Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Тренер в городе
Kanalga Telegram’da o‘tish
Полезная информация о тренировках, примеры упражнений и спортивный контент https://taplink.cc/polokhova.fit
Ko'proq ko'rsatish266
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
-230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+2
0 kanalda
May '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+10
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+14
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+15
0 kanalda
Get PRO
May '25
+29
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+16
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+159
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 18 Iyun | +1 | |||
| 17 Iyun | 0 | |||
| 16 Iyun | 0 | |||
| 15 Iyun | 0 | |||
| 14 Iyun | 0 | |||
| 13 Iyun | 0 | |||
| 12 Iyun | 0 | |||
| 11 Iyun | 0 | |||
| 10 Iyun | 0 | |||
| 09 Iyun | 0 | |||
| 08 Iyun | +1 | |||
| 07 Iyun | 0 | |||
| 06 Iyun | 0 | |||
| 05 Iyun | 0 | |||
| 04 Iyun | 0 | |||
| 03 Iyun | 0 | |||
| 02 Iyun | 0 | |||
| 01 Iyun | 0 |
Kanal postlari
всё смешалось в доме Облонских: отпуск, экзамены и работа.
Но очень хочется рассказать про положительную динамику пациента!
| 2 |  +3Matn yo'q... | 71 |
| 3 |  +2размяться после перелета,
чтобы сидеть писать курсовую
и потом ещё сидеть часов восемь в машине😁😵💫 | 94 |
| 4 |  Сутки дома! | 84 |
| 5 |  дописывать курсовую в аэропорту ✔️
отдых закончился, лечу на сессию.) 10 часов в небе, чтобы закончить господ Головлёвых и статью, желаю себе удачи😁 | 92 |
| 6 |  happy wife — happy life как говорится | 85 |
| 7 |  +3отпуск день восьмой 🌴🥥
осталось написать курсовую про подготовку глухих спортсменов к соревнованиям | 141 |
| 8 |  +8Matn yo'q... | 138 |
| 9 |  Кокосы, конечно, держаться за пальму как в последний раз.
Ну хоть проходящие мимо русские туристы, подсказали, что их надо крутить, а не отрывать! Больше я боялась уронить этот кокос мужу на голову 😂
А вы говорите зачем этот фитнес нужен…😂 | 140 |
| 10 |  +1В мае произошло знакомство с Борисом Васильевым. Захотелось какого-то чтива, приуроченного к 9 Мая и к событиям ВОВ. Мне кажется, это одним из лучших авторов, который рассказывает о них.
Невероятно понравилось, обревелась. Финал одной из них на фразе «следующим был 1941» это просто… 😭
Рекомендую читать в такой последовательности:
✔️Завтра была война
✔️В списках не значился
✔️А зори здесь тихие
Произведения между собой не связанны сюжетом, но действие происходит с 1940 по 1942 года, и мне кажется, что хронологию событий интереснее сохранить | 143 |
| 11 |  +5доброе, летнее, отпускное! | 125 |
| 12 | ❗️последнее свободное время для занятий и консультаций:
✔️Ко мне
30.05, сб, 10.00
30.06, сб, 12.30
Зал/онлайн
Далее только август
Запись в личные сообщения | 172 |
| 13 |  Раньше не «не было», а «было, но по-другому». Всё было! Просто детская физическая активность в виде подвижных игр была настолько востребована, что составляла понятную часть жизни и детского досуга.
⠀
С развитием научно-технического прогресса мир изменился, как и детские игры и интересы. Всё больше гаджетов и всё меньше времени во дворе. Часто родители обеспокоены осанкой ребёнка и спрашивают, какой ещё устройство или тренажёр и нужно купить, чтобы ребенок не вырос сутулым.
⠀
Да никакой. Зачастую детям нужно просто больше двигаться: прыгать, бегать, лазить по деревьям, кататься на велосипеде и заниматься своими шилопопными делами. И этого уже будет достаточное, чтобы крепло его физическое здоровье.
⠀
Я обожала резиночку в школе: она была в кармане у каждой! Милое дело попрыгать на перемене или после школы😁 ещё очень нравились почему-то вышибалы.
Какая ваша любимая дворовая игра?) | 153 |
| 14 |  ❗️граждане спортсмены, кто хранит свои вещи для тренировок в студии — просьба забрать их до 30 мая.
Все неопознанное будет выброшено в конце месяца | 151 |
| 15 |  В любой непонятной ситуации, как говорится.
⠀
На одной мотивации далеко не уехать: она быстро побуждает к действию в моменте, но и также быстро гаснет, оставляя лишь иллюзию о какой-то деятельности.
⠀
Настоящие результаты прячутся за монотонными рутинными регулярными действиями, когда независимого от чего ты продолжаешь их выполнять.
⠀
Продолжайте делать то, что делаете.
У вас всё получится.
Всё уже получается🫶🏼
⠀ | 161 |
| 16 |  ребят, ну вы как не родные, ей-богу😅
конечно в зале все для вас – горячая вода есть🤍🤌 | 145 |
| 17 |  Идеи парных упражнений для тренировки в хорошей компании — последнее упражнение моё любимое!😁 | 155 |
| 18 |  +4это было очень доброе утро
❗️призываю всех вести график своих тренировок, записывая их в календарь/ежедневник
Простое действие, которое повысит реализацию ваших тренировок!🔥 | 171 |
| 19 |  экстензия на минималках😂
Ну хоть немного потеплело и можно выбираться на улицу.
Не люблю вечерний тренинг, но утром сильно напала работа, так что сегодня так | 163 |
| 20 |  «ой, фитнес это бесполезно, уже две недели занимаюсь и нет результата»
а то что двадцать-тридцать лет тяжелее вилки ничего не поднималось, это так, это неважно, это другое 😁👌🏽 | 215 |
