холисенс
Відкрити в Telegram
PR: @onnikita by @fokinsky_media @RedLineGrop @sky_agent По рекламе: @trompymng / @soleneroo / @OTKAZ_N3T t.me/questianonbot?start=861322486h
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу холисенс
Канал холисенс (@holysenseee) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 10 965 підписників, посідаючи 1 997 місце в категорії ЗОЖ та 58 319 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 10 965 підписників.
За останніми даними від 31 серпня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 1 115, а за останні 24 години на 26, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 94.93%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 37.04% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 10 407 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 4 061 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 331.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як holyfit, кбжу, био, ведение, комьюнити.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“PR:
@onnikita by @fokinsky_media
@RedLineGrop
@sky_agent
По рекламе: @trompymng /
@soleneroo /
@OTKAZ_N3T
t.me/questianonbot?start=861322486h”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 01 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
10 965
Підписники
+2624 години
+1677 днів
+1 11530 день
Архів дописів
10 968
+1
как бороться с выгоранием
(разберем на моем примере выгорания от зала)
почему вообще люди ловят это состояние?
оно появляется, когда долго тратишь больше психических и физических ресурсов, чем успеваешь восстанавливать.
/в первые 3 месяца тренинга в зале я тренировалась каждый день, часа по три, при этом всём я абсолютно не шарила за технику, за питание, у меня не было выстроенной программы, поэтому результат был минимален / ➡️ здесь сработали такие факторы к выгоранию - "нет ощущения отдачи", "отсутствие ощущения контроля", "монотонность" и "постоянная нагрузка без нормального восстановления".
если другими словами, то я делала овер дохера, но бессмысленно, в итоге мотивация и интерес пропал.
/дальше я забросила тренинг месяца на 2, находясь в зале, я чувствовала лишь жесткую усталость, лень и желание поскорее уйти/ ➡️ мозг ушел в стадию отрицания
как решать эту проблему?
1. нормализовать базу (сон, регулярная еда, движение)
2. не пытаться вернуться сразу на 100%
3. открыть для себя что-то уникальное в деле, от которого выгорел, придать ему новую значимость
4. искать причины выгорания и решать их, а не просто убирать симптомы
/когда я поняла, что всё, пиздос, я решила кардинально в своей голове поменять осознание зала - я поменяла зал, нашла новых людей, с которыми могу тренироваться, начала разбираться в физиологии и как это все работает ➡️ я заставила свой мозг восстановить интерес, добавив новые ощущения от дела, и также я решила проблемы, с которыми столкнулась тогда, чтобы снова не "выгореть"/
лооол вот так
10 968
+1
БЭК ТУ СКУЛ 2026 🎀
уже через неделю начнутся подъемы в 7 утра, уроки и для многих… подготовка к экзаменам
чтобы облегчить начало этого сложного учебного года, хочу посоветовать вам каналы для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ от моих бестиков из онлайн-школы ЕГЭLAND❗️
Каналы для подготовки к ЕГЭ:
🤩 гуманитарные предметы
🤩 технические предметы
🤩 химбио
Каналы для подготовки к ОГЭ — ТУТ
Закрытые клубы для
10-11 классов | 8-9 классов
🤩 Подготовка для средней школы 5-8 класс
Математика, Русский язык, История
P.s. вы видели какой треш теперь в КИМах? Подписывайтесь на каналы, там вам расскажут про все-все изменения в структуре экзаменов 2027, новые задания и критерии оценки🤩
10 968
+2
я уже полгода пытаюсь понять причину моих болей в ромбовидных мышцах, я знаю, что они жестко перенапряжены, но не помогает просто ничегоооо
я недавно проколола курс миорелаксантов (препарат, устраняющий повышенный тонус мышц) - полегчало на 2 дня, а дальше все тоже самое
я даже спину переставала качать, так как думала, что проблема в этом - нет
в итоге, мне что-то подсказывает, что мне нужна йога
10 968
Кто искал стабильный заработок без необходимости длительного обучения? Смотрим пост сверху и переходим в чат Кристины ✅👆🏻
10 968
Первая ответка:
Кто искал стабильный заработок без необходимости длительного обучения? Смотрим пост сверху и переходим в чат Кристины ✅👆🏻
10 968
+42 недели назад моя знакомая рассказала мне про проект, в котором можно зарабатывать дистанционно. Этот проект занимается инвестированием с помощью AI-ботов для трейдинга 🌷
На данный момент я получила 5 выплат и заработала чистыми 80000₽, да это не очень много, но мне нравится что все депозиты застрахованы и в случае проигрыша делают полный возврат средств 😇
Я знаю что сейчас многие ищут дополнительный доход и даже среди моих подписчиков есть люди, которые так же зарабатывают. Ниже в кружке расскажу подробнее ✌️
Кто хочет так же присоединятся и заработать — заходите в чат Кристины
10 968
топ упражнений на трицепс, которые я никогда не уберу из своей программы❤️
💋разведения в кроссовере
💋французский жим (сидя)
💋брусья
это я вам вскрываю свой курс по трицепсу за 1млн$
10 968
Как в 2026 году стать востребованным фитнес-тренером с 0?
Реальный факт: 35% тренеров начинали, работая в другой области, и это не помешало им освоить профессию.Пройди марафон «РЕСТАРТ» от BODY COACH и получи пошаговое руководство для старта в 5 уроках. Ты узнаешь⬇️ 🔸почему на рынке дефицит специалистов, и каковы реальные сроки выхода на стабильный заработок 🔸как тренер ставит технику 🔸как должна проходить первая тренировка с клиентом, чтобы он вернулся 🔸какие 5 моделей дохода стоит рассмотреть, и из чего они состоят Получи уроки, материалы и сертификат БЕСПЛАТНО НА 7 ДНЕЙ: @marafon_fitness_restart_bot
10 968
каждый сталкивается с болевыми ощущениями в зале, это нельзя игнорировать, поэтому делюсь с вами решением этой проблемы🤍
🤍ознакомиться с гелем и приобрести можно здесь - https://dimexid.ru/
🤍 также Димексид гель проводит Спортивный Челлендж – выполняйте простые задания и получите возможность выиграть сертификат на покупки в Спортмастер
https://clck.ru/3VDKJA
Реклама. ООО «Фармамед» ИНН 7802201882 erid: 2VtzqxUfBa3
10 968
+1
у меня буквально месяц было ужасное питание и нестабильные тренировки, я все никак не могла собраться
сегодня начинаю жестко трен вайб ура
10 968
+1
🌸 Не буду говорить «отдых закончился»
Скажу так: сейчас идеальное время начать без стресса 🍙
🤩Переходи в каналы от 100балльного репетитора 👅
👙 Забирай кучу полезных материалов, крутое сообщество и важную инфу по экзаменам для плавного старта 💘🌟Если впереди ЕГЭ гум/соц: Русский, Общество с Валентинычем, Общество с Настей, Общество 10 класс, История, Английский язык, Литература, География физ/мат: Математика с Ильичом, МатемАня профиль, МатемАня база, Информатика, Физика хим/био: Био с Ксюшей, Био с Марком, Био с Мариной, Химия с Катей 🌟Если впереди ОГЭ Русский, Математика с Артёмом, Математика с Абидуби, Общество с Настей, Физика, Химия с Вадимом, Химия с Олей, Биология, Литература, Информатика, Английский язык, История ❤️🔥больше инфы об экзаменах → 100Б
