Новый ежедневник Мелоди Битти
Ir al canal en Telegram
День за днём из созависимости. 366 новых размышлений https://vk.com/daily_meditations ❗️Комментарии закрыты, так как много сообщений от ботов.
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Новый ежедневник Мелоди Битти
El canal Новый ежедневник Мелоди Битти (@new_letting_go) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 10 978 suscriptores, ocupando la posición 1 998 en la categoría Psicología y el puesto 59 006 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 10 978 suscriptores.
Según los últimos datos del 30 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 76, y en las últimas 24 horas de 6, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 12.87%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 7.92% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 413 visualizaciones. En el primer día suele acumular 869 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 59.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como созависимости, помоги, битти, letting, meditations.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“День за днём из созависимости.
366 новых размышлений
https://vk.com/daily_meditations
❗️Комментарии закрыты, так как много сообщений от ботов.”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 31 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
10 978
Suscriptores
+624 horas
+257 días
+7630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+162
en 0 canales
junio '26
+171
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+205
en 2 canales
Get PRO
abril '26
+192
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+256
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+216
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+337
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+299
en 3 canales
Get PRO
noviembre '25
+335
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+328
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+286
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+345
en 4 canales
Get PRO
julio '25
+340
en 6 canales
Get PRO
junio '25
+323
en 6 canales
Get PRO
mayo '25
+366
en 4 canales
Get PRO
abril '25
+383
en 4 canales
Get PRO
marzo '25
+396
en 4 canales
Get PRO
febrero '25
+350
en 3 canales
Get PRO
enero '25
+403
en 5 canales
Get PRO
diciembre '24
+327
en 5 canales
Get PRO
noviembre '24
+355
en 3 canales
Get PRO
octubre '24
+323
en 3 canales
Get PRO
septiembre '24
+357
en 4 canales
Get PRO
agosto '24
+389
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+452
en 3 canales
Get PRO
junio '24
+402
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+402
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+447
en 3 canales
Get PRO
marzo '24
+445
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+390
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+446
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+337
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+322
en 4 canales
Get PRO
octubre '23
+368
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+308
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+329
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+332
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+302
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+266
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+317
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+259
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+270
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+300
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+146
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+107
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+78
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+64
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+82
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+281
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 31 julio | +1 | |||
| 30 julio | +6 | |||
| 29 julio | +6 | |||
| 28 julio | +10 | |||
| 27 julio | +7 | |||
| 26 julio | +5 | |||
| 25 julio | +5 | |||
| 24 julio | +3 | |||
| 23 julio | +6 | |||
| 22 julio | +3 | |||
| 21 julio | +7 | |||
| 20 julio | +10 | |||
| 19 julio | +3 | |||
| 18 julio | +6 | |||
| 17 julio | +3 | |||
| 16 julio | +5 | |||
| 15 julio | +7 | |||
| 14 julio | +5 | |||
| 13 julio | +5 | |||
| 12 julio | +7 | |||
| 11 julio | +6 | |||
| 10 julio | +5 | |||
| 09 julio | +4 | |||
| 08 julio | +8 | |||
| 07 julio | +10 | |||
| 06 julio | +2 | |||
| 05 julio | +2 | |||
| 04 julio | +3 | |||
| 03 julio | +5 | |||
| 02 julio | +3 | |||
| 01 julio | +4 |
Publicaciones del Canal
31 июля
ОТПУСКАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ
«Для тех из нас, кто выжил, контролируя и уступая, не так-то просто все отпустить».
Мелоди Битти «По ту сторону созависимости. Все лучше и лучше»
В процессе выздоровления мы узнаем, что важно определить свои желания и потребности. И что дает нам это знание? Большой, четко выявленный блок неудовлетворенных желаний и потребностей. Мы пошли на риск, перестав отрицать и начав принимать свои желания и потребности. Проблема в том, что они так и остаются неудовлетворенными.
Это нам досаждает, причиняет боль, раздражает, а иногда вызывает навязчивые мысли.
После определения потребностей наступает следующий этап – их удовлетворение. Это один из духовных парадоксов выздоровления. Проделав кропотливую работу, чтобы выявить свои желания, мы их отпускаем.
Мы их отпускаем, мы от них отступаемся на интеллектуальном, эмоциональном, духовном и физическом уровнях. Иногда нужно сдаться, что сделать не всегда легко, но обычно требуется именно это.
Как часто я отрицала свои желания или потребности. Затем я поэтапно определяла свои потребности, а в итоге ощущала раздражение, досаду и свою неполноценность, потому что у меня не было желаемого и я не знала, как его получить. Если я начинала все контролировать и пытаться оказывать влияние на процесс удовлетворения потребности, обычно становилось только хуже. Поиски, попытки все контролировать не помогали. К своему разочарованию, я поняла, что я должна все отпускать.
Иногда даже приходится говорить: «Мне это не нужно. Я понимаю, что для меня это важно, но я не могу контролировать получение желаемого в своей жизни. Теперь мне уже все равно, есть у меня это или нет. На самом деле я буду абсолютно счастлива без этого и без всякой надежды это получить, потому что надежда сводит меня с ума. Чем больше я надеюсь и стараюсь это получить, тем больше я расстраиваюсь оттого, что у меня этого нет».
Я не знаю, почему это помогает.
Я знаю только, что мне это помогает. Я не нашла другого способа, как все отпустить.
Часто мы можем получить желаемое и нужное или даже кое-что получше. Один из этапов – все отпустить.
Сегодня я буду стараться отпустить те желания и потребности, из-за которых я расстраиваюсь. Я внесу их в свой список целей, а затем постараюсь их отпустить. Я буду верить, что Бог исполнит мои заветные желания в определенное Им время и таким образом, как Он решит.
Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency)
Переводчик: Ленара Давлетова
При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go
| 2 |  Sin texto... | 274 |
| 3 | 31 июля
Оставаться в игре
«И это прошло…»
Библия
Мы не можем быть уверены, что все получится, но у нас всегда будет сила, чтобы все пережить. Мы можем верить, что, в конце концов, плохое и хорошее пройдет.
Потеряв что-то хорошее в своей жизни, я горевала, пока не утонула в скорби. Но все прошло.
Я лишь говорю, что иногда плохие парни побеждают, а хорошие – проигрывают. Иногда наоборот. Порой что бы мы ни делали, мы не можем изменить ситуацию, но мы всегда можем вернуться к ней на следующий день. Всегда есть еще один шанс сыграть в игру, станцевать, потрудиться и поплакать. И, возможно, истинная награда не результат, а опыт.
Если вы ощущаете упадок сил или потеряли уверенность, отпустите отчаянную потребность в положительных результатах в своей жизни. Помните, что это тоже пройдет. Черпайте силы в осознании того, что и хорошие, и плохие события обогащают наш опыт. Только мы сами можем решить, извлечь ли из него уроки или позволить обидам и глупым ожиданиям разрушить его ценность.
Встряхнитесь. Возьмите себя в руки. Вернитесь в игру и выйдите на позицию.
Боже, дай мне надежду, веру и мужество жить сегодняшней жизнью.
Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations)
Переводчик: Нурия Бакирова
Переводчик-редактор: Ленара Давлетова
При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go | 350 |
| 4 |  Sin texto... | 314 |
| 5 | 30 июля
ПРИНЯТЬ БЕССИЛИЕ
С детства я враждовала с важной частью себя – своими чувствами. Я упорно пыталась игнорировать, подавлять или вытеснять их. Я старалась создавать несвойственные мне в тот момент чувства и вытеснять те, которые во мне были.
Я отрицала, что злюсь, а на самом деле я находилась в ярости. Я говорила себе, что, наверно, со мной что-то не так, хотя ярость была обоснованной и логичной реакцией на ситуацию.
Я говорила себе, что мне не больно, но на самом деле мне было очень больно. Так я обманывала себя:
• Этот человек не хотел меня обидеть.
• Этот человек не понимает, что делает.
• Мне следует проявить больше понимания.
Проблема заключалась в том, что я уже была слишком понимающей по отношению к другим людям и при этом непонимающей и недостаточно сострадательной по отношению к себе.
Я боролась не только с сильными чувствами, я сражалась со всей своей эмоциональной частью. Я пыталась использовать духовную и умственную энергию и даже прикладывать физические усилия, чтобы не чувствовать то, что нужно было чувствовать, чтобы оставаться здоровой и живой.
Мои попытки контролировать эмоции не увенчались успехом. Эмоциональный контроль был для меня способом выживания. Я могу поблагодарить его за то, что он помог мне пережить многие годы и ситуации, когда у меня не было лучшего варианта. Но я научилась более здоровому способу – принимать свои чувства.
Мы созданы для того, чтобы чувствовать. Попытки отрицать или менять свои чувства – это отголоски дисфункциональной системы. В процессе выздоровления мы учимся жить с тем, что мы чувствуем, и слушать, что пытаются сказать нам наши чувства.
Мы несем ответственность за свои модели поведения, но мы не должны контролировать свои чувства. Мы можем позволить им быть. Мы можем учиться принимать, наслаждаться и испытывать – чувствовать – эмоциональную часть себя.
Сегодня я перестану пытаться подавлять и контролировать свои эмоции. Я буду давать силу и свободу своей эмоциональной части.
Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency)
Переводчик: Ленара Давлетова
При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go | 1 158 |
| 6 |  Sin texto... | 817 |
| 7 | 30 июля
Доверять этому чувству
– Давай свернем здесь, – сказал он, заезжая на короткую дорогу.
Мы искали новый ресторан, а в последнее время все они были сплошным разочарованием. Вывеска в начале дороги выглядела потрепанной, и я вспомнила, как много лет назад ела в этом заведении. Мне не очень-то понравилось.
Внутри ресторана что-то изменилось. Мы сели за столик у окна с видом на Тихий океан. Официант был обходительным и непосредственным. На завтрак мы заказали крабовые котлетки. Это были лучшие котлетки, что я когда-либо пробовала, и в тот же вечер мы приехали сюда на ужин.
Ресторан стал для нас привычным местом, потому что мы не стали обращать внимание на то, что, как нам казалось, мы знаем, а доверились чувствам.
После многочисленных омлетов, вафель и крабовых котлеток, которые мы съели в этом месте, я рада, что друг доверился своему порыву и интуиции. И мужчины, и женщины наделены даром интуиции. Она не зависит от половой принадлежности, хотя порой мы советуем мужчинам ориентироваться не на интуицию, а на логику.
Откройтесь. Доверяйте своему сердцу, когда оно что-то тихо шепчет. Начните с малого. Поддавшись порыву, прокатитесь за рулем по дороге, по которой раньше не ездили. Постепенно, по мере того как вы будете лучше ориентироваться в своих интуитивных ощущениях, они начнут вести вас по вашему пути. Когда-то интуиция поможет найти хорошее место, чтобы поесть, а когда-то направит по успешному карьерному пути или навстречу лучшему другу.
Слушайте свое сердце. Иногда не нужно обращать внимание на то, что, как вам кажется, вы знаете, а следовать за интуицией.
Боже, научи меня слушать свое сердце.
Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations)
Переводчик: Нурия Бакирова
Переводчик-редактор: Ленара Давлетова
При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go | 986 |
| 8 |  Sin texto... | 839 |
| 9 | 29 июля
ПОВЕСЕЛИТЬСЯ
Повеселитесь. Расслабьтесь. Наслаждайтесь жизнью!
Не нужно быть такими мрачными и серьезными. Мы не должны так много размышлять, так критически ко всему относиться, полностью погружаться в себя, находиться в жестких рамках, поставленных другими людьми, а часто и нами самими.
Это жизнь, а не заупокойная служба. Получайте удовольствие от жизни. Войдите в нее. Участвуйте. Пробуйте. Рискуйте. Будьте спонтанны. Не нужно все время беспокоиться, правильно ли вы все делаете и поступаете ли как должно.
Не нужно все время беспокоиться о том, что подумают и скажут другие люди. Это их проблемы, а не ваши. Не нужно так сильно бояться совершить ошибку. Не нужно быть такими робкими и правильными. Не нужно так сдерживать себя.
В намерения Бога не входило сделать нас такими зажатыми, такими контролируемыми, заключенными в такие рамки. Сковывающие рамки навязали нам другие люди, а мы им это позволили.
Нас создали полноценными людьми. Нам даровали эмоции, желания, надежды, мечты и чувства. Внутри нас есть живой, восторженный ребенок, который любит веселиться! Пусть он проявится! Пусть он возродится! Пусть он повеселится сейчас, а не только в субботний вечер в два отведенных часа. Возьмите его с собой. Пусть он поможет наслаждаться даром быть живыми, быть полноценными людьми, быть теми, кто мы есть!
Так много правил. Так много стыда, с которым мы живем. В нем просто нет необходимости. Нам промыли мозги. Пришло время освободиться, отпустить себя, быть полноценными, жить полной жизнью.
Не беспокойтесь. В свое время мы усвоим уроки. Мы научились дисциплине. Мы не напортачим. Мы лишь начнем наслаждаться жизнью. Мы начнем познавать всю свою сущность и получать удовольствие. Мы можем себе доверять. Теперь у нас есть границы. В качестве фундамента у нас есть программа. Мы можем позволить себе пробовать и приобретать опыт. Мы находимся в контакте с собой и Высшей силой. Мы ведомы, но застывший неодушевленный предмет не может быть ведомым. Его даже нельзя сдвинуть с места.
Повеселитесь немного. Расслабьтесь. Нарушьте парочку правил. Бог нас не накажет. Мы не должны позволять другим людям наказывать нас. И мы можем прекратить наказывать себя. Пока мы здесь и пока мы живы, давайте начнем жить.
Сегодня я позволю себе получать удовольствие от жизни. Я буду расслабляться, зная, что от этого я не сломаюсь и не разобьюсь. Боже, помоги мне отпустить потребность быть такой зажатой, сдержанной и правильной. Помоги мне дать себе большую дозу жизни, позволив себе быть полноценным человеком и жить полной жизнью.
Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency)
Переводчик: Ленара Давлетова
При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go | 1 261 |
| 10 |  Sin texto... | 853 |
| 11 | 29 июля
Позволить интуиции помочь вам
«Очень внимательно относиться к своей интуиции – это, пожалуй, самое важное правило из всех».
Линн Хилл
Много лет я прибегала к помощи интуиции и обращалась за духовным руководством только в случае настоятельной необходимости, в моменты кризиса или отчаяния. Это была крайняя мера. Я не знала слова «интуиция». Зато я знала, что нужно идти вперед, как можно лучше все обдумывать и действовать. Порой я чувствовала себя загнанной в угол и лишь тогда обращалась к интуиции.
И я ее не искала, она сама ко мне пришла.
С годами интуиция стала очень важна. Недавно у меня появилась подруга, у которой сильно развита интуиция. Она поощряла мое желание научиться двигаться в потоке и расслабляться.
– Тренируйся в продуктовом магазине, – говорила она. – Тренируйся использовать интуицию в чем-то незначительном. Если натренируешься в мелочах, то сможешь доверять ей и в серьезных вопросах.
– Я не смогу, – ответила я.
– Нет, сможешь. Просто тренируйся.
С годами я медленно двигалась в сторону интуиции и уходила от исключительно рационального мышления. Это было трудное путешествие. После смерти Шейна меня бросало то туда, то сюда на жизненном пути. Долгое время я была погружена в свои чувства. Я стала все больше и больше полагаться на интуицию.
Теперь интуитивное руководство – это обычная часть моей повседневной жизни.
Тем, кому сложно и у кого нет доступа к интуиции, как и у меня когда-то, предлагаю несколько идей, которые мне помогли.
• Расслабьтесь осознанно. Когда нужно принять решение, незначительное или важное, сначала расслабьтесь. Не паникуйте и не напрягайтесь. Паника блокирует связь с интуицией.
• Спросите себя: что мне подходит? Ответ придет из спокойствия, отсутствия эмоций, а не из срочности или страха. Если в голову приходит несколько вариантов или решений, прочувствуйте каждое из них. Какое-то из них пустое и безжизненное? А какое-то тяжелое и мрачное? Есть ли решение, которое ощущается более легким и правильным?
• Если не знаете, что делать, отпустите ситуацию. Займитесь чем-нибудь еще, займите свой напряженный, рациональный разум. Часто интуитивная мысль всплывает в голове позже, когда мы оставляем попытки найти ответ.
Как и в большинстве других сфер нашей жизни, главное – практика расслабления и умение себе доверять. Часто интуитивный ответ – это естественное ощущение. Иногда интуиция подсказывает, как поступить, а это на первый взгляд кажется абсурдным.
Уважайте связь, которая есть у всех нас с информацией, выходящей за рамки рационального мышления. Время от времени вы будете совершать глупые ошибки. Большинство из нас их совершает. И не сбрасывайте со счетов силу рационального мышления и простого здравого смысла. Но в моменты нерешительности пусть интуиция становится обычным, а не последним средством, на которое вы полагаетесь.
Боже, помоги мне расслабиться и прислушаться к спокойному тихому голосу. Помоги мне помнить, что, слушая интуицию, я использую один из способов, которыми Ты со мной говоришь.
Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations)
Переводчик: Нурия Бакирова
Переводчик-редактор: Ленара Давлетова
При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go | 1 142 |
| 12 |  Sin texto... | 865 |
| 13 | 28 июля
СТРАХИ
Однажды я решила попробовать что-то новое, и мы с десятилетним сыном поехали кататься на гидроцикле по реке Сент-Круа. Гидроцикл – это небольшое водное транспортное средство, похожее на мотоцикл.
Надев спасательные жилеты, мы отправились в путешествие, которое оказалось и захватывающим, и пугающим. Захватывающим, когда я позволяла себе получать удовольствие. А пугающим, когда я слишком много думала о том, что делаю, и о том плохом, что может произойти.
В середине пути оправдались мои худшие опасения. Мы перевернулись и барахтались в воде на глубине тридцать футов. Гидроцикл покачивался на волнах передо мной, словно механическая черепаха на спине.
– Без паники! – спокойно сказал сын.
– А что, если мы утонем? – возразила я.
– Не утонем. На нас спасательные жилеты. Видишь? Мы держимся на поверхности.
– Гидроцикл перевернулся. Как мы его перевернем?
– Как объяснил инструктор. Стрелка указывает сюда. – И мы с легкостью перевернули гидроцикл.
– Что если мы не сможем на него забраться?
– Сможем. На то это и гидроцикл, чтобы забираться на него в воде.
Я расслабилась, а когда мы тронулись с места, задавалась вопросом, почему я так перепугалась. Возможно, потому что я не уверена в своей способности решать проблемы. Возможно, потому что однажды я чуть не утонула и на мне не было спасательного жилета.
«Но ведь ты и тогда не утонула, – услышала я тихий внутренний голос. – Ты выжила. Не паникуй».
Проблемы существуют для того, чтобы их решать. Жизнь создана для того, чтобы жить. Даже если мы перевернемся – да, мы даже можем на несколько мгновений уйти под воду и хлебнуть воды, – мы не утонем. На нас надеты – и всегда были надеты – спасательные жилеты. Эти жилеты, которые нас поддерживают, – Бог.
Сегодня я буду помнить о том, что нужно позаботиться о себе. Если я попаду в затруднительное положение, Бог меня поддержит, даже если мои страхи попытаются сделать так, чтобы я об этом забыла.
Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency)
Переводчик: Ленара Давлетова
При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go | 1 284 |
| 14 |  Sin texto... | 952 |
| 15 | 28 июля
Щелкнуть выключателем
Многие из нас отключили свою интуицию – ощущение, что мы знаем правду. Возможно, мы сделали это еще в детстве, потому что нас обманывали родители. Или позже, чтобы общаться с людьми, которые лгали и себе, и нам. Нужно было выключить внутренний голос – ощущение, что мы знаем правду, – чтобы оставаться в той ситуации.
Пришла пора включить интуицию. Зайдите в свою электрощитовую и включите ее. Вы знаете и можете чувствовать, когда вас обманывают. Может, и не сразу, но со временем все получится. Вы знаете, доверяете ли вы кому-то или нет. И, вероятно, прямо сейчас вам известна правда о том, что вы чувствуете.
Можете ли вы доверять себе? Прекратите сомневаться. Начните доверять и прислушиваться к тому, что вы считаете правдой.
Вы знаете, когда все хорошо и когда что-то не так. Проблема не в том, что интуиция не работает. Проблема в том, что вы иногда предпочитаете ее игнорировать.
Боже, помоги мне слышать, когда Ты со мной говоришь. Помогите мне доверять внутреннему радару, который Ты мне даровал.
Задание. Сделайте медитацию, которая поможет включить силу интуиции. Устройтесь удобно в кресле или на диване. Несколько минут сознательно расслабляйте все свое тело, начиная с головы, лица, затем двигаясь вниз к пальцам ног. Затем представьте, что стоите у подножия лестницы, ведущей к двери с табличкой, на которой указано ваше имя. Откройте дверь и войдите в комнату. Здесь много выключателей, как в любой электрощитовой. Найдите выключатель с надписью «Интуиция». Представьте, как подходите к нему и включаете его. Если он сломан, представьте, что вы его починили. Если вам трудно его включить, спросите себя, в чем проблема, что нужно прояснить. Включив его, выходите из электрощитовой. Заприте дверь, спуститесь по лестнице и вернитесь в настоящее. Всякий раз, когда интуиция ослабевает, проверяйте выключатель в электрощитовой, чтобы убедиться, что он включен.
Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations)
Переводчик: Нурия Бакирова
Переводчик-редактор: Ленара Давлетова
При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go | 1 289 |
| 16 |  Sin texto... | 1 006 |
| 17 | 27 июля
ВСЕ ОТПУСТИТЬ
Перестаньте так сильно стараться все контролировать. Контролировать людей, результаты, обстоятельства, жизнь – это не наша задача. Возможно, в прошлом мы не могли доверять и позволять всему идти своим чередом. Но теперь можем. То, как перед нами расстилается жизненный путь, – это хорошо. Позвольте ему расстилаться.
Перестаньте так сильно стараться все делать лучше, быть лучше и значительнее. То, кто мы есть, и то, как у нас все получается, достаточно хорошо на сегодняшний день.
То, кем мы были, и то, как у нас все получилось вчера, было достаточно хорошо для вчерашнего дня.
Будьте с собой помягче. Все отпустите. Перестаньте так сильно стараться.
Сегодня я все отпущу. Я перестану пытаться все контролировать. Я перестану заставлять себя становиться лучше и все делать лучше. Я просто позволю себе быть.
Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency)
Переводчик: Ленара Давлетова
При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go | 1 530 |
| 18 |  Sin texto... | 1 047 |
| 19 | 27 июля
Что подсказывает интуиция
В своих книгах я писала о том, как интуиция впервые меня ошеломила. В то время я проходила лечение от наркотической зависимости, и для его завершения мне нужна была работа. Я просматривала объявления и подавала резюме на каждую вакансию, которую, по моему мнению, я заслуживала. Я не пропускала ни одну, какой бы незначительной или скромной она ни казалась. Никто не хотел меня нанимать. Недели, месяцы безуспешных поисков.
Однажды мои ресурсы стали истощаться. Я ждала автобус, чтобы доехать до лечебного центра, как вдруг внутри меня настоятельно зазвучал тихий голос:
«Обернись».
Оглянувшись, я увидела банк. Cбоку была лестница, которая вела в контору адвоката на втором этаже.
«Поднимись наверх и попроси провести тебя к адвокату. Скажи ему, что тебе нужна работа», – услышала я дальше.
«Это безумие! – подумала я. – Бессмыслица какая-то».
Но все равно пошла. Тихий голос внутри меня все время подталкивал меня к действиям. Беседуя с адвокатом, я рассказала ему, где живу и что происходит в моей жизни. Он сказал, что все понимает, его семья столкнулась с проблемами наркотической зависимости. После чего он взглянул на меня и сказал:
– Забавно, что вы зашли. У нас есть новая должность – секретарь по правовым вопросам, но мы еще не успели дать объявление.
Через две недели мне позвонили. Я получила работу. Она была лучше из тех, на которые я претендовала. Здесь больше платили, и я могла наилучшим образом использовать навыки, которыми я обладала на тот момент.
Всем нам доступен особый источник мудрости и руководства в трудные времена и в повседневной работе.
Столкнувшись с дилеммой, подождите минутку. Прозондируйте почву. Выкиньте все из головы. Примите сегодня хотя бы одно решение, следуя голосу интуиции.
Боже, помоги мне доверять интуиции.
Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations)
Переводчик: Нурия Бакирова
Переводчик-редактор: Ленара Давлетова
При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go | 1 346 |
| 20 |  Sin texto... | 1 096 |
