en
Feedback
холисенс

холисенс

Open in Telegram

📈 Analytical overview of Telegram channel холисенс

Channel холисенс (@holysenseee) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 965 subscribers, ranking 1 997 in the Healthy Lifestyle category and 58 319 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 965 subscribers.

According to the latest data from 31 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 1 115 over the last 30 days and by 26 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 94.93%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 37.04% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 10 407 views. Within the first day, a publication typically gains 4 061 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 331.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as holyfit, кбжу, био, ведение, комьюнити.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
PR: @onnikita by @fokinsky_media @RedLineGrop @sky_agent По рекламе: @trompymng / @soleneroo / @OTKAZ_N3T t.me/questianonbot?start=861322486h

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 01 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

10 965
Subscribers
+2624 hours
+1677 days
+1 11530 days
Posts Archive
как бороться с выгоранием (разберем на моем примере выгорания от зала) почему вообще люди ловят это состояние? оно появляется
+1
как бороться с выгоранием (разберем на моем примере выгорания от зала) почему вообще люди ловят это состояние? оно появляется, когда долго тратишь больше психических и физических ресурсов, чем успеваешь восстанавливать. /в первые 3 месяца тренинга в зале я тренировалась каждый день, часа по три, при этом всём я абсолютно не шарила за технику, за питание, у меня не было выстроенной программы, поэтому результат был минимален / ➡️ здесь сработали такие факторы к выгоранию - "нет ощущения отдачи", "отсутствие ощущения контроля", "монотонность" и "постоянная нагрузка без нормального восстановления". если другими словами, то я делала овер дохера, но бессмысленно, в итоге мотивация и интерес пропал. /дальше я забросила тренинг месяца на 2, находясь в зале, я чувствовала лишь жесткую усталость, лень и желание поскорее уйти/ ➡️ мозг ушел в стадию отрицания как решать эту проблему? 1. нормализовать базу (сон, регулярная еда, движение) 2. не пытаться вернуться сразу на 100% 3. открыть для себя что-то уникальное в деле, от которого выгорел, придать ему новую значимость 4. искать причины выгорания и решать их, а не просто убирать симптомы /когда я поняла, что всё, пиздос, я решила кардинально в своей голове поменять осознание зала - я поменяла зал, нашла новых людей, с которыми могу тренироваться, начала разбираться в физиологии и как это все работает ➡️ я заставила свой мозг восстановить интерес, добавив новые ощущения от дела, и также я решила проблемы, с которыми столкнулась тогда, чтобы снова не "выгореть"/ лооол вот так

БЭК ТУ СКУЛ 2026 🎀 уже через неделю начнутся подъемы в 7 утра, уроки и для многих… подготовка к экзаменам чтобы облегчить на
+1
БЭК ТУ СКУЛ 2026 🎀 уже через неделю начнутся подъемы в 7 утра, уроки и для многих… подготовка к экзаменам чтобы облегчить начало этого сложного учебного года, хочу посоветовать вам каналы для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ от моих бестиков из онлайн-школы ЕГЭLAND❗️ Каналы для подготовки к ЕГЭ: 🤩 гуманитарные предметы 🤩 технические предметы 🤩 химбио Каналы для подготовки к ОГЭТУТ Закрытые клубы для 10-11 классов | 8-9 классов 🤩 Подготовка для средней школы 5-8 класс Математика, Русский язык, История P.s. вы видели какой треш теперь в КИМах? Подписывайтесь на каналы, там вам расскажут про все-все изменения в структуре экзаменов 2027, новые задания и критерии оценки🤩

я уже полгода пытаюсь понять причину моих болей в ромбовидных мышцах, я знаю, что они жестко перенапряжены, но не помогает пр
+2
я уже полгода пытаюсь понять причину моих болей в ромбовидных мышцах, я знаю, что они жестко перенапряжены, но не помогает просто ничегоооо я недавно проколола курс миорелаксантов (препарат, устраняющий повышенный тонус мышц) - полегчало на 2 дня, а дальше все тоже самое я даже спину переставала качать, так как думала, что проблема в этом - нет в итоге, мне что-то подсказывает, что мне нужна йога

блаблабла

блаблабла

Не упустите возможность получать дополнительный бонус для моих подписчиков ✌️👆🏻

Кто искал стабильный заработок без необходимости длительного обучения? Смотрим пост сверху и переходим в чат Кристины ✅👆🏻

