متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 21 240 مشتركاً، محتلاً المرتبة 907 في فئة علم النفس والمرتبة 31 599 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 21 240 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 20 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -299، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -49، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.31%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.56% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 704 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 331 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 6.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 21 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
21 240
المشتركون
-4924 ساعات
-3387 أيام
-29930 أيام
أرشيف المشاركات
21 240
Классный комплекс на пресс
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Выполняйте:
5 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - легкий уровень
10 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - средний уровень
15 минут одно упражнение за другим по 10 повторений - сложный уровень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
+5
😌😉😆😃😉😌😊😀
уходовых средств
Какие уходовые средства ты бы 100% посоветовала другим? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
+8
❤️❤️❤️❤️
для фото с подругой
Любите фотографироваться с подругой? ❤️ - дааа, обожаем 🥰 - неа 🔥 - у меня пока нет подруг, но, фоткаться люблю📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
💘 Сочетание для ухода за кожей:
➡️ витамин С + гликолевая кислота = осветление кожи
➡️ ниацинамид + салициловая кислота = борьба с акне
➡️ витамин С + спф = насыщение кислородом
➡️ салициловая кислота + керамиды = мягкое очищение
➡️ ретинол + пептиды = упругость кожи, глубокое увлажнение.
❤️ - если делать больше постов по уходу за кожей📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на ягодицы
Выполнишь тренировочку сегодня? ❤️ - обязательно 🥰 - не получится сегодня📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
❤️ 8 правил сжигания жира:
❤️ Создайте дефицит калорий.
❤️ Занимайтесь не менее 2 раз в неделю.
❤️ Ешьте белок при каждом приеме пищи.
❤️ Употребляйте больше овощей.
❤️ Спите 7-9 часов.
❤️ Не пейте калорийную жидкость.
❤️ Увеличьте количество шагов за день.
❤️ Будьте настойчивы и получайте удовольствие от процесса.
❤️ - если полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️
на прическу на короткую стрижку
А у тебя короткие или длинные волосы? ❤️ - короткие 🥰 - длинные 🔥 - средние📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
+7
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
тональных средств
Пользуешься тональным средством? ❤️ - да, конечно! 🥰 - еще нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
⚛️♓️✝️♑️♌️♓️🅾️🆎♍️🅰️
избавляемся от выпирающего живот
А тебя беспокоит выпирающий живот? ❤️ - да, буду выполнять эту тренировку 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
+1
Маска для стимуляции роста ногтей 🧴
🔵Подготовь крем для рук.
🔵Возьми йод.
🔵Смешай одну чайную ложку крема с несколькими каплями йода.
🔵Нанеси полученную маску на ногтевые пластины и кутикулу.
🔵Мягкими движениями втирай смесь в область кутикулы в течение нескольких минут.
🔵Оставь маску на ногтях на 20 минут.
🔵Тщательно смой.
Она питает кутикулу, увлажняет кожу и укрепляет ногтевые пластины.📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
21 240
Восстанавливающая маска для волос с кокосовым молоком🧴
💗Смешай 1 стакан кокосового молока с 2 ст.л. оливкового масла
💗Раздели волосы на секции.
💗Нанеси маску на волосы от корней до кончиков.
💗Оставь на 15-20 минут.
💗Смой теплой водой.
Кокосовое молоко глубоко увлажняет, восстанавливает сухие и поврежденные волосы, облегчает их расчесывание, делая их мягкими и шелковистыми.
❤️, если любишь пробовать новые маски для волос📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
🖋️ Стрелки с помощью теней и скотча
Этот метод помогает добиться аккуратного макияжа глаз, подчеркивая их форму и добавляя выразительность.
С тебя – ❤️, если понравились📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
+8
💗💗💗💗
нежных образов на лето
Какой образ понравился больше всего? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
✨SOS - СРЕДСТВА✨
для девушек
⚪️чувствуешь усталость? 👉 холодный душ
⚪️сухость кожи и волос? 👉 жирные сорта рыбы, авокадо, оливковое масло, омега 3
⚪️выпадение волос 👉 качественный уход, биотин, препараты железа
⚪️раздражительность? 👉 ванна с магниевой солью, успокаивающий вечерний чай
⚪️бессонница? 👉 травяной чай (мелисса, мята, ромашка), магния цитрат
❤️ - если полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
+8
🌱🌱🌱🌱
пп-боулов для похудения
Девочки, лето совсем близко, все готовы? ❤️ - дааа 🥰 - еще нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
Делаем круглые ягодицы отведениями ❤️
❤️Для круглых ягодиц, нужно сделать акцент на боковые части.
Комплекс:
❤️ Отведения с разгибанием (12 раз на каждую ногу)
❤️ Присед с отведением ноги (10 раз на каждую ногу)
❤️ Отведения лёжа (15 раз на каждую ногу)
❤️ Шаг + присед (12 приседаний)
Выполняем 3 круга. Отдых между упражнениями 30 секунд, между кругами 5 минут ❤️
Правильность выполнения упражнений указана на видео 👆📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 240
21 240
Быстрый и сытный ПП завтрак 🧇
🪷Обычно, бутерброды все однотипные и не совсем полезные.
🪷Если и бутерброды, то они должны быть такие ☝️
Так как они никак не будут влиять на твою фигуру.
Хочется попробовать - ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
