en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 240 subscribers, ranking 907 in the Psychology category and 31 599 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 240 subscribers.

According to the latest data from 20 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -299 over the last 30 days and by -49 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.31%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.56% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 704 views. Within the first day, a publication typically gains 331 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 21 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

21 240
Subscribers
-4924 hours
-3387 days
-29930 days
Posts Archive
Классный комплекс на пресс 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Выполняйте: 5 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - легкий уровень 10 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - средний уровень 15 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - сложный уровень 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😌😉😆😃😉😌😊😀 уходовых средств Какие уходовые средства ты бы 100% посоветовала другим? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Подде
+5
😌😉😆😃😉😌😊😀 уходовых средств
Какие уходовые средства ты бы 100% посоветовала другим? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️❤️ для фото с подругой Любите фотографироваться с подругой? ❤️ - дааа, обожаем 🥰 - неа 🔥 - у меня пока нет подруг, но
+8
❤️❤️❤️❤️ для фото с подругой
Любите фотографироваться с подругой? ❤️ - дааа, обожаем 🥰 - неа 🔥 - у меня пока нет подруг, но, фоткаться люблю
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💘 Сочетание для ухода за кожей: ➡️ витамин С + гликолевая кислота = осветление кожи ➡️ ниацинамид + салициловая кислота = бо
💘 Сочетание для ухода за кожей: ➡️ витамин С + гликолевая кислота = осветление кожи ➡️ ниацинамид + салициловая кислота = борьба с акне ➡️ витамин С + спф = насыщение кислородом ➡️ салициловая кислота + керамиды = мягкое очищение ➡️ ретинол + пептиды = упругость кожи, глубокое увлажнение.
❤️ - если делать больше постов по уходу за кожей
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 на ягодицы
Выполнишь тренировочку сегодня? ❤️ - обязательно 🥰 - не получится сегодня
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️ 8 правил сжигания жира: ❤️ Создайте дефицит калорий. ❤️ Занимайтесь не менее 2 раз в неделю. ❤️ Ешьте белок при каждом при
❤️ 8 правил сжигания жира: ❤️ Создайте дефицит калорий. ❤️ Занимайтесь не менее 2 раз в неделю. ❤️ Ешьте белок при каждом приеме пищи. ❤️ Употребляйте больше овощей. ❤️ Спите 7-9 часов. ❤️ Не пейте калорийную жидкость. ❤️ Увеличьте количество шагов за день. ❤️ Будьте настойчивы и получайте удовольствие от процесса.
❤️ - если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️ на прическу на короткую стрижку
А у тебя короткие или длинные волосы? ❤️ - короткие 🥰 - длинные 🔥 - средние
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 тональных средств Пользуешься тональным средством? ❤️ - да, конечно! 🥰 - еще нет 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊
+7
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 тональных средств
Пользуешься тональным средством? ❤️ - да, конечно! 🥰 - еще нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⚛️♓️✝️♑️♌️♓️🅾️🆎♍️🅰️ избавляемся от выпирающего живот
А тебя беспокоит выпирающий живот? ❤️ - да, буду выполнять эту тренировку 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Маска для стимуляции роста ногтей 🧴 🔵Подготовь крем для рук. 🔵Возьми йод. 🔵Смешай одну чайную ложку крема с несколькими к
+1
Маска для стимуляции роста ногтей 🧴 🔵Подготовь крем для рук. 🔵Возьми йод. 🔵Смешай одну чайную ложку крема с несколькими каплями йода. 🔵Нанеси полученную маску на ногтевые пластины и кутикулу. 🔵Мягкими движениями втирай смесь в область кутикулы в течение нескольких минут. 🔵Оставь маску на ногтях на 20 минут. 🔵Тщательно смой.
Она питает кутикулу, увлажняет кожу и укрепляет ногтевые пластины.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎 Легкие прически с крабиком
❤️, если повторишь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Восстанавливающая маска для волос с кокосовым молоком🧴 💗Смешай 1 стакан кокосового молока с 2 ст.л. оливкового масла 💗Разд
+1
Восстанавливающая маска для волос с кокосовым молоком🧴 💗Смешай 1 стакан кокосового молока с 2 ст.л. оливкового масла 💗Раздели волосы на секции. 💗Нанеси маску на волосы от корней до кончиков. 💗Оставь на 15-20 минут. 💗Смой теплой водой. Кокосовое молоко глубоко увлажняет, восстанавливает сухие и поврежденные волосы, облегчает их расчесывание, делая их мягкими и шелковистыми.
❤️, если любишь пробовать новые маски для волос
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🖋️ Стрелки с помощью теней и скотча Этот метод помогает добиться аккуратного макияжа глаз, подчеркивая их форму и добавляя выразительность.
С тебя – ❤️, если понравились
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💗💗💗💗 нежных образов на лето Какой образ понравился больше всего? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
💗💗💗💗 нежных образов на лето
Какой образ понравился больше всего? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨SOS - СРЕДСТВА✨ для девушек ⚪️чувствуешь усталость? 👉 холодный душ ⚪️сухость кожи и волос? 👉 жирные сорта рыбы, авокадо, о
SOS - СРЕДСТВАдля девушек ⚪️чувствуешь усталость? 👉 холодный душ ⚪️сухость кожи и волос? 👉 жирные сорта рыбы, авокадо, оливковое масло, омега 3 ⚪️выпадение волос 👉 качественный уход, биотин, препараты железа ⚪️раздражительность? 👉 ванна с магниевой солью, успокаивающий вечерний чай ⚪️бессонница? 👉 травяной чай (мелисса, мята, ромашка), магния цитрат
❤️ - если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌱🌱🌱🌱 пп-боулов для похудения Девочки, лето совсем близко, все готовы? ❤️ - дааа 🥰 - еще нет 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 П
+8
🌱🌱🌱🌱 пп-боулов для похудения
Девочки, лето совсем близко, все готовы? ❤️ - дааа 🥰 - еще нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Делаем круглые ягодицы отведениями ❤️ ❤️Для круглых ягодиц, нужно сделать акцент на боковые части. Комплекс: ❤️ Отведения с разгибанием (12 раз на каждую ногу) ❤️ Присед с отведением ноги (10 раз на каждую ногу) ❤️ Отведения лёжа (15 раз на каждую ногу) ❤️ Шаг + присед (12 приседаний) Выполняем 3 круга. Отдых между упражнениями 30 секунд, между кругами 5 минут ❤️
Правильность выполнения упражнений указана на видео 👆
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️❤️ прически в школу
❤️, если повторишь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Быстрый и сытный ПП завтрак 🧇 🪷Обычно, бутерброды все однотипные и не совсем полезные. 🪷Если и бутерброды, то они должны быть такие ☝️ Так как они никак не будут влиять на твою фигуру.
Хочется попробовать - ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас