uk
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Відкрити в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 21 240 підписників, посідаючи 907 місце в категорії Психологія та 31 599 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 21 240 підписників.

За останніми даними від 20 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -299, а за останні 24 години на -49, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.31%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.56% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 704 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 331 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 6.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 21 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.

21 240
Підписники
-4924 години
-3387 днів
-29930 день
Архів дописів
Классный комплекс на пресс 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Выполняйте: 5 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - легкий уровень 10 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - средний уровень 15 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - сложный уровень 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😌😉😆😃😉😌😊😀 уходовых средств Какие уходовые средства ты бы 100% посоветовала другим? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Подде
+5
😌😉😆😃😉😌😊😀 уходовых средств
Какие уходовые средства ты бы 100% посоветовала другим? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️❤️ для фото с подругой Любите фотографироваться с подругой? ❤️ - дааа, обожаем 🥰 - неа 🔥 - у меня пока нет подруг, но
+8
❤️❤️❤️❤️ для фото с подругой
Любите фотографироваться с подругой? ❤️ - дааа, обожаем 🥰 - неа 🔥 - у меня пока нет подруг, но, фоткаться люблю
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💘 Сочетание для ухода за кожей: ➡️ витамин С + гликолевая кислота = осветление кожи ➡️ ниацинамид + салициловая кислота = бо
💘 Сочетание для ухода за кожей: ➡️ витамин С + гликолевая кислота = осветление кожи ➡️ ниацинамид + салициловая кислота = борьба с акне ➡️ витамин С + спф = насыщение кислородом ➡️ салициловая кислота + керамиды = мягкое очищение ➡️ ретинол + пептиды = упругость кожи, глубокое увлажнение.
❤️ - если делать больше постов по уходу за кожей
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 на ягодицы
Выполнишь тренировочку сегодня? ❤️ - обязательно 🥰 - не получится сегодня
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️ 8 правил сжигания жира: ❤️ Создайте дефицит калорий. ❤️ Занимайтесь не менее 2 раз в неделю. ❤️ Ешьте белок при каждом при
❤️ 8 правил сжигания жира: ❤️ Создайте дефицит калорий. ❤️ Занимайтесь не менее 2 раз в неделю. ❤️ Ешьте белок при каждом приеме пищи. ❤️ Употребляйте больше овощей. ❤️ Спите 7-9 часов. ❤️ Не пейте калорийную жидкость. ❤️ Увеличьте количество шагов за день. ❤️ Будьте настойчивы и получайте удовольствие от процесса.
❤️ - если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️ на прическу на короткую стрижку
А у тебя короткие или длинные волосы? ❤️ - короткие 🥰 - длинные 🔥 - средние
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 тональных средств Пользуешься тональным средством? ❤️ - да, конечно! 🥰 - еще нет 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊
+7
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 тональных средств
Пользуешься тональным средством? ❤️ - да, конечно! 🥰 - еще нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⚛️♓️✝️♑️♌️♓️🅾️🆎♍️🅰️ избавляемся от выпирающего живот
А тебя беспокоит выпирающий живот? ❤️ - да, буду выполнять эту тренировку 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Маска для стимуляции роста ногтей 🧴 🔵Подготовь крем для рук. 🔵Возьми йод. 🔵Смешай одну чайную ложку крема с несколькими к
+1
Маска для стимуляции роста ногтей 🧴 🔵Подготовь крем для рук. 🔵Возьми йод. 🔵Смешай одну чайную ложку крема с несколькими каплями йода. 🔵Нанеси полученную маску на ногтевые пластины и кутикулу. 🔵Мягкими движениями втирай смесь в область кутикулы в течение нескольких минут. 🔵Оставь маску на ногтях на 20 минут. 🔵Тщательно смой.
Она питает кутикулу, увлажняет кожу и укрепляет ногтевые пластины.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎 Легкие прически с крабиком
❤️, если повторишь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Восстанавливающая маска для волос с кокосовым молоком🧴 💗Смешай 1 стакан кокосового молока с 2 ст.л. оливкового масла 💗Разд
+1
Восстанавливающая маска для волос с кокосовым молоком🧴 💗Смешай 1 стакан кокосового молока с 2 ст.л. оливкового масла 💗Раздели волосы на секции. 💗Нанеси маску на волосы от корней до кончиков. 💗Оставь на 15-20 минут. 💗Смой теплой водой. Кокосовое молоко глубоко увлажняет, восстанавливает сухие и поврежденные волосы, облегчает их расчесывание, делая их мягкими и шелковистыми.
❤️, если любишь пробовать новые маски для волос
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🖋️ Стрелки с помощью теней и скотча Этот метод помогает добиться аккуратного макияжа глаз, подчеркивая их форму и добавляя выразительность.
С тебя – ❤️, если понравились
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💗💗💗💗 нежных образов на лето Какой образ понравился больше всего? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
💗💗💗💗 нежных образов на лето
Какой образ понравился больше всего? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✨SOS - СРЕДСТВА✨ для девушек ⚪️чувствуешь усталость? 👉 холодный душ ⚪️сухость кожи и волос? 👉 жирные сорта рыбы, авокадо, о
SOS - СРЕДСТВАдля девушек ⚪️чувствуешь усталость? 👉 холодный душ ⚪️сухость кожи и волос? 👉 жирные сорта рыбы, авокадо, оливковое масло, омега 3 ⚪️выпадение волос 👉 качественный уход, биотин, препараты железа ⚪️раздражительность? 👉 ванна с магниевой солью, успокаивающий вечерний чай ⚪️бессонница? 👉 травяной чай (мелисса, мята, ромашка), магния цитрат
❤️ - если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌱🌱🌱🌱 пп-боулов для похудения Девочки, лето совсем близко, все готовы? ❤️ - дааа 🥰 - еще нет 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 П
+8
🌱🌱🌱🌱 пп-боулов для похудения
Девочки, лето совсем близко, все готовы? ❤️ - дааа 🥰 - еще нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Делаем круглые ягодицы отведениями ❤️ ❤️Для круглых ягодиц, нужно сделать акцент на боковые части. Комплекс: ❤️ Отведения с разгибанием (12 раз на каждую ногу) ❤️ Присед с отведением ноги (10 раз на каждую ногу) ❤️ Отведения лёжа (15 раз на каждую ногу) ❤️ Шаг + присед (12 приседаний) Выполняем 3 круга. Отдых между упражнениями 30 секунд, между кругами 5 минут ❤️
Правильность выполнения упражнений указана на видео 👆
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️❤️ прически в школу
❤️, если повторишь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Быстрый и сытный ПП завтрак 🧇 🪷Обычно, бутерброды все однотипные и не совсем полезные. 🪷Если и бутерброды, то они должны быть такие ☝️ Так как они никак не будут влиять на твою фигуру.
Хочется попробовать - ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас