en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 020 subscribers, ranking 1 023 in the Psychology category and 34 695 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 020 subscribers.

According to the latest data from 03 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -916 over the last 30 days and by -27 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.91%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.10% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 364 views. Within the first day, a publication typically gains 209 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 04 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

19 020
Subscribers
-2724 hours
-2367 days
-91630 days
Posts Archive
Тренировка для плоского живота 🌸
Повторишь? ❤️ - обязательно 🥰 - вряд-ли
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍝Делай массаж лица вечером! 🥘Это поможет просыпаться без отеков на лице утром. 🧀Вечером кожа лучше впитывает питательные в
🍝Делай массаж лица вечером! 🥘Это поможет просыпаться без отеков на лице утром. 🧀Вечером кожа лучше впитывает питательные вещества из кремов и масел. 🥚Массаж лица может способствовать улучшению качества сна, так как расслабляет мышцы и успокаивает нервы. 🍳Массаж может помочь уменьшить утренние отеки и улучшить лимфодренаж, что особенно актуально после долгого рабочего дня.
❤️ - если делаешь массаж лица
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌺💗🌷💗💗💗🌺💗 средств для ухода за кожей ❤️ - если полезно 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+4
🌺💗🌷💗💗💗🌺💗 средств для ухода за кожей
❤️ - если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 стойких тушей А какой тушью пользуешься ты? 👇 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 стойких тушей
А какой тушью пользуешься ты? 👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 на прическу
Как тебе результат? ❤️ - супер 🥰 - не нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка стильных юбочек на лето 😍 Девочки, как вам подборка? ❤️ - супер, побольше бы таких 🥰 - не очень 📢Rise | 💬 Наш ча
+5
Подборка стильных юбочек на лето 😍
Девочки, как вам подборка? ❤️ - супер, побольше бы таких 🥰 - не очень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Шесть упражнений для красивых БЁДЕР ✨ Для этих упражнений даже не нужен инвентарь 🎊 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌺🌷🌷🌺 для фотосессии дома ❤️ - если нравится 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🌺🌷🌷🌺 для фотосессии дома
❤️ - если нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😘😘😘😘 для макияжа Повторяем мейк в стиле «sade girl» 🌟
❤️ - если нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как подобрать идеальный оттенок помады для разных случаев?❤️ ❤️Дневной макияж: Нюдовые, нежно-розовые, персиковые оттенки. ❤️
Как подобрать идеальный оттенок помады для разных случаев?❤️ ❤️Дневной макияж: Нюдовые, нежно-розовые, персиковые оттенки. ❤️Вечерний макияж: Яркие, насыщенные оттенки – красный, бордовый, винный. ❤️Деловая встреча: Спокойные, классические оттенки – бежевый, коричневый, приглушенный розовый. ❤️Свидание: Романтичные, чувственные оттенки – ягодный, вишневый, коралловый.
Хотите знать про то как сделать кожу лица свежей и сияющей? ❤️ - хочу! 🥰 - нее
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Макияж, с эффектом сияния glass skin 💄
Как тебе? ❤️ - Нравится 🥰 - Не очень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎Как убрать чёлку, если она постоянно лезет в глаза
Если полезно — ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🥘Начни это делать уже сегодня и через неделю ты себя не узнаешь: ⏩Планка - 1 мин. ⏩Приседания - 50 раз ⏩Вакуум - 4 подхода п
+1
🥘Начни это делать уже сегодня и через неделю ты себя не узнаешь: ⏩Планка - 1 мин. ⏩Приседания - 50 раз ⏩Вакуум - 4 подхода по 15-20 сек. ⏩Контрастный душ ⏩2 литра воды в день ⏩10000 шагов в день
❤️ - принимаешь вызов?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Плоский животик за 5 минут ❤️ 🔢 Бег в планке 🔢 Пружинка 🔢 Поднимание за счет мышц пресса 🔢 Закручивания 🔢 Планка
❤️ - для плоского животика
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😊Как добиться узкой талии Часто проблемы этой зоны — отек, который можно легко убрать 💗Пей много воды, а больше половины жи
+1
😊Как добиться узкой талии Часто проблемы этой зоны — отек, который можно легко убрать 💗Пей много воды, а больше половины жидкости выпивай до обеда 💗Создай небольшой дефицит калорий 💗Сахар и простые углеводы лучше заменить на мёд 💗Будь активна: простые упражнения, 8-10 тыс. шагов в день
Давай заниматься вместе? ❤️ – да 🥰 - нее, лень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️ на макияж
❤️ - если нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Легкая техника бэйкинга 💋
Попробуешь? ❤️ - Да! 🥰 - Нет, слишком сложно для меня
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔖Контуринг белым лайнером
ваааау – ❤️ такое – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ лучших помад и lip kombo А какое твое любимое lip kombo? 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ лучших помад и lip kombo
А какое твое любимое lip kombo?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️ - если тоже так собираешься 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
❤️ - если тоже так собираешься 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас