en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 223 subscribers, ranking 1 006 in the Psychology category and 34 243 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 223 subscribers.

According to the latest data from 29 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -853 over the last 30 days and by -30 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.11% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 365 views. Within the first day, a publication typically gains 214 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 30 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

19 223
Subscribers
-3024 hours
-2487 days
-85330 days
Posts Archive
Декабрьский чек-лист для тебя ✨ ✨Напиши список благодарностей года: За что ты благодарна 2025-му? Даже за мелочи! ✨Запланируй
Декабрьский чек-лист для тебя Напиши список благодарностей года: За что ты благодарна 2025-му? Даже за мелочи! ✨Запланируй в декабре "день для себя": Прогулка по заснеженному парку, горячая ванна, любимый фильм — просто расслабься. ✨Пересмотри цели на год: Какие из них ты достигла? Что осталось? Без критики, просто констатация. ✨Заранее составь список подарков и купи их: Избавься от предновогоднего ажиотажа и толпы ✨Сделай подборку новогодних фильмов на вечера: От любимой классики до новинок, которые давно хотелось посмотреть.
Хочешь получить чек-лист с идеями для уютных зимних вечеров и создания праздничной атмосферы дома? ❤️ - Да, хочу волшебства! 🥰 - Пока просто полежу под пледом
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как правильно пользоваться консилером⤵️
Ты уже пробовала такую технику? Да – ❤️ Хочу попробовать – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на французскую косичку 🩷
Ты делаешь укладки дома? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Предлагаю с сегодняшнего дня начать заполнять один из трекеров ⬆️ ❤️ - нашла тот, который мне нравится 📢Rise | 💬 Наш чатик
+5
Предлагаю с сегодняшнего дня начать заполнять один из трекеров ⬆️
❤️ - нашла тот, который мне нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как сделать лицо визуально худее ⬇️
Ты знала эти хитрости? Да – ❤️ Нет – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеальная утренняя рутина ❤ ➡️ Лицо: ✔Очищение + Тоник: Умойся прохладной водой с мягким средством. Протри лицо тоником без с
Идеальная утренняя рутина ➡️ Лицо:Очищение + Тоник: Умойся прохладной водой с мягким средством. Протри лицо тоником без спирта. ✔Сыворотка + Крем: Нанеси сыворотку (витамин С, гиалуронка) и лёгкий дневной крем. ✔SPF – ОБЯЗАТЕЛЬНО! Это твой главный защитник! Не забудь бальзам для губ с SPF. ➡️ Волосы:Мытьё: Если моешь, используй подходящие средства и термозащиту. ✔Без мытья: Сухой шампунь для корней + лёгкий спрей/масло для длины – освежит и придаст блеск. ➡️ Зубы:2 минуты чистки + зубная нитьСкребок для языка: Суперважно для свежего дыхания. ➡️ Секреты свежести на весь день: ✔Стакан воды с утра. ✔Дезодорант и любимый аромат. ✔Легкий, но питательный завтрак.
Ставь ❤️, если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как справиться с черными точками? 👇 ❤ Важно знать: черные точки — это не грязь! Это поры, которые закупорились излишком кожн
Как справиться с черными точками? 👇 Важно знать: черные точки — это не грязь! Это поры, которые закупорились излишком кожного сала и отмершими клеточками, а верхушка окислилась от воздуха и потемнела. ➡️ Главное правило: НЕ ВЫДАВЛИВАЙ!Это может привести к воспалениям, еще большим прыщам и даже шрамам. Вот простая и эффективная рутина, чтобы кожа была чистой и здоровой:Мягкое, но эффективное ОЧИЩЕНИЕ (Утро и Вечер) ➡️ Дважды в день умываемся специальным гелем или пенкой. Он должен быть мягким, не сушить кожу, но при этом хорошо очищать поры. ➡️ Ищи в составе: салициловую кислоту (Salicylic Acid) в невысокой концентрации (0.5%–1% — идеально для начала, если это смываемый продукт), цинк, или просто надпись "для жирной/проблемной кожи" или "non-comedogenic" (не забивает поры). ❤ Точечное/Дополнительное ОЧИЩЕНИЕ (1-2 раза в неделю) ➡️ Раз в неделю можно использовать мягкую глиняную маску. Она "вытягивает" излишки кожного сала и глубоко очищает поры. ➡️ Ищи в составе: Глину (каолин, бентонит), активированный уголь. ❤ Лёгкое УВЛАЖНЕНИЕ (Утро и Вечер) ➡️ После умывания и, если нужно, маски, обязательно нанеси легкий увлажняющий крем. Сухая кожа начинает вырабатывать еще больше жира, чтобы себя защитить! ➡️ Ищи в составе надпись "non-comedogenic", "oil-free" (без масел), легкие текстуры.
Замечала у себя черные точки? ❤️ - да 🥰 - ни разу
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

