Психология | Ежедневник созависимых ✨

31 августа | ОТРИЦАНИЕ ⠀ 🌕 Я выздоравливаю уже много лет. Я снова и снова прибегаю к отрицанию. Оно стало защитой, средством выживания, способом преодоления трудностей, а подчас чуть ли не моей погибелью. Отрицание – и друг, и враг. ⠀ 🖍️ В детстве я прибегала к отрицанию, чтобы защитить себя и свою семью. Я защищала себя от того, что мне было тяжело осознавать и чувствовать. Отрицание помогло мне пройти через многие травмирующие ситуации, когда у меня не было других ресурсов для выживания. ⠀ 🖍️ Отрицание привело к тому, что я потеряла связь с собой и своими чувствами. Я могла находиться в неблагоприятных ситуациях, даже не осознавая, что мне больно. Я могла терпеть сильную боль и жестокое обращение, не имея ни малейшего представления, что это ненормально. ⠀ 🖍️ Я научилась плохо обращаться с собой. ⠀ 🖍️ Отрицание защищало меня от боли, но также оно мешало мне воспринимать собственные чувства, потребности и саму себя. Оно окутывало и обволакивало меня, словно густой пеленой. ⠀ 🖍️ В конце концов я начала выздоравливать. У меня появлялись проблески осознания боли, чувств и поведения. Я начала видеть себя и мир такими, какими мы были на самом деле. В моем прошлом было столько отрицания, что, если бы с меня резко сорвали пелену отрицания, я бы умерла от потрясения и ощущения незащищенности. Мне нужно было принимать озарения, воспоминания, осознание и исцеление постепенно и бережно. ⠀ 🖍️ Жизнь участвовала в этом процессе вместе со мной. Она бережный учитель. В процессе выздоровления возникали ситуации и встречались люди, которые помогали мне увидеть то, что я все еще отрицала, и понять, где нужно больше исцеления от прошлого, поскольку я могла справиться с этим пониманием. ⠀ 🖍️ Я все еще прибегаю к отрицанию и прорываюсь через него, когда необходимо. Когда дует ветер перемен, нарушая привычный уклад и подготавливая меня к чему-то новому, на некоторое время я укрываюсь пеленой отрицания. Порой, когда у близких возникают проблемы, я на мгновение укрываюсь пеленой отрицания. Всплывают воспоминания о том, что я отрицала, воспоминания, которые нужно сохранить, прочувствовать и принять, чтобы продолжать исцеление и становиться сильной и здоровой. ⠀ 🖍️ Иногда мне становится стыдно за то, что мне нужно столько времени, чтобы принять реальность. Мне неловко, когда туман отрицания снова меня окутывает. ⠀ 🖍️ Затем что-то происходит, и я вижу, что двигаюсь дальше. То, что я пережила, было необходимо и взаимосвязано, было вовсе не ошибкой, а важной частью исцеления.