Если у вас есть сердце ♥️
رفتن به کانال در Telegram
Канал АО «Сервье»: servier.ru Сообщить о нежелательном явлении/задать вопрос о препарате: servier.ru/#form Правила: servier.ru/social-media-terms/ Материалы неактуальны спустя 2 г. размещения РКН: https://clck.ru/3LdFtz #MMMQT
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Если у вас есть сердце ♥️
کانال Если у вас есть сердце ♥️ (@ifyoucare_servier) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 12 600 مشترک است و جایگاه 2 164 را در دسته پزشکی و رتبه 51 112 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 12 600 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 09 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -67 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 6.84% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.79% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 862 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 352 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 9 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند сосуд, диабет, витамин, депрессия, симптом تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Канал АО «Сервье»: servier.ru
Сообщить о нежелательном явлении/задать вопрос о препарате: servier.ru/#form
Правила: servier.ru/social-media-terms/
Материалы неактуальны спустя 2 г. размещения
РКН: https://clck.ru/3LdFtz
#MMMQT”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 10 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کرده‌اند.
12 600
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-117 روز
-6730 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+8
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+33
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+108
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+474
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+548
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+659
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+697
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+564
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+205
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+134
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+78
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+231
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+811
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+293
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+422
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+379
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+734
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+530
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+174
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+225
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 045
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+101
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+129
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+600
در 11 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+90
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+280
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+334
در 6 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+212
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+76
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+98
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+19
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+42
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 997
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+3 156
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+3 574
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+741
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+482
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 09 نوامبر | 0 | |||
| 08 نوامبر | +1 | |||
| 07 نوامبر | +1 | |||
| 06 نوامبر | +1 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | +3 | |||
| 03 نوامبر | +1 | |||
| 02 نوامبر | +1 | |||
| 01 نوامبر | 0 |
پست‌های کانال
Хронический стресс — это не только «нервы», он отражается и на сердце: при длительном напряжении меняется работа вегетативной нервной системы, снижается вариабельность сердечного ритма и чаще появляются эпизоды учащенного сердцебиения [1].
Все это можно увидеть на ЭКГ или суточном мониторинге ЭКГ (по Холтеру) [2]. Низкая вариабельность сердечного ритма может быть фактором риска развития сердечно-сосудистых осложнений.
Больше о том, как стресс влияет на сердце, читайте в статье Влияние эмоций и стресса на работу сердца и сосудов на нашем сайте.
Если среди ваших близких есть человек, который живет в постоянном напряжении и замечает, что сердце реагирует на стресс, можно переслать ему этот пост как напоминание: о себе тоже важно заботиться.
«Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
🍁 Источники — в комментариях
| 2 | ![🌏 По данным ВОЗ, во всем мире от депрессии страдают около 5% взрослых людей [1]. Это расстройство ментального здоровья влияе](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} 🌏 По данным ВОЗ, во всем мире от депрессии страдают около 5% взрослых людей [1]. Это расстройство ментального здоровья влияет не только на качество жизни, но и на состояние сердца и сосудов. Депрессия часто сопутствует сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ) или может спровоцировать их возникновение [2].
Люди с депрессивным расстройством имеют более высокий риск развития ССЗ, включая инсульт. Эту связь подтвердили исследователи из Кембриджского университета, которые изучали этот вопрос больше десяти лет [3]. Еще одно исследование показало не только повышенный риск инсульта, инфаркта миокарда и сердечной недостаточности у пациентов с депрессией, но и ранней смертности от них [4].
Другое десятилетнее исследование показало, что у людей с высокой генетической чувствительностью к стрессу сердечно-сосудистые заболевания развивались в более молодом возрасте. Риск сердечного приступа и инсульта повышался на 35%, а у 38% развились артериальная гипертензия, нарушение обмена жиров или сахарный диабет 2 типа [5].
👫 Многие люди мало осведомлены о проявлениях и последствиях депрессии, не сразу обращаются за помощью, из-за чего заболевание начинает оказывать негативное влияние на физическое здоровье. Важно своевременно обращаться к специалистам, чтобы те подобрали эффективную терапию.
📚 Подробнее о симптомах депрессии, методах ее лечения и способах самопомощи мы писали в этой статье.
«Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
🍁 Источники — в комментариях | 596 |
| 3 | Как понять, что у меня сахарный диабет 2 типа?
До 95% всех случаев сахарного диабета (СД) относятся к СД 2 типа. Эта болезнь развивается не так заметно, как сахарный диабет 1 типа, однако есть признаки и анализы, которые позволяют своевременно выявить её и принять меры. Познакомимся с ними в статье врача-кардиолога, автора книги «Достучаться до сердца», Ф.А. Лобжанидзе.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️ | 671 |
| 4 |  پیام ویدیو | 658 |
| 5 |  Современные рекомендации по питанию все больше отходят от жестких запретов и переходят к простому принципу: что лежит на тарелке и в каких долях [1].
Гарвардская «тарелка здорового питания» делает акцент на том, чтобы половину рациона занимали овощи и фрукты, еще четверть – цельнозерновые продукты, а оставшуюся часть – качественные источники белка с минимизацией переработанного мяса [2].
Такой подход помогает естественно увеличить потребление клетчатки, магния, калия и других микроэлементов, которые защищают сердце, снижают артериальное давление и уменьшают уровень воспаления сосудистой стенки [3,4].
Белок в этих рекомендациях рассматривается не изолированно, а как часть общей картины здоровья сердца: важно сочетать нежирное мясо, рыбу, молочные продукты пониженной жирности с растительными источниками – бобовыми, орехами, семенами [5].
Клетчатка из овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых помогает контролировать уровень холестерина, сахара крови, поддерживать массу тела и, вместе с достаточным поступлением минералов, формирует «почву» для нормальной работы сердечно‑сосудистой системы [6,7,8].
В статье «Питание для здорового сердца» на сайте собраны простые подсказки, как приблизить свою ежедневную тарелку к таким принципам без сложных схем и добавок.
Перешлите этот пост тем, кто сейчас теряется между разными диетами – знание одной понятной «модели тарелки» часто помогает спокойно навести порядок в питании и поддержать сердце.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
🍁 Источники в комментариях | 853 |
| 6 |  Для людей с сахарным диабетом 2 типа (СД 2 типа) главным врачом становится эндокринолог, которого нужно посещать раз в три месяца. Он контролирует общее состояние пациента, изучает анализы и дает рекомендации по лекарствам, питанию и физической активности.
К сожалению, это далеко не единственный врач, которого нужно регулярно посещать. Сахарный диабет нередко осложняется болезнями сердца и сосудов, поэтому после постановки диагноза важно получить консультацию кардиолога [1].
А при первых признаках ухудшения зрения нужно идти к офтальмологу, чтобы предотвратить развитие слепоты из-за диабетической ретинопатии [2].
При СД 2 типа особого внимания требует и осмотр полости рта и состояния зубов, так как пациенты с сахарным диабетом особенно подвержены кариесу и пульпиту. Рекомендуется чаще посещать стоматолога для осмотра [3].
Но и на этих специалистах список не кончается. Подробнее о том, к каким врачам нужно обращаться пациентам с сахарным диабетом 2 типа, рассказываем в нашей статье.
Помощь каких врачей чаще всего требуется при сахарном диабете
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️Больше пользы — на сайте❤️
🍁 Источники — в комментариях | 957 |
| 7 | 10 тысяч шагов для здорового сердца
Правда ли, что для здоровья нужно проходить не менее 10 000 шагов в день?
Оказывается, эта цифра появилась не благодаря врачам, а как маркетинговый ход для продажи шагомеров. Однако современные исследования подтверждают: регулярная ходьба действительно помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и держать уровень сахара под контролем, улучшает общее самочувствие и способствует снижению артериального давления. При этом польза начинается уже с меньшего количества шагов.
В статье врач-кардиолог, к.м.н. Елена Сергеевна Гаврилова разбирает:
• Сколько на самом деле нужно ходить для здоровья?
• Каких основных принципов физической активности стоит придерживаться?
• Почему важно физическая активность при заболеваниях сердца?
Переходите по ссылке и узнайте больше, как сделать движение простой привычкой на пути к здоровому сердцу.
«Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ | 961 |
| 8 |  پیام ویدیو | 903 |
| 9 | ![Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) звучит страшно, но в современных рекомендациях [1] ее описывают как заболевание,](data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wBDACgcHiMeGSgjISMtKygwPGRBPDc3PHtYXUlkkYCZlo+AjIqgtObDoKrarYqMyP/L2u71////m8H////6/+b9//j/2wBDASstLTw1PHZBQXb4pYyl+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj4+Pj/wAARCAAoACgDASIAAhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQAAAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEAAwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSExBhJBUQdhcRMiMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2Nzg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goOEhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3uLm6wsPExcbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6Onq8vP09fb3+Pn6/9oADAMBAAIRAxEAPwBioxJ44qZYCRnFTQoOAR1qOeZ1kKocAcdOtRc6uZt2Q0W5x0pDAcdKUXMpUL/FnrjmpI2kWVEkYMWB47ii4rtFVlwTRVqaMDjvRQWpXJYiAozUF5GVk8wcq36VJA25cDP4VZIV12kAg9jRYyvysy0k8s7hjPvVi0jZ5DO+fb3p4sYvM3ZJX+7mrJGBgdPalYJTT2IZgCM0Uk5wvTiimOOxHbTRCApIB9CODSZjJBCRqBzgEdfyooqglBXAqj/wxj8R6fShdgfc4jbnuQf6UUUEciFuJ4vJEcWOvYdKKKKRtGKSP//Z){kind=small} Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) звучит страшно, но в современных рекомендациях [1] ее описывают как заболевание, которым можно управлять: правильно подобранные лекарства, ограничение соли и жидкости [2], комфортная физическая активность [3] и регулярные визиты к врачу помогают уменьшить одышку и утомляемость, реже попадать в больницу и дольше сохранять привычный уклад жизни.
Больше о том, как жить с ХСН и поддерживать сердце, читайте в специальном разделе на нашем сайте — мы собрали там материалы с опорой на доказательную медицину.
Если у кого‑то из ваших близких недавно появился такой диагноз, можно переслать ему этот текст как знак: он не один.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️Больше пользы — на сайте❤️
🍁 Источники — в комментариях | 1 152 |
| 10 |  ❤️🩹 Разговор о сердце и забота о нем важны всегда, но особенно в сезон простуд. Когда мы боремся с инфекцией, повышенную нагрузку испытывает весь организм. А наше сердце продолжает поддерживать ритм, даже когда ему не хватает кислорода.
В период болезни сердце работает активнее: пульс ускоряется, артериальное давление может стать выше привычного, а кровь становится гуще [1]. Это требует больше энергии, чем обычно. Не всегда удается отличить обычную усталость от первых тревожных сигналов: головокружение, нарастающая слабость, одышка [2].
🤒 Во время затяжной простуды или пневмонии у каждого четвёртого человека регистрируются признаки сердечных нарушений: нарушения ритма сердца, ощущение тяжести в области грудной клетки, скачки давления [3]. Системное воспаление влияет на весь организм и особенно остро ощущается у тех, кто уже сталкивался с сердечно-сосудистыми проблемами [4]. Здесь важно не геройствовать и не пытаться «перетерпеть» — отдых, забота о себе и своевременная консультация врача имеют большое значение.
🧐 Лечение требует внимания к деталям: поддержка со стороны родных, мягкая коррекция нагрузки и строгое соблюдение назначений врача помогут сердцу и легким справиться с инфекцией спокойнее. Важная часть профилактики для взрослых и старших родственников — вакцинация от гриппа и пневмококка. Эти меры помогают заметно снизить риск осложнений для сердца [5].
👩❤️👨 Если кто-то из ваших родных находится в группе риска или недавно болел — поддержите их вниманием. Отправьте этот пост близким: забота передаётся дальше.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️Больше пользы — на сайте❤️
🍁 Источники — в комментариях | 1 094 |
| 11 | Жизнь с ХСН. Опасные состояния при хронической сердечной недостаточности
Врач уже поставил диагноз ХСН? Если это так, то этот пост для вас.
Думаем, врач уже рассказал вам о том, как необходимо изменить свой образ жизни с диагнозом хроническая сердечная недостаточность. Но знаете ли вы, на какие сигналы своего организма необходимо незамедлительно обращать внимание?
Это усиление отдышки во время отдыха, продолжительная боль в груди, появление отеков и прибавка в весе, частое и неритмичное сердцебиение, потеря сознания и головокружения, кашель и хрипы в легких, чрезмерное повышение или резкое снижение артериального давления.
Подробно о каждом из этих симптомов рассказала в своей статье Елена Владимировна Ефремова, врач-кардиолог, доктор медицинских наук. Переходите по ссылке на сайт и читайте. Ваше здоровье в ваших руках.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ | 1 092 |
| 12 |  پیام ویدیو | 984 |
| 13 | Жизнь с ХСН. Опасные состояния при хронической сердечной недостаточности
Врач уже поставил диагноз ХСН? Если это так, то этот пост для вас.
Думаем, врач уже рассказал вам о том, как необходимо изменить свой образ жизни с диагнозом хроническая сердечная недостаточность. Но знаете ли вы, на какие сигналы своего организма необходимо незамедлительно обращать внимание?
Это усиление отдышки во время отдыха, продолжительная боль в груди, появление отеков и прибавка в весе, частое и неритмичное сердцебиение, потеря сознания и головокружения, кашель и хрипы в легких, чрезмерное повышение или резкое снижение артериального давления.
Подробно о каждом из этих симптомов рассказала в своей статье Елена Владимировна Ефремова, врач-кардиолог, доктор медицинских наук. Переходите по ссылке на сайт и читайте. Ваше здоровье в ваших руках.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ | 74 |
| 14 |  پیام ویدیو | 74 |
| 15 |  Статины снижают уровень «плохого» холестерина (ХС ЛНП) и тем самым уменьшают риск инфаркта миокарда и инсульта, в том числе у людей с артериальной гипертонией и высоким сердечно‑сосудистым риском [1].
Стоит помнить, что атеросклероз — заболевание, которое развивается постепенно: бляшки копятся в стенках артерий, сужают просвет, могут приводить к тромбозу [2] – именно об этих «тихих» изменениях подробно говорится в статье «Что такое атеросклероз: причины, симптомы, последствия».
Поэтому врачу важна не только «красивая» цифра общего холестерина в анализе, а вся картина: артериальное давление, наличие сахарного диабета, курение, перенесенные инфаркт миокарда или инсульт и расчет долгосрочного риска [1] — именно от этой суммы факторов зависит, будет ли статин рекомендован уже сейчас или можно ограничиться изменением образа жизни и наблюдением.
В этой логике статин может понадобиться человеку с «не очень высоким» холестерином, но высоким риском осложнений, чтобы заранее защитить сосуды [3]. Тогда как пациенту с похожими цифрами, но низким риском, на первом этапе достаточно немедикаментозных мер и регулярного контроля [4].
Если хочется понять, что именно происходит при атеросклерозе с сосудами и почему в одной ситуации врач говорит об обязательном приеме статина, а в другой — о наблюдении, загляните в статью на сайте «Если у вас есть сердце».
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
Источники в комментариях 🫶 | 1 338 |
| 16 |  💡На маркетплейсах можно встретить лампы для светотерапии — это процедура, во время которой человек сидит перед специальным прибором, который излучает яркий свет. Иногда производители пишут, что лампы оказывают лечебное действие: улучшают сон и память, повышают работоспособность, помогают в борьбе с сезонной депрессией. Но так ли это?
👥 Главным образом светотерапию используют для лечения сезонного аффективного расстройства (САР). Это вид депрессии, который обычно возникает у человека в конкретное время года — осенью и зимой [1]. Считается, что CAP связано с нехваткой солнечного света, и светотерапия может в этом помочь. Воздействием света на организм болезнь не излечить, но можно имитировать большую продолжительность светового дня. Это может помочь выровнять циркадные ритмы в мозгу и облегчить симптомы депрессии [2].
✅ Но не все ученые солидарны в этом вопросе. Например, сомнения в этом методе высказывают эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании [3]. При этом Национальный институт психического здоровья США рекомендует этот метод [1]. В российских клинических рекомендациях по лечению рекуррентного депрессивного расстройства есть упоминание светотерапии как дополнения к антидепрессантам [4].
🤷🏽♀️ В интернете можно купить световую лампу за несколько тысяч рублей, однако такая покупка — кот в мешке. Неизвестно, насколько правдивы заявления производителей. Например, какова реальная мощность прибора и есть ли у него светофильтры для защиты глаз от вредного ультрафиолетового излучения. Также стоит учесть, что зачастую такие лампы не регистрируются как медицинские приборы, а значит, нет гарантии, что они эффективны и безопасны. А еще они могут вызвать побочные эффекты.
🧑🏽⚕️ Решение о покупке световой лампы — индивидуальный выбор. Стоит помнить, что светотерапия не является основным методом лечения депрессии, а выступает как вспомогательный. При подозрениях на депрессию желательно обратиться к специалисту, который подберет наиболее эффективный метод лечения.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️
📖 Источники — в комментариях. | 1 204 |
| 17 | Жизнь с ХСН. Симптомы и типы хронической сердечной недостаточности
ХСН – что это такое? Давайте разберемся в самых основах заболевания. Если просто, то хроническая сердечная недостаточность – это состояние, при котором сердце не справляется с нагрузкой, и в результате органы и ткани получают меньше кислорода и питательных веществ, чем нужно.
Важно знать симптомы ХСН и вовремя поставить диагноз, т.к. основные симптомы легко спутать с другими заболеваниями, что может привести к ухудшению состояния и позднему началу правильной терапии.
Врач-кардиолог, доктор медицинских наук Елена Владимировна Ефремова в своей статье для проекта «Если у вас есть сердце» рассказала:
- о механизме развития ХСН,
- основных типичных и нетипичных симптомах,
- классификации ХСН.
Читайте новую статью на сайте, чтобы лучше разбираться в вопросах сердечного здоровья и всегда быть начеку.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ | 1 148 |
| 18 | پیام ویدیو | 1 148 |
| 19 |  Холестерин — это вещество, которое организм использует для построения клеточных мембран и синтеза гормонов, часть его вырабатывается печенью, а часть поступает с пищей [1].
В анализе крови мы видим не «одну» цифру уровня холестерина, а несколько: прежде всего липопротеины низкой плотности (ХС ЛНП, их называют «плохим» холестерином, потому что они откладываются на стенках сосудов и связаны с развитием атеросклероза) и липопротеины высокой плотности (ХС ЛВП, «хороший» холестерин, который помогает выводить избыток холестерина) [1].
Даже при «нормальном» или высоком уровне ХС ЛВП повышенные значения ХС ЛНП остаются значимым фактором риска развития сердечно‑сосудистых событий [2], поэтому ориентироваться только на «хороший» холестерин недостаточно: важно знать свои целевые значения именно для вашего сердечно-сосудистого риска [2].
Обсуждая результаты липидного профиля с врачом, пациенту проще понять, откуда берется «та самая» цифра в заключении, зачем снижать именно ХС ЛНП и почему изменение питания, активности и прием статинов — это не «наказание», а способ улучшить качество жизни и дольше оставаться с близкими.
Если хотите спокойно разобраться и понять, что стоит за каждой цифрой, загляните на сайт «Если у вас есть сердце» — там есть материалы о холестерине и питании, которые можно сохранить себе и поделиться с дорогими сердцу людьми.
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️
Источники в комментариях 🫶 | 1 517 |
| 20 |  +7👩🌾 Кабачки, тыквы, перцы — осенью созревает так много вкусных овощей, что можно устроить настоящий праздник живота. Главное — знать меру и не переборщить с солью, если у вас проблемы с сердцем и сосудами.
В карточках делимся несложными рецептами полезных блюд из сезонных овощей, которые легко приготовить и вкусно есть.
А вы придерживаетесь правильного питания? Ставьте реакции к своему ответу
💯 Да
😁 Нет
😂 Пытаюсь, но срываюсь
😍 Обещаю начать с этой недели
Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
♥️ Больше пользы — на сайте ♥️ | 1 706 |