На связи эсэмэмщик Фоксфорда. Здесь должен быть текст о том, зачем вам подписываться на каналы наших преподавателей. Его не б
На связи эсэмэмщик Фоксфорда. Здесь должен быть текст о том, зачем вам подписываться на каналы наших преподавателей. Его не будет. Знаю, что они супер. Подписывайтесь Если впереди ЕГЭ: ✍️ Русский языкс Дарьей Ильичёвойс Лизой Забординовой 📐 Математикас Марией Захарченко (профиль и база)с Борисом Трушиным (профиль) 🇷🇺 Обществос Полиной Кузнецовойс Лерой Толмачёвой 🪸 Биологияс Иваном Поликарповымс Лерой Луканцевой 🧪 Химияс Александром Чорбус Тимофеем Рудневым 🧲 Физикас Максимом Глуховымс Михаилом Пенкиным 💻 Информатика ▸ с Сергеем Горбачёвым ⏳ История ▸ с Лизой Куликовой 🇬🇧 Английский язык ▸ с Викторией Симаковой 📖 Литература ▸ с Настей Бурцевой 📚 Выбрать каналы по ЕГЭ Если впереди ОГЭ: ✍️ Русский языкс Дарьей Ильичёвой с Вероникой Авраменко 📐 Математика ▸ с Михаилом Будуломс Ниной Максимовой 🇷🇺 Обществос Полиной Кузнецовой 🪸 Биология с Лерой Луканцевой 🧪 Химия с Александром Чорбус Тимофеем Рудневым 🧲 Физикас Максимом Глуховымс Михаилом Пенкиным 💻 Информатикас Сергеем Горбачёвым ⏳ Историяс Лизой Куликовой 🇬🇧 Английский языкс Викторией Симаковой 📖 Литературас Настей Бурцевой 🗺 География с Владиславом Сафьяновым 📚 Выбрать каналы по ОГЭ

Как убрать второй подбородок ⤵️ 🤍Работай в двух направлениях: уменьшай отёки и укрепляй мышцы
Ты делаешь упражнения для шеи? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Пример ухода за волосами 🥰
Ты регулярно делаешь маски? Да – 🥰 Редко – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📚 Хочешь, чтобы история стала твоим самым сильным баллом на ЕГЭ? Представь: старинные битвы, интриги эпох, судьбы целых народов — и всё это преподано не как скучные параграфы, а как захватывающий сериал, который не хочется выключать. На канале «история и котики / ЕГЭ ОГЭ стадикэтс» мы превращаем сухие факты в живые истории: 🔥 Короткие, но мощные дайджесты — так, чтобы даже 15 минут вечером запомнились навсегда; 🐱 Котики + мемы + атмосфера — учиться без скуки: идеально для тех, кто хочет запомнить дату, но не хочет зевать; ✅ Проверенные лайфхаки и шпаргалки — которые реально помогают получить 80+ баллов на ЕГЭ; 📈 Реальные успехи: каждый второй ученик нашего канала — на 80+ по истории, а уже 106 выпускников получили максимум. Если ты хочешь изучать историю с удовольствием, запоминать даты, события и имена так, что на экзамене всё всплывёт мгновенно — жми @historyandcats.

Замени это на это 🍂 🍂колбаса 🍂рулет из индейки 🍂белый хлеб 🍂цельнозерновой хлеб 🍂готовый йогурт 🍂греческий йогурт + ил
Замени это на это 🍂 🍂колбаса 🍂рулет из индейки 🍂белый хлеб 🍂цельнозерновой хлеб 🍂готовый йогурт 🍂греческий йогурт + или персик, или банан, или ягоды 🍂сыр жирности 30% 🍂 белковый сыр 20% жирности 🍂Пакетированный сок 🍂вода с лимоном, лаймом или натуральный смузи
А тебе удается правильно питаться? Какие сложности возникают?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💟 способа красиво завязать шарф
Какой стиль тебе нравится? Первый – ❤️ Второй – 💋 Третий – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на макияж 🎀
Ты делаешь быстрый макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎞️5 простых шагов, чтобы настроиться на продуктивную учёбу: 🌷Наведи порядок на рабочем столе, убери всё ненужное 🌷Поставь
+1
🎞️5 простых шагов, чтобы настроиться на продуктивную учёбу: 🌷Наведи порядок на рабочем столе, убери всё ненужное 🌷Поставь рядом стакан с водой или же чашку с чаем/кофе 🌷Выпиши задачи, которые нужно сделать, расположи их в приоритетном порядке 🌷Приступай к учёбе, придерживаясь плана (начини с важной приоритетной задачи, затем переходи к другим) 🌷Не забывай делать перерывы (в этом может помочь таймер или метод Помодоро).
Любишь учиться? ❤️ - да 🥰 - когда как 💋 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Туториалы на красивые локоны 🥰
Как тебе? ❤️ - вауу! 🥰 - не мое
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

☃️ Шоколадные снеговички своими руками
Приготовим? ❤️ - дааа!! 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Практика самоценности 😍 😘 Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой. 😘 Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть
+4
Практика самоценности 😍 😘 Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой. 😘 Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть. 😘 Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить. 😘 Запиши 10 своих достижений И главное, не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты была вчера. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🩷 7 минутная тренировка на все тело
Какие посты вам хочется видеть чаще у нас на канале? Пишите в комментариях👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас