5 ПРИЗМ Академия | Коучинг, который меняет жизнь | 5 PRISM
Ir al canal en Telegram
Международный коучинг для работы, бизнеса и жизни Обучаем с 0 до профи Гос. лицензия Выдаем сертификат ICF Начни с бесплатного курса «5 шагов, как от страха и сомнений перейти к действиям» → https://clck.ru/3Nxtjh РКН https://www.gosuslugi.ru/snet/676d
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram 5 ПРИЗМ Академия | Коучинг, который меняет жизнь | 5 PRISM
El canal 5 ПРИЗМ Академия | Коучинг, который меняет жизнь | 5 PRISM (@academ5prism) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 35 608 suscriptores, ocupando la posición 460 en la categoría Psicología y el puesto 18 130 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 35 608 suscriptores.
Según los últimos datos del 02 agosto, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -409, y en las últimas 24 horas de -14, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 1.28%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 0.75% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 456 visualizaciones. En el primer día suele acumular 266 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 3.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como коучинг, коучинга, юра, вебинаре, самореализация.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Международный коучинг для работы, бизнеса и жизни
Обучаем с 0 до профи
Гос. лицензия
Выдаем сертификат ICF
Начни с бесплатного курса «5 шагов, как от страха и сомнений перейти к действиям»
→ https://clck.ru/3Nxtjh
РКН https://www.gosuslugi.ru/snet...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 03 agosto, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
35 608
Suscriptores
-1424 horas
-897 días
-40930 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
agosto '26
agosto '26
+3
en 0 canales
julio '26
+55
en 2 canales
Get PRO
junio '26
+89
en 2 canales
Get PRO
mayo '26
+77
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+91
en 4 canales
Get PRO
marzo '26
+136
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+71
en 4 canales
Get PRO
enero '26
+25
en 3 canales
Get PRO
diciembre '25
+111
en 4 canales
Get PRO
noviembre '25
+71
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+200
en 5 canales
Get PRO
septiembre '25
+162
en 3 canales
Get PRO
agosto '25
+69
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+108
en 2 canales
Get PRO
junio '25
+122
en 11 canales
Get PRO
mayo '25
+102
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+236
en 4 canales
Get PRO
marzo '25
+369
en 9 canales
Get PRO
febrero '25
+844
en 45 canales
Get PRO
enero '25
+1 309
en 3 canales
Get PRO
diciembre '24
+659
en 10 canales
Get PRO
noviembre '24
+679
en 30 canales
Get PRO
octubre '24
+1 525
en 34 canales
Get PRO
septiembre '24
+1 233
en 29 canales
Get PRO
agosto '24
+1 532
en 70 canales
Get PRO
julio '24
+1 072
en 42 canales
Get PRO
junio '24
+587
en 4 canales
Get PRO
mayo '24
+628
en 12 canales
Get PRO
abril '24
+1 365
en 11 canales
Get PRO
marzo '24
+830
en 30 canales
Get PRO
febrero '24
+1 387
en 40 canales
Get PRO
enero '24
+2 312
en 38 canales
Get PRO
diciembre '23
+2 597
en 21 canales
Get PRO
noviembre '23
+870
en 24 canales
Get PRO
octubre '23
+4 162
en 17 canales
Get PRO
septiembre '23
+4 925
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+6 273
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+5 284
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+6 450
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+5 575
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+5 437
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+4 145
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+5 160
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+4 350
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+3 680
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+2 936
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+4 325
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+4 628
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+3 850
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+4 287
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+6 266
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+5 065
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+3 909
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+7 439
en 0 canales
Get PRO
febrero '220
en 0 canales
Get PRO
enero '220
en 0 canales
Get PRO
diciembre '210
en 0 canales
Get PRO
noviembre '210
en 0 canales
Get PRO
octubre '210
en 0 canales
Get PRO
septiembre '210
en 0 canales
Get PRO
agosto '210
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+2
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+6
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+17
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+6
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+13
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+49
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+1 561
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 02 agosto | +1 | |||
| 01 agosto | +2 |
Publicaciones del Canal
Дорогие
Завтра на эфире в 11:00 мск СУПЕР ГОСТЬ,
не пропустите 💚
🔥Лашкина Анна
Врач, Психолог,
Кандидат медицинских наук.
