اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Тренер в городе
رفتن به کانال در Telegram
Полезная информация о тренировках, примеры упражнений и спортивный контент https://taplink.cc/polokhova.fit
نمایش بیشتر266
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+159
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
всё смешалось в доме Облонских: отпуск, экзамены и работа.
Но очень хочется рассказать про положительную динамику пациента!
| 2 |  +3بدون متن... | 71 |
| 3 |  +2размяться после перелета,
чтобы сидеть писать курсовую
и потом ещё сидеть часов восемь в машине😁😵💫 | 94 |
| 4 |  Сутки дома! | 84 |
| 5 |  дописывать курсовую в аэропорту ✔️
отдых закончился, лечу на сессию.) 10 часов в небе, чтобы закончить господ Головлёвых и статью, желаю себе удачи😁 | 92 |
| 6 |  happy wife — happy life как говорится | 85 |
| 7 |  +3отпуск день восьмой 🌴🥥
осталось написать курсовую про подготовку глухих спортсменов к соревнованиям | 141 |
| 8 |  +8بدون متن... | 138 |
| 9 |  Кокосы, конечно, держаться за пальму как в последний раз.
Ну хоть проходящие мимо русские туристы, подсказали, что их надо крутить, а не отрывать! Больше я боялась уронить этот кокос мужу на голову 😂
А вы говорите зачем этот фитнес нужен…😂 | 140 |
| 10 |  +1В мае произошло знакомство с Борисом Васильевым. Захотелось какого-то чтива, приуроченного к 9 Мая и к событиям ВОВ. Мне кажется, это одним из лучших авторов, который рассказывает о них.
Невероятно понравилось, обревелась. Финал одной из них на фразе «следующим был 1941» это просто… 😭
Рекомендую читать в такой последовательности:
✔️Завтра была война
✔️В списках не значился
✔️А зори здесь тихие
Произведения между собой не связанны сюжетом, но действие происходит с 1940 по 1942 года, и мне кажется, что хронологию событий интереснее сохранить | 143 |
| 11 |  +5доброе, летнее, отпускное! | 125 |
| 12 | ❗️последнее свободное время для занятий и консультаций:
✔️Ко мне
30.05, сб, 10.00
30.06, сб, 12.30
Зал/онлайн
Далее только август
Запись в личные сообщения | 172 |
| 13 |  Раньше не «не было», а «было, но по-другому». Всё было! Просто детская физическая активность в виде подвижных игр была настолько востребована, что составляла понятную часть жизни и детского досуга.
⠀
С развитием научно-технического прогресса мир изменился, как и детские игры и интересы. Всё больше гаджетов и всё меньше времени во дворе. Часто родители обеспокоены осанкой ребёнка и спрашивают, какой ещё устройство или тренажёр и нужно купить, чтобы ребенок не вырос сутулым.
⠀
Да никакой. Зачастую детям нужно просто больше двигаться: прыгать, бегать, лазить по деревьям, кататься на велосипеде и заниматься своими шилопопными делами. И этого уже будет достаточное, чтобы крепло его физическое здоровье.
⠀
Я обожала резиночку в школе: она была в кармане у каждой! Милое дело попрыгать на перемене или после школы😁 ещё очень нравились почему-то вышибалы.
Какая ваша любимая дворовая игра?) | 153 |
| 14 |  ❗️граждане спортсмены, кто хранит свои вещи для тренировок в студии — просьба забрать их до 30 мая.
Все неопознанное будет выброшено в конце месяца | 151 |
| 15 |  В любой непонятной ситуации, как говорится.
⠀
На одной мотивации далеко не уехать: она быстро побуждает к действию в моменте, но и также быстро гаснет, оставляя лишь иллюзию о какой-то деятельности.
⠀
Настоящие результаты прячутся за монотонными рутинными регулярными действиями, когда независимого от чего ты продолжаешь их выполнять.
⠀
Продолжайте делать то, что делаете.
У вас всё получится.
Всё уже получается🫶🏼
⠀ | 161 |
| 16 |  ребят, ну вы как не родные, ей-богу😅
конечно в зале все для вас – горячая вода есть🤍🤌 | 145 |
| 17 |  Идеи парных упражнений для тренировки в хорошей компании — последнее упражнение моё любимое!😁 | 155 |
| 18 |  +4это было очень доброе утро
❗️призываю всех вести график своих тренировок, записывая их в календарь/ежедневник
Простое действие, которое повысит реализацию ваших тренировок!🔥 | 171 |
| 19 |  экстензия на минималках😂
Ну хоть немного потеплело и можно выбираться на улицу.
Не люблю вечерний тренинг, но утром сильно напала работа, так что сегодня так | 163 |
| 20 |  «ой, фитнес это бесполезно, уже две недели занимаюсь и нет результата»
а то что двадцать-тридцать лет тяжелее вилки ничего не поднималось, это так, это неважно, это другое 😁👌🏽 | 215 |
