Если у вас есть сердце ♥️
Ir al canal en Telegram
Канал АО «Сервье»: servier.ru Сообщить о нежелательном явлении/задать вопрос о препарате: servier.ru/#form Правила: servier.ru/social-media-terms/ Материалы неактуальны спустя 2 г. размещения РКН: https://clck.ru/3LdFtz #MMMQT
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Если у вас есть сердце ♥️
El canal Если у вас есть сердце ♥️ (@ifyoucare_servier) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 12 600 suscriptores, ocupando la posición 2 164 en la categoría Medicina y el puesto 51 112 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 12 600 suscriptores.
Según los últimos datos del 09 noviembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -67, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 6.84%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.79% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 862 visualizaciones. En el primer día suele acumular 352 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 9.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como сосуд, диабет, витамин, депрессия, симптом.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Канал АО «Сервье»: servier.ru
Сообщить о нежелательном явлении/задать вопрос о препарате: servier.ru/#form
Правила: servier.ru/social-media-terms/
Материалы неактуальны спустя 2 г. размещения
РКН: https://clck.ru/3LdFtz
#MMMQT”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 10 noviembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Medicina.
12 600
Suscriptores
Sin datos24 horas
-117 días
-6730 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
noviembre '26nov '26
noviembre '26
+8
en 0 canales
octubre '26
+26
en 0 canales
Get PRO
septiembre '26
+33
en 1 canales
Get PRO
agosto '26
+17
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+14
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+35
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+23
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+28
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+108
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+474
en 4 canales
Get PRO
enero '26
+548
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+659
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+697
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+564
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+205
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+134
en 2 canales
Get PRO
julio '25
+78
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+231
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+811
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+293
en 3 canales
Get PRO
marzo '25
+422
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+379
en 3 canales
Get PRO
enero '25
+734
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+530
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+174
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+225
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+1 045
en 8 canales
Get PRO
agosto '24
+101
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+129
en 3 canales
Get PRO
junio '24
+600
en 11 canales
Get PRO
mayo '24
+90
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+280
en 3 canales
Get PRO
marzo '24
+334
en 6 canales
Get PRO
febrero '24
+212
en 7 canales
Get PRO
enero '24
+76
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+98
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+19
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+42
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+1 997
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+3 156
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+3 574
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+741
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+13
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+482
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 09 noviembre | 0 | |||
| 08 noviembre | +1 | |||
| 07 noviembre | +1 | |||
| 06 noviembre | +1 | |||
| 05 noviembre | 0 | |||
| 04 noviembre | +3 | |||
| 03 noviembre | +1 | |||
| 02 noviembre | +1 | |||
| 01 noviembre | 0 |
Publicaciones del Canal
Хронический стресс — это не только «нервы», он отражается и на сердце: при длительном напряжении меняется работа вегетативной нервной системы, снижается вариабельность сердечного ритма и чаще появляются эпизоды учащенного сердцебиения [1].
Все это можно увидеть на ЭКГ или суточном мониторинге ЭКГ (по Холтеру) [2]. Низкая вариабельность сердечного ритма может быть фактором риска развития сердечно-сосудистых осложнений.
Больше о том, как стресс влияет на сердце, читайте в статье Влияние эмоций и стресса на работу сердца и сосудов на нашем сайте.
Если среди ваших близких есть человек, который живет в постоянном напряжении и замечает, что сердце реагирует на стресс, можно переслать ему этот пост как напоминание: о себе тоже важно заботиться.
«Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
🍁 Источники — в комментариях
| 2 | ![🌏 По данным ВОЗ, во всем мире от депрессии страдают около 5% взрослых людей [1]. Это расстройство ментального здоровья влияе](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} 🌏 По данным ВОЗ, во всем мире от депрессии страдают около 5% взрослых людей [1]. Это расстройство ментального здоровья влияет не только на качество жизни, но и на состояние сердца и сосудов. Депрессия часто сопутствует сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ) или может спровоцировать их возникновение [2].
Люди с депрессивным расстройством имеют более высокий риск развития ССЗ, включая инсульт. Эту связь подтвердили исследователи из Кембриджского университета, которые изучали этот вопрос больше десяти лет [3]. Еще одно исследование показало не только повышенный риск инсульта, инфаркта миокарда и сердечной недостаточности у пациентов с депрессией, но и ранней смертности от них [4].
Другое десятилетнее исследование показало, что у людей с высокой генетической чувствительностью к стрессу сердечно-сосудистые заболевания развивались в более молодом возрасте. Риск сердечного приступа и инсульта повышался на 35%, а у 38% развились артериальная гипертензия, нарушение обмена жиров или сахарный диабет 2 типа [5].
👫 Многие люди мало осведомлены о проявлениях и последствиях депрессии, не сразу обращаются за помощью, из-за чего заболевание начинает оказывать негативное влияние на физическое здоровье. Важно своевременно обращаться к специалистам, чтобы те подобрали эффективную терапию.
📚 Подробнее о симптомах депрессии, методах ее лечения и способах самопомощи мы писали в этой статье.
«Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
🍁 Источники — в комментариях | 596 |
| 3 | Как понять, что у меня сахарный диабет 2 типа?
До 95% всех случаев сахарного диабета (СД) относятся к СД 2 типа. Эта болезнь развивается не так заметно, как сахарный диабет 1 типа, однако есть признаки и анализы, которые позволяют своевременно выявить её и принять меры. Познакомимся с ними в статье врача-кардиолога, автора книги «Достучаться до сердца», Ф.А. Лобжанидзе.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️ | 671 |
| 4 |  Mensaje de video | 658 |
| 5 |  Современные рекомендации по питанию все больше отходят от жестких запретов и переходят к простому принципу: что лежит на тарелке и в каких долях [1].
Гарвардская «тарелка здорового питания» делает акцент на том, чтобы половину рациона занимали овощи и фрукты, еще четверть – цельнозерновые продукты, а оставшуюся часть – качественные источники белка с минимизацией переработанного мяса [2].
Такой подход помогает естественно увеличить потребление клетчатки, магния, калия и других микроэлементов, которые защищают сердце, снижают артериальное давление и уменьшают уровень воспаления сосудистой стенки [3,4].
Белок в этих рекомендациях рассматривается не изолированно, а как часть общей картины здоровья сердца: важно сочетать нежирное мясо, рыбу, молочные продукты пониженной жирности с растительными источниками – бобовыми, орехами, семенами [5].
Клетчатка из овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых помогает контролировать уровень холестерина, сахара крови, поддерживать массу тела и, вместе с достаточным поступлением минералов, формирует «почву» для нормальной работы сердечно‑сосудистой системы [6,7,8].
В статье «Питание для здорового сердца» на сайте собраны простые подсказки, как приблизить свою ежедневную тарелку к таким принципам без сложных схем и добавок.
Перешлите этот пост тем, кто сейчас теряется между разными диетами – знание одной понятной «модели тарелки» часто помогает спокойно навести порядок в питании и поддержать сердце.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
🍁 Источники в комментариях | 853 |
| 6 |  Для людей с сахарным диабетом 2 типа (СД 2 типа) главным врачом становится эндокринолог, которого нужно посещать раз в три месяца. Он контролирует общее состояние пациента, изучает анализы и дает рекомендации по лекарствам, питанию и физической активности.
К сожалению, это далеко не единственный врач, которого нужно регулярно посещать. Сахарный диабет нередко осложняется болезнями сердца и сосудов, поэтому после постановки диагноза важно получить консультацию кардиолога [1].
А при первых признаках ухудшения зрения нужно идти к офтальмологу, чтобы предотвратить развитие слепоты из-за диабетической ретинопатии [2].
При СД 2 типа особого внимания требует и осмотр полости рта и состояния зубов, так как пациенты с сахарным диабетом особенно подвержены кариесу и пульпиту. Рекомендуется чаще посещать стоматолога для осмотра [3].
Но и на этих специалистах список не кончается. Подробнее о том, к каким врачам нужно обращаться пациентам с сахарным диабетом 2 типа, рассказываем в нашей статье.
Помощь каких врачей чаще всего требуется при сахарном диабете
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️Больше пользы — на сайте❤️
🍁 Источники — в комментариях | 957 |
| 7 | 10 тысяч шагов для здорового сердца
Правда ли, что для здоровья нужно проходить не менее 10 000 шагов в день?
Оказывается, эта цифра появилась не благодаря врачам, а как маркетинговый ход для продажи шагомеров. Однако современные исследования подтверждают: регулярная ходьба действительно помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и держать уровень сахара под контролем, улучшает общее самочувствие и способствует снижению артериального давления. При этом польза начинается уже с меньшего количества шагов.
В статье врач-кардиолог, к.м.н. Елена Сергеевна Гаврилова разбирает:
• Сколько на самом деле нужно ходить для здоровья?
• Каких основных принципов физической активности стоит придерживаться?
• Почему важно физическая активность при заболеваниях сердца?
Переходите по ссылке и узнайте больше, как сделать движение простой привычкой на пути к здоровому сердцу.
«Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ | 961 |
| 8 |  Mensaje de video | 903 |
| 9 | ![Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) звучит страшно, но в современных рекомендациях [1] ее описывают как заболевание,](data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wBDACgcHiMeGSgjISMtKygwPGRBPDc3PHtYXUlkkYCZlo+AjIqgtObDoKrarYqMyP/L2u71////m8H////6/+b9//j/2wBDASstLTw1PHZBQXb4pYyl+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj/wAARCAAoACgDASIAAhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQAAAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEAAwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSExBhJBUQdhcRMiMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2Nzg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goOEhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3uLm6wsPExcbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6Onq8vP09fb3+Pn6/9oADAMBAAIRAxEAPwBioxJ44qZYCRnFTQoOAR1qOeZ1kKocAcdOtRc6uZt2Q0W5x0pDAcdKUXMpUL/FnrjmpI2kWVEkYMWB47ii4rtFVlwTRVqaMDjvRQWpXJYiAozUF5GVk8wcq36VJA25cDP4VZIV12kAg9jRYyvysy0k8s7hjPvVi0jZ5DO+fb3p4sYvM3ZJX+7mrJGBgdPalYJTT2IZgCM0Uk5wvTiimOOxHbTRCApIB9CODSZjJBCRqBzgEdfyooqglBXAqj/wxj8R6fShdgfc4jbnuQf6UUUEciFuJ4vJEcWOvYdKKKKRtGKSP//Z){kind=small} Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) звучит страшно, но в современных рекомендациях [1] ее описывают как заболевание, которым можно управлять: правильно подобранные лекарства, ограничение соли и жидкости [2], комфортная физическая активность [3] и регулярные визиты к врачу помогают уменьшить одышку и утомляемость, реже попадать в больницу и дольше сохранять привычный уклад жизни.
Больше о том, как жить с ХСН и поддерживать сердце, читайте в специальном разделе на нашем сайте — мы собрали там материалы с опорой на доказательную медицину.
Если у кого‑то из ваших близких недавно появился такой диагноз, можно переслать ему этот текст как знак: он не один.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️Больше пользы — на сайте❤️
🍁 Источники — в комментариях | 1 152 |
| 10 |  ❤️🩹 Разговор о сердце и забота о нем важны всегда, но особенно в сезон простуд. Когда мы боремся с инфекцией, повышенную нагрузку испытывает весь организм. А наше сердце продолжает поддерживать ритм, даже когда ему не хватает кислорода.
В период болезни сердце работает активнее: пульс ускоряется, артериальное давление может стать выше привычного, а кровь становится гуще [1]. Это требует больше энергии, чем обычно. Не всегда удается отличить обычную усталость от первых тревожных сигналов: головокружение, нарастающая слабость, одышка [2].
🤒 Во время затяжной простуды или пневмонии у каждого четвёртого человека регистрируются признаки сердечных нарушений: нарушения ритма сердца, ощущение тяжести в области грудной клетки, скачки давления [3]. Системное воспаление влияет на весь организм и особенно остро ощущается у тех, кто уже сталкивался с сердечно-сосудистыми проблемами [4]. Здесь важно не геройствовать и не пытаться «перетерпеть» — отдых, забота о себе и своевременная консультация врача имеют большое значение.
🧐 Лечение требует внимания к деталям: поддержка со стороны родных, мягкая коррекция нагрузки и строгое соблюдение назначений врача помогут сердцу и легким справиться с инфекцией спокойнее. Важная часть профилактики для взрослых и старших родственников — вакцинация от гриппа и пневмококка. Эти меры помогают заметно снизить риск осложнений для сердца [5].
👩❤️👨 Если кто-то из ваших родных находится в группе риска или недавно болел — поддержите их вниманием. Отправьте этот пост близким: забота передаётся дальше.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️Больше пользы — на сайте❤️
🍁 Источники — в комментариях | 1 094 |
| 11 | Жизнь с ХСН. Опасные состояния при хронической сердечной недостаточности
Врач уже поставил диагноз ХСН? Если это так, то этот пост для вас.
Думаем, врач уже рассказал вам о том, как необходимо изменить свой образ жизни с диагнозом хроническая сердечная недостаточность. Но знаете ли вы, на какие сигналы своего организма необходимо незамедлительно обращать внимание?
Это усиление отдышки во время отдыха, продолжительная боль в груди, появление отеков и прибавка в весе, частое и неритмичное сердцебиение, потеря сознания и головокружения, кашель и хрипы в легких, чрезмерное повышение или резкое снижение артериального давления.
Подробно о каждом из этих симптомов рассказала в своей статье Елена Владимировна Ефремова, врач-кардиолог, доктор медицинских наук. Переходите по ссылке на сайт и читайте. Ваше здоровье в ваших руках.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ | 1 092 |
| 12 |  Mensaje de video | 984 |
| 13 | Жизнь с ХСН. Опасные состояния при хронической сердечной недостаточности
Врач уже поставил диагноз ХСН? Если это так, то этот пост для вас.
Думаем, врач уже рассказал вам о том, как необходимо изменить свой образ жизни с диагнозом хроническая сердечная недостаточность. Но знаете ли вы, на какие сигналы своего организма необходимо незамедлительно обращать внимание?
Это усиление отдышки во время отдыха, продолжительная боль в груди, появление отеков и прибавка в весе, частое и неритмичное сердцебиение, потеря сознания и головокружения, кашель и хрипы в легких, чрезмерное повышение или резкое снижение артериального давления.
Подробно о каждом из этих симптомов рассказала в своей статье Елена Владимировна Ефремова, врач-кардиолог, доктор медицинских наук. Переходите по ссылке на сайт и читайте. Ваше здоровье в ваших руках.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ | 74 |
| 14 |  Mensaje de video | 74 |
| 15 |  Статины снижают уровень «плохого» холестерина (ХС ЛНП) и тем самым уменьшают риск инфаркта миокарда и инсульта, в том числе у людей с артериальной гипертонией и высоким сердечно‑сосудистым риском [1].
Стоит помнить, что атеросклероз — заболевание, которое развивается постепенно: бляшки копятся в стенках артерий, сужают просвет, могут приводить к тромбозу [2] – именно об этих «тихих» изменениях подробно говорится в статье «Что такое атеросклероз: причины, симптомы, последствия».
Поэтому врачу важна не только «красивая» цифра общего холестерина в анализе, а вся картина: артериальное давление, наличие сахарного диабета, курение, перенесенные инфаркт миокарда или инсульт и расчет долгосрочного риска [1] — именно от этой суммы факторов зависит, будет ли статин рекомендован уже сейчас или можно ограничиться изменением образа жизни и наблюдением.
В этой логике статин может понадобиться человеку с «не очень высоким» холестерином, но высоким риском осложнений, чтобы заранее защитить сосуды [3]. Тогда как пациенту с похожими цифрами, но низким риском, на первом этапе достаточно немедикаментозных мер и регулярного контроля [4].
Если хочется понять, что именно происходит при атеросклерозе с сосудами и почему в одной ситуации врач говорит об обязательном приеме статина, а в другой — о наблюдении, загляните в статью на сайте «Если у вас есть сердце».
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
Источники в комментариях 🫶 | 1 338 |
| 16 |  💡На маркетплейсах можно встретить лампы для светотерапии — это процедура, во время которой человек сидит перед специальным прибором, который излучает яркий свет. Иногда производители пишут, что лампы оказывают лечебное действие: улучшают сон и память, повышают работоспособность, помогают в борьбе с сезонной депрессией. Но так ли это?
👥 Главным образом светотерапию используют для лечения сезонного аффективного расстройства (САР). Это вид депрессии, который обычно возникает у человека в конкретное время года — осенью и зимой [1]. Считается, что CAP связано с нехваткой солнечного света, и светотерапия может в этом помочь. Воздействием света на организм болезнь не излечить, но можно имитировать большую продолжительность светового дня. Это может помочь выровнять циркадные ритмы в мозгу и облегчить симптомы депрессии [2].
