5 ПРИЗМ Академия | Коучинг, который меняет жизнь | 5 PRISM
前往频道在 Telegram
Международный коучинг для работы, бизнеса и жизни Обучаем с 0 до профи Гос. лицензия Выдаем сертификат ICF Начни с бесплатного курса «5 шагов, как от страха и сомнений перейти к действиям» → https://clck.ru/3Nxtjh РКН https://www.gosuslugi.ru/snet/676d
显示更多📈 Telegram 频道 5 ПРИЗМ Академия | Коучинг, который меняет жизнь | 5 PRISM 的分析概览
频道 5 ПРИЗМ Академия | Коучинг, который меняет жизнь | 5 PRISM (@academ5prism) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 35 201 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 460，并在 俄罗斯 地区排名第 18 244 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 35 201 名订阅者。
根据 04 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -383，过去 24 小时变化为 20，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.31%。内容发布后 24 小时内通常能获得 0.70% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 460 次浏览，首日通常累积 245 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 4。
- 主题关注点： 内容集中在 коучинг, коучинга, юра, вебинаре, самореализация 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Международный коучинг для работы, бизнеса и жизни
Обучаем с 0 до профи
Гос. лицензия
Выдаем сертификат ICF
Начни с бесплатного курса «5 шагов, как от страха и сомнений перейти к действиям»
→ https://clck.ru/3Nxtjh
РКН https://www.gosuslugi.ru/snet...”
凭借高频更新（最新数据采集于 05 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
35 201
订阅者
+2024 小时
-577 天
-38330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+75
在3个频道中
八月 '26
+46
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+55
在2个频道中
Get PRO
六月 '26
+89
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+77
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+91
在4个频道中
Get PRO
三月 '26
+136
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+71
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+25
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+111
在4个频道中
Get PRO
十一月 '25
+71
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+200
在5个频道中
Get PRO
九月 '25
+162
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+69
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+108
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+122
在11个频道中
Get PRO
五月 '25
+102
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+236
在4个频道中
Get PRO
三月 '25
+369
在9个频道中
Get PRO
二月 '25
+844
在45个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 309
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+659
在10个频道中
Get PRO
十一月 '24
+679
在30个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 525
在34个频道中
Get PRO
九月 '24
+1 233
在29个频道中
Get PRO
八月 '24
+1 532
在70个频道中
Get PRO
七月 '24
+1 072
在42个频道中
Get PRO
六月 '24
+587
在4个频道中
Get PRO
五月 '24
+628
在12个频道中
Get PRO
四月 '24
+1 365
在11个频道中
Get PRO
三月 '24
+830
在30个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 387
在40个频道中
Get PRO
一月 '24
+2 312
在38个频道中
Get PRO
十二月 '23
+2 597
在21个频道中
Get PRO
十一月 '23
+870
在24个频道中
Get PRO
十月 '23
+4 162
在17个频道中
Get PRO
九月 '23
+4 925
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+6 273
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+5 284
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+6 450
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+5 575
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+5 437
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+4 145
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+5 160
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+4 350
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+3 680
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+2 936
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+4 325
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+4 628
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+3 850
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+4 287
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+6 266
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+5 065
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+3 909
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+7 439
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+17
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+13
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+49
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+1 561
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 九月 | +37 | |||
| 04 九月 | +25 | |||
| 03 九月 | +8 | |||
| 02 九月 | +4 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
💜 Кажется, нас здесь стало заметно больше. Добро пожаловать!
Приветствуем всех, кто присоединился к нам в преддверии Дней открытых дверей 5 Prism.
Уже через пару дней стартуют две недели открытых дверей — а пока давайте знакомиться 👋
Нам очень интересно, кто уже собрался в этом канале.
Расскажите в комментариях буквально пару строк о себе:
✨ как вас зовут и сколько вам лет;
🌍 из какого вы города или страны;
💼 чем занимаетесь сейчас.
Нам правда интересно посмотреть на нашу географию и узнать, какие люди сегодня интересуются 5 Prism и коучингом.
