Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 758 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 124 في فئة علم النفس والمرتبة 36 929 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 758 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 04 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -606، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -17، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.28%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 05 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 758
المشتركون
-1724 ساعات
-1627 أيام
-60630 أيام
أرشيف المشاركات
17 758
17 758
+4
🔠🔠🔠🔠: устрой себе уютный вечер с сериалами.
➡️ Завари какао, доставай плед — и включай что-нибудь из этого:
🔵«Мистер ошибка» 🔵«Бриджертоны» 🔵«Эмили в Париже» 🔵«Отчаянные домохозяйки» 🔵«Повсюду ты» 🔵«Личная жизнь» 🔵«Сплетница» 🔵«Аврора» 🔵«Рассказ служанки» 🔵«Ход королевы»Выключи уведомления, надень любимую пижаму и просто отдыхай. 🙏 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
💚упражнений, если долго сидишь
Сидячий образ жизни приводит к дисбалансу мышц, к нарушению в осанке и отсюда - к чрезмерному напряжению в теле и в финале, к боли 💚
Повторишь? ❤️ - да, конечно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
17 758
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
милых дизайнов для маникюра
Какой понравился больше всего? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Как улучшить свою жизнь?
1️⃣Начать бегать по утрам или делать зарядку.
2️⃣Избавиться от ненужной одежды, обуви, аксессуаров.
3️⃣Все держать на своих местах.
🔠 Вести бюджет в течение месяца, а потом скорректировать траты.
5️⃣«Отсеять» людей, которые как-то делают твою жизнь хуже
6️⃣Класть сдачу от покупок в копилку - и насобирать на мечту!
7️⃣Отказаться от одного вредного продукта в меню.
8️⃣Каждый день делать минимальную уборку, чтобы потом не приходилось так часто устраивать генеральную
9️⃣Регулярно покупать живые цветы в дом.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Брауни без сахара и муки 🍪
Приготовишь? ❤️ - 100% да 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Упражнения для осанки ⏺
Устала выглядеть, как знак вопроса? Добавь эти упражнения к своим тренировкам ⏺
Ставь ❤️, если попробуешь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
— Ты одеваешься, смотря на луки в Пинтересте? Ошибка!
— Ты одеваешься, смотря на подруг? Фатальная ошибка
Девочки, от которых у парней отвисает челюсть, подписаны на канал Модный Лук
Правила подбора одежды, трендовые образы и всё самое актуальное из мира моды — все это собрано в одном месте.
Подпишись и почувствуй себя королевой: https://t.me/+AFndhC8IaW9hNWIy
17 758
Девочки, рассказываю как добиться идеальных подмышек без лазера ❤️
❤️Вам понадобится бритва, детское масло, скраб или энзимная пудра и правильное бритье.
Попробуешь? ❤️ - да, конечно! 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+3
17 758
Подборка книг, которые помогут тебе избавиться от детских травм
💖 Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить?
💖 Нелюбимая дочь
💖 Мальчик, которого растили как собаку
💖 Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть?
💖 Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь?
Подборку книг на какую тему сделать для вас следующей?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+1
🪷 Идеи утренней рутины:
🧆просыпайтесь пораньше
🧆почитайте что-нибудь
🧆займитесь йогой или спортом
🧆ешьте здоровый завтрак
🧆приведите себя в порядок
🧆застелите постель
🧆принимайте витамины
🧆планируйте свой день
🧆медитируйте
🧆приведите в порядок своё пространство
🧆впусти немного солнечного света в свою комнату
🧆послушай музыку или саблиминалы
🧆подыши свежим воздухом
🧆позаботьтесь о домашнем питомце
🧆приветствуйте тех, кого вы любите
🧆почитайте новости
🧆позаботьтесь о своей коже
🧆будьте благодарны
А с чего ты начинаешь свое утро?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Быстрый результат, плоский животик🩷
🩷5 упражнений по 60 секунд - 3 подхода. Отдых между упражнениями 30 секунд
🩷Не торопись, не пытайся делать быстро. Наоборот - делай медленно, чтобы чувствовать мышцы пресса
Буду делать - ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🥞привычек, которые делают тебя “дорогой” без затрат 🪷
🪷Пить воду в красивом стакане или бутылке — ухоженность начинается изнутри.
🪷Носить чистую и выглаженную одежду — не бренд, а аккуратность создаёт впечатление.
🪷Следить за руками и губами — увлажнённые, опрятные детали считываются первыми.
🪷Говорить мягко, но уверенно — тон общения важнее внешнего вида.
🪷Наносить лёгкий аромат даже дома — будто ты сама для себя важна.
“Дорогая” — это не про деньги. Это про отношение к себе.
С какой привычки начнешь? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
«Сделай за лето»
🪷Проведи день без телефона
🪷Посмотри закат с крыши или холма
🪷Сходи на пикник с подругами
🪷Прочитай хотя бы одну книгу
🪷Попробуй новое мороженое
🪷Сделай 100 милых летних фото
🪷Потанцуй под любимую музыку на улице
🪷Выучи 3 фразы на другом языке
🪷Заведи новое летнее хобби
❤️ - сохраню себе, чтобы не забыть!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
17 758
+4Надоело залипать в Tik-Tok??
Тогда залипай на факты из интересновое, которые не расскажут в школе:
🤩Почему лабубу дорого стоят?
🤩Как тело реагирует на тревогу?
🤩Зачем организму мурашки?
Подпишись и офигевай каждый день — @interesnovoe
17 758
+7
Эти средства я повторю еще миллион раз 🪷
🪷Девочки, мои фавориты в уходе, которые я буду брать снова и снова🪷
А какие средства ты будешь брать снова и снова? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
