en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 223 subscribers, ranking 1 006 in the Psychology category and 34 243 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 223 subscribers.

According to the latest data from 29 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -853 over the last 30 days and by -30 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.11% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 365 views. Within the first day, a publication typically gains 214 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 30 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

19 223
Subscribers
-3024 hours
-2487 days
-85330 days
Posts Archive
😱 Подборка рождественских фильмов 📍джек фрост 📍рождественские хроники 📍один дома 📍санта клаус 📍рождество на двоих 📍джи
+1
😱 Подборка рождественских фильмов 📍джек фрост 📍рождественские хроники 📍один дома 📍санта клаус 📍рождество на двоих 📍джингл дженгл 📍гринч 📍елки напрокат 📍ноэль
Какой фильм смотрела последним? Пиши в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩 Как эффективно готовиться к экзаменам/контрольным и сдать их на 5: 🌟План. Разбей все темы на маленькие блоки. Составь ч
🤩🤩 Как эффективно готовиться к экзаменам/контрольным и сдать их на 5: 🌟План. Разбей все темы на маленькие блоки. Составь четкий график занятий с запасом на повторение 🌟Метод Фейнмана. Объясни тему простыми словами (как ребенку). Выяви пробелы, изучи глубже, объясни снова 🌟Интервальное повторение. Повторяй материал через 1 день → 3 дня → неделю. Используй карточки (Anki/Quizlet) 🌟Приоритеты и режим. Решай практические задания, а не просто читай. Спи 7-8 часов — это влияет на память. Сосредоточься на 20% ключевых тем, которые дают 80% результата
❤️ - полезно!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Схема правильного использования гуаши и роллера 😍 Возьмёшь на заметку? ❤️ - конечно 🥰 - неа 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Подд
+1
Схема правильного использования гуаши и роллера 😍
Возьмёшь на заметку? ❤️ - конечно 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀 - 5 минутный пилатес от “Nikola’s pilates”
🤩 плейлист тренировок - тык тык
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🧸 Подборка фильмов на английском на уровень А1-А2 🤍Главный секрет на этом уровне — выбрать то, что ты уже хорошо знаешь.
🤩🧸 Подборка фильмов на английском на уровень А1-А2 🤍Главный секрет на этом уровне — выбрать то, что ты уже хорошо знаешь. Так ты будешь улавливать знакомые фразы и понимать общий смысл без словаря. 👉Мультфильмы Disney/Pixar · «История игрушек» (Toy Story) · «Король Лев» (The Lion King) · «В поисках Немо» (Finding Nemo) 👉Простые комедии и семейные фильмы · «Один дома» (Home Alone) · «Форрест Гамп» (Forrest Gump) · «Бетховен» (Beethoven). 💧Есть несколько вариантов просмотра фильма на другом языке: смотреть с русскими субтитрами, с английскими субтитрами (+записывать незнакомые слова) или смотреть вообще без них!
А ты смотришь фильмы на другом языке? ❤️ - да! 🥰 - нет, но хочу начать!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи боулов на завтрак и перекус 😋 Как тебе? ❤️ - люблю такое!! 🥰 - не мое(( 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+5
Идеи боулов на завтрак и перекус 😋
Как тебе? ❤️ - люблю такое!! 🥰 - не мое((
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на нежный образ 👜
❤️, если нравится такой образ
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧺💗 ПЛАН УБОРКИ НА НЕДЕЛЮ Пн - кухня ⭕️помыть раковину ⭕️отмыть плиту/духовку ⭕️сполоснуть мусорное ведро ⭕️постирать полоте
🧺💗 ПЛАН УБОРКИ НА НЕДЕЛЮ Пн - кухня ⭕️помыть раковину ⭕️отмыть плиту/духовку ⭕️сполоснуть мусорное ведро ⭕️постирать полотенца ⭕️ревизия холодильника Вт - прихожая ⭕️протереть зеркало ⭕️помыть/почистить обувь ⭕️разложить вещи ⭕️протереть пыль в шкафчиках ⭕️убрать всё лишнее по местам Ср - сан узлы ⭕️помыть сантехнику ⭕️протереть полочки/зеркало ⭕️ревизия уходовых средств ⭕️постирать полотенца ⭕️постирать коврик Чт - зал/спальня ⭕️полить цветы ⭕️убрать балконы ⭕️поменять постельное белье ⭕️разобрать рабочий стол ⭕️разобрать полки Пт - вся квартира ⭕️протереть пыль ⭕️пропылесосить/подмести ⭕️помыть полы ⭕️закинуть накопившуюся стирку ⭕️навести уют и порядок Сб - подготовка к новой неделе ⭕️составить список продуктов ⭕️сделать заготовки ⭕️погладить накопившиеся вещи Вс - отдых ⭕️заказать на вб новые «очень важные!» штучки для дома
Попробуешь? ❤️ - дааа 🥰 - неее, не люблю убираться
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 причесок на крабик
Сохрани, чтобы повторить и не потерять!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как сделать контуринг носа 🥰
Ты делаешь контуринг носа? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 находки на зиму в стиле пинтерест ❤️ - если нравятся такие подборки 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать на
+6
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 находки на зиму в стиле пинтерест
❤️ - если нравятся такие подборки
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Убираем сантиметры с талии, результат заметен после первой недели 🌸
Попробуем? ❤️ - дааа 🥰 - нее
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔸Приложения для саморазвития⚪️ ✉️ Moodnotes — поможет снизить уровень тревоги и распознавать свои чувства ✉️ Arzamas — подка
+1
🔸Приложения для саморазвития⚪️ ✉️ Moodnotes — поможет снизить уровень тревоги и распознавать свои чувства ✉️ Arzamas — подкасты об истории, искусстве и литературе ✉️ Artly — можно изучать историю искусств в игровой форме ✉️ Neuronation — тренировка мозга и улучшение памяти с помощью игр ✉️ Слово дня — пополняем словарный запас каждый день ✉️ Focus Plant — таймер для концентрации на задачах.
100 ❤️ = новый пост с приложениями
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Дорамы про школу и любовь📒 🪩Наследники 🪩Фея тяжелой атлетики 🪩Ха Ру, которого я встретила случайно 🪩Искрящийся арбуз 🪩Ш
+1
Дорамы про школу и любовь📒 🪩Наследники 🪩Фея тяжелой атлетики 🪩Ха Ру, которого я встретила случайно 🪩Искрящийся арбуз 🪩Школа Мурим 🪩Апельсиновый мармелад 🪩Старшая школа: Пора любить 🪩Класс лжецов 🪩Слабый герой 🪩Вернуться в 1997 🪩Лжесвидетельство Соломона 🪩В прямом эфире
А ты смотришь дорамы? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 лип комбо для губ ✨ Делать больше таких подборок? ❤️ - да, конечно! 🥰 - не стоит 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 лип комбо для губ
Делать больше таких подборок? ❤️ - да, конечно! 🥰 - не стоит
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Макияж для зеленых глаз 🧡
Как вам? ❤️ - нравится 🥰 - не очень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Простая и эффектная прическа на каждый день 🤩
Как вам? ❤️ - нравится 🥰 - не очень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Полезные смузи ☕️ ✅снимает усталость лимон + апельсин + яблоко ✅укрепляет иммунитет яблоко + морковь + мед ✅понижает давление
Полезные смузи ☕️ ✅снимает усталость лимон + апельсин + яблоко ✅укрепляет иммунитет яблоко + морковь + мед ✅понижает давление яблоко + груша + морковь помогает похудеть ананас + яблоко + апельсин
Какой смузи приготовила бы себе?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Неделя утренних ритуалов заботы о себе 🧸 🌸Понедельник – побалуй кожу тканевой маской 🌸Вторник – сделай расслабляющий масса
Неделя утренних ритуалов заботы о себе 🧸 🌸Понедельник – побалуй кожу тканевой маской 🌸Вторник – сделай расслабляющий массаж гуаша 🌸Среда – начни день с охлаждающих патчей 🌸Четверг – удели внимание волосам с питательной маской 🌸Пятница – обнови кожу скрабом для тела 🌸Суббота – устрой себе ароматную ванну с маслами или бомбочкой 🌸Воскресенье – дай коже отдых и проведи день без макияжа Такие маленькие привычки помогут улучшить внешний вид и настроить утро на позитив.
Ставь ❤️, если начнешь со следующей недели
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Лимфодренажный массаж от отеков ➡️ Девочки, проверила на себе, работает! Первый результат будет через полчаса, но если еще выполнять каждый день утром, лицо день за днем подтягивается и с утра выглядит более свежим 📎 Обязательно выполняем с сывороткой или маской (смотря, что вам больше нравится), и выполняем в течении 5-10 минут 😇 Сначала прорабатываем зону ушей, затем зону лица и 2 упражнения на подкрепление результата
Попробуешь? ❤️ - да 🥰 - меня все устраивает
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас