Нескучный ВЕЛНЕС
الذهاب إلى القناة على Telegram
В прошлом - совладелец Independent Media, сегодня - health-coach, журналист и многодетная мама #VRHRG Реклама @tanyawellness @KateSMag РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6736e134ac39970d5f6f71a2®istryType=bloggersPermission
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Нескучный ВЕЛНЕС
تُعد قناة Нескучный ВЕЛНЕС (@happywellness) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 80 128 مشتركاً، محتلاً المرتبة 168 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 7 228 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 80 128 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 12 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 24، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -37، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: موثّقة (مؤكدة رسمياً من تيليجرام)
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.80%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 5.84% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 6 232 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 4 668 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 116.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل наночьглядя, патч, рождество, перец, снег.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“В прошлом - совладелец Independent Media, сегодня - health-coach, журналист и многодетная мама
#VRHRG
Реклама @tanyawellness @KateSMag
РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6736e134ac39970d5f6f71a2®istryType=bloggersPermission”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 13 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
80 128
المشتركون
-3724 ساعات
-2737 أيام
+2430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+1 429
في 4 قنوات
يونيو '26
+1 963
في 14 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1 744
في 15 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+6 784
في 20 قنوات
Get PRO
مارس '26
+5 766
في 25 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+4 488
في 30 قنوات
Get PRO
يناير '26
+3 942
في 30 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+7 314
في 35 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+3 032
في 16 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+2 928
في 40 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+2 146
في 18 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1 593
في 30 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+4 593
في 46 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+2 900
في 42 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1 338
في 41 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+4 098
في 36 قنوات
Get PRO
مارس '25
+3 709
في 28 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+3 599
في 23 قنوات
Get PRO
يناير '25
+4 520
في 27 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+4 744
في 41 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+2 642
في 31 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+4 811
في 20 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+4 004
في 31 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+4 525
في 35 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+3 454
في 24 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+2 509
في 31 قنوات
Get PRO
مايو '24
+3 021
في 53 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+2 152
في 38 قنوات
Get PRO
مارس '24
+3 266
في 30 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+2 619
في 22 قنوات
Get PRO
يناير '24
+3 504
في 31 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+2 843
في 50 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+2 211
في 41 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+9 392
في 32 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+2 263
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+2 756
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+9 142
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+2 155
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 726
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+544
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+2 216
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+3 622
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+1 078
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+2 345
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+64
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+460
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+441
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+11 943
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+42 164
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+45 134
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+32 502
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+1 779
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '220
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '220
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '220
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '210
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '210
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '210
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '210
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '210
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '210
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+1
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+627
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 13 يوليو | +297 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | +9 | |||
| 09 يوليو | +13 | |||
| 08 يوليو | +2 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +6 | |||
| 05 يوليو | +792 | |||
| 04 يوليو | +5 | |||
| 03 يوليو | +296 | |||
| 02 يوليو | +7 | |||
| 01 يوليو | +2 |
منشورات القناة
+4У автора этого канала явно КМС по поиску самых модных и интересных вещей со всего интернета и цепкий взгляд на рубрику хочу/могу, потому что разницу в цене в 170 раз я не встречала
Еще понравилось:
• акцентная юбка на лето
• красивейшие летние кольца
• самый трендовый купальник этого года
• фотохромные очки по цене кофе
• полосатое комбо для пляжа и города
Люблю миксовать люксовые бренды с бюджетными, поэтому нет-нет, да и заглядываю на этот канал.
| 2 |  +9Зашла я на днях в итальянскую аптеку за витамином Д3. Спрашиваю, есть ли у них в дозировке 5000 IU? Продавец внимательно посмотрел на меня и говорит: «Вы наверно живете в Норвегии, где мало солнца? У нас максимальные дозировки 2000». Пришлось сказать, что я из России, где 9 месяцев в году пасмурно.
Сколько Д3 принимаете в день и где живете? Рассказывайте
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 3 954 |
| 3 |  Салат с курицей и чили соусом за 5 минут!
2,5 стакана отварной куриной грудки
4 небольших огурца
4-5 перьев зеленого лука
Пучок свежей мяты, мелко нарубленной
1 стакан тонко нашинкованной краснокочанной капусты
Для соуса:
⅓ стакана соевого соуса
сок 2 лаймов
3 ст. л. рисового уксуса
2 ст. л. чили-масла
3 ст. л. арахисовой пасты
2 ст. л. кленового сиропа
3 измельченных зубчика чеснока
Приготовление:
Нарежьте все ингредиенты и положите их в большую миску вместе с курицей. Полейте соусом.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 4 364 |
| 4 |  +9Весь день сегодня провели во Флоренции. И даже 34 градуса по Цельсию не помешали нам насладиться этим городом. Главным открытием стала выставка Марка Ротко в Палаццо Строцци!
Интересно, что именно Флоренция оказала в свое время огромное влияние на художника. Именно здесь в монастыре Сан-Марко в свое время он вдохновлялся иконами живописца 14 века Фра Беато Анджелико. И сейчас рядом с иконами кураторы выставки повесили полотна Ротко, тем самым образовав невидимый мост между прошлым и настоящим, длиною в 600 лет.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 5 394 |
| 5 |  +3Взяла у дочки на пробу этот спрей для объема волос от Mixit. Цена вопроса - 500 рублей, результат - на миллион. А главное - объем и легкость держались долго, несмотря на влажный итальянский климат.
Рекомендую!
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 5 718 |
| 6 |  Светлячок днем — самое неприметное насекомое. Но ночью он светится собственным светом. Именно темнота раскрывает его самый прекрасный дар.
#наночьглядя
Лиза Клейпас | 5 670 |
| 7 |  +359-летняя Холли Берри призналась, что перименопауза застала ее врасплох. Первые симптомы появились еще около десяти лет назад, но никто из врачей долгое время даже не заикался о том, что тело проживает глобальные трансформации.
Сегодня Берри решила говорить об этом открыто. Вместе с компанией Joylux она выпустила гель Juicy Like a Peach, предназначенный для борьбы с вагинальной сухостью — одним из самых распространенных и при этом редко обсуждаемых симптомов перименопаузы и менопаузы.
Именно из-за него многие женщины сталкиваются с постоянным дискомфортом и болезненными ощущениями во время секса, хотя говорить об этом по-прежнему почему-то считается неловким.
Средство уже прошло регистрацию FDA. По данным производителя, благодаря технологии на основе гидроксипропилметилцеллюлозы (HPMC-5) гель создает на слизистой увлажняющий слой, который помогает удерживать влагу и уменьшает неприятные ощущения.
Сама Холли Берри говорит, что после его появления «вернула свою сексуальность и уверенность в себе», а по эффекту сравнивает новинку с тем, что «Виагра сделала для мужчин».
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 240 |
| 8 |  +1На отдыхе придерживаюсь «дня сурка»: пляж-обед-спорт-пляж-ужин. Все очень предсказуемо, но именно в таком ритме мозг отдыхает!
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 207 |
| 9 |  +3Пока футбольные болельщики спорят о шансах Норвегии на кубок, женщины мира, кажется, уже определились с главным победителем чемпионата. Да-да, речь про Эрлинга Холанда. Новый краш миллионов, двухметровый блондин-викинг с обаятельной улыбкой и таким телом, что непроизвольно хочется втянуть живот.
Его рутина – мечта любого адепта биохакинга. Утром это естественный солнечный свет и терапия красным светом, вечером – очки, блокирующие синий свет. Сон строго по режиму, контроль качества сна с помощью Oura Ring и тейпирование рта для носового дыхания.
Для восстановления у красавчика-футболиста сауна, холодные ванны и домашняя криокамера (сразу видно истинного сына северных льдов). Помимо футбольных тренировок, ежедневная работа над мобильностью суставов.
В меню – стейки, норвежский лосось, печень, сердце, хлеб на закваске, сырой мед и практически полный отказ от ультрапереработанных продуктов. Кстати, даже на чемпионат мира сборная Норвегии привезла собственного повара, сотни килограммов лосося и другой привычной еды, чтобы не менять режим питания игроков.
Впрочем, главный биохак Холанда, похоже, все-таки не криокамера и не первое-второе и компот по жесткому расписанию. А роскошный возраст в двадцать пять лет, фантастическая генетика и талант играть в футбол так, что весь остальной мир тоже начинает интересоваться здоровым образом жизни.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 258 |
| 10 |  Теплый картофельный салат без майонеза
Для заправки:
1 филе сардины в масле
сок 2 лимонов
1 ч. л. дижонской горчицы
2 зубчика чеснока
1 ч. л. каперсового рассола
1 ч. л. сушеного орегано
3 ст. л. оливкового масла
соль и перец
Для салата:
500 г молодого картофеля
1 банка сливочной фасоли
3 пера зеленого лука
¼ красного лука
¼ стакана свежей петрушки
2 ст. л. свежего укропа
2 ст. л. каперсов
цедра 1 лимона
⅓ стакана оливок
горсть ростков гороха (по желанию)
Отварите молодой картофель.
Для заправки разомните сардину вилкой, смешайте с лимонным соком, горчицей, чесноком, каперсовым рассолом, орегано и оливковым маслом. Посолите и поперчите.
Добавьте к заправке теплый картофель и аккуратно перемешайте.
Затем положите фасоль, зеленый и красный лук, петрушку, укроп, каперсы, лимонную цедру и оливки. Еще раз перемешайте.
Перед подачей украсьте ростками гороха. Для более насыщенного вкуса дайте салату постоять 1-2 часа в холодильнике.
Молодой картофель – источник резистентного крахмала, который поддерживает здоровье кишечника и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Сардины – богаты омега-3, белком и витамином D.
Оливки – содержат полезные жиры и полифенолы.
Каперсы – источник антиоксидантов, в том числе кверцетина.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 306 |
| 11 |  Я заметил, что только глупые люди хотят, чтобы все были одинаковые. Кто умен, тот рад, что на свете есть день и ночь, лето и зима, молодые и старые, что есть и бабочки и птицы, и разного цвета цветы и глаза и что есть и девочки, и мальчики.
#наночьглядя
Януш Корчак | 6 232 |
| 12 |  Готова петь оды этой сыворотке для волос и кожи головы от Sisley! Взяла ее с собой на отдых и пользуюсь несколько раз в неделю. Что нравится:
- освежает и убирает любой дискомфорт
- очищает
- придает объем у корней
- способствует росту волос.
В составе минералы и витамины.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 739 |
| 13 |  Какая ирония судьбы. Знаменитый биохакер Брайан Джонсон, который хотел стать самым здоровым человеком на планете и тратил на это около двух миллионов долларов в год, рассказал, что у него диагностировали аутоиммунный гастрит.
Команда врачей, бесконечные обследования, строгая диета, больше сотни добавок ежедневно, эксперименты с переливанием плазмы сына и прочие хайповые процедуры не смогли предотвратить заболевание, которое, по его словам, долго развивалось практически незаметно.
При аутоиммунном гастрите иммунная система по ошибке начинает атаковать клетки собственного желудка. Именно поэтому Джонсон образно сказал, что его «желудок ест сам себя». Полностью вылечить это заболевание современная медицина пока не умеет. Можно лишь вовремя обнаружить его, компенсировать последствия – например, дефицит витамина B12 и железа. И наблюдаться, чтобы снизить риск осложнений.
Во всей этой истории есть что-то очень отрезвляющее. Мы привыкли думать, что здоровье можно полностью взять под контроль: купить лучшие анализы, найти топовых врачей, подобрать идеальную схему питания и правильные добавки.
Но человеческий организм – не автомобиль, в котором достаточно вовремя менять масло. Кажется, признание этого факта – тоже часть настоящего здоровья. Интересно, за что Джонсон будет топить сейчас? Мы узнаем, что делать, чтобы принять свою карму вместе с диагнозом?
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 929 |
| 14 |  Сейчас все интересуются темой здоровья. Это стало мейнстримом. Но здесь важно доверять профессионалам.
Если вам хочется разбираться в актуальных вопросах о здоровье и анализах без паники и без волшебных схем - посмотрите канал pharmaco | LOGIC.
Его ведет врач-терапевт и клинический фармаколог. Там сложные темы объясняются спокойно и понятно: что действительно имеет смысл проверять, когда идти к врачу, где доказательная медицина,
а где маркетинг.
Недавно в канале были разборы про анемию, ферритин, мелатонин, кортизол, хлорофилл, метформин и щитовидную железу.
Это не канал про страхи и не канал про БАДы. Это канал про логику, механизмы и осознанный подход к здоровью.
Если вы устали от советов «попейте что-нибудь для профилактики» - вам
точно стоит подписаться! | 6 724 |
| 15 |  Слышали про Копенгагенскую планку? Это продвинутый вариант боковой планки, направленный на развитие мышц кора, ягодиц и глубокую проработку приводящих мышц внутренней поверхности бедра.
Начинайте с 20 секунд, постепенно увеличивая время.
#нескучныйспорт
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 7 498 |
| 16 |  +3Как заметила моя подруга, падел - это спортивная социальная сеть. Так и есть, этот спорт быстро и легко объединяет людей из разных стран, говорящих на разных языках.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 267 |
| 17 |  +9Считаю, что в выборе жилья для семьи не должно быть компромиссов. Нужно, чтобы устраивало абсолютно все: локация, инфраструктура, стоимость.
У девелопера FORMA именно такие проекты. Например, городской квартал «Соул» в районе Аэропорт. Очень люблю эту локацию, так как здесь есть все для семейной жизни! Лучшие школы и вузы, штаб-квартиры ведущих IT-компаний, современные офисные центры, благоустроенные парки и спортивные комплексы.
Территория самого проекта большая и продуманная до мелочей:
- тропинки для прогулок и бульвары
- игровые и спортивные площадки
- лужайки для медитаций и занятия йогой
- релакс-зоны с гамаками и шезлонгами.
Ну а жемчужина проекта — Изофабрика Георгия Гольца. Это объект культурного наследия, который после реставрации станет творческой точкой притяжения всех местных жителей.
Кстати, сейчас у девелопера очень комфортные условия приобретения жилья: программы субсидирования семейной и стандартной ипотеки, а также рассрочки. Условия подбираются индивидуально под запрос и возможности каждого клиента.
Подробнее о проекте «Соул» изучайте на сайте. | 6 629 |
| 18 |  +7Мое итальянское утро: вкусный и плотный завтрак, а потом пилатес. Открыла его для себя заново. Прилечу в Москву и займусь поисками хорошей студии. После пилатеса заехала на местный рынок, где можно найти всё: от посуды и бижутерии до пижам.
А ваше утро сегодня какое? Делитесь!
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 757 |
| 19 |  +5Обожаю гулять по московским улочкам. Сейчас расскажу про свой идеальный городской маршрут.
📌 Начинаем с живописного Страстного бульвара и идем до Петровского бульвара. В жару летом здесь особенно приятно.
📌 Доходим до Золотого Яблока на Неглинной. Очень люблю именно этот магазин за внушительный ассортимент и центральную локацию.
Там сейчас по промокоду СТАРТ отличные скидки в мобильном приложении от 5% до 20% для новых пользователей, при заказе от 4000 рублей + 500 бонусов на вторую покупку после заказа.
На днях набрала себе много полезной всячины. Например, я просто обожаю текстурайзер для волос от Oribe. А дочка давно мечтала попробовать новый бальзам для губ Mixit в виде брелка с подвесками.
📌 Далее - парк Эрмитаж. Там очень зелено, красиво и уютно. Такой оазис в центре Москвы.
📌 Направляемся на Патриаршие пруды. Здесь есть совсем не туристические улочки, где мало народа. Например, Гранатный переулок, Вспольный, Поварская улица.
У вас есть любимые маршруты? | 6 201 |
| 20 |  Китайский салат с курицей за 10 минут – идеальный вариант как для завтрака, так и для обеда.
Итак, вам потребуется:
5 стаканов тонко нашинкованного салата ромэн (примерно 2 кочана)
2 стакана тонко нашинкованной белокочанной капусты
1 стакан зеленого лука
1 стакан эдамаме
1/3 стакана мелко нарубленной кинзы
2,5 стакана курицы-гриль, разобранной на волокна
1 ст. л. обжаренного кунжута
Для заправки:
1 ст. л. масла авокадо
1 ст. л. темного кунжутного масла
1/4 стакана соевого соуса
1 ст. л. кленового сиропа
3 ст. л. рисового уксуса
1 ст. л. тертого имбиря (или имбирной пасты)
сок 1 лайма
Нашинкуйте все овощи и сложите их в большую миску. Добавьте эдамаме, курицу, кинзу и кунжут. Отдельно смешайте все ингредиенты для заправки, хорошо взбейте до однородности. Полейте салат, тщательно перемешайте и сразу подавайте к столу.
#нескучныерецепты
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС | 6 362 |