✅ Но не все ученые солидарны в этом вопросе. Например, сомнения в этом методе высказывают эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании [3]. При этом Национальный институт психического здоровья США рекомендует этот метод [1]. В российских клинических рекомендациях по лечению рекуррентного депрессивного расстройства есть упоминание светотерапии как дополнения к антидепрессантам [4].
🤷🏽♀️ В интернете можно купить световую лампу за несколько тысяч рублей, однако такая покупка — кот в мешке. Неизвестно, насколько правдивы заявления производителей. Например, какова реальная мощность прибора и есть ли у него светофильтры для защиты глаз от вредного ультрафиолетового излучения. Также стоит учесть, что зачастую такие лампы не регистрируются как медицинские приборы, а значит, нет гарантии, что они эффективны и безопасны. А еще они могут вызвать побочные эффекты.
🧑🏽⚕️ Решение о покупке световой лампы — индивидуальный выбор. Стоит помнить, что светотерапия не является основным методом лечения депрессии, а выступает как вспомогательный. При подозрениях на депрессию желательно обратиться к специалисту, который подберет наиболее эффективный метод лечения.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️
📖 Источники — в комментариях. | 1 204 |
| 17 | Жизнь с ХСН. Симптомы и типы хронической сердечной недостаточности
ХСН – что это такое? Давайте разберемся в самых основах заболевания. Если просто, то хроническая сердечная недостаточность – это состояние, при котором сердце не справляется с нагрузкой, и в результате органы и ткани получают меньше кислорода и питательных веществ, чем нужно.
Важно знать симптомы ХСН и вовремя поставить диагноз, т.к. основные симптомы легко спутать с другими заболеваниями, что может привести к ухудшению состояния и позднему началу правильной терапии.
Врач-кардиолог, доктор медицинских наук Елена Владимировна Ефремова в своей статье для проекта «Если у вас есть сердце» рассказала:
- о механизме развития ХСН,
- основных типичных и нетипичных симптомах,
- классификации ХСН.
Читайте новую статью на сайте, чтобы лучше разбираться в вопросах сердечного здоровья и всегда быть начеку.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ | 1 148 |
| 18 | Mensaje de video | 1 148 |
| 19 |  Холестерин — это вещество, которое организм использует для построения клеточных мембран и синтеза гормонов, часть его вырабатывается печенью, а часть поступает с пищей [1].
В анализе крови мы видим не «одну» цифру уровня холестерина, а несколько: прежде всего липопротеины низкой плотности (ХС ЛНП, их называют «плохим» холестерином, потому что они откладываются на стенках сосудов и связаны с развитием атеросклероза) и липопротеины высокой плотности (ХС ЛВП, «хороший» холестерин, который помогает выводить избыток холестерина) [1].
Даже при «нормальном» или высоком уровне ХС ЛВП повышенные значения ХС ЛНП остаются значимым фактором риска развития сердечно‑сосудистых событий [2], поэтому ориентироваться только на «хороший» холестерин недостаточно: важно знать свои целевые значения именно для вашего сердечно-сосудистого риска [2].
Обсуждая результаты липидного профиля с врачом, пациенту проще понять, откуда берется «та самая» цифра в заключении, зачем снижать именно ХС ЛНП и почему изменение питания, активности и прием статинов — это не «наказание», а способ улучшить качество жизни и дольше оставаться с близкими.
Если хотите спокойно разобраться и понять, что стоит за каждой цифрой, загляните на сайт «Если у вас есть сердце» — там есть материалы о холестерине и питании, которые можно сохранить себе и поделиться с дорогими сердцу людьми.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
Источники в комментариях 🫶 | 1 517 |
| 20 |  +7👩🌾 Кабачки, тыквы, перцы — осенью созревает так много вкусных овощей, что можно устроить настоящий праздник живота. Главное — знать меру и не переборщить с солью, если у вас проблемы с сердцем и сосудами.
В карточках делимся несложными рецептами полезных блюд из сезонных овощей, которые легко приготовить и вкусно есть.
А вы придерживаетесь правильного питания? Ставьте реакции к своему ответу
💯 Да
😁 Нет
😂 Пытаюсь, но срываюсь
😍 Обещаю начать с этой недели
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️ | 1 706 |
