Тренер в городе
Ir al canal en Telegram
Полезная информация о тренировках, примеры упражнений и спортивный контент. Цены https://taplink.cc/polokhova.fit
Mostrar más265
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
-130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26sep '26
septiembre '26
+1
en 0 canales
agosto '26
+3
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+4
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+6
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+2
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+7
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+8
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+10
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+4
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+3
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+14
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+10
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+12
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+15
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+15
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+29
en 0 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+1
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+4
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+16
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+10
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+159
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 30 septiembre | 0 | |||
| 29 septiembre | 0 | |||
| 28 septiembre | 0 | |||
| 27 septiembre | 0 | |||
| 26 septiembre | 0 | |||
| 25 septiembre | 0 | |||
| 24 septiembre | 0 | |||
| 23 septiembre | 0 | |||
| 22 septiembre | 0 | |||
| 21 septiembre | 0 | |||
| 20 septiembre | 0 | |||
| 19 septiembre | 0 | |||
| 18 septiembre | 0 | |||
| 17 septiembre | 0 | |||
| 16 septiembre | 0 | |||
| 15 septiembre | 0 | |||
| 14 septiembre | 0 | |||
| 13 septiembre | 0 | |||
| 12 septiembre | 0 | |||
| 11 septiembre | 0 | |||
| 10 septiembre | 0 | |||
| 09 septiembre | 0 | |||
| 08 septiembre | 0 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | 0 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | +1 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Sin texto... | 60 |
| 3 |  +2Плотность костей не будет ждать, пока у вас появится настроение
Достать отрезвляюще, как по мне. Небольшое напоминание бежать на коврик!
Доброе утро 🔥 | 67 |
| 4 |  — я есть буду сегодня? Читает она тут
Подумала, как круто Достоевский дает своим героям говорящие фамилии. Думаю вслух, как интересно, что главный герой Раскольников.
Муж: «так он же бабку пополам расколол топором, вот и Раскольников».
А я думала Раскольников он потому, что проживает раскол души от содеянного… 😄
Но тоже версия интересная… | 74 |
| 5 |  дочитала «Преступление и наказание», роскошно. Это просто космическая Вселенная.
Грустно, что закончилась книга, я в восторге, что перечитала со времен школы. После «Подростка» ощущается как мишленовский ресторан после чебуречной.
Люблю в любой непонятной ситуации читать классику — там у всех всё намного хуже, чем у нас сейчас😄
Фонарь подарила сестра
Пятикнижие 2/5, переходим к следующей | 76 |
| 6 | свободное время для занятий:
сентябрь🍁
✔️28.09, пн, 16.00, 17.00
✔️30.09, ср, 16.00, 17.00
октябрь🍂
✔️2.10, пт, 17.00
✔️3.10, сб, 14.30
✔️5.10, пн, 16.00
Пишем в личные сообщения | 104 |
| 7 |  Mensaje de video | 110 |
| 8 |  Mensaje de video | 107 |
| 9 |  Mensaje de video | 96 |
| 10 |  Sin texto... | 94 |
| 11 |  +6Прайм-эра физических терапевтов — это поток после Московского марафона. Из года в год одно и то же: всё болит и всё разваливается после дистанции.
Ждём вас в стенах нашей студии после выходных😄❤️
Прикрепляю историческую справку, откуда вообще взялся марафон.) | 110 |
| 12 |  Sin texto... | 101 |
| 13 |  +3воскресенье
собиралась в зал, но вышла на улицу и захотела остаться тут
трясущиеся ноги😂
зато на пенсии не будут трястись
такие нынче инвестиции | 111 |
| 14 |  Sin texto... | 133 |
| 15 |  +6Гиперфикс на Достоевском затянул, но ответы на вопросы тут | 121 |
| 16 |  +5Всю неделю очень старалась успеть с подарком на день рождения очень хорошему человеку. Мне хотелось воплотить идею подарка своими руками, да чтобы ещё и с пользой. Было очень мало времени, но я успела каким-то чудом, буквально пришивая последнюю пуговицу, пока у меня сохла голова перед выходом из дома на праздник 😂
Одаряемый рад, ну я по этому поводу тогда втройне!
Пожалуй, сошью себе такую же мягчайшую пижаму, а эта в роскошном цвете Тиффани отправляется жить в солнечную страну💚 | 132 |
| 17 |  гудморнинг пресс!
Комплекс, для которого не нужно ничего, кроме вас😌Никакого оборудования и отягощений.
Только вы и он.)
Каждое упражнение в 2 подхода по 12 повторений и вы великолепны 🍫
*видео ускорено в три раза | 151 |
| 18 |  +3команда игрой не порадовала, но вечер получился всё равно замечательный! | 124 |
| 19 |  +1Доброе утро 🍂 | 122 |
| 20 |  +4Часто люди приносят на тренировку списки диагнозов с рулон обоев, а там и грыжи, и протрузии, и колени развалились, и организм «омолодился» после родов и всё это умноженное на сидячую работу. И все они говорят, что боятся идти в зал с таким букетом, потому что страшно сделать еще хуже.
Этот страх абсолютно оправдан.
Не лучшая идея с таким набором разных состояний хвататься за штангу или прыгать на тумбу. Но фитнес это не «быстрее, выше, сильнее!». Фитнес очень многогранен и вариативен, и одним и тем же упражнением можно как вылечить, так и покалечить.
Самый логичный и безопасный вариант – начать свой путь с реабилитационного фитнеса или лечебной физкультуры, постепенно увеличивая нагрузку, которая будет соответствовать вашей цели.
Продолжение в карусели ➡️
______________________
пересылаем тем, кто боится идти на тренировку❗️ | 106 |
