Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Стійкість для стійких
Open in Telegram
Канал веде Світлана Ройз. Проєкт твориться в партнерстві і за підтримки ГО Вчися
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Стійкість для стійких
Channel Стійкість для стійких (@stijkist) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 584 subscribers, ranking 1 736 in the Psychology category and 4 759 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 584 subscribers.
According to the latest data from 17 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -138 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 32.06%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 17.92% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 036 views. Within the first day, a publication typically gains 2 255 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 234.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as ройз, світлана, натхнення, роздум, підліток.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Канал веде Світлана Ройз. Проєкт твориться в партнерстві і за підтримки ГО Вчися”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 18 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
12 584
Subscribers
-224 hours
-47 days
-13830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+28
in 2 channels
May '26
+10
in 2 channels
Get PRO
April '26
+28
in 1 channels
Get PRO
March '26
+141
in 3 channels
Get PRO
February '26
+449
in 4 channels
Get PRO
January '26
+835
in 5 channels
Get PRO
December '25
+65
in 1 channels
Get PRO
November '25
+122
in 3 channels
Get PRO
October '25
+194
in 4 channels
Get PRO
September '25
+168
in 1 channels
Get PRO
August '25
+557
in 2 channels
Get PRO
July '25
+180
in 3 channels
Get PRO
June '25
+193
in 4 channels
Get PRO
May '25
+117
in 2 channels
Get PRO
April '25
+252
in 3 channels
Get PRO
March '25
+167
in 2 channels
Get PRO
February '25
+315
in 4 channels
Get PRO
January '25
+164
in 4 channels
Get PRO
December '24
+458
in 4 channels
Get PRO
November '24
+307
in 2 channels
Get PRO
October '24
+510
in 3 channels
Get PRO
September '24
+208
in 2 channels
Get PRO
August '24
+310
in 4 channels
Get PRO
July '24
+464
in 4 channels
Get PRO
June '24
+153
in 4 channels
Get PRO
May '24
+598
in 5 channels
Get PRO
April '24
+337
in 4 channels
Get PRO
March '24
+4 537
in 8 channels
Get PRO
February '24
+3 713
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | +1 | |||
| 12 June | +6 | |||
| 11 June | +15 | |||
| 10 June | +2 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | +4 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
Сьогодні була цікава тема з дитиною, яка боїться лісу. Тут переплелися навіть дві теми: страх великих об’єктів, який є у багатьох дітей і дорослих, та страх загубитися.
Страх великих об'єктів називають мегалофобією - від грецького megas - великий.
Людину можуть лякати дуже великі предмети, будівлі, дерева, пам’ятники, величезні іграшки, навіть новорічні ялинки, і люди в костюмах ростових ляльок.
Мозок відчуває невідповідність масштабів. Людина ніби раптом усвідомлює власну незахищеність поруч із чимось величезним. І це може загострювати відчуття вразливості та небезпеки.
Нейропсихологи припускають, що наш мозок постійно оцінює розміри об'єктів щодо власного тіла. Коли об'єкт надзвичайно великий, системи просторового сприйняття можуть сигналізувати: «Це небезпечно».
І тоді у нас виникають реакції, схожі на реакції на стрес.
Для дітей страх великих об'єктів часто має ще кілька причин: незрілість системи оцінки небезпеки, новизну та їхню прекрасну уяву. Часто такий страх є частиною нормального розвитку.
Звісно, слова «не бійся» не працюють. Краще допомогти дитині у відчутті захищеності поступово дослідити те, що лякає.
Щоб було безпечніше, ми спочатку створили Хранителя, який супроводжував дитину в лісі. Він був приблизно таким, як на малюнку. Сила, що захищає, має бути не меншою за «силу загрози».
А потім ми малювали дерева, вигадували імена лісу та його рослинам. А далі уявляли, скільки зростів дитини чи дорослого може вміститися в одному дереві. :-) Так ми залучали префронтальну кору та просторове мислення.
Наша задача - не позбутися страху, а перетворити його на цікавість. Допомогти мозку перейти з режиму «це капець як страшно» в режим «а що ж це таке?».
Якщо говорити дуже спрощено, замість реакції, пов'язаної зі стресом і кортизолом, ми намагалися активувати цікавість, дослідження і дофамін.
Ну і Хранитель прекрасний 😊
Доброї безпечної ночі! З Хранителями ❤️
#роздуми
@stijkist Світлана Ройз
| 2 |  Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» буде водночас #практика для впливу на м'язи шиї і експеримент. Пов'язаний не лише з м'язами шиї, а й з тим, як мозок керує рухом. Перед тим, як робити вправу, обов’язково прочитайте цей опис.
Коли ви повертаєте голову, а потім ще й переводите погляд максимально в цей бік, часто виникає відчуття, що шия може повернутися ще на кілька градусів. Бачите, після погляду, я можу рухати шиєю далі?
Ми можемо всі вправи і рухи супроводжувати поглядом, нашою увагою.
Очі та шия працюють як єдина система. У мозку існують спеціальні нейронні зв'язки між рухами очей і рухами голови. Тому коли очі дивляться ліворуч чи праворуч, мозок теж отримує сигнал.
В результаті активуються додаткові м'язи, які допомагають збільшити амплітуду руху.
Змінюється відчуття межі руху. Коли погляд рухається далі, мозок інакше інтерпретує положення голови в просторі, і відчуття наших можливостей змінюється.
Класна ідея: наші можливості йдуть за нашим поглядом, за можливістю «дивитись і бачити далі»
Цей принцип використовують у деяких методах відновлення рухливості шиї, у нейром'язовому тренуванні.
Відновлення нам та можливостей! ❤️
@stijkist Світлана Ройз | 1 733 |
| 3 |  Сьогодні в моєму календарі - День своєї мушлі.
У кожного з нас є своя мушля. Для когось це дім. Для когось - улюблене крісло, ковдра чи сад. Для когось - книга, творчість, спорт, робота.
А для когось - простір думок та мрій - простір, у якому можна побути собою і з собою.
У морській мушлі чутно море. Можливо, у нашій власній мушлі краще чути свій голос. Або голос того, чого ми прагнемо.
Мушля може стати нашим тимчасовим прихистком. Але вона точно не має захищати нас від світу назавжди.
Моя мушля - коли я закутуюсь в плед і відкриваю комп’ютер.
Яка ваша власна мушля?
Доброго безпечного дня ❤️
#натхнення
@stijkist Світлана Ройз | 2 293 |
| 4 |  Сьогодні у мене день реакції на помилки. Власні та чужі.
У знайомої дитини розлилася чорна фарба. Вона дуже злякалася. Можливо, тому, що вже мала досвід, коли за помилки сварили, а можливо, просто ефект несподіванки.
Я запропонувала її мамі: о, дивіться, це наче чорні котики розбіглися. Їх потрібно зібрати. Як ви з N будете це робити - серветкою чи ганчіркою?
Мама написала, що за кілька хвилин фарба була прибрана, а дитина сміялась і говорила про сонячних кошенят.
Потім ми з мамою говорили про те, як реагувати на дитячі помилки. Особливо тоді, коли ми самі втомлені, поспішаємо або хвилюємося. Саме в такі моменти наші реакції часто стають різкішими.
☀️ 1. Спочатку подбати про безпеку. Якщо щось розлилося, розбилося чи впало - спершу перевіряємо, чи ніхто не поранився.
☀️ 2. Зупинити свою першу реакцію. Часто найбільше дитину ранить і залишається в пам’яті не сама ситуація, а наша емоційна і часто різка реакція на неї.
☀️ 3. важливо, щоб у нас не звучало те, що колись звучало в нашому дитинстві про «рукі діряві із дупці» і та інш.
☀️ 4. Помилка - просто помилка, яку можна виправити. За яку можна перепросити. Дитина і так часто сприцмає її, як катастрофу. Їй важливо почути: Так буває. Ти був\була неуважною і різко рухала рукою. І фарба розлилася. Зараз розберемося. Тримай серветку. Допомогти?
☀️ 5. Нам завжди важливо переводити фокус на рішення, на дію, доступну дитині. Для мене важлива формула: ми не шукаємо винних, ми шукаємо рішення.
Чим краще витерти? З чого почнемо? Тобі допомогти?
☀️ 6. Якщо потрібно, можна вже потім обговорити, що зробити, щоб наступного разу цього не ставалось.
☀️ 7. Можливо, найголовніше. Для багатьох дітей помилка пов’язана з відчуттям того, що вона може зруйнувати контакт, нашу любов, нашу впевненість в них. І це ж не тільки про дітей.
Ми точно можемо підтримати їх емоції: ти виглядала наляканою, коли чорна фарба полилась. Засмутилась? Я б, напевно, теж засмутилась. Але ти так швидко все прибрала. Добре, що ми впоралися. Всі котики зібрані. Няв.
Я думаю сьогодні про досвід, коли ми даємо дитині право помилятися без страху втратити нашу любов. І не боятися помилок у майбутньому.
Доброї безпечної ночі ❤️
#роздуми
@stijkist Світлана Ройз | 2 118 |
| 5 |  Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" #практика для влпиву на платизму.
Платизма - це тонкий поверхневий м'яз, який йде від нижньої частини обличчя до шиї та верхньої частини грудей.
Вона бере участь у міміці - наприклад, коли ми напружуємо шию або відтягуємо кутики рота вниз- і впливає на вигляд шиї та нижньої третини обличчя. Тому вправи для платизми часто пропонують в косметичних цілях.
Платизма часто активується під час стресу, страху, коли ми стримуємо емоції. Цікавий момент: часто ми напружуємо шию автоматично - навіть, коли концентруємося, працюємо за комп'ютером, читаємо новини, чи ведемо складну чи неприємну розмову.
Напружений м'яз може стискати навколишні тканини, подразнювати нервові закінчення та навіть провокувати головний біль або відчуття скутості.
Вплив на тонус м'яза - дуже вдячний внесок в наш спокій, здоров’я та красу.
Відновлення ❤️
@stijkist Світлана Ройз | 2 259 |
| 6 |  Сьогодні в моєму календарі - День Тиць.
День обережних дотиків до світу.
Ніжно тицьнути котика в лапку. Тицьнути носом у квітку. Тицьнути в нову ідею. У власну цікавість або в чиюсь долоню.
Іноді для початку чогось великого нам достатньо зовсім маленького дотику.
Ми пробуємо воду пальцем. Торкаємося сторінки нової книжки. Торкаємося когось поглядом.
Сьогодні день, коли ми можемо обережно торкнутися того, що нас покличе.
Можливо, сьогодні варто тицьнути в нову мрію. У справу, яку давно відкладаємо. Або просто в лапку кота чи песика.
Тиць!
Доброго безпечного дня ❤️
#натхнення
@stijkist Світлана Ройз | 2 528 |
| 7 |  Сьогодні в книзі «Із ким я живу» Оксани Галан прочитала цікаве: «Є деякі види метеликів, які п’ють сльози у черепах. Таким чином вони задовольняють потребу в натрії та інших мінералах. Своєю чергою черепахи отримують регулярний догляд за очима».
Скільки ж ми знаємо прикладів такого дивовижного симбіозу в природі!
І ще - про те, як близькість до людини змінювала собак.
У книзі є факт: «Для того, щоб було простіше виживати поруч із людиною, собака розвинув у себе новий м’яз, який підіймає внутрішній куточок брови і робить вираз морди таким, що ймовірність отримання того, що йому потрібно в цей момент, зростає в рази».
Уявіть: у процесі одомашнення, коли собаки у відповідь на поведінку отримували більше уваги, турботи чи смаколиків, поступово закріплювалися навіть анатомічні зміни. Мордочка змінювалася.
На відміну від вовків, у собак став більш розвиненим м’яз, який піднімає внутрішній куточок брови. Завдяки цьому вираз мордочки стає більш милим, схожим на дитячий, викликає у нас трохи дурацьку усмішку й бажання піклуватися.
Милота за допомогою однієї брови – як еволюційна стратегія 😊
Дивовижно, як стосунки здатні змінювати всіх, хто в них перебуває.
Доброї безпечної ночі! З милими усмішками ❤️
#роздуми
@stijkist Світлана Ройз | 2 211 |
| 8 |  Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» - #практика для м’язів шиї.
Шия - така важлива частина! Саме тут проходять нервові шляхи, які з'єднують мозок і тіло.
Коли м’язи шиї перенапружені, ми можемо швидше втомлюватися, відчувати скутість, головний біль. Навіть помічати, що наше дихання утруднене.
В цій простій вправі ми впливаємо і на великий потиличний нерв (nervus occipitalis major) - він часто залучений у випадках головного болю, пов'язаного з напруженням. І шийні сплетіння (plexus cervicalis), які забезпечують чутливість і рух шиї.
Пам'ятаєте, я розповідала про механізм зворотного зв'язку? Наш мозок постійно отримує сигнали від тіла. І коли м’язи шиї напружені, він може сприймати це як ще одну ознаку навантаження. Коли ж напруга зменшується, тіло отримує шанс перейти в режим відновлення.
В цій вправі є важливий рух для всіх, хто багато працює за комп’ютером, дивиться в телефон або просто довго тримає голову нахиленою вперед. Тільки його потрібно робити повільніше.
Відновлення нам ❤️
@stijkist Світлана Ройз | 2 641 |
| 9 |  Сьогодні в моєму календарі - День власної повноти чи наповненості.
Іноді нам здається, що нам чогось не вистачає, щоб бути любленими, поміченими, успішними. Наче ми намагаємось заповнити в собі якісь прогалини.
Сьогодні день іншого фокусу. Всередині нас є повнота любові, краси, сили, сміливості, грайливості, творчості. Те, що ми створили самі, отримали від інших і життя.
Можливо, ми не завжди відчуваємо цю повноту. Але вона точно є.
І якщо зробити сьогодні наші кроки з відчуття власної наповненості, а не нестачі, якими будуть ці кроки?
Сьогодні день відчуття: ми не порожні посудини, які потрібно наповнити, ми і є джерела.
Доброго безпечного дня ❤️
#натхнення
@stijkist Світлана Ройз | 2 747 |
| 10 |  Сьогодні після зйомок я ніяк не могла викликати таксі, щоб їхати додому.
Згадала, що поруч є величезна Украфлора – центр флористики. Не була там взагалі з початку великої війни, а може, і довше.
Ми в Києві жили на Нивках, я іноді ходила в Украфлору за натхненням, купувала матеріали для семінарів, там народжувалося багато ідей для різних творчих практик.
Сьогодні стояла серед квітів. Самій не віриться, що під час такої виснажливої, жорстокої війни хтось саджає, вирощує, зберігає квіти. Продовжує і зберігає красу і життя. Серед квітів так відчувається якась вперта впевненість в завтра.
Нехай буде життя!
Доброї безпечної ночі❤️
#роздуми
@stijkist Світлана Ройз | 2 448 |
| 11 |  Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» #практика для м’язів шиї. Пряме включення зі зйомок.
Ми впливатимемо на зону, яка пов’язана з передачею сигналів блукаючому нерву. Сьогодні, думаю, нам це особливо потрібно.
Блукаючий нерв nervus vagus проходить через шию, і його стимуляція через м'які дотики або розтягування може активувати парасимпатичну нервову систему систему. Пов’язану з розслабленням, заспокоєнням.
Комусь з нас допомагає погладжування цієї зони, а для когось краще працює легке розтягування або натискання.
Відновлення ❤️
@stijkist Світлана Ройз | 3 137 |
| 12 |  Сьогодні в моєму календарі - попри жахливу ніч - День незнаних земель.
Початок нового тижня, що б не відбувалось вночі, часто сприймається, як поріг, від якого ми робимо свої кроки. Недарма ми іноді плануємо щось розпочати «з понеділка» - ніби відштовхуючись від точки старту.
Сьогодні день, який запрошує не в невідомість і невизначеність, а у незнаність.
Невизначеність може лякати. А незнаність - запрошує досліджувати.
Нашими "незвіданими землями" можуть бути люди, яких ми зустрічаємо. Нові стосунки. Знання. Книги, які ще не прочитали. Мрії, про які ще нікому не казали вголос. Навіть нові проєкти, які поки лише в задумах.
Нехай усі наші незнані землі виявляться до нас добрими і стають «своїми».
І нехай Лавру врятують.
Доброго безпечного дня! ❤️
#натхнення
@stijkist Світлана Ройз | 3 426 |
| 13 | Безпеки всім ❤️ | 3 140 |
| 14 |  Коли я записую відео для наших «2 хвилин для себе», наша кішка дивиться на мене так, ніби хоче сказати: «Свєта, я за тебе хвилююсь». І вже готова викликати екзорциста. Я її заспокоюю: Шира, все добре.
А сьогодні, коли я дістала з морозилки своє саморобне безлактозне морозиво (пам’ятаєте, цього тижня писала, що його готую) і спробувала його - у мене, мабуть, був такий вираз обличчя, що Шира просто одразу втекла.
Не розумію, як можна було зробити настільки несмачне морозиво з таких смачних ягід і фруктів.
Вийшла заморожена водичка з легким присмаком банану. Хочеться розморозити, додати варення і заморозити знову 😊
Цього тижня я проводила експеримент - усі наші практики були присвячені одній темі.
Чи було вам так зручно?
Наступний тиждень я думала присвятити практики м’язам шиї або жувальним м’язам.
Сьогодні вранці ми говорили з вами про «квіти для себе». Я не зривала квітку в саду і не купувала, але вдягла брошку з квіткою. Чи вдалося вам сьогодні зробити подарунок ДЛЯ СЕБЕ?
Доброї безпечної ночі та вихідних. Нас попереджають про уважність найближчими днями. .
Дякую за цей тиждень разом. До понеділка ❤️
#роздуми
@stijkist Світлана Ройз | 4 165 |
| 15 |  Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" нова #практика для розвитку міжпівкульної взаємодії. "Вказівний - Великий"
Опис сьогодні не даю.
Розкажіть чи покажіть на відео, як у вас виходить ❤️
Відновлення
@stijkist Світлана Ройз | 4 331 |
| 16 |  Сьогодні в моєму календарі - День квітів собі. Ви давно купували або дарували собі квіти?
Ви помічали, що ми зупиняємося, коли погляд торкається квітки? І робимо ледь помітний вдих, ніби хочемо відчути її аромат.
У кожній квітці, в кожній пелюстці стільки подарунків від землі, сонця, вітру, метеликів. І самого життя.
Подаруйте собі сьогодні квітку. Якщо немає можливості купити - намалюйте її або просто уявіть, будь ласка.
Доброго безпечного дня! ❤️
#натхнення
@stijkist Світлана Ройз | 4 315 |
| 17 |  Я сьогодні проводила практикум. Раділа, що в ньому взяли участь понад 700 людей. А після вийшла в сад відпочити.
Сиділа на гойдалці й раптом відчула, що на мене хтось дивиться. Перевела погляд- а це наша кішка сиділа у вікна й уважно за мною спостерігала.
Я задумалася про нашу дивовижну здатність відчувати погляд інших. Для мене це схоже на дотик або на відчуття чиєїсь присутності поруч.
Уявіть: мозок справді має спеціалізовані ділянки, які дуже швидко обробляють напрямок погляду іншої істоти. У скроневій корі мозку знайдено нейрони, які по-особливому реагують на прямий погляд.
Це частина давнього захисного механізму, який є у багатьох ссавців. Відчути погляд хижака чи ворога означало вижити. Тому мозок навчився надавати цьому сигналу надзвичайно високий пріоритет.
Взагалі мозок завжди «бачить» більше, ніж ми усвідомлюємо. Він безперервно аналізує величезну кількість сигналів, яких ми не помічаємо. Між тим, що потрапляє на сітківку ока, і тим, що стає свідомим висновком, існує величезний проміжок.
У людей із підвищеною сенсорною чутливістю або високою уважністю ці сигнали можуть оброблятися й інтегруватися дуже швидко й давати дуже сильне відчуття: «у моєму полі з’явився хтось».
Погляд - це форма присутності іншого. А присутність іншого може давати нам відчуття безпеки або загрози.
Скронева кора аналізує напрямок очей і голови, мигдалина оцінює емоційну важливість та безпеку, а тім'яні й лобові ділянки допомагають уже зрозуміти наміри іншого….і ми відчуваємо «дотик».
Я про все це думала і дивилась на небо. І подумала, що процес погляду завжди двосторонній. Ми дивимося на світ, але й світ дивиться на нас. Чи відчуває небо зараз мій погляд?
І можливо, небо теж дивиться на мене.
Доброї безпечної ночі. З добрими поглядами. ❤️
#роздуми
@stijkist Світлана Ройз | 3 550 |
| 18 |  Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" ще одна #практика для розвитку міжпівкульної взаємодії. "Вальс"
Опис сьогодні не даватиму. Окрім всієї користі - саме в цій вправі ми працюємо і з ритмом.
Удачі у вальсуванні ❤️
@stijkist Світлана Ройз | 3 766 |
| 19 |  Сьогодні в моєму календарі - День щасливої пташки.
Ми всі помічаємо спів пташок одразу після виснажливих ночей. Вони нагадують про те, що життя перемагає. А світанок обов’язково настає.
Всередині нас теж може бути щаслива пташка. Яка ховається у внутрішньому гніздечку, особливо, коли зовсім кепсько.
Але щойно стає трішки легше - ми чуємо її «цвіріньк»: у погляді на щось несподіване, у власній усмішці, у пробудженні нового бажання чи мрії.
Сьогодні день, коли наша щаслива пташка може розправити крила. І цвірінькати нам щось про те, на чому вона найкраще знається.
Про радість та життя.
Цвіріньк.
Доброго безпечного дня! ❤️
#натхнення
@stijkist Світлана Ройз | 3 858 |
| 20 |  Я сумую через те, що мені не можна морозива. Сорбети я не люблю, а безлактозного морозива в магазинах не можу знайти.
Сьогодні вирішила, що зроблю з усіх фруктів і ягід, які є в саду й удома, смузі, заморожу його в стаканчику з паличкою - і буде в мене власний ягідно-фруктовий пломбір.
Ви так робили?
Сороки зібрали з дерева черешню. Її і так мало, а та, що дозріла, через дощі покоцана. А сороки ж їдять найкращу.
Півонії, просочені дощем, опустили голови до самої землі. Ходила сьогодні, витрушувала з пелюсток краплі.
Цими днями у саду такий прекрасний спів пташок. Починає квітнути лаванда. Але вперше над нею взагалі немає бджіл.
О! подивіться, яке оновлення на моєму дереві фей. Нехай феям та ельфам буде затишно.
Я цілий день працювала за комп’ютером. Зараз вийшла в сад. І всі вечірні #роздуми - «садові».
Доброї безпечної ночі ❤️
@stijkist Світлана Ройз | 3 555 |
