5 ПРИЗМ Академия | Коучинг, который меняет жизнь | 5 PRISM
الذهاب إلى القناة على Telegram
Международный коучинг для работы, бизнеса и жизни Обучаем с 0 до профи Гос. лицензия Выдаем сертификат ICF Начни с бесплатного курса «5 шагов, как от страха и сомнений перейти к действиям» → https://clck.ru/3Nxtjh РКН https://www.gosuslugi.ru/snet/676d
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام 5 ПРИЗМ Академия | Коучинг, который меняет жизнь | 5 PRISM
تُعد قناة 5 ПРИЗМ Академия | Коучинг, который меняет жизнь | 5 PRISM (@academ5prism) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 35 201 مشتركاً، محتلاً المرتبة 460 في فئة علم النفس والمرتبة 18 244 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 35 201 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 04 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -383، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 20، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.31%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 0.70% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 460 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 245 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 4.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل коучинг, коучинга, юра, вебинаре, самореализация.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Международный коучинг для работы, бизнеса и жизни
Обучаем с 0 до профи
Гос. лицензия
Выдаем сертификат ICF
Начни с бесплатного курса «5 шагов, как от страха и сомнений перейти к действиям»
→ https://clck.ru/3Nxtjh
РКН https://www.gosuslugi.ru/snet...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 05 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
35 201
المشتركون
+2024 ساعات
-577 أيام
-38330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+75
في 3 قنوات
أغسطس '26
+46
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+55
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+89
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '26
+77
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+91
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '26
+136
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+71
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '26
+25
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+111
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+71
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+200
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+162
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+69
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+108
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+122
في 11 قنوات
Get PRO
مايو '25
+102
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+236
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+369
في 9 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+844
في 45 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 309
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+659
في 10 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+679
في 30 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 525
في 34 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+1 233
في 29 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+1 532
في 70 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+1 072
في 42 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+587
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '24
+628
في 12 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+1 365
في 11 قنوات
Get PRO
مارس '24
+830
في 30 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 387
في 40 قنوات
Get PRO
يناير '24
+2 312
في 38 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+2 597
في 21 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+870
في 24 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+4 162
في 17 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+4 925
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+6 273
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+5 284
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+6 450
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+5 575
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+5 437
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+4 145
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+5 160
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+4 350
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+3 680
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+2 936
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+4 325
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+4 628
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+3 850
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+4 287
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+6 266
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+5 065
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+3 909
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+7 439
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '220
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '220
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '210
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+13
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+49
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+1 561
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 سبتمبر | +37 | |||
| 04 سبتمبر | +25 | |||
| 03 سبتمبر | +8 | |||
| 02 سبتمبر | +4 | |||
| 01 سبتمبر | +1 |
منشورات القناة
💜 Кажется, нас здесь стало заметно больше. Добро пожаловать!
Приветствуем всех, кто присоединился к нам в преддверии Дней открытых дверей 5 Prism.
Уже через пару дней стартуют две недели открытых дверей — а пока давайте знакомиться 👋
Нам очень интересно, кто уже собрался в этом канале.
Расскажите в комментариях буквально пару строк о себе:
✨ как вас зовут и сколько вам лет;
🌍 из какого вы города или страны;
💼 чем занимаетесь сейчас.
Нам правда интересно посмотреть на нашу географию и узнать, какие люди сегодня интересуются 5 Prism и коучингом.
И обязательно загляните в комментарии других 👀
Возможно, обнаружите здесь:
— коллегу из своей сферы;
— человека из своего города;
— или кого-то, с кем у вас окажется намного больше общего, чем вы ожидали.
🤍 Начнём знакомиться? Мы тоже будем читать.
| 2 |  🧠 Фокус внимания — это не просто “не отвлекаться”
Это способность замечать, куда ушло ваше внимание, и возвращать его туда, где сейчас действительно важно быть.
И цена переключений выше, чем кажется.
Исследования Глории Марк показывали: после прерывания люди возвращались к исходной задаче в среднем примерно через 23 минуты 15 секунд.
То есть одно небольшое отвлечение может запустить целую цепочку:
📩 ответили на сообщение
→ открыли ещё одно
→ вспомнили про другую задачу
→ переключились туда
→ вернулись к исходной
→ и уже не сразу вспомнили, на чём остановились
Именно поэтому навык управления вниманием так важен.
Он помогает:
🎯 отделять важное от просто срочного
🧠 быстрее замечать момент расфокусировки
🔁 возвращаться к приоритетной задаче
📵 не распыляться на всё подряд
⚖️ сохранять ресурс не только на дела, но и на отдых
И в коучинге это тоже важный навык.
Потому что то, куда человек направляет внимание, напрямую влияет на то, что он замечает, какие решения принимает и какие действия выбирает.
▶️ В коротком ролике преподаватель Академии 5 Prism Юлия Затуловская говорит именно про этот навык — управление фокусом внимания.
А после просмотра попробуйте спросить себя:
«То, на чём сегодня сосредоточено моё внимание, действительно ведёт меня туда, куда я хочу прийти?» | 321 |
| 3 | 🐿 Ну что, снова белка в колесе?
Вроде бы с утра думаете:
«Сейчас быстро разберусь с делами — и займусь главным».
Но потом:
одно сообщение →
один срочный вопрос →
один звонок →
«быстро отвечу» →
ещё одна мелочь →
ещё одна…
И вот уже вечер.
Вы весь день что-то делали, ни минуты не сидели без дела — а главное так и осталось на потом.
А вместо ощущения результата:
😵💫 усталость
🧠 перегруженная голова
😔 и странное чувство: «А что я вообще сегодня сделал(а)?»
И вот здесь вопрос не только в количестве задач.
Иногда важнее другое:
кто сегодня управлял вашим вниманием — вы или всё, что происходило вокруг?
Чуть позже разберём, почему это имеет гораздо большее значение, чем кажется 👀
А пока признавайтесь:
Кто за первые дни сентября уже успел почувствовать себя человеком с 17 открытыми вкладками в голове? 😅👇🏼 | 375 |
| 4 |  🆕С 7 СЕНТЯБРЯ ЗДЕСЬ НАЧИНАЮТСЯ ДВЕ НЕДЕЛИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ 5 PRISM
На две недели мы открываем 5 Prism для всех:
✅Для тех, кто давно с нами.
✅И для тех, кто только знакомится.
✅Для тех, кто думает о профессии коуча.
✅И для тех, кто пока просто задается вопросом: «А что у меня дальше?»
📆Следующие 14 дней всё самое интересное будет происходить прямо в этом канале.
👉🏻Будут эфиры и встречи.
👉🏻Покажем коучинг изнутри.
👉🏻Познакомим вас с нашими студентами и выпускниками.
👉🏻Поговорим о карьере, профессии, деньгах и работе с людьми.
👉🏻Будет много пользы, которую можно сразу забирать себе.
👉🏻Будем разыгрывать книги, подарки и повышенные гранты на обучение в 5 Prism.
‼️А в финале устроим 24 часа 5 Prism — большой Телемарафон с самыми важными эфирами 2025–2026 годов.
👌Присоединиться можно в любой момент. Всё бесплатно.
И маленькая просьба перед стартом: снимите мьют с канала и закрепите его, чтобы мы не потерялись среди остальных чатов.
Потому что вся программа, все материалы, эфиры, подарки и розыгрыши будут появляться именно здесь.
Стартуем 7 сентября.
До встречи на Открытых дверях 🤍
Команда 5 Prism | 429 |
| 5 |  +6🍂 Каждое 3 сентября он переворачивает календарь. Мы решили наконец отправить его к коучу.
Каждый год в этот день интернет вспоминает одну и ту же историю.
А мы подумали: а что было бы, если вместо очередного возвращения в прошлое герой песни попал на коуч-сессию? 😅
Потому что можно годами возвращаться к вопросу:
«Почему всё так произошло?»
А можно в какой-то момент спросить себя иначе:
«Что я хочу сделать с этим опытом дальше?»
Это не про то, чтобы забыть прошлое или сделать вид, что оно не имеет значения.
Скорее про смену фокуса:
от бесконечного поиска объяснения → к тому, на что я могу повлиять сейчас.
А теперь профессиональный интерактив для вас:
🎤 Представьте, что герой пришёл на сессию к вам.
Он говорит:
«Каждый год я возвращаюсь к одной и той же истории».
💜 Какой первый вопрос вы бы ему задали?
Пишите в комментариях.
Особенно интересно посмотреть, сколько разных направлений может появиться из одной фразы клиента. | 458 |
| 6 | ✍ Шуфутинский печатает... | 579 |
| 7 | Главное, что нужно знать для достижения целей
Реальная история с советом от коуча, стоимостью в 25 000$
🎙️Автор подкаста — Юрий Мурадян, Коуч МСС ICF, сооснователь Академии 5 Prism
0:30 — какие бывают цели
1:21 — длинный и короткий горизонты планирования
2:35 — почему не достигаются долгосрочные цели 📈
3:00 — цели как основа для действий
3:27 — эмоции — топливо для действий
4:10 — причем тут сникерсы?🍫
6:35 — самый главный вопрос «когда»?
7:00 — история про Шварца: совет коуча за 25 тысяч долларов
Принимайтесь за дело без промедлений: еще раз пересмотрите свои цели, задайте себе правильные вопросы и расставьте приоритеты.
Пишите в комментариях: какой инсайт из подкаста забираете сегодня себе? ⤵️🧡 | 612 |
| 8 | 🎯 Цель без конкретного действия — пока просто намерение.
🔸Можно очень хотеть результата.
🔸Можно поставить красивую цель на год.
🔸Можно даже быть очень мотивированным.
Но само по себе «я хочу» ещё не гарантирует, что человек действительно начнёт действовать.
В крупном метаанализе исследователи изучили 642 независимых теста и увидели: конкретные планы формата «если произойдёт X — я сделаю Y» действительно помогают лучше двигаться к целям. Причём эффект был сильнее, когда человек был мотивирован, а план — конкретным и заранее продуманным.
То есть иногда проблема не в самой цели.
А в том, что между «хочу» и «делаю» так и не появился мост.
И вот здесь становится интересно 👀
Сегодня Юрий Мурадян поделится своим опытом и советом стоимостью 25 000 долларов.
🧡 Интересно? Ставьте реакцию. | 504 |
| 9 |  🔔 Последний звонок на сегодня.
📓Дневники достали. Записываем домашнее задание.
Обещаем: сдавать завтра не придётся. Но потратить на него две минуты всё-таки стоит.
Сегодня вы уже подумали о том:
— что вас не устраивает сейчас;
— чего вам хочется;
— что мешает это изменить;
— какой вы хотите видеть свою жизнь через год.
Осталось собрать всё это в одну точку.👇
Откройте заметки и закончите три предложения:
К 1 сентября 2027 года я хочу…
Чтобы к этому прийти, мне нужно изменить…
Поэтому в этом году мне важно научиться…
А теперь перечитайте последний ответ.
Возможно, именно это и есть ваш главный предмет на этот учебный год.
Не тот, который кто-то включил в расписание. А тот, который выбрали вы сами. | 430 |
| 10 |  🔔 Четвёртый урок - ЛИТЕРАТУРА
Достаём двойные листочки.
Сегодня — контрольное сочинение.
Тема: «Я через год»
Представьте, что сегодня 1 сентября 2027 года. Вы оглядываетесь на прошедший год и думаете:
«Это был действительно хороший год».
Что должно произойти за этот год, чтобы вы могли так сказать?
Где вы будете работать?
Чем заниматься?
Что изменится в вашей жизни?
Чему вы научитесь?
Пишите своими словами в комментариях.
Сочинение можно короткое.
Главное — у соседа не списывать 😄 | 335 |
| 11 | Что сильнее всего мешает вам начать что-то менять? | 247 |
| 12 |  🔔 Третий урок — ОБЖ
Переходим к технике безопасности взрослой жизни.
Мы примерно понимаем, чего хотим.
Остаётся главный вопрос: | 225 |
| 13 | Чему вам сейчас больше всего хотелось бы научиться? | 231 |
| 14 |  🔔 Второй урок — ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ
В школе нас постоянно спрашивали:
«Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?»
Предлагаем сегодня ответить ещё раз.
Только теперь мы уже немного выросли 😄 | 214 |
| 15 | Что сейчас больше всего не устраивает вас в профессиональной жизни? | 238 |
| 16 | 🔔 Первый урок — МАТЕМАТИКА
Начнём с задачи со звёздочкой: | 241 |
| 17 |  Ну что, приглашаем вас сегодня ненадолго вернуться в школу 🔔
Окунуться в школьную атмосферу, вспомнить знакомое чувство 1 сентября и снова немного побыть учениками.
Только сегодня уроки будут не совсем обычными — каждый из них немного про вас.
Ну что, начинаем? | 273 |
| 18 |  +6Ну что, с 1 сентября! 🔔
Школу мы давно закончили.
А вот некоторые привычки, кажется, так и остались с нами 😄
Поэтому сегодня мы решили снова распределить взрослых по классам.
«Я сам», «Тревожный», «Я должен быть лучшим», «Я всех спасу»…
Листайте карусель и признавайтесь: в какой класс попали бы вы?
✈️А если узнали кого-то из друзей — отправляйте ему.
Одноклассников надо держать вместе 😄 | 376 |
| 19 |  💜 5 Prism на форуме «Сильные идеи для нового времени»
Проект 5 Prism «Коучинг как инструмент для трудоустройства людей с инвалидностью», реализованный совместно с РООИ «Перспектива», прошёл отбор и был представлен на VI форуме «Сильные идеи для нового времени» в Нижнем Новгороде.
🎙 Проект представила Ольга Вильковская — руководитель Центра исследований 5 Prism.
Среди тем развития человеческого потенциала обсуждались:
🎓 непрерывное образование
🤖 технологическая и ИИ-грамотность
🧭 профориентация и переобучение
🤝 Важной частью повестки стали трудовая интеграция и самореализация — создание доступных маршрутов от профессиональной подготовки и сопровождения до устойчивой занятости, в том числе для людей с инвалидностью.
Именно с этой задачей связан проект 5 Prism.
📊 В пилоте 25 участников прошли по четыре индивидуальные коуч-сессии, работая с карьерными задачами и развитием самоэффективности.
Исследование показало статистически значимый рост самоэффективности участников.
💡 Общий вектор очевиден:
развитие человеческого капитала требует не отдельных проектов, а целостной экосистемы, которая помогает человеку:
🎓 учиться → 🔄 адаптироваться → 🤝 получать сопровождение → 🚀 находить возможности для профессиональной реализации
5 Prism. Меняем настоящее. 💜 | 425 |
| 20 | А теперь предлагаем сделать наоборот:
не вспоминать, что не успели, а на минуту сфокусироваться на хорошем.
💜 Напишите в комментариях одну маленькую историю этого лета, которую вам хочется сохранить.
Это может быть поездка, встреча, решение, случайный вечер, важный разговор — любой момент, который был для вас по-настоящему хорошим.
Нам нужно минимум 6 историй 👀
Если наберём — попробуем визуализировать ваши летние моменты в стиле этой карусели 🎨
Так что давайте соберём наше общее лето 5 Prism.
👇🏼Какой момент вы точно хотите забрать с собой в осень? | 529 |
