uz
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Kanalga Telegram’da o‘tish

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali Rise • саморазвитие analitikasi

Rise • саморазвитие (@risemastery) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 19 223 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 006-o'rinni va Rossiya mintaqasida 34 243-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 19 223 obunachiga ega bo‘ldi.

29 Avgust, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -853 ga, so‘nggi 24 soatda esa -30 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.90% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.11% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 365 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 214 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent rise, чатик, туториал, дааа, мышца kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 30 Avgust, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

19 223
Obunachilar
-3024 soatlar
-2487 kunlar
-85330 kunlar
Postlar arxiv
Декабрьский чек-лист для тебя ✨ ✨Напиши список благодарностей года: За что ты благодарна 2025-му? Даже за мелочи! ✨Запланируй
Декабрьский чек-лист для тебя Напиши список благодарностей года: За что ты благодарна 2025-му? Даже за мелочи! ✨Запланируй в декабре "день для себя": Прогулка по заснеженному парку, горячая ванна, любимый фильм — просто расслабься. ✨Пересмотри цели на год: Какие из них ты достигла? Что осталось? Без критики, просто констатация. ✨Заранее составь список подарков и купи их: Избавься от предновогоднего ажиотажа и толпы ✨Сделай подборку новогодних фильмов на вечера: От любимой классики до новинок, которые давно хотелось посмотреть.
Хочешь получить чек-лист с идеями для уютных зимних вечеров и создания праздничной атмосферы дома? ❤️ - Да, хочу волшебства! 🥰 - Пока просто полежу под пледом
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как правильно пользоваться консилером⤵️
Ты уже пробовала такую технику? Да – ❤️ Хочу попробовать – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на французскую косичку 🩷
Ты делаешь укладки дома? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Предлагаю с сегодняшнего дня начать заполнять один из трекеров ⬆️ ❤️ - нашла тот, который мне нравится 📢Rise | 💬 Наш чатик
+5
Предлагаю с сегодняшнего дня начать заполнять один из трекеров ⬆️
❤️ - нашла тот, который мне нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как сделать лицо визуально худее ⬇️
Ты знала эти хитрости? Да – ❤️ Нет – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеальная утренняя рутина ❤ ➡️ Лицо: ✔Очищение + Тоник: Умойся прохладной водой с мягким средством. Протри лицо тоником без с
Идеальная утренняя рутина ➡️ Лицо:Очищение + Тоник: Умойся прохладной водой с мягким средством. Протри лицо тоником без спирта. ✔Сыворотка + Крем: Нанеси сыворотку (витамин С, гиалуронка) и лёгкий дневной крем. ✔SPF – ОБЯЗАТЕЛЬНО! Это твой главный защитник! Не забудь бальзам для губ с SPF. ➡️ Волосы:Мытьё: Если моешь, используй подходящие средства и термозащиту. ✔Без мытья: Сухой шампунь для корней + лёгкий спрей/масло для длины – освежит и придаст блеск. ➡️ Зубы:2 минуты чистки + зубная нитьСкребок для языка: Суперважно для свежего дыхания. ➡️ Секреты свежести на весь день: ✔Стакан воды с утра. ✔Дезодорант и любимый аромат. ✔Легкий, но питательный завтрак.
Ставь ❤️, если полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как справиться с черными точками? 👇 ❤ Важно знать: черные точки — это не грязь! Это поры, которые закупорились излишком кожн
Как справиться с черными точками? 👇 Важно знать: черные точки — это не грязь! Это поры, которые закупорились излишком кожного сала и отмершими клеточками, а верхушка окислилась от воздуха и потемнела. ➡️ Главное правило: НЕ ВЫДАВЛИВАЙ!Это может привести к воспалениям, еще большим прыщам и даже шрамам. Вот простая и эффективная рутина, чтобы кожа была чистой и здоровой:Мягкое, но эффективное ОЧИЩЕНИЕ (Утро и Вечер) ➡️ Дважды в день умываемся специальным гелем или пенкой. Он должен быть мягким, не сушить кожу, но при этом хорошо очищать поры. ➡️ Ищи в составе: салициловую кислоту (Salicylic Acid) в невысокой концентрации (0.5%–1% — идеально для начала, если это смываемый продукт), цинк, или просто надпись "для жирной/проблемной кожи" или "non-comedogenic" (не забивает поры). ❤ Точечное/Дополнительное ОЧИЩЕНИЕ (1-2 раза в неделю) ➡️ Раз в неделю можно использовать мягкую глиняную маску. Она "вытягивает" излишки кожного сала и глубоко очищает поры. ➡️ Ищи в составе: Глину (каолин, бентонит), активированный уголь. ❤ Лёгкое УВЛАЖНЕНИЕ (Утро и Вечер) ➡️ После умывания и, если нужно, маски, обязательно нанеси легкий увлажняющий крем. Сухая кожа начинает вырабатывать еще больше жира, чтобы себя защитить! ➡️ Ищи в составе надпись "non-comedogenic", "oil-free" (без масел), легкие текстуры.
Замечала у себя черные точки? ❤️ - да 🥰 - ни разу
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

На связи эсэмэмщик Фоксфорда. Здесь должен быть текст о том, зачем вам подписываться на каналы наших преподавателей. Его не б
На связи эсэмэмщик Фоксфорда. Здесь должен быть текст о том, зачем вам подписываться на каналы наших преподавателей. Его не будет. Знаю, что они супер. Подписывайтесь Если впереди ЕГЭ: ✍️ Русский языкс Дарьей Ильичёвойс Лизой Забординовой 📐 Математикас Марией Захарченко (профиль и база)с Борисом Трушиным (профиль) 🇷🇺 Обществос Полиной Кузнецовойс Лерой Толмачёвой 🪸 Биологияс Иваном Поликарповымс Лерой Луканцевой 🧪 Химияс Александром Чорбус Тимофеем Рудневым 🧲 Физикас Максимом Глуховымс Михаилом Пенкиным 💻 Информатика ▸ с Сергеем Горбачёвым ⏳ История ▸ с Лизой Куликовой 🇬🇧 Английский язык ▸ с Викторией Симаковой 📖 Литература ▸ с Настей Бурцевой 📚 Выбрать каналы по ЕГЭ Если впереди ОГЭ: ✍️ Русский языкс Дарьей Ильичёвой с Вероникой Авраменко 📐 Математика ▸ с Михаилом Будуломс Ниной Максимовой 🇷🇺 Обществос Полиной Кузнецовой 🪸 Биология с Лерой Луканцевой 🧪 Химия с Александром Чорбус Тимофеем Рудневым 🧲 Физикас Максимом Глуховымс Михаилом Пенкиным 💻 Информатикас Сергеем Горбачёвым ⏳ Историяс Лизой Куликовой 🇬🇧 Английский языкс Викторией Симаковой 📖 Литературас Настей Бурцевой 🗺 География с Владиславом Сафьяновым 📚 Выбрать каналы по ОГЭ

Как убрать второй подбородок ⤵️ 🤍Работай в двух направлениях: уменьшай отёки и укрепляй мышцы
Ты делаешь упражнения для шеи? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Пример ухода за волосами 🥰
Ты регулярно делаешь маски? Да – 🥰 Редко – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📚 Хочешь, чтобы история стала твоим самым сильным баллом на ЕГЭ? Представь: старинные битвы, интриги эпох, судьбы целых народов — и всё это преподано не как скучные параграфы, а как захватывающий сериал, который не хочется выключать. На канале «история и котики / ЕГЭ ОГЭ стадикэтс» мы превращаем сухие факты в живые истории: 🔥 Короткие, но мощные дайджесты — так, чтобы даже 15 минут вечером запомнились навсегда; 🐱 Котики + мемы + атмосфера — учиться без скуки: идеально для тех, кто хочет запомнить дату, но не хочет зевать; ✅ Проверенные лайфхаки и шпаргалки — которые реально помогают получить 80+ баллов на ЕГЭ; 📈 Реальные успехи: каждый второй ученик нашего канала — на 80+ по истории, а уже 106 выпускников получили максимум. Если ты хочешь изучать историю с удовольствием, запоминать даты, события и имена так, что на экзамене всё всплывёт мгновенно — жми @historyandcats.

Замени это на это 🍂 🍂колбаса 🍂рулет из индейки 🍂белый хлеб 🍂цельнозерновой хлеб 🍂готовый йогурт 🍂греческий йогурт + ил
Замени это на это 🍂 🍂колбаса 🍂рулет из индейки 🍂белый хлеб 🍂цельнозерновой хлеб 🍂готовый йогурт 🍂греческий йогурт + или персик, или банан, или ягоды 🍂сыр жирности 30% 🍂 белковый сыр 20% жирности 🍂Пакетированный сок 🍂вода с лимоном, лаймом или натуральный смузи
А тебе удается правильно питаться? Какие сложности возникают?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💟 способа красиво завязать шарф
Какой стиль тебе нравится? Первый – ❤️ Второй – 💋 Третий – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на макияж 🎀
Ты делаешь быстрый макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎞️5 простых шагов, чтобы настроиться на продуктивную учёбу: 🌷Наведи порядок на рабочем столе, убери всё ненужное 🌷Поставь
+1
🎞️5 простых шагов, чтобы настроиться на продуктивную учёбу: 🌷Наведи порядок на рабочем столе, убери всё ненужное 🌷Поставь рядом стакан с водой или же чашку с чаем/кофе 🌷Выпиши задачи, которые нужно сделать, расположи их в приоритетном порядке 🌷Приступай к учёбе, придерживаясь плана (начини с важной приоритетной задачи, затем переходи к другим) 🌷Не забывай делать перерывы (в этом может помочь таймер или метод Помодоро).
Любишь учиться? ❤️ - да 🥰 - когда как 💋 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Туториалы на красивые локоны 🥰
Как тебе? ❤️ - вауу! 🥰 - не мое
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

☃️ Шоколадные снеговички своими руками
Приготовим? ❤️ - дааа!! 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Практика самоценности 😍 😘 Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой. 😘 Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть
+4
Практика самоценности 😍 😘 Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой. 😘 Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть. 😘 Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить. 😘 Запиши 10 своих достижений И главное, не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты была вчера. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🩷 7 минутная тренировка на все тело
Какие посты вам хочется видеть чаще у нас на канале? Пишите в комментариях👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас