrero '24
+2 619
en 22 canales
Get PRO
enero '24
+3 504
en 31 canales
Get PRO
diciembre '23
+2 843
en 50 canales
Get PRO
noviembre '23
+2 211
en 41 canales
Get PRO
octubre '23
+9 392
en 32 canales
Get PRO
septiembre '23
+2 263
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+2 756
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+9 142
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+2 155
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+1 726
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+544
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+2 216
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+3 622
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+1 078
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+2 345
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+64
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+460
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+441
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+11 943
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+42 164
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+45 134
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+32 502
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+1 779
en 0 canales
Get PRO
marzo '220
en 0 canales
Get PRO
febrero '220
en 0 canales
Get PRO
enero '220
en 0 canales
Get PRO
diciembre '210
en 0 canales
Get PRO
noviembre '210
en 0 canales
Get PRO
octubre '210
en 0 canales
Get PRO
septiembre '210
en 0 canales
Get PRO
agosto '210
en 0 canales
Get PRO
julio '210
en 0 canales
Get PRO
junio '210
en 0 canales
Get PRO
mayo '210
en 0 canales
Get PRO
abril '210
en 0 canales
Get PRO
marzo '210
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+1
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+1
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+627
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 17 julio | 0 | |||
| 16 julio | +4 | |||
| 15 julio | +4 | |||
| 14 julio | 0 | |||
| 13 julio | +297 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | +9 | |||
| 09 julio | +13 | |||
| 08 julio | +2 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | +6 | |||
| 05 julio | +792 | |||
| 04 julio | +5 | |||
| 03 julio | +296 | |||
| 02 julio | +7 | |||
| 01 julio | +2 |
Publicaciones del Canal
Давайте сегодня о насущном - о целлюлите, который еще в прошлом столетии совершенно не волновал женщин. Мода на борьбу с ним появилась относительно недавно, начиная с 70-х годов.
Поэтому собрала для вас 5 проверенных способов, которые реально работают. И спешу вас огорчить, это не аппаратные процедуры. С целлюлитом надо работать изнутри.
В отличие от сердца, у лимфатической системы нет собственного насоса. Она двигается только тогда, когда двигаемся мы, поэтому силовые тренировки – самый эффективный способ. Ну, а регулярная ходьба или кардио помогают снизить процент жира и улучшить кровообращение.
Массаж сухой щеткой уменьшает отечность и улучшают микроциркуляцию, за счет чего кожа может выглядеть более гладкой. Эффект сохраняется, если делать процедуру регулярно – не зря же брашинг годами практикуют Синди Кроуфорд, Гвинет Пэлтроу и Миранда Керр.
Достаточное количество белка – это помогает поддерживать мышечную ткань и качество кожи. А вот резкие колебания массы тела делают целлюлит заметнее, поэтому не стоит набирать вес или резко сбрасывать.
Кремы с кофеином не убирают целлюлит, но могут на несколько часов или дней сделать кожу более подтянутой за счет уменьшения отека. Тут скорее косметический, чем лечебный эффект.
Дыхательные практики (бодифлекс, пранаямы). Сами по себе они не растворяют целлюлит, конечно. Но глубокое дыхание влияет на гормональный фон, уменьшает отечность, улучшает работу диафрагмы и лимфатической системы, а заодно снижает уровень стресса. Например, я тренирую бодифлекс уже несколько лет. Каждое свое утро начинаю именно с него.
Что из списка практикуете?
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС
| 2 |  +1Вчера прилетели в Грецию в район Коста-Наварино. Здесь, конечно, такое красивое море, что не хочется из него вылезать ни детям, ни взрослым 🐬
Позже расскажу про наш отель.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 4 366 |
| 3 |  Этот гид по красивой и здоровой жизни создан для всех, кто решился стать лучшей версией себя с удовольствием. Здесь посты с экспертным мнением от health-коуча без воды и нравоучений.
Про витамины
• как выбрать магний для всей семьи
• когда и что с чем пить, чтобы витамины работали в полную силу
• витамин D, факты о которых вы не знали
Про волосы
• чек-лист седины
• волшебный бутылек для роста
• ненужный маркетинг
Нескучный спорт
• секрет моих красивых ног
• идеальная тренировка после 40
• комплекс на всё тело
Еда
• салат для добора белка
• еда, которая тебя обманывает
• как снизить тягу к сладкому
Бьюти
• выбираем идеальный spf
• самые эффективные LED-маски
• личные секреты красоты | 4 721 |
| 4 | Однажды огромный грубый самурай пошёл к монаху, чтобы спросить его о том, что такое рай и ад.
«Moнax», - сказал он тоном человека,привыкшего к моментальному повиновению. «Расскажи мне о рае и аде».
Мoнах с презрением посмотрел на него.
«Учить тебя тому,что такое рай и ад? Ты грязен, от тебя воняет, твой меч покрыт ржавчиной. Ты - ничтожество и позоришь собой всех самураев. Убирайся отсюда. Я НИЧЕМУ не могу научить тебя!»
Самурай задрожал от гнева. Он занёс меч над головой монаха, собираясь зарубить его на месте.
«Вот это-ад», - тихо сказал монах.
Самурай был ошеломлен. Маленький монах проявил такое мужество и понимание, рискуя своей жизнью, чтобы объяснить самураю, что такое рай и ад!
Он медленно опустил меч. Его душа наполнилась благодарностью и по причине, которую он и сам не мог себе объяснить, его сердце стало вдруг спокойным и мирным.
«А вот это - рай», - мягко сказал монах.
Рам Дасс
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 5 267 |
| 5 |  Всегда в Италии покупаю вот этот ферментированный порошок папайи.
Это мощный антиоксидант плюс хорошая поддержка иммунитета и ЖКТ. Ну и абсолютно натуральный состав.
Рекомендую!
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 5 649 |
| 6 |  Так, между пляжем и рестораном можно выполнить вот такую быструю тренировку для бедер. Чтоб они у нас были в тонусе все лето. Нужны утяжелители для ног и резинка!
P.S. по три подхода к каждому упражнению.
#нескучныйспорт
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 5 694 |
| 7 |  Светлячок днем — самое неприметное насекомое. Но ночью он светится собственным светом. Именно темнота раскрывает его самый прекрасный дар.
#наночьглядя
Лиза Клейпас | 1 |
| 8 |  Муд 🍉
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 5 688 |
| 9 |  Как правильно мыть ягоды и фрукты?
Запоминайте.
1. Наполните чистую раковину фильтрованной водой.
2. Добавьте яблочный или обычный уксус в пропорции одна часть уксуса на три части воды. Еще один вариант – пищевая сода: одна чайная ложка на два стакана воды.
3. Овощи и фрукты с плотной кожурой (яблоки, кабачки, картофель) аккуратно почистите щеткой и оставьте в растворе на 15 минут. Затем дважды промойте под проточной водой. Ягоды лучше сложить в дуршлаг и опустить в раствор максимум на пять минут, иначе они быстро размякнут.
4. После этого продукты желательно аккуратно обсушить чистым полотенцем. Ягоды сначала промокнуть, а затем оставить примерно на час, чтобы испарилась лишняя влага.
И только потом убирайте все в холодильник, лучше в стеклянных контейнерах, а не пластиковых.
Кажется, что хлопот много. Но если мы готовы тратить десятки тысяч на витамины и детокс-программы, странно экономить пять лишних минут на том, что действительно важно.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 5 984 |
| 10 | Как правильно мыть ягоды и фрукты?
Запоминайте.
1. Наполните чистую раковину фильтрованной водой.
2. Добавьте яблочный или обычный уксус в пропорции одна часть уксуса на три части воды. Еще один вариант – пищевая сода: одна чайная ложка на два стакана воды.
3. Овощи и фрукты с плотной кожурой (яблоки, кабачки, картофель) аккуратно почистите щеткой и оставьте в растворе на 15 минут. Затем дважды промойте под проточной водой. Ягоды лучше сложить в дуршлаг и опустить в раствор максимум на пять минут, иначе они быстро размякнут.
4. После этого продукты желательно аккуратно обсушить чистым полотенцем. Ягоды сначала промокнуть, а затем оставить примерно на час, чтобы испарилась лишняя влага.
И только потом убирайте все в холодильник, лучше в стеклянных контейнерах, а не пластиковых.
Кажется, что хлопот много. Но если мы готовы тратить десятки тысяч на витамины и детокс-программы, странно экономить пять лишних минут на том, что действительно важно.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 1 |
| 11 |  Прекрасная фраза, предлагаю запомнить!
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 5 961 |
| 12 |  Красота – это вечность, смотрящаяся в зеркало. Но вечность – это вы. И зеркало – тоже вы.
#наночьглядя
Халиль Джебран, Пророк. | 5 897 |
| 13 |  +4У автора этого канала явно КМС по поиску самых модных и интересных вещей со всего интернета и цепкий взгляд на рубрику хочу/могу, потому что разницу в цене в 170 раз я не встречала
Еще понравилось:
• акцентная юбка на лето
• красивейшие летние кольца
• самый трендовый купальник этого года
• фотохромные очки по цене кофе
• полосатое комбо для пляжа и города
Люблю миксовать люксовые бренды с бюджетными, поэтому нет-нет, да и заглядываю на этот канал. | 5 580 |
| 14 |  +9Зашла я на днях в итальянскую аптеку за витамином Д3. Спрашиваю, есть ли у них в дозировке 5000 IU? Продавец внимательно посмотрел на меня и говорит: «Вы наверно живете в Норвегии, где мало солнца? У нас максимальные дозировки 2000». Пришлось сказать, что я из России, где 9 месяцев в году пасмурно.
Сколько Д3 принимаете в день и где живете? Рассказывайте
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 5 819 |
| 15 |  Салат с курицей и чили соусом за 5 минут!
2,5 стакана отварной куриной грудки
4 небольших огурца
4-5 перьев зеленого лука
Пучок свежей мяты, мелко нарубленной
1 стакан тонко нашинкованной краснокочанной капусты
Для соуса:
⅓ стакана соевого соуса
сок 2 лаймов
3 ст. л. рисового уксуса
2 ст. л. чили-масла
3 ст. л. арахисовой пасты
2 ст. л. кленового сиропа
3 измельченных зубчика чеснока
Приготовление:
Нарежьте все ингредиенты и положите их в большую миску вместе с курицей. Полейте соусом.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 5 933 |
| 16 |  +9Весь день сегодня провели во Флоренции. И даже 34 градуса по Цельсию не помешали нам насладиться этим городом. Главным открытием стала выставка Марка Ротко в Палаццо Строцци!
Интересно, что именно Флоренция оказала в свое время огромное влияние на художника. Именно здесь в монастыре Сан-Марко в свое время он вдохновлялся иконами живописца 14 века Фра Беато Анджелико. И сейчас рядом с иконами кураторы выставки повесили полотна Ротко, тем самым образовав невидимый мост между прошлым и настоящим, длиною в 600 лет.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 432 |
| 17 |  +3Взяла у дочки на пробу этот спрей для объема волос от Mixit. Цена вопроса - 500 рублей, результат - на миллион. А главное - объем и легкость держались долго, несмотря на влажный итальянский климат.
Рекомендую!
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 644 |
| 18 | Светлячок днем — самое неприметное насекомое. Но ночью он светится собственным светом. Именно темнота раскрывает его самый прекрасный дар.
#наночьглядя
Лиза Клейпас | 6 489 |
| 19 |  +359-летняя Холли Берри призналась, что перименопауза застала ее врасплох. Первые симптомы появились еще около десяти лет назад, но никто из врачей долгое время даже не заикался о том, что тело проживает глобальные трансформации.
Сегодня Берри решила говорить об этом открыто. Вместе с компанией Joylux она выпустила гель Juicy Like a Peach, предназначенный для борьбы с вагинальной сухостью — одним из самых распространенных и при этом редко обсуждаемых симптомов перименопаузы и менопаузы.
Именно из-за него многие женщины сталкиваются с постоянным дискомфортом и болезненными ощущениями во время секса, хотя говорить об этом по-прежнему почему-то считается неловким.
Средство уже прошло регистрацию FDA. По данным производителя, благодаря технологии на основе гидроксипропилметилцеллюлозы (HPMC-5) гель создает на слизистой увлажняющий слой, который помогает удерживать влагу и уменьшает неприятные ощущения.
Сама Холли Берри говорит, что после его появления «вернула свою сексуальность и уверенность в себе», а по эффекту сравнивает новинку с тем, что «Виагра сделала для мужчин».
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 974 |
| 20 |  +1На отдыхе придерживаюсь «дня сурка»: пляж-обед-спорт-пляж-ужин. Все очень предсказуемо, но именно в таком ритме мозг отдыхает!
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 735 |