И обязательно загляните в комментарии других 👀
Возможно, обнаружите здесь:
— коллегу из своей сферы;
— человека из своего города;
— или кого-то, с кем у вас окажется намного больше общего, чем вы ожидали.
🤍 Начнём знакомиться? Мы тоже будем читать.
| 2 |  🧠 Фокус внимания — это не просто “не отвлекаться”
Это способность замечать, куда ушло ваше внимание, и возвращать его туда, где сейчас действительно важно быть.
И цена переключений выше, чем кажется.
Исследования Глории Марк показывали: после прерывания люди возвращались к исходной задаче в среднем примерно через 23 минуты 15 секунд.
То есть одно небольшое отвлечение может запустить целую цепочку:
📩 ответили на сообщение
→ открыли ещё одно
→ вспомнили про другую задачу
→ переключились туда
→ вернулись к исходной
→ и уже не сразу вспомнили, на чём остановились
Именно поэтому навык управления вниманием так важен.
Он помогает:
🎯 отделять важное от просто срочного
🧠 быстрее замечать момент расфокусировки
🔁 возвращаться к приоритетной задаче
📵 не распыляться на всё подряд
⚖️ сохранять ресурс не только на дела, но и на отдых
И в коучинге это тоже важный навык.
Потому что то, куда человек направляет внимание, напрямую влияет на то, что он замечает, какие решения принимает и какие действия выбирает.
▶️ В коротком ролике преподаватель Академии 5 Prism Юлия Затуловская говорит именно про этот навык — управление фокусом внимания.
А после просмотра попробуйте спросить себя:
«То, на чём сегодня сосредоточено моё внимание, действительно ведёт меня туда, куда я хочу прийти?» | 321 |
| 3 | 🐿 Ну что, снова белка в колесе?
Вроде бы с утра думаете:
«Сейчас быстро разберусь с делами — и займусь главным».
Но потом:
одно сообщение →
один срочный вопрос →
один звонок →
«быстро отвечу» →
ещё одна мелочь →
ещё одна…
И вот уже вечер.
Вы весь день что-то делали, ни минуты не сидели без дела — а главное так и осталось на потом.
А вместо ощущения результата:
😵💫 усталость
🧠 перегруженная голова
😔 и странное чувство: «А что я вообще сегодня сделал(а)?»
И вот здесь вопрос не только в количестве задач.
Иногда важнее другое:
кто сегодня управлял вашим вниманием — вы или всё, что происходило вокруг?
Чуть позже разберём, почему это имеет гораздо большее значение, чем кажется 👀
А пока признавайтесь:
Кто за первые дни сентября уже успел почувствовать себя человеком с 17 открытыми вкладками в голове? 😅👇🏼 | 375 |
| 4 |  🆕С 7 СЕНТЯБРЯ ЗДЕСЬ НАЧИНАЮТСЯ ДВЕ НЕДЕЛИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 5 PRISM
На две недели мы открываем 5 Prism для всех:
✅Для тех, кто давно с нами.
✅И для тех, кто только знакомится.
✅Для тех, кто думает о профессии коуча.
✅И для тех, кто пока просто задается вопросом: «А что у меня дальше?»
📆Следующие 14 дней всё самое интересное будет происходить прямо в этом канале.
👉🏻Будут эфиры и встречи.
👉🏻Покажем коучинг изнутри.
👉🏻Познакомим вас с нашими студентами и выпускниками.
👉🏻Поговорим о карьере, профессии, деньгах и работе с людьми.
👉🏻Будет много пользы, которую можно сразу забирать себе.
👉🏻Будем разыгрывать книги, подарки и повышенные гранты на обучение в 5 Prism.
‼️А в финале устроим 24 часа 5 Prism — большой Телемарафон с самыми важными эфирами 2025–2026 годов.
👌Присоединиться можно в любой момент. Всё бесплатно.
И маленькая просьба перед стартом: снимите мьют с канала и закрепите его, чтобы мы не потерялись среди остальных чатов.
Потому что вся программа, все материалы, эфиры, подарки и розыгрыши будут появляться именно здесь.
Стартуем 7 сентября.
До встречи на Открытых дверях 🤍
Команда 5 Prism | 429 |
| 5 |  +6🍂 Каждое 3 сентября он переворачивает календарь. Мы решили наконец отправить его к коучу.
Каждый год в этот день интернет вспоминает одну и ту же историю.
А мы подумали: а что было бы, если вместо очередного возвращения в прошлое герой песни попал на коуч-сессию? 😅
Потому что можно годами возвращаться к вопросу:
«Почему всё так произошло?»
А можно в какой-то момент спросить себя иначе:
«Что я хочу сделать с этим опытом дальше?»
Это не про то, чтобы забыть прошлое или сделать вид, что оно не имеет значения.
Скорее про смену фокуса:
от бесконечного поиска объяснения → к тому, на что я могу повлиять сейчас.
А теперь профессиональный интерактив для вас:
🎤 Представьте, что герой пришёл на сессию к вам.
Он говорит:
«Каждый год я возвращаюсь к одной и той же истории».
💜 Какой первый вопрос вы бы ему задали?
Пишите в комментариях.
Особенно интересно посмотреть, сколько разных направлений может появиться из одной фразы клиента. | 458 |
| 6 | ✍ Шуфутинский печатает... | 579 |
| 7 | Главное, что нужно знать для достижения целей
Реальная история с советом от коуча, стоимостью в 25 000$
🎙️Автор подкаста — Юрий Мурадян, Коуч МСС ICF, сооснователь Академии 5 Prism
0:30 — какие бывают цели
1:21 — длинный и короткий горизонты планирования
2:35 — почему не достигаются долгосрочные цели 📈
3:00 — цели как основа для действий
3:27 — эмоции — топливо для действий
4:10 — причем тут сникерсы?🍫
6:35 — самый главный вопрос «когда»?
7:00 — история про Шварца: совет коуча за 25 тысяч долларов
Принимайтесь за дело без промедлений: еще раз пересмотрите свои цели, задайте себе правильные вопросы и расставьте приоритеты.
Пишите в комментариях: какой инсайт из подкаста забираете сегодня себе? ⤵️🧡 | 612 |
| 8 | 🎯 Цель без конкретного действия — пока просто намерение.
🔸Можно очень хотеть результата.
🔸Можно поставить красивую цель на год.
🔸Можно даже быть очень мотивированным.
Но само по себе «я хочу» ещё не гарантирует, что человек действительно начнёт действовать.
В крупном метаанализе исследователи изучили 642 независимых теста и увидели: конкретные планы формата «если произойдёт X — я сделаю Y» действительно помогают лучше двигаться к целям. Причём эффект был сильнее, когда человек был мотивирован, а план — конкретным и заранее продуманным.
То есть иногда проблема не в самой цели.
А в том, что между «хочу» и «делаю» так и не появился мост.
И вот здесь становится интересно 👀
Сегодня Юрий Мурадян поделится своим опытом и советом стоимостью 25 000 долларов.
🧡 Интересно? Ставьте реакцию. | 504 |
| 9 |  🔔 Последний звонок на сегодня.
📓Дневники достали. Записываем домашнее задание.
Обещаем: сдавать завтра не придётся. Но потратить на него две минуты всё-таки стоит.
Сегодня вы уже подумали о том:
— что вас не устраивает сейчас;
— чего вам хочется;
— что мешает это изменить;
— какой вы хотите видеть свою жизнь через год.
Осталось собрать всё это в одну точку.👇
Откройте заметки и закончите три предложения:
К 1 сентября 2027 года я хочу…
Чтобы к этому прийти, мне нужно изменить…
Поэтому в этом году мне важно научиться…
А теперь перечитайте последний ответ.
Возможно, именно это и есть ваш главный предмет на этот учебный год.
Не тот, который кто-то включил в расписание. А тот, который выбрали вы сами. | 430 |
| 10 |  🔔 Четвёртый урок - ЛИТЕРАТУРА
Достаём двойные листочки.
Сегодня — контрольное сочинение.
Тема: «Я через год»
Представьте, что сегодня 1 сентября 2027 года. Вы оглядываетесь на прошедший год и думаете:
«Это был действительно хороший год».
Что должно произойти за этот год, чтобы вы могли так сказать?
Где вы будете работать?
Чем заниматься?
Что изменится в вашей жизни?
Чему вы научитесь?
Пишите своими словами в комментариях.
Сочинение можно короткое.
Главное — у соседа не списывать 😄 | 335 |
| 11 | Что сильнее всего мешает вам начать что-то менять? | 247 |
| 12 |  🔔 Третий урок — ОБЖ
Переходим к технике безопасности взрослой жизни.
Мы примерно понимаем, чего хотим.
Остаётся главный вопрос: | 225 |
| 13 | Чему вам сейчас больше всего хотелось бы научиться? | 231 |
| 14 |  🔔 Второй урок — ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ
В школе нас постоянно спрашивали:
«Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?»
Предлагаем сегодня ответить ещё раз.
Только теперь мы уже немного выросли 😄 | 214 |
| 15 | Что сейчас больше всего не устраивает вас в профессиональной жизни? | 238 |
| 16 | 🔔 Первый урок — МАТЕМАТИКА
Начнём с задачи со звёздочкой: | 241 |
| 17 |  Ну что, приглашаем вас сегодня ненадолго вернуться в школу 🔔
Окунуться в школьную атмосферу, вспомнить знакомое чувство 1 сентября и снова немного побыть учениками.
Только сегодня уроки будут не совсем обычными — каждый из них немного про вас.
Ну что, начинаем? | 273 |
| 18 |  +6Ну что, с 1 сентября! 🔔
Школу мы давно закончили.
А вот некоторые привычки, кажется, так и остались с нами 😄
Поэтому сегодня мы решили снова распределить взрослых по классам.
«Я сам», «Тревожный», «Я должен быть лучшим», «Я всех спасу»…
Листайте карусель и признавайтесь: в какой класс попали бы вы?
✈️А если узнали кого-то из друзей — отправляйте ему.
Одноклассников надо держать вместе 😄 | 376 |
| 19 |  💜 5 Prism на форуме «Сильные идеи для нового времени»
Проект 5 Prism «Коучинг как инструмент для трудоустройства людей с инвалидностью», реализованный совместно с РООИ «Перспектива», прошёл отбор и был представлен на VI форуме «Сильные идеи для нового времени» в Нижнем Новгороде.
🎙 Проект представила Ольга Вильковская — руководитель Центра исследований 5 Prism.
Среди тем развития человеческого потенциала обсуждались:
🎓 непрерывное образование
🤖 технологическая и ИИ-грамотность
🧭 профориентация и переобучение
🤝 Важной частью повестки стали трудовая интеграция и самореализация — создание доступных маршрутов от профессиональной подготовки и сопровождения до устойчивой занятости, в том числе для людей с инвалидностью.
Именно с этой задачей связан проект 5 Prism.
📊 В пилоте 25 участников прошли по четыре индивидуальные коуч-сессии, работая с карьерными задачами и развитием самоэффективности.
Исследование показало статистически значимый рост самоэффективности участников.
💡 Общий вектор очевиден:
развитие человеческого капитала требует не отдельных проектов, а целостной экосистемы, которая помогает человеку:
🎓 учиться → 🔄 адаптироваться → 🤝 получать сопровождение → 🚀 находить возможности для профессиональной реализации
5 Prism. Меняем настоящее. 💜 | 425 |
| 20 | А теперь предлагаем сделать наоборот:
не вспоминать, что не успели, а на минуту сфокусироваться на хорошем.
💜 Напишите в комментариях одну маленькую историю этого лета, которую вам хочется сохранить.
Это может быть поездка, встреча, решение, случайный вечер, важный разговор — любой момент, который был для вас по-настоящему хорошим.
Нам нужно минимум 6 историй 👀
Если наберём — попробуем визуализировать ваши летние моменты в стиле этой карусели 🎨
Так что давайте соберём наше общее лето 5 Prism.
👇🏼Какой момент вы точно хотите забрать с собой в осень? | 529 |