Врач в 4 поколении
Основатель интегративной Клиники 4 управления.
👉Автор и ведущая программы «Качество жизни» на канале Россия.
Была заместителем главного врача самого большого онкологического центра в Европе. «Самарский областной онкологический диспансер», где впервые в России открыла отделение физической и психологической реабилитации для онкобольных, обучившись в Америке.
Была главным врачом «Самарской областной больницы номер 2»
Преподавала в «Самарском медицинском университете»
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИХОДИТЕ, ЭТО БУДЕТ СУПЕР ЭФИР🔽🔽🔽
🔴РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ
| 2 |  «Ну соберись уже».
Если эту фразу вы говорите себе чаще, чем кому-либо другому, — дальше по делу.
Почему «взять себя в руки» почти не работает?
Знакомая схема: понедельник, решение начать новую жизнь, план на неделю. Пару дней держится, потом накрывает усталость — и всё возвращается. А следом вывод: «мне просто не хватает дисциплины».
Тревога, страх и прокрастинация — не три отдельные проблемы, а звенья одной цепочки. Пока не видно, как она устроена, сила воли уходит на борьбу с симптомом: заставил себя - продержался - откатился - поругал себя. И по кругу.
📆В понедельник, 3 августа, в 11:00 мск Юрий Мурадян проводит открытую онлайн-встречу «Как перестать тревожиться, бояться и прокрастинировать в мире, который сошёл с ума».
Разберём, как связаны тревога, страх и прокрастинация, почему привычные способы «собраться» не срабатывают и как замечать сигналы тела, чтобы возвращать себе устойчивость.
📆5 августа в то же время — вторая встреча с Юрием: «Как зарабатывать на ЗОЖ экологично: новая профессия консультанта по качеству жизни». Чем занимается такой специалист и какие навыки нужны для старта.
Кому подходит эта роль — в том числе тем, кто уже работает с людьми: психологам, коучам, специалистам из бьюти и медицины.
🔴Участие бесплатное, регистрация одна на обе встречи: ССЫЛКА
За участие в вебинарах пришлём:
- саммари 7-дневного челленджа с Юрием Мурадяном по управлению состоянием — чтобы вы могли пройти его когда удобно.
- именной сертификат | 311 |
| 3 | 📊 Спасибо всем, кто уже принял участие в нашем мини-исследовании! ❤️
На этой неделе мы вместе разбирались, что сильнее всего влияет на наше состояние.
😴 Сон
⚡ Стресс
🌿 Восстановление
📱 Информационная перегрузка
❤️ Эмоции
Каждая из этих тем важна сама по себе.
Но самое интересное становится видно, когда смотришь на всю картину целиком.
Если вы еще не успели пройти опросы — сделать это можно до конца выходных.
📅 Уже в понедельник мы подведем итоги и посмотрим:
🔹 какие закономерности удалось увидеть;
🔹 что больше всего влияет на наше состояние;
🔹 и почему сегодня всё больше внимания уделяют не только лечению заболеваний, но и управлению состоянием человека. | 330 |
| 4 | 🏆 Сегодня у нас особенный повод для гордости!
Сразу двое кураторов Академии 5 Prism — Денис Скрыпник и Татьяна Белобородова — получили статус MCC (Master Certified Coach)! 🎉
MCC — это высшая квалификация в международном коучинговом сообществе и одно из самых престижных профессиональных достижений для коуча.
✨ За этим статусом стоят:
📚 годы обучения;
💡 постоянное профессиональное развитие;
🕐 тысячи часов коучинговой практики;
🤝 работа с клиентами;
🌍 успешное прохождение строгой международной сертификации.
Для нас это не просто повод поздравить коллег.
Это подтверждение того, что студентов Академии сопровождают специалисты самого высокого уровня.
Мы убеждены:
Когда растут наши преподаватели и кураторы — растёт и качество обучения.
Именно поэтому мы так ценим развитие, профессионализм и непрерывное обучение внутри нашей команды.
❤️ Поздравляем Дениса и Татьяну с этим заслуженным достижением!
Спасибо за ваш профессионализм, преданность своему делу и огромный вклад в развитие Академии 5 Prism. Вперёд — к новым вершинам! 🚀 | 297 |
| 5 | ❤️ Почему эмоции так сильно влияют на наше состояние?
Мы редко задумываемся, сколько энергии на самом деле уходит на эмоции.
📱 Не ответили на важное сообщение.
💬 Кто-то сказал что-то неприятное.
😔 Разговор пошёл совсем не так, как хотелось.
📅 Что-то сорвалось.
⚡ Планы изменились.
Кажется:
«Ничего страшного. Переживу».
И чаще всего действительно переживаем.
Но организм ничего не забывает.
Каждая сильная эмоция — это дополнительная работа для нервной системы.
Если за день таких моментов было много, они постепенно накапливаются.
Сначала появляется внутреннее напряжение.
Потом — усталость.
А к вечеру кажется, что сил больше не осталось.
И дело не всегда в количестве задач.
Иногда мы устаем не потому, что слишком много сделали.
А потому, что слишком многое прожили.
💬 Замечали ли вы, что эмоционально насыщенный день может утомить сильнее, чем физическая работа? | 272 |
| 6 | Какие эмоции сопровождали вас чаще всего в последнее время? | 242 |
| 7 |  ❤️ Вы когда-нибудь замечали…
…что иногда одна неудачная фраза может испортить настроение на весь день?
Или наоборот — один искренний разговор способен вернуть силы, даже если вы очень устали.
Мы привыкли думать, что эмоции — это что-то второстепенное.
Но на самом деле они напрямую влияют на наше состояние.
Когда человек долго живет в тревоге, раздражении или внутреннем напряжении, организм продолжает расходовать ресурсы, даже если внешне всё спокойно.
Поэтому иногда усталость связана не с количеством дел.
А с количеством эмоций, которые приходится проживать каждый день. | 250 |
| 8 | Sin texto... | 305 |
| 9 | Если вечером появляется свободное время, что происходит чаще? | 348 |
| 10 | Когда вы последний раз брали телефон “на пять минут”, а очнулись через полчаса? | 318 |
| 11 | 🧠Ваш мозг тоже иногда говорит: “Извините, мест больше нет”?
Представьте, что в голове открыт браузер.
В одной вкладке работа.
Во второй — что приготовить.
В третьей — “надо ответить”.
В четвёртой — новости.
В пятой — курс английского, который вы начали в январе.
И где-то ещё тихонько играет мысль:
“Я что-то забыл…”
Неудивительно, что вечером сил нет даже выбрать фильм.
Информационная перегрузка — одна из причин, почему мозг перестаёт ощущать отдых.
👇 А теперь честно. | 285 |
| 12 |  +1Кажется, что отдых — это просто ничего не делать.
Но если бы всё было так просто, после отпуска никто не возвращался бы уставшим.
На самом деле восстановление — это не одна привычка и не одна кнопка.
Это сочетание многих факторов:
😴 сон;
🧠 возможность переключиться;
💬 эмоциональная разгрузка;
🚶 движение;
📵 информационная тишина;
🌿 ощущение безопасности и спокойствия.
Поэтому иногда человеку кажется, что он просто мало отдыхает.
Хотя причина может быть совсем в другом — организм не успевает перейти в режим восстановления.
💬 А что помогает восстановиться именно вам? Поделитесь в комментариях. Возможно, ваш способ окажется полезным для кого-то ещё. | 369 |
| 13 | После выходных вы чаще чувствуете… | 381 |
| 14 | После рабочего дня вам обычно удается полностью переключиться? | 350 |
| 15 |  Когда мы говорим о восстановлении, большинство сразу думает о сне или выходных.
Но восстановление — это гораздо больше, чем просто отдых.
Можно проспать 8–9 часов, провести весь день дома и все равно чувствовать себя уставшим.
Почему так происходит?
Давайте сначала посмотрим, как это выглядит в нашем сообществе. | 288 |
| 16 | 📊 Мы продолжаем собирать ответы о хроническом стрессе.
Пока в опросах приняло участие не так много человек, поэтому общие выводы сделаем немного позже — когда проголосует больше участников.
Но уже сейчас можно заметить несколько интересных наблюдений среди тех, кто уже ответил.
😴 44% отметили, что просыпаются уже уставшими.
🔥 55% рассказали, что за последние две недели им практически постоянно казалось, что они не успевают справиться со всеми делами.
Конечно, по мере поступления новых ответов результаты могут меняться.
Но уже сейчас возникает следующий вопрос.
Если организм регулярно испытывает стресс, успевает ли он после него восстановиться?
Именно это мы и предлагаем исследовать дальше. | 329 |
| 17 |  Как превратить корпоративную культуру в управляемый инструмент роста с измеримым эффектом для бизнеса?
Когда ценности остаются красивыми словами, они ни на что не влияют. Управлять культурой — значит сделать так, чтобы они проявлялись в конкретных вещах: рабочих процессах, решениях руководителей, реакции на проблемы.
5 Prism совместно с «Нетологией» приглашает на вебинар «Организационная культура: как перестать верить в лозунги и начать управлять поведением».
Разберём, как перевести ценности из лозунгов в реальные действия и как это связано с результатами бизнеса.
Дата: 04.08.26
Время: 17:00-18:30 (Мск)
Спикеры:
Инга Беляева
Эксперт корпоративного направления 5 Prism;
организационный психолог, кандидат психологических наук.
Марина Кирилина
CEO GTH — международного хаба трансфера технологий;
CEO «МедиаНовации» — международного биеннале инновационного искусства и технологий.
На вебинаре разберем:
📍Почему трансформации проваливаются
Увидите типичные управленческие ошибки, которые создают культуру демонстрации вместо реальной
📍Как встроить ценности в управление
Заберёте инструменты, чтобы отразить ценности в KPI и процессах, использовать обратную связь и аудиты коммуникаций
📍Сколько стоит неуправляемая культура
На примере расчётов поймёте, где компания теряет деньги, и свяжете ценности с бизнес-результатами
📍С чего начать в вашей компании
Проведёте быструю диагностику и определите, где действовать первым: на уровне топов, миддла или специалистов
А главное - разбор конкретных примеров от участников
Вас ждёт не просто лекция, а живой диалог двух экспертов — бизнес-практика и организационного психолога. Вместе они будут разбирать реальные кейсы, считать деньги и искать ответы на ваши вопросы.
Вебинар будет полезен руководителям, HR, L&D, специалистам по организационному развитию и всем, кто отвечает за изменения в компании.
Ссылка на регистрацию 🔗 | 354 |
| 18 | 🫨Что происходит, когда стресс становится фоном?
Большинство людей замечают стресс только тогда, когда происходит что-то серьезное.
Но гораздо чаще он влияет на жизнь постепенно.
Когда организм долго находится в напряжении, это начинает отражаться не только на самочувствии.
Меняется то, как мы думаем, принимаем решения и взаимодействуем с окружающими.
Например:
🧠 Сложнее принимать решения
Мозг начинает чаще выбирать привычные сценарии вместо новых возможностей.
⸻
🎯 Сложнее концентрироваться
Даже простые задачи требуют больше усилий, а внимание быстрее переключается.
⸻
💬 Возрастает раздражительность
На привычные ситуации появляется более сильная эмоциональная реакция.
⸻
🚀 Становится труднее что-либо менять
Даже позитивные изменения могут восприниматься как дополнительная нагрузка.
⸻
❤️ Снижается ощущение качества жизни
Становится сложнее отдыхать, восстанавливаться и получать удовольствие от привычных вещей.
⸻
Главное, что важно помнить
Самое сложное в хроническом стрессе не только его последствия, а что к нему можно привыкнуть.
Мы редко замечаем изменения, которые происходят постепенно.
Поэтому иногда полезно остановиться и посмотреть на свое состояние со стороны. | 349 |
| 19 | Sin texto... | 402 |
| 20 | За последние две недели как часто вам казалось, что вы не успеваете справиться со всем, что нужно сделать? | 423 |
