Тренер в городе
Kanalga Telegram’da o‘tish
Полезная информация о тренировках, примеры упражнений и спортивный контент https://taplink.cc/polokhova.fit
Ko'proq ko'rsatish267
Obunachilar
-124 soatlar
-17 kunlar
+230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+1
0 kanalda
Iyun '26
+6
0 kanalda
Get PRO
May '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+10
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+14
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+15
0 kanalda
Get PRO
May '25
+29
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+16
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+159
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  +5Matn yo'q... | 73 |
| 3 |  потому что пять Генрихов сами себя не распутают | 111 |
| 4 |  +6Разгар рабочей субботы с восстановлением после хирургии стоп
В последнем видео непрошенные советы, если вы планируете подобную операцию 🫰🏽 | 103 |
| 5 |  +1на работе!
с сегодня все занятия по расписанию 🫶🏼 | 120 |
| 6 |  Video xabar | 121 |
| 7 |  Video xabar | 115 |
| 8 |  +4Доброе, столичное!
Догуливаю отпуск, с 1.07 всех жду в зале🫶🏼
У нас изменился адрес, и теперь мы на Сухаревской.
Ушла обедать и делать вам рассылку + редактировать расписание июля! | 118 |
| 9 |  +1Ну и мгновенно врываюсь в каникулы — муж по такому поводу прикупил мне книжек.))
Салтыков-Щедрин был прочитан в июне. Головлёвы — краткое руководство как поступать, чтобы разрушить семью на фоне отмены крепостного права; восторг, понравилось.)) неожиданно нашла в себе схожие черты с Ариной Петровной😂
«История одного города» показалась мне очень сложной; вероятно, ум пока не дорос до сатиры такого уровня. Думаю ещё поумнеть и снова перечитать, тк многие места были непонятны.(
Начала Королеву Марго, которой долго сопротивлялась. Но пусть что-то из зарубежной литературы иногда тоже будет фоном.) остальное впереди 😍 | 137 |
| 10 |  +1ну что, друзья! КОНЕЦ!
я всё сдала!
Вот довольное лицо после экзамена по философии!
Выхожу подтверждая слова Аристотеля, что «все люди от природы стремятся к знанию» — могу, умею, практикую
Ура! Каникулы до октября🤞🏼
Приступаю к наверстыванию художественной литературы, коей мне пришлось пренебречь последние три месяца из-за подготовки к экзаменам😌 | 124 |
| 11 |  +5лето в картинках 🫐 | 127 |
| 12 |  Не нужно сразу хвататься за штангу больше своего веса. Начните с работы со средними гантелями, фитнес-резинками или собственным весом. Главное — техника и регулярность.
⠀
Если вы не знаете, с какого боку подойти к тренажерам, чтобы не навредить себе — обратитесь к тренеру первое время для программы упражнений и диагностики осанки. Подберите ту нагрузку, которая сделает вас сильной, здоровой и подтянутой без всякого экстремизма🤍
⠀ | 141 |
| 13 |  воистину да | 142 |
| 14 | воистину так | 1 |
| 15 |  три часа в лесу
впервые вижу СТОЛЬКО земляники! | 134 |
| 16 |  +1Matn yo'q... | 121 |
| 17 |  Matn yo'q... | 123 |
| 18 |  +7Доброе, рабочее
Ещё два экзамена позади, ура. Осталось 4. На выходных загораю работаю — пишу план восстановления пациента после хирургии халюс вальгус — удаление «косточек» на стопах.
Приступим сразу после снятия швов🤞🏼 | 130 |
| 19 |  +6всё смешалось в доме Облонских: отпуск, экзамены и работа.
Но очень хочется рассказать про положительную динамику пациента! | 114 |
| 20 |  +3Matn yo'q... | 116 |