Первая ответка: Кто искал стабильный заработок без необходимости длительного обучения? Смотрим пост сверху и переходим в чат Кристины ✅👆🏻

Video message00:37

2 недели назад моя знакомая рассказала мне про проект, в котором можно зарабатывать дистанционно. Этот проект занимается инве
+4
2 недели назад моя знакомая рассказала мне про проект, в котором можно зарабатывать дистанционно. Этот проект занимается инвестированием с помощью AI-ботов для трейдинга 🌷 На данный момент я получила 5 выплат и заработала чистыми 80000₽, да это не очень много, но мне нравится что все депозиты застрахованы и в случае проигрыша делают полный возврат средств 😇 Я знаю что сейчас многие ищут дополнительный доход и даже среди моих подписчиков есть люди, которые так же зарабатывают. Ниже в кружке расскажу подробнее ✌️ Кто хочет так же присоединятся и заработать — заходите в чат Кристины

топ упражнений на трицепс, которые я никогда не уберу из своей программы❤️ 💋разведения в кроссовере 💋французский жим (сидя) 💋брусья это я вам вскрываю свой курс по трицепсу за 1млн$

первый миллион первый чемпион
+1
первый миллион первый чемпион

а чеж так плечи раздуло

Как в 2026 году стать востребованным фитнес-тренером с 0? Реальный факт: 35% тренеров начинали, работая в другой области, и э
Как в 2026 году стать востребованным фитнес-тренером с 0?
Реальный факт: 35% тренеров начинали, работая в другой области, и это не помешало им освоить профессию.
Пройди марафон «РЕСТАРТ» от BODY COACH и получи пошаговое руководство для старта в 5 уроках. Ты узнаешь⬇️ 🔸почему на рынке дефицит специалистов, и каковы реальные сроки выхода на стабильный заработок 🔸как тренер ставит технику 🔸как должна проходить первая тренировка с клиентом, чтобы он вернулся 🔸какие 5 моделей дохода стоит рассмотреть, и из чего они состоят Получи уроки, материалы и сертификат БЕСПЛАТНО НА 7 ДНЕЙ: @marafon_fitness_restart_bot

каждый сталкивается с болевыми ощущениями в зале, это нельзя игнорировать, поэтому делюсь с вами решением этой проблемы🤍 🤍ознакомиться с гелем и приобрести можно здесь - https://dimexid.ru/ 🤍 также Димексид гель проводит Спортивный Челлендж – выполняйте простые задания и получите возможность выиграть сертификат на покупки в Спортмастер https://clck.ru/3VDKJA Реклама. ООО «Фармамед» ИНН 7802201882 erid: 2VtzqxUfBa3

у меня буквально месяц было ужасное питание и нестабильные тренировки, я все никак не могла собраться сегодня начинаю жестко
+1
у меня буквально месяц было ужасное питание и нестабильные тренировки, я все никак не могла собраться сегодня начинаю жестко трен вайб ура

пипец
+1
пипец

🌸 Не буду говорить «отдых закончился» Скажу так: сейчас идеальное время начать без стресса 🍙 🤩Переходи в каналы от 100балл
+1
🌸 Не буду говорить «отдых закончился» Скажу так: сейчас идеальное время начать без стресса 🍙 🤩Переходи в каналы от 100балльного репетитора 👅
👙 Забирай кучу полезных материалов, крутое сообщество и важную инфу по экзаменам для плавного старта 💘
🌟Если впереди ЕГЭ гум/соц: Русский, Общество с Валентинычем, Общество с Настей, Общество 10 класс, История, Английский язык, Литература, География физ/мат: Математика с Ильичом, МатемАня профиль, МатемАня база, Информатика, Физика хим/био: Био с Ксюшей, Био с Марком, Био с Мариной, Химия с Катей 🌟Если впереди ОГЭ Русский, Математика с Артёмом, Математика с Абидуби, Общество с Настей, Физика, Химия с Вадимом, Химия с Олей, Биология, Литература, Информатика, Английский язык, История ❤️‍🔥больше инфы об экзаменах → 100Б

ну все, я сажусь на сушку сегодня в тт будет видос с тем, что я ем за день йоуу
ну все, я сажусь на сушку сегодня в тт будет видос с тем, что я ем за день йоуу

ну все, я сажусь на сушку сегодня в тт будет видос с тем, что я ем за день йоуу
ну все, я сажусь на сушку сегодня в тт будет видос с тем, что я ем за день йоуу