Тренер в городе
رفتن به کانال در Telegram
Полезная информация о тренировках, примеры упражнений и спортивный контент https://taplink.cc/polokhova.fit
نمایش بیشتر267
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
+230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+1
در 0 کانالها
ژوئن '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+159
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +5بدون متن... | 73 |
| 3 |  потому что пять Генрихов сами себя не распутают | 111 |
| 4 |  +6Разгар рабочей субботы с восстановлением после хирургии стоп
В последнем видео непрошенные советы, если вы планируете подобную операцию 🫰🏽 | 103 |
| 5 |  +1на работе!
с сегодня все занятия по расписанию 🫶🏼 | 120 |
| 6 |  پیام ویدیو | 121 |
| 7 |  پیام ویدیو | 115 |
| 8 |  +4Доброе, столичное!
Догуливаю отпуск, с 1.07 всех жду в зале🫶🏼
У нас изменился адрес, и теперь мы на Сухаревской.
Ушла обедать и делать вам рассылку + редактировать расписание июля! | 118 |
| 9 |  +1Ну и мгновенно врываюсь в каникулы — муж по такому поводу прикупил мне книжек.))
Салтыков-Щедрин был прочитан в июне. Головлёвы — краткое руководство как поступать, чтобы разрушить семью на фоне отмены крепостного права; восторг, понравилось.)) неожиданно нашла в себе схожие черты с Ариной Петровной😂
«История одного города» показалась мне очень сложной; вероятно, ум пока не дорос до сатиры такого уровня. Думаю ещё поумнеть и снова перечитать, тк многие места были непонятны.(
Начала Королеву Марго, которой долго сопротивлялась. Но пусть что-то из зарубежной литературы иногда тоже будет фоном.) остальное впереди 😍 | 137 |
| 10 |  +1ну что, друзья! КОНЕЦ!
я всё сдала!
Вот довольное лицо после экзамена по философии!
Выхожу подтверждая слова Аристотеля, что «все люди от природы стремятся к знанию» — могу, умею, практикую
Ура! Каникулы до октября🤞🏼
Приступаю к наверстыванию художественной литературы, коей мне пришлось пренебречь последние три месяца из-за подготовки к экзаменам😌 | 124 |
| 11 |  +5лето в картинках 🫐 | 127 |
| 12 |  Не нужно сразу хвататься за штангу больше своего веса. Начните с работы со средними гантелями, фитнес-резинками или собственным весом. Главное — техника и регулярность.
⠀
Если вы не знаете, с какого боку подойти к тренажерам, чтобы не навредить себе — обратитесь к тренеру первое время для программы упражнений и диагностики осанки. Подберите ту нагрузку, которая сделает вас сильной, здоровой и подтянутой без всякого экстремизма🤍
⠀ | 141 |
| 13 |  воистину да | 142 |
| 14 | воистину так | 1 |
| 15 |  три часа в лесу
впервые вижу СТОЛЬКО земляники! | 134 |
| 16 |  +1بدون متن... | 121 |
| 17 |  بدون متن... | 123 |
| 18 |  +7Доброе, рабочее
Ещё два экзамена позади, ура. Осталось 4. На выходных загораю работаю — пишу план восстановления пациента после хирургии халюс вальгус — удаление «косточек» на стопах.
Приступим сразу после снятия швов🤞🏼 | 130 |
| 19 |  +6всё смешалось в доме Облонских: отпуск, экзамены и работа.
Но очень хочется рассказать про положительную динамику пациента! | 114 |
| 20 |  +3بدون متن... | 116 |
